Nội dung chính

Bổ sung canxi cho bé trong bao lâu? Thừa có sao không?

Trẻ em cần được bổ sung đầy đủ canxi để cao lớn và phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, bạn nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu? Có phải bổ sung canxi cho trẻ càng nhiều càng tốt không? Thừa canxi ở trẻ có hại như thế nào? Cùng Fitobimbi đi tìm lời giải cho những thắc mắc này của bạn ngay thôi.

Nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu?

Rất nhiều bố mẹ băn khoăn không biết nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu. Bởi lẽ có nhiều thông tin cho rằng tăng cường thường xuyên canxi cho bé không tốt, chỉ nên bổ sung canxi cho trẻ theo từng đợt. Tuy nhiên, sự thật là trẻ liên tục cần tiếp nhận canxi hàng ngày.

Trẻ cần canxi ngay từ trong bụng mẹ để hình thành mầm răng và hệ thống các xương. Sau khi ra đời, canxi tiếp tục tham gia quá trình mọc răng và tăng chiều dài của xương, giúp trẻ phát triển chiều cao. Đặc biệt, trong 5 năm đầu đời và tuổi dậy thì, trẻ cần rất nhiều canxi để tăng trưởng vượt bậc. Trẻ có thể tăng 12 – 25cm/ năm trong những giai đoạn này. Ở những giai đoạn khác, mặc dù tốc độ tăng trưởng của cơ thể chậm hơn nhưng trẻ vẫn liên tục cần canxi để cấu tạo khung xương bền chắc. Từ đó, xương mới có thể khỏe mạnh để nâng đỡ và bảo vệ cơ thể.

Vì vậy, bạn không nên e dè mà hãy bổ sung canxi cho bé liên tục, thường xuyên, thậm chí suốt cả cuộc đời. Chỉ cần bạn bổ sung đúng cách, những tác dụng không mong muốn do dư thừa canxi sẽ không thể xảy ra.

Trẻ em liên tục cần canxi để phát triển chiều cao và xây dựng hệ xương chắc khỏe
Trẻ em liên tục cần canxi để phát triển chiều cao và xây dựng hệ xương chắc khỏe

Trẻ thừa canxi có sao không?

Trẻ cần được bổ sung canxi liên tục nhưng điều đó không có nghĩa là bổ sung bao nhiêu canxi cũng được. Bổ sung quá nhiều canxi sẽ dẫn đến dư thừa vi chất này ở trong cơ thể trẻ.

Vậy thừa canxi có tác hại gì với sức khỏe trẻ em? Khi cơ thể trẻ dư thừa quá nhiều canxi, trẻ sẽ phải đối mặt với những biến chứng nguy hiểm sau:

  • Tổn thương xương: thiếu canxi gây loãng xương nhưng quá nhiều canxi cũng không tốt cho hệ xương của trẻ. Trẻ có thể bị đau xương, yếu cơ và ít vận động hơn mọi khi.
  • Rối loạn hệ tiêu hóa: trẻ bị ngộ độc do bổ sung quá liều canxi thường có dấu hiệu buồn nôn, nôn và táo bón.
  • Sỏi thận: khi bạn bổ sung cho trẻ quá nhiều canxi, nồng độ canxi trong máu của trẻ tăng cao. Sự dư thừa này khiến trẻ phải đào thải bớt canxi qua nước tiểu, dẫn đến tăng nồng độ canxi niệu. Chính điều này sẽ tạo điều kiện cho các tinh thể canxi trong nước tiểu lắng đọng, gắn kết với nhau, tạo thành sỏi thận. Khi có sỏi thận, trẻ sẽ trải qua những cơn đau bụng dữ dội và có thể cần can thiệp hoặc phẫu thuật để xử lý viên sỏi gây tắc nghẽn đường tiết niệu.
  • Suy thận: thừa canxi có thể làm tổn thương chức năng thận, gây suy thận, ảnh hưởng tới quá trình lọc máu và đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
  • Ảnh hưởng tới hệ thần kinh: trẻ được bổ sung quá nhiều canxi thường có biểu hiện mệt mỏi, thờ ơ, lú lẫn, co giật, hôn mê, thậm chí tử vong. Những tổn thương hệ thần kinh này đặc biệt nguy hiểm ở trẻ sơ sinh thừa canxi.
  • Rối loạn nhịp tim: canxi tham gia quá trình dẫn truyền điện sinh lý của tim, giúp tim co bóp theo nhịp đều đặn. Nồng độ canxi trong máu tăng quá cao sẽ ảnh hưởng tới các xung điện của tim, khiến tim đập không đều. Trẻ có thể cảm thấy tim nhanh, mạnh và đột ngột ngất xỉu.
Bổ sung quá nhiều canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận ở trẻ em
Bổ sung quá nhiều canxi làm tăng nguy cơ sỏi thận ở trẻ em

Bổ sung canxi cho trẻ đúng cách

Vậy làm sao để trẻ vừa có đủ canxi để phát triển vừa không phải đối mặt với các biến chứng nghiêm trọng do dư thừa vi chất này? Câu trả lời là bố mẹ phải biết bổ sung canxi cho trẻ đúng cách. Ba lời khuyên dưới đây sẽ rất hữu ích với bạn.

