Liều lượng omega 3 cho trẻ em cần cung cấp như thế nào?

Omega 3 là một trong những dưỡng chất thiết yếu giúp trẻ phát triển toàn diện. Nhưng với mỗi độ tuổi thì trẻ cần bổ sung bao nhiêu omega 3 là đủ? Bài viết sau sẽ cung cấp những thông tin cần thiết về liều lượng omega 3 cho trẻ em mà các cha mẹ cần biết.

Liều lượng omega 3 cho trẻ em theo từng độ tuổi

Ngay trong thời kỳ mang thai, các bà mẹ đã được bác sĩ khuyên nên bổ sung omega 3 để tạo điều kiện tốt nhất giúp thai nhi phát triển trí não và thể chất. Và việc bổ sung omega 3 cho trẻ càng cần chú trọng hơn trong những năm đầu đời.

Sau đây là liều lượng omega 3 cho trẻ em theo từng độ tuổi mà bạn cần ghi nhớ.

Trẻ sơ sinh đến 12 tháng tuổi

Ở độ tuổi này, cần bổ sung cho trẻ 0,5g mỗi ngày. Các bậc cha mẹ cần lưu ý, việc bổ sung quá nhiều omega 3 trong giai đoạn này dễ gây thừa chất, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của trẻ.

Sữa mẹ cung cấp omega 3 cho trẻ sơ sinh

Sữa mẹ cung cấp omega 3 cho trẻ sơ sinh

Nguồn cung cấp omega 3 lý tưởng cho trẻ ở giai đoạn này là sữa mẹ. Và để cung cấp đủ lượng omega 3 cho trẻ, mẹ cần tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu axit béo này trong thực đơn hàng ngày như cá hồi, cá thu, sữa, trứng, rau xanh…

Trẻ 1 đến 3 tuổi

Lượng omega 3 mà trẻ 1-3 tuổi cần bổ sung là 0,7g mỗi ngày. Đây là giai đoạn não bộ của trẻ đang dần hoàn thiện và phát triển mạnh.

Trong thời kỳ này, trẻ bắt đầu ăn dặm nên bố mẹ có thể bổ sung dầu omega 3 cho trẻ. Hoặc trong chế biến món ăn hàng ngày cho trẻ, mẹ nên dùng các loại thực phẩm giàu omega 3, giúp con hấp thu dưỡng chất tốt hơn.

Trẻ 4 đến 8 tuổi

Ở độ tuổi 4-8, não bộ của trẻ phát triển nhanh nhất. Do đó, việc tăng cường bổ sung omega 3 cho trẻ trong giai đoạn này là rất quan trọng. Liều lượng omega 3 cho trẻ em từ 4 đến 8 tuổi là 0,9g mỗi ngày.

Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu omega trong bữa ăn của trẻ

Tăng cường sử dụng thực phẩm giàu omega trong bữa ăn của trẻ

Việc được cung cấp đủ omega 3 sẽ giúp tổng hợp lượng EPA và DHA cần thiết, tạo tiền đề để não bộ và thị giác phát triển trong giai đoạn này. Trẻ cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý với những thực phẩm giàu omega 3 theo hướng dẫn của bác sĩ. Đây là điều đơn giản mà cha mẹ nên thực hiện ngay để giúp con phát triển trí não tốt nhất!

Trẻ 9 đến 13 tuổi

Với độ tuổi từ 9 đến 13, lượng omega 3 cần thiết cung cấp cho trẻ đã có sự phân biệt về giới tính. Đối với bé trai, lượng omega 3 cần thiết là 1,2g mỗi ngày. Còn với bé gái là 1g mỗi ngày.

Ở giai đoạn này, cha mẹ nên trò truyện, chia sẻ với trẻ về cách lựa chọn những thực phẩm nào tốt cho sức khỏe. Nên xây dựng thực đơn cho trẻ 9-13 tuổi tăng cường các loại thực phẩm giàu omega 3 như cá thu, cá hồi, trứng, sữa, ngũ cốc…

Trẻ 14 đến 18 tuổi

Trong độ tuổi từ 14 đến 18, bé trai cần bổ sung 1,6g omega 3/ngày còn bé gái bổ sung 1,1g omega 3/ngày. Hãy lựa chọn thực phẩm hoặc sử dụng sản phẩm hỗ trợ bổ sung omega 3 phù hợp để giúp trẻ phát triển hoàn thiện về thể chất và não bộ!

Giải pháp giúp cha mẹ bổ sung omega 3 cho trẻ ở mọi độ tuổi

Thay vì ngồi cẩn thận cân đo đong đếm lượng omega 3 trong từng loại thực phẩm sử dụng thì một giải pháp đơn giản hơn giúp cha mẹ bổ sung omega 3 cho trẻ đúng và đủ là sử dụng siro thảo dược chuẩn hóa Châu Âu Omega Junior.

Omega Junior giúp bổ sung omega 3 cho trẻ

Omega Junior giúp bổ sung omega 3 cho trẻ

Với thành phần gồm dầu hạt Lý chua đen, dầu Đậu nành, vitamin E, vitamin B6, Omega Junior được bào chế dưới dạng siro dùng cho cả trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sản phẩm cung cấp các axit béo không no omega 3, omega 6, omega 9 từ thực vật. Nhờ vậy, giúp hỗ trợ phát triển toàn diện hệ thần kinh, não bộ, tim mạch và thị giác; tăng cường miễn dịch cho trẻ.

Cha mẹ nên cho trẻ dùng tối thiểu 1 tháng để đạt hiệu quả tốt. Thực tế, Omega Junior đã được giới chuyên môn đánh giá cao và các bác sĩ luôn khuyến khích cha mẹ nên dùng cho con trong giai đoạn phát triển.

Hãy gọi tới số hotline 0866204569 hoặc tổng đài tư vấn miễn phí 18008070 để nhận được lời khuyên của chuyên gia để bảo vệ sức khỏe và giúp trẻ phát triển toàn diện!

Tuấn Minh

 

Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!


Ý kiến của bạn