Nội dung chính

Gợi ý thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn

Bạn cảm thấy lo lắng khi bé yêu 8 tháng tuổi của bạn ăn ít hơn những đứa trẻ khác? Dưới đây là những thông tin quan trọng về tình trạng biếng ăn ở trẻ nhỏ cũng như gợi ý thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn. Hi vọng bài viết này sẽ hữu ích với bạn.

thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn
thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn

Hiểu đúng về tình trạng biếng ăn ở trẻ 8 tháng tuổi

Cha mẹ có thể cảm thấy hoang mang, thậm chí sợ hãi khi thấy con ăn ít hơn những đứa trẻ khác. Và nhiều người bắt đầu nhìn nhận con của họ như một đứa trẻ biếng ăn. Nhưng thực tế có đúng thế không?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một đứa trẻ 8 tháng tuổi ăn ít hơn so với bạn bè đồng trang lứa không đồng nghĩa với việc bé biếng ăn. Tình trạng ăn ít ở một đứa trẻ chỉ đáng lo ngại khi lượng thực phẩm được tiêu thụ không đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể, khiến cơ thể trở nên uể oải, thiếu sức sống, gầy yếu,…

Nếu con bạn vẫn vui vẻ, phát triển tốt thì tình trạng trẻ ăn ít không phải là vấn đề cần lo âu. Lý do đơn giản là bởi, lượng thực phẩm mà mỗi đứa trẻ cần là khác nhau, nó phụ thuộc và nhiều yếu tố bao gồm cân nặng cũng như tình trạng vận động của con. Rõ ràng, một đứa trẻ vận động nhiều hoặc nặng cân hơn sẽ cần ăn lượng thực phẩm lớn hơn.

Ngoài ra, tình trạng biếng ăn ở trẻ 8 tháng tuổi cũng có thể chỉ là sự lầm tưởng của cha mẹ. Ở giai đoạn 8 tháng tuổi, ngoài sữa mẹ/ sữa công thức, trẻ đã được ăn thêm các thực phẩm khác. Và đôi khi trẻ bú ít sữa là do ăn nhiều đồ ăn dặm; ngược lại, trẻ ăn dặm ít có thể là do đã bú quá nhiều.

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn

Dưới đây là 4 nguyên tắc bạn cần nhớ khi lên thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn.

Đảm bảo nhu cầu năng lượng của bé

Theo Tổ chức Y tế thế giới, cân nặng trung bình của trẻ 8 tháng là 8kg đối với bé gái và 8,6kg đối với bé trai. Nhu cầu calo theo cân nặng của trẻ trong độ tuổi này là 100 – 200 Kcal/kg/ngày. Như vậy, một em bé 8 tháng tuổi để duy trì được sự phát triển phù hợp sẽ cần từ 750 đến 900 calo mỗi ngày. Trong đó, 400 – 500 calo phải đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Việc đảm bảo nhu cầu năng lượng của con là rất quan trọng
Việc đảm bảo nhu cầu năng lượng của con là rất quan trọng

Đa dạng thực phẩm và cách chế biến

Khi được 8 tháng tuổi, trong chế độ dinh dưỡng của trẻ đã có thức ăn dặm. Tuy nhiên, như thông tin đã nêu trên, hơn một nửa lượng calo cần thiết vẫn đến từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Về cơ bản, mục đích chính của việc cho con ăn dặm là để con làm quen với thực phẩm mới.

Vì vậy, khi xây dựng thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn, cha mẹ nên thường xuyên đổi mới thực phẩm cũng như cách chế biến. Bằng cách này bạn có thể tìm ra món ăn yêu thích của con.

Tập trung vào chất lượng thay vì số lượng

Làm thế nào khi trẻ bú ít nhưng cũng không ăn nhiều? Trong trường hợp này, cha mẹ nên tập trung vào chất lượng thay vì số lượng thức ăn.

Có thể bạn đã biết, mỗi loại thực phẩm sẽ chứa lượng calo và hàm lượng chất dinh dưỡng khác nhau. Vì vậy, với trẻ 8 tháng biếng ăn, thay vì cố ép con ăn thật nhiều, cha mẹ nên lựa chọn những thực phẩm giàu dinh dưỡng để đảm bảo dù không ăn nhiều nhưng con vẫn nhận đủ dưỡng chất cần thiết để phát triển khỏe mạnh.

