Nội dung chính

9 nguyên nhân trẻ biếng ăn được chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra

Trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng là nỗi trăn trở không của riêng ai. Để khắc phục, mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân trẻ biếng ăn, từ đó có những cải thiện tích cực, tránh rơi vào tình trạng này một lần nữa. Dưới đây là thông tin giải đáp của chuyên gia, mẹ hãy lắng nghe nhé!

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 9 nguyên nhân trẻ biếng ăn
Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra 9 nguyên nhân trẻ biếng ăn

Theo TS.BS Phan Bích Nga – Giám đốc Trung tâm Khám và tư vấn dinh dưỡng, Viện Dinh dưỡng Quốc gia, biếng ăn ở trẻ nhỏ có thể xuất phát từ những nguyên nhân cơ bản sau.

Thực đơn ít thay đổi gây nhàm chán

Mẹ chế biến món ăn một cách đơn điệu, thiếu hấp dẫn, thực đơn quanh đi quẩn lại chỉ có vài món gây nhàm chán, không tạo được hứng thú sẽ dễ dần đẩy trẻ vào tình trạng biếng ăn.

Cách khắc phục:

  • Để giúp bé ăn ngon miệng, cũng như đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng có lợi mẹ nên đa dạng thực đơn, thường xuyên tạo bất ngờ, cho trẻ thưởng thức những món mới xen kẽ món cũ
  • Khơi gợi hứng thú khám phá những món ăn ngon của trẻ bằng cách đa dạng cách chế biến, trình bày hấp dẫn. Thay vì xới cơm ra bát, mẹ có thể tạo viên trang trí thành hình mặt cười ngộ nghĩnh. Tương tự như vậy, các loại rau củ hoặc thịt mẹ có thể biến tấu một chút để bàn ăn bày ra trước mắt bé không chỉ ngon mắt mà còn ngon miệng
Thực đơn nhàm chán khiến trẻ biếng ăn
Thực đơn nhàm chán khiến trẻ biếng ăn

Do tâm lý sợ bị ép ăn

Nguyên nhân trẻ biếng ăn là gì? Ép ăn, dọa nạt, quát mắng là một trong những lý do chính gây biếng ăn ở trẻ nhỏ. Cứ đến mỗi giờ ăn, mẹ phải huy động cả “trăm phương ngàn kế”, bố pha trò hề, mẹ dụ dỗ để mong con ăn hết bát cơm.

Sau khi chiến thuật “mềm mỏng” không có được hiệu quả, nhiều phụ huynh chuyển sang la hét, dọa nạt, quát mắng. Kết quả là hai hàng nước mắt dài lại lăn trên má bé cũng tiếng khóc thất thanh. Điều này làm bé sợ ăn cơm, cứ đến giờ là trốn bữa.

Ba mẹ ép ăn, quát mắng khiến trẻ biếng ăn
Ba mẹ ép ăn, quát mắng khiến trẻ biếng ăn

Bé mọc răng biếng ăn mẹ khỏi lo nếu có tuyệt chiêu này

Cách khắc phục:

  • Cho bé ăn đúng nhu cầu, không nên ép con ăn khi đã đủ no
  • Khi giới thiệu đến bé một món ăn mới, nếu con từ chối mẹ hãy kiên trì cho bé ăn từng chút một nhé!
  • Biến mỗi giờ cơm thành bữa tiệc vui vẻ, mang lại cho con tâm trạng thoải mái. Tránh to tiếng, cãi nhau khiến bé sợ hãi. Ngưng việc sử dụng “ngón trỏ”, tượng trưng cho sự chỉ đạo, trách phạt. Quăng cái cân đi, tập trung cho việc phát triển giác quan: như cảm nhận kết cấu, nhìn ngắm, ngửi, nếm,…
  • Tuyệt đối không vừa cho con ăn vừa làm việc, hãy tập trung vào bé để con nhận thấy được sự quan tâm
  • Cho bé ngồi vào bàn ăn, không vừa ăn vừa nghịch đồ chơi hoặc bé rong

Sai lầm trong cách chế biến

Những sai lầm thường gặp của các mẹ khi chế biến món ăn khiến bé biếng ăn có thể kể đến là:

  • Chuẩn bị số lượng rau củ lớn khi ăn chỉ việc xay nhuyễn cho trẻ ăn từ ngày này sang ngày khác
  • Tập cho bé ăn dặm từ quá sớm hoặc quá muộn. Bé đủ khả năng ăn thức ăn thô nhưng mẹ vẫn nấu cháo nghiền nát cho bé. Hoặc ngược lại, cho bé ăn cơm quá sớm khi chưa mọc răng
  • Pha sữa bằng nước hầm xương khiến bé không hấp thu được hay pha sữa quá đặc khi trẻ mới ăn dặm

Cách khắc phục:

  • Chọn thực phẩm và cách chế biến phù hợp với giai đoạn phát triển của trẻ. Tập cho bé làm quen với đồ ăn dạng lỏng đến đặc. Khi trẻ mọc đủ 20 chiếc răng thì mẹ có thể nấu những món có kết cấu đặc hơn để bé được rèn luyện khả năng nhai và cảm nhận hương vị của món ăn nhé!
  • Không nấu dư, chỉ nên cho bé dùng hết trong ngày. Tránh sử dụng thực phẩm chứa chất bảo quản, đồ đông lạnh, đồ chế biến sẵn,…

Trẻ biếng ăn do bệnh lý

Trẻ bị rối loạn tiêu hóa, viêm họng, nhiệt miệng,… cũng là nguyên nhân trẻ biếng ăn mà nhiều bà mẹ thường không chú ý tới. Khi mắc phải những bệnh lý này, trẻ sẽ có cảm giác mệt mỏi, khó chịu nên thường không thiết tha ăn uống. Do vậy, bên cạnh tâm lý, cha mẹ cũng nên quan tâm đến sức khỏe của bé nhiều hơn nhé!

