Nội dung chính

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mẹ nào cũng cần phải biết

Tắm nắng là cách tốt nhất giúp trẻ bổ sung vitamin D, tăng cường phát triển xương, khớp. Tuy nhiên, nếu việc tắm nắng không đúng sẽ cho kết quả hoàn toàn trái ngược, thậm chí ảnh hưởng sức khỏe của con. Theo dõi bài viết dưới đây để biết cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh đúng cách, khoa học.

Tác dụng từ việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tắm nắng có tác dụng tốt đối với sức khỏe của trẻ sơ sinh. Dưới đây là những lợi ích mà hoạt động này mang đến cho con.

Hỗ trợ điều trị vàng da

Thông thường để trị vàng da, trẻ sơ sinh sẽ được chiếu đèn ánh sáng phá vỡ bilirubin. Tuy nhiên với những trường hợp vàng da nhẹ thì việc tắm nắng đúng cách là đủ.

Tắm nắng cho trẻ sơ sinh vàng da sẽ giúp làm ngưng tiến triển của bệnh. Từ đó giúp gan thanh lọc và thải bilirubin ra khỏi cơ thể, trả lại làn da hồng hào, mịn màng.

Tắm nắng giúp trẻ sơ sinh cải thiện tình trạng vàng da
Tắm nắng giúp trẻ sơ sinh cải thiện tình trạng vàng da

Xem thêm: Tắm lá gì cho trẻ sơ sinh trắng da? 8 loại lá thảo dược an toàn

Bổ sung vitamin D

Bên cạnh hỗ trợ điều trị vàng da thì việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh còn giúp tăng cường tổng hợp vitamin D. Từ đó duy trì, vận chuyển và tăng hấp thụ canxi, phosphat, quyết định sự phát triển của con về mặt chiều cao, sức khỏe.

Theo các chuyên gia, việc thiếu vitamin D có thể khiến trẻ mắc bệnh mềm xương, còi xương, loãng xương,… Thực tế, lượng vitamin hấp thụ qua thức ăn rất ít. Nên để bổ sung đầy đủ người ta phải uống vitamin. Tuy nhiên, bề mặt da rộng lớn nếu được tiếp xúc với nắng thường xuyên sẽ giúp trẻ nhỏ tổng hợp được lượng vitamin D đáng kể.

Tăng nồng độ insulin

Việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là cách để bé tổng hợp vitamin D. Từ đó ổn định nồng độ insulin, phòng tránh nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tăng nồng độ hormone serotonin

Hormone serotonin thấp là nguyên nhân khiến trẻ gặp phải vấn đề cảm xúc như tức giận, trầm cảm. Không chỉ thế, nó còn điều chỉnh giấc ngủ, cân bằng quá trình tiêu hóa. Vì vậy nếu trẻ thường xuyên cau có, mất ngủ mẹ có thể cho con tắm nắng thường xuyên.

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh?

Trước khi tìm hiểu cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mẹ cần nắm được thời gian thực hiện hoạt động này. Vậy trẻ sơ sinh nên tắm nắng lúc nào? Thời gian thực hiện bao lâu?

Phơi nắng cho trẻ sơ sinh vào thời gian nào là tốt?

Sau sinh khoảng 7-10 ngày mẹ đã có thể cho bé tắm nắng để tổng hợp vitamin D. Theo đó thời gian phơi nắng cho bé lý tưởng là khoảng 6-9h sáng. Bởi vì lúc này ánh nắng dịu nhẹ, các tia cực tím, hồng ngoại còn yếu nên không ảnh hưởng đến con.

Trường hợp, không có thời gian tắm nắng cho trẻ vào buổi sáng, mẹ có thể cho con phơi nắng buổi chiều. Tuy nhiên, hoạt động này cần thực hiện sau 16h hoặc căn cứ vào tình hình thời tiết các ngày để có thời gian phù hợp.

Mẹ nên phơi nắng cho bé vào 6-9h sáng
Mẹ nên phơi nắng cho bé vào 6-9h sáng

Thời gian tắm nắng cho trẻ sơ sinh bao lâu?

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh tốt nhất là mẹ phải nắm được khoảng thời gian thực hiện. Theo chuyên gia, tùy thuộc vào tuổi của bé mà thời gian tắm nắng có thể kéo dài từ 10-30 phút mỗi ngày. Những ngày đầu, mẹ có thể cho con tắm nắng ở trong bóng râm khoảng 10 phút rồi tăng dần nên khoảng 20-30 phút mỗi ngày tiếp theo.

Mỗi đợt tắm nắng chỉ nên kéo dài 10 ngày, sau đó để bé nghỉ ngơi khoảng 10-20 ngày rồi mới quay lại “quy trình”. Với trẻ sơ sinh, mẹ không nhất thiết phải đưa bé ra ngoài mà có thể tắm nắng bên cửa vào mỗi sáng sớm. Có thể mở cửa kính để cơ thể bé hấp thụ ánh nắng tốt hơn.

Lưu ý là nếu tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông, mẹ nên để con tắm nắng vào buổi chiều, tốt nhất là khoảng từ 3-5h. Vì buổi sáng thời tiết thường lạnh, bé sẽ có nguy cơ mắc bệnh về đường hô hấp. Ngược lại thời gian tắm nắng cho bé vào mùa hè mẹ nên thực hiện sớm hơn.