Hỏi ý kiến bác sĩ về việc cho con sử dụng thực phẩm bổ sung

Trẻ biếng ăn trong thời gian dài thường không nhận đủ vitamin và khoáng chất từ thực phẩm. Lúc này, cha mẹ nên liên hệ với bác sĩ Nhi khoa để tham khảo về việc bổ sung dinh dưỡng cho con thông qua thực phẩm bổ sung, vitamin tổng hợp,…

Gợi ý thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn

Dưới đây là gợi ý chung về thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn.

Khi trẻ thức dậy

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 115 – 170ml

Bữa sáng

  • Cháo: ¼ – ½ cup
  • Trái cây: ¼ – ½ cup

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 115 – 170ml
  • Rau nấu chín hoặc pho mát thái hạt lựu: ¼ cup

Bữa trưa

  • Thịt, pho mát hoặc sữa chua: ¼ – ½ cup
  • Rau màu cam hoặc màu vàng: ¼ – ½ cup
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 115 – 170ml

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

  • Bánh quy làm từ ngũ cốc nguyên hạt hoặc bánh quy dành cho trẻ mọc răng
  • Trái cây cắt hạt lựu hoặc sữa chua: ¼ cup

Bữa tối

  • Đậu phụ hoặc thịt: ¼ cup
  • Rau xanh: ¼ đến ½ cup
  • Khoai tây, khoai lang, cơm hoặc mì ống: ¼ cup
  • Trái cây: ¼ cup
  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 115 – 170ml

Trước giờ ngủ

  • Sữa mẹ hoặc sữa công thức: 170 đến 227

Top 5 món ăn kích thích vị giác cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn

Sau đây, Fitobimbi sẽ gợi ý tới bạn một số món ăn có cách chế biến rất đơn giản, nhưng giàu dinh dưỡng, hương vị thơm ngon dễ dàng kích thích vị giác, giúp con bạn ăn ngon miệng hơn.

  • Súp khoai tây thịt bò: Hấp chín 1 củ khoai tây và tán nhuyễn, nấu cùng cà rốt cắt hạt lựu và 100gr thịt bò xay nhuyễn
  • Cháo tôm cà rốt thịt heo bằm: sử dụng 1 nắm gạo để nấu cháo. Khi cháo chín, thêm 20g cà rốt xay nhuyễn, 20g tôm băm nhuyễn, 20g thịt lợn băm nhuyễn nấu thêm 7 – 10 phút và tắt bếp
  • Cháo trứng đậu đỏ: sử dụng 1 nắm gạo, 40g đậu đỏ, 1 quả trứng gà. Gạo và đậu đỏ rửa sạch, thêm 1 bát nước nấu mềm. Khi gạo và đậu chín mềm, đập trứng và khuấy đều
  • Sốt táo và lê: chuẩn bị nửa quả lê và nửa quả táo. Lê và táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt thành các miếng vừa ăn và hấp chín trong vài phút. Xay nhuyễn táo, lê đã hấp chín và cho con ăn
  • Lê nướng: làm nóng lò nướng ở 190 độ C, nướng nửa quả lê trong 25 phút. Lấy lê ra khỏi lò và để nguội. Sử dụng dĩa nghiền lê nướng cho đến khi mịn, thêm một vài giọt nước ép gừng vào để gia tăng hương vị cho món ăn
Hương thơm và vị ngọt dịu nhẹ của món lê nướng được nhiều trẻ yêu thích
Hương thơm và vị ngọt dịu nhẹ của món lê nướng được nhiều trẻ yêu thích

Kết luận

Sở thích ăn uống của mỗi trẻ là khác nhau, vì vậy nếu con tỏ ra ăn ít, biếng ăn, rất có thể đó là vì con chưa được thưởng thức món ăn mà con yêu thích. Do đó, khi xây dựng thực đơn cho trẻ 8 tháng tuổi biếng ăn, cha mẹ nên thường xuyên thay đổi thực phẩm và cách chế biến. Khi gặp món ăn yêu thích, con sẽ ăn ngon miệng hơn. Trong trường hợp con biếng ăn dài ngày, gầy yếu, cha mẹ cần đưa con đến gặp bác sĩ Nhi khoa để được thăm khám và có phương pháp hỗ trợ phù hợp từ sớm.

Chia sẻ bài viết này