Nội dung chính

Trẻ thiếu sắt và canxi có dấu hiệu gì? Bổ sung như nào?

Trẻ thiếu sắt và canxi thường có hệ miễn dịch và xương khớp yếu. Vậy dấu hiệu nào giúp mẹ nhận biết căn bệnh này, cách bổ sung canxi và sắt cho trẻ ra sao?

Dấu hiệu giúp mẹ nhận biết trẻ bị thiếu sắt và canxi

Kết quả nghiên cứu mới nhất của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia cho biết cứ 6 trẻ dưới 5 tuổi thì 1 trẻ bị thiếu canxi, 2 trẻ thì có 1 trẻ thiếu máu. Tình trạng này nếu để kéo dài sẽ ảnh hưởng lớn đến sự phát triển thể lực cũng như trí tuệ của trẻ.

Trẻ thiếu sắt và canxi có thể nhận biết qua cảm quan
Trẻ thiếu sắt và canxi có thể nhận biết qua cảm quan

Dưới đây là một số dấu hiệu giúp mẹ dễ dàng nhận biết tình trạng thiếu sắt và canxi ở trẻ nhỏ.

  • Trẻ yếu ớt, mệt mỏi hay quấy khóc và cáu kỉnh.
  • Nước da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt so với bạn bè đồng trang lứa.
  • Trẻ thường xuyên bị chóng mặt, chậm biết ngồi, biết đi và biết đứng.
  • Khi ngủ trẻ thường hay bị đổ mồ hôi và giật mình vào ban đêm.
  • Hệ thống xương khớp chậm phát triển, trẻ bị còi xương, chậm lớn, răng mọc chậm hoặc mọc không đều.
  • Tóc yếu và rụng theo đường vành khăn.
  • Ngoài ra một số trẻ còn hay vặn mình hoặc nôn trớ khi uống sữa.

Nếu thấy  trẻ có một trong các biểu hiện kể trên, mẹ đừng chần chừ mà hãy cho bé đi khám tại bệnh viện gần nhà để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Trẻ thiếu sắt và canxi thường gặp vấn đề gì?

Thiếu sắt và canxi mức nhẹ thường không gây ra nhiều biến chứng. Nhưng nếu  để kéo dài, tình trạng này có thể khiến trẻ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như:

  • Não bộ ảnh hưởng, trẻ bị suy giảm khả năng ghi nhớ và nhận thức.
  • Trẻ mệt mỏi, còi cọc, chậm phát triển hơn bạn bè cùng trang lứa.
  • Hệ miễn dịch bị suy giảm, trẻ phải đối mặt với các bệnh ốm vặt như cảm cúm, sổ mũi,…
  • Tình trạng suy dinh dưỡng khiến trẻ mệt mỏi không có khả năng lao động và học tập.
  • Các hoạt động thông thường như chạy bộ, tập thể dục, bê vác đều bị cản trở bởi hệ xương khớp mềm yếu.
  • Thiếu sắt và canxi còn là nguyên nhân khiến trẻ bị co cơ, rối loạn giấc ngủ, ức chế hưng phấn hoặc làm trẻ căng thẳng quá mức. Khiến trẻ bị rối loạn thần kinh, trở lên bạo động.
  • Đặc biệt trẻ thiếu sắt và canxi lâu ngày có thể khiến tim mạch bị ảnh hưởng, trẻ có nguy cơ bị suy tim, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim.
Trẻ có thể bị suy tim khi thiếu sắt và canxi nghiêm trọng
Trẻ có thể bị suy tim khi thiếu sắt và canxi nghiêm trọng

Cách bổ sung sắt và canxi cho trẻ hiệu quả hiện nay

Bổ sung sắt và canxi cho trẻ là vũ khí bí mật giúp con cao lớn và khỏe mạnh. Tuy nhiên hiện nay rất nhiều ông bố bà mẹ vẫn chưa biết cách thực hiện sao cho hiệu quả. Dưới đây là một vài gợi ý giúp mẹ tăng cường dinh dưỡng, cải thiện miễn dịch và chiều cao cho trẻ.

