Với sự phát triển của khoa học, việc chăm sóc dinh dưỡng trẻ càng ngày càng có nhiều nguyên tắc rất hiệu quả và phù hợp để chăm sóc trẻ. Mẹ hãy cùng tham khảo để con có một sức khỏe tốt và dinh dưỡng hiệu quả mẹ nhé!
Xem thêm:
- Bổ sung Kẽm và Magie cho bé như nào để đạt hiệu quả cao
- Top 4 cách bổ sung Kẽm và Sắt cho bé hiệu quả tối ưu
- 3 cách đồng thời Bổ sung Kẽm và Selen cho bé hiệu quả
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
Trẻ sơ sinh từ 0 – 6 tháng hầu như chỉ cần bú sữa mẹ hoặc dùng sữa công thức để có đủ các loại chất dinh dưỡng cũng như đề kháng cần thiết cho bé phát triển. Nếu bú mẹ bé sẽ bú từ 8 -12 lần/ngày và giảm đi 4-6 lần/ngày sau 4 tháng tuổi. Nếu bé dùng sữa công thức thì cần 450 – 680g/ngày. Sau khi bé đủ 6 tháng, mẹ mới nên cho bé bắt đầu ăn dặm, bởi lúc này, hệ tiêu hóa của bé mới đủ để hấp thu được các loại dinh dưỡng khác nhau.
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ 6 tháng – 1 tuổi
Từ 6 tháng đến 7 tháng, bé đã bắt đầu có răng và đây là thời điểm bé ăn dặm, tuy nhiên, bé vẫn cần khoảng 600 – 800 ml sữa. Mẹ có thể cho bé ăn các loại bột như: bột thịt lợn, thịt gà, thịt bò, bột gạo sữa, bột rau, củ, bột sữa.. và nhiều các loại món ăn khác để bé luôn đủ chất và có chế độ dinh dưỡng phong phú, đa dạng, tạo hứng thú cho bé khi ăn. Cho bé ăn các thức ăn thô và cứng dần để bé tập nhai.
Đến tầm 9 tháng, bé có thể bắt đầu ăn cơm nát và ăn cùng với gia đình. Tuy nhiên, mẹ vẫn cần chú ý chế độ thức riêng cho bé để bé hấp thu đủ các chất dinh dưỡng quan trọng. Nếu chế độ ăn của bé không đầy đủ, mẹ có thể bổ sung các loại vi chất dinh dưỡng từ các sản phẩm bên ngoài nhưng phải tuân thủ theo liều lượng quy định.
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ 1 tuổi – 2 tuổi
Bé trong thời gian này thường đã đứng và đi vững, bé có thể bập bẹ vài từ. Thời gian này, cơ thể trẻ sẽ phát triển rất mạnh về vận động và ngôn ngữ, nên chế độ chăm sóc dinh dưỡng cũng đặc biệt quan trọng trong giai đoạn này. Bé nên ăn đủ 3 bữa chính, xen kẽ từ 3-4 lần bú mẹ và bữa phụ nhỏ. Ngoài cháo, bột, mẹ cần cho bé ăn cơm, phở, mì, thịt băm nhuyễn, rau củ băm, dầu ăn, sữa tươi, phô mai…Ngoài ra, mẹ nên tránh cho bé ăn các món vặt trước bữa ăn ít nhất 30 phút – 1 tiếng. Không ép bé ăn quá nhiều và quá lâu để giảm việc biếng ăn tâm lý. Nếu ăn sữa công thức, mẹ có thể cho bé uống từ 400 – 500ml/ngày.
Chăm sóc dinh dưỡng cho trẻ từ 2 tuổi – 5 tuổi
Đây là thời điểm chuyển tiếp rất quan trọng từ việc chăm sóc tại nhà và tại trường. Bé trong giai đoạn này có độ tăng trưởng về não bộ vượt bậc và tiếp thu rất nhiều điều mới lạ. Vì thế, mẹ cần bổ sung các thực phẩm giàu chất béo tốt như Omega 3,6 để phát triển trí não từ các loại dầu, cá béo, các loại hạt.. Thời điểm này, bé đã dừng bú mẹ, nhưng vẫn cần uống sữa và các chế phẩm từ sữa đầy đủ. Bé sẽ chủ yếu ăn các loại thực phẩm như cơm, trứng, thịt lợn, thịt gà, cá hồi, cá quả, rau ngót, rau muống, các loại củ quả: cà chua, bí đao, bí đỏ, cà rốt, khoai tây…
Theo khuyến cáo của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia Việt Nam, trẻ mầm non từ 2-5 tuổi cần 25g đạm/ngày tương đương với: 138,9 g thịt bò, 131,6g thịt lợn, 147,1g cá chép, 156,3g trứng gà, 100 – 119g đậu đỗ. Mẹ cần hạn chế các loại nước ngọt có ga, các món chế biến sẵn như xúc xích, thịt nguội, các loại thức ăn nhanh. Những loại thức ăn này dễ gây béo phì và có nhiều chất bảo quản rất có hại cho sức khỏe của bé.
Nếu mẹ tuân thủ theo các nguyên tắc chăm sóc và dinh dưỡng sau cho bé, chắc chắn, bé sẽ phát triển một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Mẹ có thể dùng bộ sản phẩm Fitobimbi, để giúp bé bổ sung vi chất dinh dưỡng, hệ hô hấp, tiêu hóa và chăm sóc bé sơ sinh một cách hiệu quả và an toàn mẹ nhé!
