Nội dung chính

Cách uống Sắt và Canxi cho bé mẹ nên lưu ý !!!

Sắt và canxi là hai vi chất cần thiết cho trẻ nhỏ, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng. Bài viết này chuyên gia của Fitobimbi sẽ hướng dẫn mẹ cách uống sắt và canxi cho bé yêu của mình. 

Sắt và Canxi có uống cùng nhau được không?

Có nên uống sắt và canxi cùng lúc với nhau? Câu trả lời là không. Theo các chuyên gia, sắt và canxi khi dung nạp cùng lúc sẽ dẫn đến cạnh tranh, làm giảm hấp thụ của cơ thể. Kết quả là cơ thể bé sẽ không đủ dinh dưỡng để phát triển tốt. Thậm chí tình trạng này kéo dài còn có thể khiến sức khỏe của bé sẽ bị ảnh hưởng không nhỏ. Vậy nên dùng sắt và canxi cách nhau cách nhau khoảng bao lâu?

Để đảm bảo cơ thể bé hấp thụ vi chất này tốt nhất, mẹ nên cho con dùng sắt và canxi cách nhau khoảng 1-2 tiếng. Nên uống sắt trước rồi uống thêm canxi. Bởi sắt là vi chất khó hấp thụ. Việc sử dụng trước sẽ giúp bé đạt được hiệu quả tốt hơn mà không cản trở tới việc hấp thụ canxi.

Sắt và canxi tuyệt đối không dùng cùng nhau
Sắt và canxi tuyệt đối không dùng cùng nhau

Khi nào bé mới cần uống sắt và canxi?

Ngoài việc sắt và canxi có uống cùng nhau được không mẹ cũng nên lưu ý đến thời điểm sử dụng hai vi chất này. Theo các chuyên gia việc lạm dụng quá mức sắt và canxi có thể khiến bé gặp những tổn thương nhất định. Do đó chỉ khi thấy trẻ có các biểu hiện lâm sàng hoặc chẩn đoán sinh học mẹ mới cần tăng cường hai vi chất này. Dưới đây là những dấu hiệu giúp mẹ nhận biết tình trạng thiếu hụt sắt và canxi ở trẻ.

  • Bé yếu ớt, xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt.
  • Hay quấy khóc, cáu kỉnh, lười ăn.
  • Bé chậm biết đi, biết đứng hoặc bò.
  • Hay chóng mặt, đau đầu, tóc dễ rụng.
  • Ngoài ra bé còn hay giật mình, đổ mồ hôi trộm giữa đêm.
  • Răng và tóc mọc chậm.
  • Bé hay táo bón, chậm phát triển chiều cao, xương khớp yếu.

Liều lượng sử dụng hai vi chất này thế nào?

Một trong những vấn đề quan trọng khi nói đến cách uống sắt và canxi cho bé là phải tuân thủ liều lượng. Bởi theo chuyên gia, việc thừa hay thiếu những vi chất này đều có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Vậy dùng sắt và canxi cho bé bao nhiêu là hợp lý? Tùy vào độ tuổi và cân nặng của từng bé, các bác sĩ sẽ chỉ định liều dùng khác nhau. Tuy nhiên hàm lượng sắt và canxi cho bé thường được khuyến cáo như sau:

Nhu cầu canxi: 

  • Bé từ 0-6 tháng tuổi: Ngày cần 300mg.
  • Bé từ 6-11 tháng tuổi: Ngày cần 400mg.
  • Bé từ 1-3 tuổi: Ngày cần 500mg.
  • Bé từ 4-6 tuổi: Ngày cần 600mg.
  • Bé từ 7-9 tuổi: Ngày cần 700mg.
  • Bé từ 10-18 tuổi: Ngày cần 1000mg

Nhu cầu sắt: 

Khác với canxi, nhu cầu sắt ở trẻ sẽ chủ yếu tập trung từ tháng thứ tư trở đi. Bởi 3 tháng đầu khi sinh đủ tháng bé sẽ có một lượng sắt dự trữ đủ cho cơ thể sử dụng những tháng đầu. Cụ thể nhu cầu sắt của bé sẽ thay đổi ở từng độ tuổi như sau:

