Tại sao bé ngủ ngon lại phát triển chiều cao tốt?

Phát triển chiều cao rất quan trọng với bé về sau này và nếu muốn tăng chiều cao của bé thì việc ngủ rất quan trọng, tại sao vậy?

Di hormon tăng trưởng GH

Là hormon tác động rất lớn đến chiều cao của con người vì GH thúc đẩy làm gia tăng mật độ và kích thước của tế bào xương, làm xương chắc khỏe và dài ra. Hormon này do tuyến yên tiết ra hàng ngày, tuy nhiên, đối với trẻ thì hormone này tiết nhiều nhất vào ban đêm, khi trẻ ngủ sâu giấc. Nhất là từ 10h tối đến 1h sáng. Vì thế, nếu bé đi ngủ sớm từ 10h thì rất tốt cho phát triển chiều cao sau này. Tuy hormone GH sản sinh mạnh mẽ lúc trẻ ngủ, nhưng giảm dần theo lứa tuổi, việc này giải thích cho sự ngừng phát triển chiều cao ở tuổi 25 của Nam và 22 của Nữ.

 

Do tư thế ngủ

khi ngủ áp lực lên hệ cơ xương giảm đi so với lúc vận động, các khối cơ được nghỉ ngơi nên có điều kiện cho xương và sụn phát triển tốt hơn. Vì thế, bé nên được ngủ với các tư thế thư giãn nhất, tránh co quắp, hoặc áp ngực xuống giường để làm cho cơ thể thư giãn hoàn toàn. Nên cho bé nằm ngửa hoặc nằm nghiêng về bên phải.

 

 

Do thần kinh thư giãn

Khi thần kinh được thư giãn, các cơ quan của bé được nghỉ ngơi trong giấc ngủ sẽ giúp bé ăn ngon hơn, tiết dịch tiêu hóa tốt hơn, tâm trạng tốt hơn, điều này rất quan trọng đối với việc giúp bé tăng trưởng phát triển đầy đủ hơn.

 

 

Hãy để lại SỐ ĐIỆN THOẠI tại đây, chuyên gia sẽ gọi điện tư vấn cho bạn ngay!


Ý kiến của bạn