Trẻ thiếu sắt và canxi thường có hệ miễn dịch và xương khớp yếu. Vậy dấu hiệu nào giúp mẹ nhận biết căn bệnh này, cách bổ sung canxi và sắt cho trẻ ra sao?
Tại sao trẻ thường thiếu sắt và canxi cùng lúc?
Do mắc bệnh mãn tính
Trẻ mắc bệnh lý về thận hoặc đường tiêu hóa khả năng hấp thu sắt sẽ bị ảnh hưởng. Ngoài ra các bệnh lý như viêm tụy, Crohn, hội chứng ruột ngắn, cũng có thể làm giảm nồng độ sắt và canxi trong máu.
Nhu cầu sắt và canxi tăng đột biến
- Giai đoạn cơ thể lớn nhanh: 2-3 năm đầu là lúc cơ bắp, xương khớp và hệ thần kinh của trẻ phát triển nhanh chóng. Vì vậy nên cần lượng lớn sắt và canxi.
- Trẻ sinh non: Những trẻ sinh ra trước tuổi dự kiến, chưa kịp phát triển hoàn thiện trong tử cung mẹ thường có nhu cầu sắt và canxi cao hơn bình thường. Chúng cần lượng lớn chất này để phát triển bù cho quãng thời gian thiếu hụt.
Chế độ ăn nghèo nàn
Ngoài ra nếu chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, nhất là chất đạm từ động vật trẻ cũng có thể thiếu sắt và canxi. Bởi những thực phẩm giàu sắt thường có một lượng canxi nhất định.
Dấu hiệu nhận biết trẻ bị thiếu sắt và canxi
Kết quả nghiên cứu mới nhất của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cho biết cứ 6 trẻ dưới 5 tuổi thì 1 trẻ bị thiếu canxi, 2 trẻ thì có 1 trẻ thiếu máu. Tình trạng này nếu để kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể lực cũng như trí tuệ của trẻ.
Dưới đây là một số dấu hiệu giúp mẹ dễ dàng nhận biết tình trạng thiếu sắt và canxi ở trẻ nhỏ:
- Trẻ yếu ớt, mệt mỏi hay quấy khóc và cáu kỉnh
- Nước da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt so với bạn bè đồng trang lứa
- Trẻ thường xuyên bị chóng mặt, chậm biết ngồi, biết đi và biết đứng
- Khi ngủ trẻ thường hay bị đổ mồ hôi và giật mình vào ban đêm
- Hệ thống xương khớp chậm phát triển, trẻ bị còi xương, chậm lớn, răng mọc chậm hoặc mọc không đều
- Tóc yếu và rụng theo đường vành khăn
- Ngoài ra một số trẻ còn hay vặn mình hoặc nôn trớ khi uống sữa
Nếu thấy trẻ có một trong các biểu hiện kể trên, mẹ đừng chần chừ mà hãy cho bé đi khám tại bệnh viện gần nhà để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Trẻ thiếu sắt và canxi thường gặp vấn đề gì?
Thiếu sắt và canxi mức nhẹ thường không gây ra nhiều biến chứng. Nhưng nếu để kéo dài, tình trạng này có thể khiến trẻ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như:
- Não bộ ảnh hưởng, trẻ bị suy giảm khả năng ghi nhớ và nhận thức
- Trẻ mệt mỏi, còi cọc, chậm phát triển hơn bạn bè cùng trang lứa
- Hệ miễn dịch bị suy giảm, trẻ phải đối mặt với các bệnh ốm vặt như cảm cúm, sổ mũi,…
- Tình trạng suy dinh dưỡng khiến trẻ mệt mỏi không có khả năng lao động và học tập
- Các hoạt động thông thường như chạy bộ, tập thể dục, bê vác đều bị cản trở bởi hệ xương khớp mềm yếu
- Thiếu sắt và canxi còn là nguyên nhân khiến trẻ bị co cơ, rối loạn giấc ngủ, ức chế hưng phấn hoặc làm trẻ căng thẳng quá mức. Khiến trẻ bị rối loạn thần kinh, trở lên bạo động
- Đặc biệt trẻ thiếu sắt và canxi lâu ngày có thể khiến tim mạch bị ảnh hưởng, trẻ có nguy cơ bị suy tim, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim
Cách bổ sung sắt và canxi cho trẻ hiệu quả hiện nay
Bổ sung sắt và canxi cho trẻ là vũ khí bí mật giúp con cao lớn và khỏe mạnh. Tuy nhiên hiện nay rất nhiều ông bố bà mẹ vẫn chưa biết cách thực hiện sao cho hiệu quả. Dưới đây là một vài gợi ý giúp mẹ tăng cường dinh dưỡng, cải thiện miễn dịch và chiều cao cho trẻ.
Tăng cường sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quý giá cho trẻ sơ sinh. Ngoài kháng thể, sữa mẹ còn chứa một lượng vi chất dồi dào trong đó có sắt và canxi. Trung 1 lít sữa mẹ cho khoảng 250-300mg canxi. Vì vậy bé chỉ cần bú khoảng 600-900ml sữa một ngày là đủ nhu cầu phát triển chiều cao. Với sắt, mặc dù hàm lượng thấp hơn chỉ khoảng 0.35mg/ lít. Nhưng do sắt trong sữa mẹ dễ hấp thu nên đây vẫn là nguồn cung lý tưởng cho bé trong 3 tháng đầu.
