DHA là dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ. Vậy nên bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi? Cùng tham khảo bài viết sau để tìm câu trả lời chính xác nhất nhé!
![[Giải đáp] Bổ sung dha cho bé từ mấy tháng tuổi?](https://fitobimbi.vn/wp-content/uploads/2022/10/bo-sung-dha-cho-be-tu-may-thang-tuoi.jpg.webp)
Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi?
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bổ sung đủ DHA trong thời kỳ mang thai có thể tác động đến hành vi, sự chú ý và khả năng học tập ở trẻ. Vì vậy, mẹ cần bổ sung DHA ngay từ giai đoạn thai kỳ.
- Trẻ trong thai kỳ và 6 tháng đầu tiên: Bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi? Theo khuyến nghị, mẹ nên bổ sung DHA từ trong giai đoạn mang thai. Đặc biệt là khi mới sinh, sữa mẹ sẽ hỗ trợ cải thiện hệ miễn dịch còn non nớt của trẻ. Từ đó giúp trẻ ngăn ngừa được các bệnh nhiễm trùng và khỏe mạnh
- Trẻ từ 6 tháng đến 1 tuổi: Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu học hỏi thêm nhiều kỹ năng mới như nói, quan sát, phối hợp tay,… Vì vậy, bổ sung DHA cho bé trong thời điểm này là cực kỳ cần thiết, giúp hỗ trợ sự phát triển của não bộ, chức năng mắt, tăng cường sự nhanh nhẹn và hoạt bát ở trẻ
- Trẻ từ 1 tuổi đến 6 tuổi: Độ tuổi này, trẻ đặc biệt cần DHA để tăng chỉ số IQ, khả năng tập trung, ghi nhớ để cho trẻ có thể trạng tốt nhất, sẵn sàng học tập và tiếp thu những kiến thức mới
Có nên cho trẻ uống DHA thường xuyên
Cho bé uống DHA bao lâu thì ngưng là mối quan tâm của rất nhiều phụ huynh. Theo chuyên gia dinh dưỡng, cho trẻ uống DHA thường xuyên là điều vô cùng cần thiết, bởi dưỡng chất này có mối liên quan mật thiết với sự phát triển não bộ và thị giác của trẻ.
Trên thực tế, cơ thể con người không thể tự sản sinh ra DHA, vì vậy cần được bổ sung từ những thực phẩm bên ngoài. DHA chứa rất nhiều trong các thực phẩm hàng ngày và có cả trong sữa mẹ.
Trẻ sinh non được khuyến khích bổ sung DHA ngay khi mới chào đời. Bởi trong giai đoạn đầu, trẻ chưa đủ khả năng hấp thu DHA từ sữa mẹ.
Trường hợp, sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu DHA cho bé, mẹ cần bổ sung dưỡng chất cho bé từ nguồn ngoài: sữa công thức, thực phẩm chức năng,… Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, mẹ nên xây dựng cho bé một chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ dưỡng chất, nhất là những loại thực phẩm giàu DHA như cá, hải sản, trứng, các loại hạt,…. Nếu trẻ biếng ăn, ăn không đa dạng thực phẩm, mẹ nên chủ động bổ sung dự phòng DHA thông qua các thực phẩm chức năng để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé.
Hàm lượng DHA khuyến nghị cho bé
Thắc mắc “bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi?” đã được giải đáp chi tiết. Vậy trẻ cần uống DHA với hàm lượng bao nhiêu?
Bất kỳ chất dinh dưỡng nào khi được dung nạp vào cơ thể phải có quy định về liều lượng rõ ràng. Mặc dù là dưỡng chất có lợi cho cơ thể, nhưng việc bổ sung quá nhiều DHA dễ gây ra những tác dụng không mong muốn, có hại cho sức khỏe của bé. Dưới đây là khuyến nghị hàm lượng DHA cho bé theo từng độ tuổi:
- Trong thời kỳ mang thai: 200mg DHA/ngày
- Trẻ sinh non và trẻ dưới 12 tháng tuổi: 17mg/100kcal mỗi ngày
- Trẻ từ 1 – 6 tuổi: 75mg DHA/ngày
Các nguồn bổ sung DHA cho bé
Trẻ có thể tiếp nhận DHA từ nhiều nguồn dinh dưỡng sau:
Sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn bổ sung DHA cho bé dồi dào. Song, có một vấn đề lớn là lượng DHA trong sữa mẹ phụ thuộc nhiều vào lượng DHA cơ thể mẹ nạp vào mỗi ngày. Vì vậy, để đáp ứng nhu cầu DHA của bé, mẹ cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu dưỡng chất này!
Sữa công thức
Các loại sữa công thức có chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho trẻ, trong đó có DHA. Đây cũng là cách bổ sung DHA cho bé được nhiều mẹ lựa chọn.
Các loại hạt
Hạt lạc, hạt mè, hạt óc chó, hạt đậu nành, hạnh nhân, hạt hồ đào,… chứa lượng alpha linolenic rất lớn. Khi ăn các loại hạt này, cơ thể có thể chuyển hóa thành DHA và sử dụng được.
Các loại cá
Khi nhắc đến thực phẩm giàu DHA thì không thể bỏ qua các loại cá. Đặc biệt là các loại cá sau: cá ngừ, cá hồi, cá hổ, cá kiếm, cá sòng, cá thu,… Trung bình nếu ăn 100g, cơ thể sẽ nhận được lượng DHA lên tới 1000mg.
Thực phẩm bổ sung
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm giúp bổ sung DHA cho trẻ nhỏ: chiết xuất từ cá, tảo biển, đặc biệt có những sản phẩm có thành phần 100% từ thực vật, không mùi, không vị, dễ dàng để trẻ dung nạp. Ưu điểm của Omega thực vật là chứa ALA – một chất tự nhiên mà những sản phẩm Omega từ động vật không hề có. ALA không những có chức năng tăng các kết nối thần kinh mà còn bảo vệ số lượng tế bào thần kinh, giúp trẻ thông minh, nhanh nhạy.
Trên đây là giải đáp “bổ sung DHA cho bé từ mấy tháng tuổi” và những thông tin liên quan. Mong rằng với chia sẻ này, mẹ sẽ trang bị thêm cho mình những kiến thức hữu ích để bổ sung dưỡng chất cho bé đúng cách, an toàn và hiệu quả.
