Nếu từng chứng kiến con bị táo bón, các bậc làm cha, làm mẹ hẳn không thể không xót xa. Làm gì để giúp con là mối quan tâm hàng đầu của phụ huynh. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn cách làm nước ép mận chữa táo bón cho bé. Cùng theo dõi nhé!
Nước mận chữa táo bón cho bé có hiệu quả không?
Hương vị chua chua, ngọt ngọt của mận được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ giàu dinh dưỡng, mận còn được biết đến với khả năng giảm táo bón ở cả người lớn và trẻ em. Vậy sự thật, nước mận chữa táo bón có được không?
Theo một nghiên cứu vào năm 2014, các loại nước trái cây chẳng hạn như lê, táo và nước ép mận thường hữu ích cho táo bón, đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Mận có chứa một lượng lớn polyphenol và sorbitol. Đây đều là những chất có đặc tính nhuận tràng. Sorbitol có tác dụng hút nước vào ruột, làm mềm phân để bài xuất dễ dàng hơn. Trong khi đó, polyphenol hoạt động như một chất chống oxy hóa, giảm viêm, cải thiện chức năng tiêu hóa hiệu quả.
Nước ép mận chữa táo bón cho bé là cách đơn giản và khá hiệu quả. Tuy nhiên, hiệu quả mang lại khá chậm nên chỉ thích hợp với táo bón thể nhẹ. Trường hợp trẻ táo bón lâu ngày, gây biến chứng nứt hậu môn, rò hậu môn,… cha mẹ nên đưa đến bệnh viện để xác định rõ nguyên nhân, từ đó có biện pháp xử lý kịp thời.
Những lợi ích khác từ nước mận
Ngoài tác dụng chữa táo bón cho bé, nước mận còn đem tới nhiều lợi ích về sức khỏe khác, chẳng hạn như:
- Ổn định huyết áp: Mận chứa hàm lượng lớn kali. Nghiên cứu cho thấy, tăng lượng kali trong chế độ ăn của trẻ có tác dụng tốt trong ổn định huyết áp, giúp trái tim luôn khỏe mạnh
- Điều chỉnh nồng độ cholesterol: Axit chlorogenic và axit neochlorogenic có trong nước mận có tác dụng loại bỏ cholesterol xấu trong cơ thể
- Phòng chống ung thư: Hàm lượng phenol trong mận có thể chống lại một số căn bệnh về tim mạch và ung thư
- Điều trị thiếu máu: Nước ép mận giàu sắt, giúp cung cấp đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh
- Cung cấp vitamin cho cơ thể: Nước ép mận rất giàu vitamin nhóm B(B2, B3, B6), vitamin C và K. Đây đều là những loại vitamin thiết yếu, giúp bảo vệ bé khỏi các bệnh nhiễm trùng nguy hiểm
- Những lợi ích khác: Tăng cường xương và cơ bắp, điều trị bệnh tiểu đường, loại bỏ độc tố, tốt cho tóc và da đầu
Cách làm nước ép mận trị táo bón cho bé
Cách làm nước mận chữa táo bón cho bé hết sức đơn giản. Mẹ hãy học ngay 2 công thức dưới đây nhé!
Công thức 1
- Mận mua về đem ngâm khoảng 1 ngày đến khi quả mềm
- Bổ mận để lấy hột, sau đó cho vào máy ép lấy nước
- Nước mận ép khá chua, vì vậy để dễ uống hơn, mẹ có thể pha thêm ít nước ép táo hoặc các loại nước ép khác
Công thức 2
- Mận ngâm, rửa sạch. Sau đó cho vào nồi nước, đun sôi với lửa vừa
- Lấy mận ra, bỏ hạt rồi cho vào máy xay
- Dùng thìa tán mịn quả mận, thêm chút nước táo để làm tăng hương vị
Mận khô và nước ép mận, loại nào hiệu quả hơn?
Nước ép mận được làm từ những trái mận khô. Vì vậy, việc ăn trực tiếp sẽ mang lại hiệu quả hơn so với uống nước ép mận.
Hàm lượng sorbitol và chất xơ trong mận khô nhiều gấp đôi so với nước ép mận. Nghiên cứu cho thấy, trong 100g mận khô, có chứa tới 14.7g sorbitol và 7.1g chất xơ, chiếm 28.4% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày.
Theo đó, thường xuyên ăn mận khô có thể giúp ngăn ngừa táo bón và giảm nguy cơ phát triển của ung thư ruột kết. Vì vậy, các nhà khoa học đề nghị mọi người nên cân nhắc sử dụng mận khô như một liệu pháp đầu tiên cho chứng táo bón.
Những lưu ý khi dùng nước mận chữa táo bón cho bé
Chữa táo bón cho bé bằng nước mận là cách làm đơn giản. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý một số thông tin sau để đạt hiệu quả sử dụng cao nhất:
- Mận có tinh nóng, vì vậy mẹ không nên cho bé uống nước ép mận quá nhiều
- Nước ép mận có tác dụng nhuận tràng, do vậy uống quá nhiều sẽ có thể gây hại cho hệ tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy
- Mận có chứa lượng acid nhất định, vì vậy mẹ tuyệt đối không cho bé uống khi đói bụng
- Mẹo chữa táo bón bằng nước ép mận chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị. Vì vậy, mẹ nên kết hợp với một số biện pháp khác để giúp trẻ dứt điểm táo bón. Chẳng hạn như: thay đổi chế độ dinh dưỡng, uống đủ nước, luyện thói quen đi đại tiện đúng giờ,…
- Trong thời gian áp dụng nước ép mận chữa táo bón cho bé, mẹ tuyệt không cho trẻ tiêu tụ các thực phẩm đồ uống gây táo bón: nước ngọt, bánh kẹo, thực phẩm giàu đạm,…
Trên đây là hướng dẫn cách dùng nước mận chữa táo bón cho bé. Tuy nhiên, cách này chỉ phù hợp với táo bón thể nhẹ. Trường hợp trẻ bị táo bón kéo dài, cha mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để có gợi ý điều trị phù hợp hơn.