Tăng cường thực phẩm giàu canxi và sắt cho bé
Từ 6 tháng khi bé ăn dặm mẹ có thể bổ sung sắt và canxi từ bữa ăn hàng ngày. Một số thực phẩm giàu sắt và canxi mà các bé thích như:
- Cá ngừ: Trung bình cứ 85g cá ngừ sẽ cho khoảng 1,4mg sắt, đáp ứng 8% nhu cầu sử dụng của cơ thể.
- Cá hồi: 1 lon cá hồi đóng hộp cho khoảng 12mg canxi và 0,80 mg sắt
- Tôm: 100g tôm cho khoảng 79mg canxi và đáp ứng 13% nhu cầu sắt hàng ngày của bé
- Thịt bò: 100g thịt bò xay nhuyễn chứa khoảng 2.7mg sắt và 24mg canxi
Ngoài ra các thực phẩm như rau xanh, hạnh nhân, các loại hạt, trứng, sữa cũng là nguồn cung vi chất dồi dào cho bé.
Bé từ 6 tháng có thể hấp thụ sắt, canxi từ thực phẩm
Cho trẻ uống bổ sung sắt và canxi
Cơ thể trẻ mỗi ngày cần khoảng 7mg sắt và 800mg canxi. Tuy nhiên trên thực tế, lượng vi chất được bé hấp thụ từ thực phẩm hàng ngày không vượt quá 70%. Do đó để bổ sung sắt và canxi cho trẻ, mẹ nên tham khảo các chế phẩm bổ sung. Vậy trẻ thiếu sắt và canxi nên dùng sản phẩm nào? Một gợi ý mà mẹ không thể bỏ qua là bộ đôi siro TPBBVSK Fitobimbi Calcio và TPBBVSK Fitobimbi Ferro C. Đây đều là chế phẩm nổi tiếng của tập đoàn dược phẩm Pharmalife Research. Cụ thể:
TPBBVSK Siro Ferro C: Là sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt, kẽm, vitamin C cho trẻ với ưu điểm nổi bật là tính an toàn và hiệu quả . Sản phẩm này được dày công nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu tại Ý. Đặc biệt sắt trong sản phẩm là dạng hữu cơ nên dễ hấp thụ, không gây như nóng trong hoặc nôn trớ. Thích hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi.
TPBBVSK Fitobimbi Calcio: Là sản phẩm hỗ trợ bổ sung Canxi cho trẻ được rất nhiều mẹ bỉm tin dùng. Ngoài bổ sung canxi, TPBBVSK Calcio còn có vitamin C và D3 giúp trẻ hấp thụ và chuyển hóa tốt hơn.
Hiện bộ đôi nhà Fitobimbi đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc. Do đó mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng tìm mua để bổ sung sắt và canxi cho trẻ.
Cách uống sắt và canxi cho trẻ
Việc bổ sung sắt và canxi cho trẻ theo đường uống cần phải tuân thủ những yếu tố dưới đây.
Liều lượng khuyên dùng cho trẻ
- Trẻ 9 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 11mg sắt, trẻ 1 -3 tuổi ngày cần 7mg sắt, trẻ 9-13 tuổi ngày cần 8mg sắt, trẻ từ 14-18 tuổi ngày cần 11-15mg/ sắt
- Trẻ từ 0-6 tháng tuổi ngày cần 210mg canxi, từ 7-12 tháng tuổi cần 270mg canxi, từ 1-2 tuổi cần 500mg canxi, từ 4-8 tuổi cần 800mg canxi, từ 9-18 tuổi cần 1300mg canxi
Sắt và canxi có uống cùng nhau được không? Cách nhau bao lâu?
Sắt và canxi là hai vi chất không thể uống chung cùng nhau. Lý giải điều này các chuyên gia cho biết, việc dung nạp cùng lúc hai vi chất sẽ khiến chúng cạnh tranh và triệt tiêu tác dụng của nhau. Do vậy khi bổ sung sắt và canxi cho trẻ mẹ nên cho bé uống cách nhau khoảng 1-2 tiếng. Đồng thời nên cho trẻ uống sắt trước canxi để chúng không cản trở việc hấp thụ của nhau.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi và sắt cho trẻ trong ngày?
Khi biết được sắt và canxi nên uống cách nhau 1-2 tiếng, nhiều cha mẹ chỉ chăm chăm vào việc canh giờ mà quên đi thời điểm ‘‘vàng’’ để bé hấp thụ tốt nhất.
- Theo đó thời gian thích hợp nhất để uống sắt là vào buổi sáng hoặc trưa. Đây là thời điểm mà lượng sắt trong cơ thể bé đang thấp nhất nên dễ dàng hấp thụ thêm. Ngoài ra mẹ cũng nên cho bé uống sắt trước khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng và vẫn đảm bảo thời gian cách canxi
- Sáng hoặc trưa cũng là thời điểm tốt nhất để con bổ sung canxi. Lý do là bởi cơ thể trẻ sẽ hấp thụ canxi tốt nhất sau khi hoạt động. Ngoài ra buổi sáng cũng là thời điểm mà bé sẽ hấp thụ vitamin D từ mặt trời. Đây là chất xúc tác giúp chuyển hóa và hấp thụ canxi tốt hơn. Tuy nhiên mẹ cần nhớ rằng thời điểm uống canxi vào buổi sáng nên thực hiện sau ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ
Trẻ thiếu sắt và canxi nhận biết thế nào, bổ sung ra sao bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp chi tiết. Hy vọng với thông tin hữu ích này mẹ sẽ có thêm kiến thức để chăm con trong hành trình phát triển đầu đời.