Sử dụng thực phẩm giàu sắt và canxi cho bé yêu

Thực phẩm giàu sắt và canxi là gợi ý đầu tiên khi mẹ muốn cải thiện dinh dưỡng cho con. Cách làm này không chỉ đơn giản mà còn giúp mẹ tiết kiệm tối đa chi phí. Bởi các thực phẩm giàu sắt và canxi rất dễ tìm kiếm và chế biến được nhiều món ăn hấp dẫn. Cụ thể mẹ có thể tham khảo một vài gợi ý trong list thực phẩm dưới đây:

  • Bí ngô: Thành phần dinh dưỡng trong bí ngô khá đầy đủ, ngoài sắt và canxi thực phẩm này còn chứa rất nhiều protein, amino axit, vitamin,…
  • Tảo biển: 100g tảo biển sẽ cho khoảng 60% RDI Canxi và 20% RDI sắt. Ngoài ra loại thực vật dưới nước này còn là ông vua dinh dưỡng với hàm lượng calo, protein, chất béo dồi dào.
  • Sò điệp: Sở hữu hương vị thơm ngon ngó cưỡng, sò điệp còn là nguồn chứa sắt và canxi dồi dào.
  • Mực: Là thực phẩm bổ sung sắt và canxi cho trẻ khá an toàn vì hàm lượng thủy ngân rất thấp. Không chỉ thế các món ăn chế biến từ mực còn có công dụng an thần, giúp trẻ vào giấc tốt hơn.
  • Cua biển: Không chỉ giàu sắt và canxi, cua biển còn có lượng lớn protein được chứng minh là cao hơn cả thịt. Vì vậy chắc chắn khi bổ sung sắt và canxi cho trẻ mẹ không thể bỏ qua loại thực phẩm này.
Tăng cường các loại thịt và rau giàu sắt, canxi
Tăng cường các loại thịt và rau giàu sắt, canxi

Ngoài những cái tên tiêu biểu đã được gợi ý ở trên thì mẹ cũng có thể tham khảo các loại thực phẩm như rau đay, lòng đỏ trứng, cải xoăn, đậu phụ, thịt bò, súp lơ xanh,… Nên kết hợp chúng với các loại quả giàu vitamin C và D3 để gia tăng hiệu quả.

Cho trẻ uống bổ sung sắt và canxi

Cơ thể trẻ mỗi ngày cần khoảng 7mg sắt và 800mg canxi. Tuy nhiên trên thực tế, lượng vi chất được bé hấp thụ từ thực phẩm hàng ngày không vượt quá 70%. Do đó để bổ sung sắt và canxi cho trẻ, mẹ nên tham khảo các chế phẩm bổ sung. Vậy trẻ thiếu sắt và canxi nên dùng sản phẩm nào? Một gợi ý mà mẹ không thể bỏ qua là bộ đôi siro Fitobimbi Calcio và Fitobimbi Ferro C. Đây đều là những chế phẩm hàng đầu tại Ý, được mệnh danh là ”đứa con cưng” của tập đoàn dược phẩm Pharmalife Research. Mỗi sản phẩm mang trong mình một sứ mệnh riêng, tuy nhiên chúng đều có chung mục đích là giúp trẻ cao lớn, khỏe mạnh và phát triển toàn diện.

Siro Ferro C: Là sản phẩm bổ sung sắt cho trẻ số 1 hiện nay với ưu điểm nổi bật là tính an toàn và hiệu quả sau 1 liệu trình. Sản phẩm này được dày công nghiên cứu bởi các chuyên gia hàng đầu tại Ý, đảm bảo tối ưu công thức, đem lại hiệu quả vượt trội. Sự kết hợp của bộ đôi vi chất gồm sắt và vitamin C giúp trẻ  hấp thụ dễ dàng, ngăn ngừa thiếu máu hiệu quả. Đặc biệt sắt trong Ferro C là sắt hữu cơ nên không có tác dụng phụ như nóng trong hoặc nôn trớ. Thích hợp cho trẻ từ 6 tháng tuổi.

