Biếng ăn là vấn đề khiến nhiều cha mẹ đau đầu vì biếng ăn nếu kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vậy trẻ biếng ăn phải làm sao, cách trị biếng ăn cho bé thế nào để giúp ăn ngon miệng, phát triển toàn diện?
Biếng ăn thường gặp ở trẻ nhỏ dưới 6 tuổi. Khi bé biếng ăn, mỗi bữa ăn của trẻ thường được ví như “cuộc chiến”. Bởi trẻ ngậm hoặc không nhai và nuốt hoặc phun thức ăn khi được cho ăn, mỗi bữa ăn kéo dài trên 30 phút,… Lượng thức ăn con ăn vào không đủ khiến các mẹ lo lắng đến sự phát triển và sức khỏe của trẻ. Vậy mẹ có thể thử những phương pháp dưới đây để cải thiện tình trạng biếng ăn cho con:
1. Tạo bầu không khí vui vẻ, không căng thẳng cho bữa ăn của trẻ
Bên cạnh việc cho trẻ ngồi ăn chung với cả gia đình, các mẹ hãy để con tự cảm nhận món ăn bằng việc tự chạm, sờ vào đồ ăn (với bé nhỏ) và hướng dẫn con sử dụng nĩa, muỗng (với bé lớn). Khi trẻ ăn ngon miệng, cha mẹ nên vỗ tay khen ngợi như để khuyến khích, động viên con, giúp bé cảm thấy thích thú và ăn ngoan hơn.
2. Đa dạng thực đơn với nhiều món mới và trình bày đẹp mắt
Nhiều cha mẹ lo lắng về tình trạng biếng ăn của trẻ nhưng thường chỉ chuẩn bị các món ăn quen thuộc. Để giúp trẻ hứng thú hơn với bữa ăn, cha mẹ nên đa dạng thực đơn với các món mới và trình bày bắt mắt. Đồng thời, điều chỉnh khẩu vị của bữa ăn cho phù hợp với sở thích của trẻ, như giảm lượng thực phẩm ngọt nếu trẻ không thích ngọt.
Một điều đơn giản để tạo sự mới mẻ, hứng thú trong giờ ăn với trẻ nhỏ là cha mẹ có thể thay đổi hình dạng, kết cấu của thức ăn, tạo ra hình dáng khác biệt đối với trẻ hoặc kết hợp nhiều phương pháp nấu ăn khác nhau cho cùng một loại thực phẩm như hấp, nướng, luộc, xào….
3. Cho bé ăn có điểm dừng
Khi cho trẻ ăn, tuyệt đối không được ép vì điều này sẽ khiến bé bị căng thẳng và dần hình thành nên cảm giác sợ ăn. Thay vào đó, vào mỗi bữa ăn, các mẹ chỉ nên cho con ăn từng phần nhỏ. Sau khi con ăn hết một phần lại tiếp tục cho trẻ ăn phần nữa. Khi ăn hết phần nhỏ này tới phần nhỏ khác, con sẽ học được cảm giác no bụng và không cảm thấy căng thẳng mỗi khi tới giờ ăn.
Ngoài ra ba mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn ra cho con. Dù là trẻ chỉ ăn vài thìa nhỏ trong những thực đơn nhỏ nhưng còn hơn là bạn cố ép trẻ ăn hết mà trẻ không chịu được rồi nôn ra.
4. Tăng cường vận động cho trẻ
Nếu cả ngày bé chỉ ngồi chơi một chỗ sẽ khiến trẻ ít tiêu hao năng lượng, mệt mỏi và đến bữa không muốn ăn. Muốn giúp bé ăn ngon ăn nhiều, hấp thu dưỡng chất tốt, cha mẹ hãy cho bé hoạt động thường xuyên. Vận động giúp máu lưu thông tốt, tăng cường chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể, khiến trẻ nhanh đói và kích thích bé ăn ngon miệng hơn. Vì vậy, thay vì cho trẻ “tập làm quen” với đồ công nghệ như smartphone, ipad… hãy để trẻ tự do vui đùa, chạy nhảy nhiều hơn giúp hệ cơ xương khớp phát triển cũng như khiến trẻ ăn ngon tự nhiên.
5. Thiết lập thói quen ăn uống cho trẻ
Mẹ nên thiết lập thời gian bữa ăn cho bé và thời gian trong một bữa ăn khoảng 30 phút và cố định giờ ăn hàng ngày. Việc này giúp mẹ có thể cho bé ăn vào đúng lúc bé đói thì bé sẽ cảm thấy ngon miệng hơn. Đặc biệt, để giúp bé ăn ngon ăn nhiều, hấp thu tốt chất dinh dưỡng, cha mẹ hãy tuân thủ nguyên tắc 3 “không” khi cho trẻ ăn: Không ăn rong, không ti vi, không đồ chơi. Đây cũng là thói quen ăn uống tốt mà mẹ nên hình thành cho bé.
Ngoài ra, để bữa ăn của bé được ngon miệng mẹ không nên cho bé ăn vặt trước bữa ăn mà bạn có thể cho bé ăn bữa phụ cách bữa chính khoảng 2 tiếng, một số món ăn cho bữa phụ như: nước ép hoa quả, sữa chua, chè, hoa quả.
6. Bổ sung Siro ăn ngon 3 tác động
TPBVSK Fitobimbi Appetito – Siro ăn ngon 3 tác động là giải pháp toàn diện hỗ trợ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng cường tiêu hóa hấp thu, bổ sung vi chất dinh dưỡng là sự lựa chọn của rất nhiều các bà mẹ hiện nay.
Với thành phần từ thảo dược chuẩn hóa Châu Âu như hạt cỏ Cari, ngọn centaury, phấn hoa và mầm lúa mì, sản phẩm hỗ trợ bé kích thích vị giác, tạo cảm giác thèm ăn một cách tự nhiên cho bé, từ đó hỗ trợ trẻ ăn ngon miệng hơn, hỗ trợ tiêu hóa và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng giúp trẻ khoẻ mạnh.
Fitobimbi Appetito đạt các chứng nhận về sự an toàn và chất lượng như: GMP, ISO, Ivegan,… Sản phẩm không chứa gluten, không chứa lactose nên không gây dị ứng, không gây tác dụng phụ cho trẻ khi sử dụng. Sản phẩm được bào chế ở dạng siro, vị ngọt thanh tự nhiên của trái cây, dễ uống. Mẹ có thể dùng trực tiếp hoặc pha với đồ ăn, đồ uống khác của trẻ.
Fitobimbi Appetito ra đời cách đây hơn 20 năm tại Pharmalife Research – công ty dược phẩm uy tín tại Ý và được Công ty Cổ phần Dược phẩm Delap nhập khẩu nguyên chai về Việt Nam. Fitobimbi Appetito được nhiều bà mẹ ở 60 quốc gia trên thế giới và Việt Nam tin dùng cho con.