  • Bé 9 tháng tuổi: Ngày cần 11mg.
  • Bé từ 1-3 tuổi: Ngày cần 7mg.
  • Bé từ 5-9 tuổi: Ngày cần dưới 10mg.
  • Bé từ 9-13 tuổi: Ngày cần 8mg.
  • Bé từ 14-19 tuổi: Ngày cần khoảng 15mg với nữ và 11mg với nam.
Tuân thủ liều dùng bác sĩ đưa ra cho bé
Tuân thủ liều dùng bác sĩ đưa ra cho bé

Bé nên uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày?

Cách uống sắt và canxi cho bé hiệu quả nhất là tuân thủ thời ‘‘vàng’’, khi cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tối đa. Dưới đây là những gợi ý cho mẹ về thời điểm tốt nhất trong ngày để bé uống sắt và canxi.

Thời điểm uống canxi

Sáng hoặc trưa là thời điểm tốt nhất để con uống canxi. Theo các chuyên gia, để canxi hấp thụ hiệu quả, cơ thể bé sẽ cần hoạt động sau khi uống. Vì vậy việc sử dụng canxi vào sáng hoặc trưa sẽ giúp bé hấp thụ dễ hơn bởi từ sáng đến chiều bé sẽ hoạt động liên tục. Ngoài ra việc dùng canxi vào buổi sáng còn giúp cơ thể bé lấy được vitamin D thông qua ánh nắng mặt trời. Mà theo các nghiên cứu khoa học, vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp bé chuyển hóa canxi dễ dàng hơn. Việc sử dụng canxi cho bé vào buổi sáng mẹ cũng nên lưu ý cho con dùng sau khi ăn khoảng 1 tiếng là tốt nhất.

Thời điểm uống sắt

Giống như canxi, sắt cũng được khuyến sử dụng vào buổi sáng hoặc trưa. Bởi thông thường sau khi ngủ dậy lượng sắt trong cơ thể bé sẽ ở mức thấp nhất. Việc cho con dùng sắt vào buổi sáng hoặc buổi trưa sẽ giúp cơ thể hấp thu dễ dàng. Ngoài ra khi sử dụng sắt cho bé mẹ nên lưu ý là cho con dùng trước khi ăn khoảng 30 phút đến 1 tiếng. Đồng thời tuân thủ khoảng cách với thời điểm dùng canxi.

Những lưu ý cần biết khi sử dụng vi chất này cho bé

Ngoài những gợi ý về cách uống sắt và canxi cho bé ở trên, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau.

  • Trước khi cho bé uống sắt và canxi mẹ nên đưa con đi thăm khám để được chẩn đoán và hướng dẫn chi tiết.
  • Ưu tiên các sản phẩm bổ sung sắt và canxi cho bé có chiết xuất thảo dược, nguồn gốc hữu cơ, an toàn, lành tính.
  • Trong quá trình uống sắt và canxi bé cần hạn chế dùng kẽm bởi nó có thể làm giảm hiệu quả.
  • Việc dùng sắt và canxi quá liều có thể khiến bé bị  buồn nôn, đau bụng, ói mửa, rối loạn nhịp tim, sỏi thận,… Vì vậy khi có dấu hiệu bất thường cần lập tức đưa con đi gặp bác sĩ.

Cách uống sắt và canxi cho bé hiệu quả bài viết này đã giải đáp chi tiết. Trường hợp vẫn còn thắc mắc mẹ có thể tham vấn thêm ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng.

Xem thêm:

  1. Top 4 cách bổ sung Kẽm và Sắt cho bé hiệu quả tối ưu
  2. Dấu hiệu thừa Sắt ở trẻ sơ sinh & cách điều trị hiệu quả
  3. Trẻ thiếu Sắt nên uống thuốc gì? Điều mẹ cần lưu ý
  4. #15 Thực Phẩm Giàu Sắt và Canxi Cho Bé Mẹ Chớ Bỏ Qua
Chia sẻ bài viết này
[the_ad_group id=”155″]