Ferro C ngăn thiếu máu
Ferro C ngăn thiếu máu

Fitobimbi Calcio: Là sản phẩm bổ sung Canxi cho trẻ được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Theo thông tin từ nhà sản xuất, trước khi ra mắt thị trường sản phẩm này đã trải qua  quy trình kiểm duyệt khắt khe, đảm bảo đáp ứng tiêu chuẩn cao nhất về độ an toàn. Ngoài bổ sung canxi, Calcio còn được tăng cường thêm vitamin C và D3 giúp trẻ hấp thụ và chuyển hóa tốt hơn.

Fitobimbi Calcio tăng cường chiều cao
Fitobimbi Calcio tăng cường chiều cao

Hiện bộ đôi nhà Fitobimbi đã có mặt tại các nhà thuốc trên toàn quốc và được nhiều bệnh viện tin dùng như Bạch Mai, Nhi Đồng, Từ Dũ,… Do đó mẹ hoàn toàn có thể dễ dàng tìm mua để bổ sung sắt và canxi cho trẻ.

Lưu ý khi bổ sung sắt và canxi cho trẻ

Việc bổ sung sắt và canxi cho trẻ cần phải tuân thủ những yếu tố dưới đây.

Liều lượng khuyên dùng cho trẻ

Việc xác định liều lượng và cách thức bổ sung là điều vô cùng quan trọng để trẻ tránh được những hậu quả không mong muốn. Theo đó liều lượng canxi và sắt nên dùng cho trẻ theo từng độ tuổi là:

  • Trẻ 9 tháng tuổi mỗi ngày cần khoảng 11mg sắt, trẻ 1 -3 tuổi ngày cần 7mg sắt, trẻ 9-13 tuổi ngày cần 8mg sắt, trẻ từ 14-18 tuổi ngày cần 11-15mg/ sắt.
  • Trẻ từ 0-6 tháng tuổi ngày cần 210mg canxi, từ 7-12 tháng tuổi cần 270mg canxi, từ 1-2 tuổi cần 500mg canxi, từ 4-8 tuổi cần 800mg canxi, từ 9-18 tuổi cần 1300mg canxi.

Sắt và canxi có uống cùng nhau được không? Cách nhau bao lâu?

Sắt và canxi là hai vi chất không thể uống chung cùng nhau. Lý giải điều này các chuyên gia cho biết, việc dung nạp cùng lúc hai vi chất sẽ khiến chúng cạnh tranh và triệt tiêu tác dụng của nhau. Do vậy khi bổ sung sắt và canxi cho trẻ mẹ nên cho bé uống cách nhau khoảng 1-2 tiếng. Đồng thời nên cho trẻ uống sắt trước canxi để chúng không cản trở việc hấp thụ của nhau.

Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi và sắt cho trẻ trong ngày?

Khi biết được sắt và canxi nên uống cách nhau 1-2 tiếng, nhiều cha mẹ chỉ chăm chăm vào việc canh giờ mà quên đi thời điểm ‘‘vàng’’ để bé hấp thụ tốt nhất.

  • Theo đó thời gian thích hợp nhất để uống sắt là vào buổi sáng hoặc trưa. Đây là thời điểm mà lượng sắt trong cơ thể bé đang thấp nhất nên dễ dàng hấp thụ thêm. Ngoài ra mẹ cũng nên cho bé uống sắt trước khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng và vẫn đảm bảo thời gian cách canxi.
  • Sáng hoặc trưa cũng là thời điểm tốt nhất để con bổ sung canxi. Lý do là bởi cơ thể trẻ sẽ hấp thụ canxi tốt nhất sau khi hoạt động. Ngoài ra buổi sáng cũng là thời điểm mà bé sẽ hấp thụ vitamin D từ mặt trời. Đây là chất xúc tác giúp chuyển hóa và hấp thụ canxi tốt hơn. Tuy nhiên mẹ cần nhớ rằng thời điểm uống canxi vào buổi sáng nên thực hiện sau ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ.

Trẻ thiếu sắt và canxi nhận biết thế nào, bổ sung ra sao bài viết trên đã giúp mẹ giải đáp chi tiết. Hy vọng với thông tin hữu ích này mẹ sẽ có thêm kiến thức để chăm con trong hành trình phát triển đầu đời.

Tham khảo thêm:

Chia sẻ bài viết này
Scroll to Top