Nguyên nhân biếng ăn do bệnh lý
Nguyên nhân biếng ăn do bệnh lý

Cách khắc phục:

  • Cho bé ăn những món khoái khẩu để kích thích con ăn nhiều hơn. Rau củ, thịt nên nấu nhừ, mềm cho trẻ dễ tiêu
  • Khi phát hiện bé mắc bệnh nhiễm trùng, mẹ nên bổ sung những thực phẩm giàu dinh dưỡng, bồi bổ cơ thể. Đừng quên cho bé uống đủ nước và ăn nhiều rau xanh, trái cây mẹ nhé
  • Các bác sĩ khuyến nghị, trẻ từ 2 tuổi trở lên cần tẩy giun 2 lần/năm. Đồng thời đánh răng thường xuyên, vệ sinh cơ thể hàng ngày để hạn chế nguy cơ mắc bệnh

✔️✔️✔️ Cách bỏ đói trẻ biếng ăn đúng chuẩn mẹ nên bỏ túi

Biếng ăn sinh lý ở trẻ

Biếng ăn sinh lý là tình trạng trẻ bỗng lười ăn đột ngột trong từ 1 – 2 tuần. Hiện tượng này thường xuất hiện trong các giai đoạn phát triển khác nhau của bé (tập lẫy, tập ngồi, tập đi, mọc răng,…).

Nói một cách đơn giản, trong những thời điểm này, bé sẽ tập trung phát triển các kỹ năng kia nhiều hơn nên lơ là việc ăn uống. “Phong độ” của bé sẽ trở lại ngay thôi, nhưng nếu cha mẹ chủ quan, con dễ hình thành thói quen lười ăn.

Cách khắc phục:

Với nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn này, cha mẹ cần xác định chính xác các giai đoạn biếng ăn ở trẻ. Sau đó cho bé ăn nhiều bữa trong ngày để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất mà không gây khó chịu.

Biếng ăn bẩm sinh

Nguyên nhân trẻ biếng ăn tiếp theo phải kể đến đó chính là do bẩm sinh. Thống kê cho thấy, số trẻ biếng ăn bẩm sinh chiếm 5% trên tổng số. Với những bé này, ngay từ khi chào đời đã thích ngủ, chơi nhiều hơn ăn.

Cách khắc phục:

Với trẻ biếng ăn bẩm sinh, cách xử lý tốt nhất là ba mẹ cho bé khám bác sĩ dinh dưỡng. Tại đây, bạn sẽ được tư vấn về chế độ dinh dưỡng cũng như cách chăm sóc đặc biệt để “đối phó” với tình trạng biếng ăn ở trẻ.

Trẻ còi xương biếng ăn: Dấu hiệu, nguyên nhân và cách chăm sóc

Do dùng thuốc

Những loại thuốc kháng sinh tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây tác dụng phụ. Cụ thể như đau bụng, khó tiêu, giảm quá trình lên men thức ăn, rối loạn khuẩn đường ruột hay mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Tất cả những tác dụng phụ này đều khiến bé ăn không ngon miệng dẫn đến biếng ăn.

Trẻ biếng ăn do dùng thuốc
Trẻ biếng ăn do dùng thuốc

Cách khắc phục: Cho bé ăn thêm các thực phẩm lợi tiêu hóa như sữa chua, ngũ cốc nguyên hạt, đậu gà, bông cải xanh, trái mâm xôi,…

Phụ huynh cho trẻ ăn vặt nhiều

Nhiều ba mẹ nghĩ rằng cho bé ăn đồ ăn vặt vào các bữa phụ sẽ bù đắp được lượng dinh dưỡng còn thiếu trong bữa chính. Tuy nhiên đây lại chính là nguyên nhân trẻ biếng ăn. Mẹ có bao giờ lường trước được hậu quả bé sẽ thích đồ ăn vặt hơn là ăn cơm không?

Chưa kể, các loại đồ ăn vặt như snack khoai tây, bánh, kẹo,… lại chứa hàm lượng chất bảo quản, đường hóa học lớn gây ảnh hưởng đến sức khỏe, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh đường tiêu hóa, dẫn đến bỏ ăn, lười ăn.

Cách khắc phục:

  • Không cho bé ăn vặt trước giờ cơm
  • Chỉ nên cho bé ăn các loại đồ ăn vặt tốt cho sức khỏe như trái cây, bánh quy bơ, váng sữa, sữa chua, bánh flan, phô mai,…

Nguyên nhân trẻ biếng ăn khác

Bên cạnh đó, nguyên nhân biếng ăn ở trẻ còn có thể là: Sau chấn thương, phẫu thuật hoặc tiêm chủng. Ba mẹ cần thường xuyên theo dõi trẻ để kịp thời phát hiện những dấu hiệu bất thường gây biếng ăn để có hướng xử lý phù hợp.

Trên đây là những nguyên nhân trẻ biếng ăn cũng như khác giải pháp xử lý. Khi đã biết rõ vì sao bé lại lười ăn, mẹ hãy có những thay đổi kịp thời để chấm dứt ngay tình trạng này nhé!

Chia sẻ bài viết này