Xác định đúng nhu cầu canxi của trẻ

Nhu cầu canxi của trẻ thay đổi theo lứa tuổi. Vì mỗi giai đoạn khác nhau, trẻ có tốc độ phát triển và tăng trưởng không giống nhau. Do đó, bạn cần xác định chính xác nhu cầu canxi của trẻ ở từng độ tuổi để bổ sung đủ và không quá liều canxi cho trẻ.

  • Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi cần 200mg canxi/ ngày
  • Trẻ từ 6 – 12 tháng tuổi cần 260mg canxi/ ngày
  • Trẻ từ 1 – 3 tuổi cần 700mg canxi/ ngày
  • Trẻ từ 4 – 8 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày
  • Trẻ từ 9 – 18 tuổi cần 1300mg canxi/ ngày.

Ưu tiên bổ sung canxi cho trẻ bằng chế độ ăn uống

Cho trẻ ăn nhiều thực phẩm giàu canxi là biện pháp an toàn nhất để bổ sung vi chất này cho trẻ. Bạn có thể yên tâm tăng cường các thực phẩm chứa nhiều canxi vào bữa ăn hàng ngày của trẻ mà không lo trẻ bị ngộ độc vi chất này.

Các thực phẩm giàu canxi mà bạn nên bổ sung cho trẻ bao gồm:

  • Sữa và các sản phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai rất giàu canxi và vitamin D3.
  • Các loại rau củ có màu xanh lá đậm như rau cải thìa, cải ngọt, rau chân vịt, súp lơ xanh…
  • Các loại cá có xương mềm như cá mòi, cá hồi…
  • Đậu phụ, ngũ cốc, nước cam cũng có rất nhiều canxi tốt cho trẻ em.
Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn là biện pháp bổ sung canxi an toàn nhất với trẻ em
Tăng cường thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn là biện pháp bổ sung canxi an toàn nhất với trẻ em

Cho trẻ uống canxi đúng liều lượng, đúng thời điểm

Không phải tất cả trẻ em đều cần uống bổ sung canxi. Nếu con bạn yêu thích và tích cực ăn các món ăn giàu vi chất này hàng ngày, bạn có thể không cần cho trẻ uống thêm canxi. Ngược lại, những trẻ biếng ăn hoặc có triệu chứng thiếu hụt canxi như chậm mọc răng, đau nhức cẳng tay, cẳng chân, thường xuyên bị chuột rút… thì rất nên được bổ sung canxi bằng đường uống.

Khi cho trẻ uống canxi, bạn cần lấy đúng liều thuốc theo hướng dẫn sử dụng của công ty sản xuất hoặc bác sĩ. Không cho trẻ uống vượt quá nhu cầu hàng ngày theo lứa tuổi để tránh hậu quả ngộ độc. Nếu liều canxi trẻ cần uống quá lớn (> 500mg), bạn có thể chia đôi liều thuốc. Như thế, cơ thể trẻ sẽ dễ hấp thu hơn, nguy cơ gây hại với sức khỏe cũng được giảm bớt.

Chỉ nên cho trẻ uống canxi vào buổi sáng và buổi trưa. Thời điểm có ánh nắng mặt trời là lúc cơ thể trẻ tự sản xuất vitamin D3. Vitamin D3 sẽ giúp trẻ hấp thu canxi hiệu quả hơn. Mặt khác, uống canxi vào buổi tối làm tăng nguy cơ bị sỏi thận và mất ngủ.

Hi vọng bài viết hôm nay của Fitobimbi đã giúp bạn gỡ rối thắc mắc “Nên bổ sung canxi cho bé trong bao lâu?” và “Thừa canxi ở trẻ em có hại như thế nào?”. Cuối cùng, bạn hãy áp dụng ba lời khuyên hữu ích trên đây để bổ sung canxi cho trẻ đúng cách nhé! Có như vậy, trẻ mới có đủ vi chất cần thiết để phát triển hệ xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao tối ưu.

Tham khảo thêm:

Chia sẻ bài viết này
Scroll to Top