Hướng dẫn cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Theo các chuyên gia, cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh sẽ gồm các bước như sau:

  • Giai đoạn chuẩn bị

Thời gian đầu, mẹ chỉ nên để lộ một phần da bé rồi đặt con ở bóng râm khoảng 10 phút. Tăng dần thời gian phơi nắng lên 20 phút vào ngày hôm sau và 30 phút cho ngày kế tiếp.

  • Tắm nắng cho trẻ

Cho bé mặc quần áo để hở từ bàn chân, sau đó che mặt và mắt của con. Tắm nắng 5 phút ở mặt thân trước và 5 phút ở thân sau. Những ngày tiếp theo, cho bé mặc quần áo hở từ đầu gối rồi kéo dần phần che lên đùi, bụng, ngực. Cùng với đó là tăng thời gian tắm nắng lên 5 phút mỗi ngày. Tuy nhiên không để kéo dài quá 30 phút.

Ngoài ra tùy vào từng trường hợp cụ thể mà cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh cũng sẽ khác nhau. Cụ thể:

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh mùa hè

Vào mùa hè, nắng thường gay gắt vì vậy mẹ nên tắm sớm để tránh tác hại của tia cực tím. Thời gian lý tưởng để bé tắm nắng mùa hè là khoảng 6-7 sáng. Mẹ nên chọn nơi yên tĩnh, thoáng mát, tránh nắng chiếu thẳng vào con. Ngoài ra, những ngày thời tiết oi bức mẹ nên hạn chế cho con ra ngoài để tránh nguy cơ mất nước vì đổ mồ hôi.

Tắm nắng cho trẻ vào mùa hè
Tắm nắng cho trẻ vào mùa hè

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa thu

Thời tiết mùa thu se lạnh. Vì thế mẹ có thể phơi nắng cho bé muộn hơn. Tuy nhiên chuyên gia khuyến cáo, hoạt động này không nên thực hiện sau khoảng 9h.

Cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh vào mùa đông

Trời mùa đông nhiều mây, nắng yếu do đó cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh đúng nhất là hãy đợi khi trời ấm rồi mới cho bé ra ngoài. Tốt nhất là hãy phơi nắng trong khoảng thời gian từ 8h30 đến 9h sáng. Ngoài ra, những hôm thời tiết quá lạnh mẹ không nên cho bé tắm nắng để đảm bảo sức khỏe.

Lưu ý với cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh mùa đông mẹ nên lựa chọn không gian yên tĩnh, không có gió lùa, đồng thời tránh để ánh nắng chiếu thẳng vào mắt của con.

Những sai lầm thường gặp khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Tắm càng lâu càng tốt

Rất nhiều mẹ bỉm cho rằng tắm nắng càng lâu sẽ càng giúp trẻ hấp thụ được nhiều vitamin D. Tuy nhiên điều này hoàn toàn sai lầm, mỗi tuần mẹ chỉ cho bé tắm nắng 2 tiếng, chia đều mỗi ngày. Việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh ban đầu chỉ cần vài phút sau đó tăng dần thời gian. Đến khi trẻ được 3 tháng có thể tắm nắng tối đa 30 phút/ngày.

Khi tắm nắng cần cởi hết quần áo

Tắm nắng cho trẻ cần thực hiện lần lượt trên những vùng da nhất định từ bàn chân, cổ chân, đến lưng trước, sau, cuối cùng mới là đùi, ngực, tay. Do đó mẹ không nên cởi hết quần áo của con. Vì ánh nắng mặt trời sẽ chiếu vào đầu, mắt gây ra tổn thương ở những khu vực nhạy cảm.

Bé nào cũng cần tắm nắng

Ba mẹ luôn cho rằng tắm nắng là cách tốt nhất để con có được vitamin D tự nhiên. Tuy nhiên cũng cần xem xét bé yêu của mình có thích hợp để phơi nắng hay không?

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những bé mắc bệnh ngoài da như viêm da, Eczema, không nên tắm nắng. Bởi vì lúc này ánh nắng có thể tác động không tốt đến vùng da yếu, ảnh hưởng đến sự phát triển của con.

Không phải bé nào cũng cần tắm nắng
Không phải bé nào cũng cần tắm nắng

Những lưu ý khi tắm nắng cho trẻ sơ sinh

Ngoài việc nắm được cách phơi nắng cho trẻ sơ sinh mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Không nên cho bé tắm nắng ở nơi lộng gió. Thay vào đó hãy chọn một chỗ thoáng đãng, sạch sẽ và có nhiều nắng mặt trời
  • Tránh để ánh nắng chiếu thẳng vào đầu, mặt, mắt của con
  • Không nên cho bé tắm nắng vào những giai đoạn thời tiết bất thường hoặc lúc giao mùa
  • Cho bé uống nước và lau mồ hôi sau khi tắm nắng
  • Trong lúc tắm nắng nếu da của bé chuyển sang màu đỏ, ra nhiều mồ hôi và tim đập nhanh mẹ cần cho con uống chút nước lọc, lấy nước ấm lau người và dừng tắm nắng

Trên đây là cách tắm nắng cho trẻ sơ sinh. Tùy vào thời tiết từng mùa cũng như sức khỏe của con mà mẹ có thể linh hoạt thời gian, giúp bé nhận được vitamin D tốt nhất.

Chia sẻ bài viết này