Bé 10 tháng biếng ăn là nỗi lo chung của các mẹ bỉm. Bởi giai đoạn này bé sẽ nhảy vọt về sự phát triển. Vậy bé 10 tháng biếng ăn do đâu, cách khắc phục thế nào? Bài viết dưới đây Fitobimbi sẽ giải đáp rõ.
Nguyên nhân trẻ 10 tháng biếng ăn
Ở tháng thứ 10 trẻ đã có thể ăn dặm thuần thục. Lúc này thực đơn hàng ngày chiếm ½ dinh dưỡng của bé. Vì vậy nếu trẻ lười ăn nguy cơ thiếu chất và chậm phát triển rất cao. Vậy bé 10 tháng biếng ăn do gì?
- Mải chơi: Trẻ 10 tháng tuổi bắt đầu những bước “chập chững” đầu đời. Vì thế con sẽ mải chơi mà quên đi chuyện ăn uống. Bé sẽ chạy trốn, quay mặt hoặc làm đủ trò để không phải ăn
- Bị loạn khuẩn đường ruột: Trẻ thường loạn khuẩn đường ruột sau đợt điều trị kháng sinh dài ngày. Các loại thuốc này sẽ có tác dụng diệt khuẩn. Nên khi đi vào cơ thể chúng sẽ tiêu diệt hết cả lợi khuẩn từ đó gây ra triệu chứng khó tiêu, đầy bụng, chán ăn,…
- Trẻ mọc răng: 10 tháng trẻ đang mọc răng. Khi chiếc răng sữa thứ 2 nhú lên phần lợi sưng đau sẽ khiến bé không muốn nhai nuốt gì
- Bị ốm: Trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu kém vì thế dễ bị các vi khuẩn tấn công. Khi ốm cơ thể mệt mỏi, trẻ hay bị sốt nên sẽ chán ăn
- Được ăn vặt nhiều: Ba mẹ cho bé ăn kẹo và uống nước ngọt trước giờ ăn cơm sẽ khiến con no bụng giả và không còn thấy hứng thú với cơm
- Chế độ ăn uống không phù hợp: Thức ăn không có vệ sinh, chế biến không hợp khẩu vị sẽ làm bé thấy khó chịu và không có cảm giác ngon. Ngoài ra với trẻ 10 tháng kết cấu thức ăn không hợp cũng sẽ khiến bé lười ăn
- Tâm lý sợ ăn: Khi bé ăn ít mẹ hay la mắng, quát nạt khiến con sợ hãi và không muốn ăn
- Thiếu chất dinh dưỡng: Trẻ 10 tháng tuổi có bước nhảy vọt rất lớn về sự phát triển. Vì thế nếu bị thiếu chất, nhất là sắt, kẽm và lysin trẻ sẽ bị mất đi cảm giác ngon miệng
Dấu hiệu bé 10 tháng tuổi biếng ăn
Trẻ 10 tháng tuổi kén ăn sẽ bị thiếu hụt dinh dưỡng nghiêm trọng. Bởi cơ thể bé lúc này cần một lượng lớn dinh dưỡng. Việc phát hiện và phòng ngừa sớm sẽ là chìa khóa điều trị chứng bệnh kén ăn. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo tình trạng biếng ăn ở bé 10 tháng.
- Từ chối ăn hoặc kéo dài bữa hơn 30 phút
- Ăn ít hơn ½ khẩu phần ăn của bé 10 tháng
- Giữ thức ăn trong miệng và không chịu nuốt
- Từ chối ăn, tìm cách bỏ chạy, khóc lóc khi được mẹ đút
- Có phản ứng nôn hoặc trớ khi nhìn thức ăn
- Không tăng cân liên tiếp trong vòng 3 tháng
Trẻ 10 tháng biếng ăn phải làm sao?
Theo tiêu chuẩn của WHO, trẻ 10 tháng tuổi có cân nặng trung bình khoảng 8.5kg. Vì vậy nếu bé nhà bạn nhẹ cân kèm theo triệu chứng kén ăn thì hãy cân bằng dinh dưỡng theo những cách sau.
1. Dinh dưỡng cân bằng
Chế độ dinh dưỡng cân bằng không những giúp bé phát triển mà còn tốt cho tiêu hóa, giúp con ăn ngon, ăn khỏe. Vì vậy với bé 10 tháng biếng ăn mẹ nên chú ý điều này. Giai đoạn 10 tháng, nhu cầu năng lượng của bé là khoảng 800-1000 kcal/ ngày. Do đó khẩu phần ăn uống cần phải đảm bảo nhóm chất dưới đây:
- Chất đạm: 30-40g
- Chất bột đường: 20-25g
- Chất béo:10g
- Vitamin và khoáng chất:10-15g
Trẻ 10 tháng tuổi đã có thể ăn đa dạng thực phẩm. Tuy nhiên với bé lười ăn mẹ nên ưu tiên nhóm đồ dễ tiêu giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ tối ưu khả năng hấp thụ của con.
2. Tạo cho bé tâm lý thoải mái
Tâm lý thoải mái là điều cực kỳ quan trọng khi chăm sóc bé. Thực tế, khá nhiều trẻ 10 tháng tuổi biếng ăn chỉ vì lí do duy nhất là con bị ép.
Theo các chuyên gia, không ai thích ép và trẻ cũng vậy. Mẹ hãy nhớ rằng tâm lý thoải mái là một trong 3 yếu tố giúp bé ăn ngon. Vì thế hãy tạo cho bé không giai thoải mái để chuyện ăn uống trở lên thú vị và hào hứng hơn.
3. Quy định thời gian ăn
Để tránh cho bé ăn dong hoặc xem tivi điện thoại mẹ hãy quy định thời gian bữa ăn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn kéo dài hơn 30 phút sẽ không có lợi cho hệ tiêu hóa. Do đó mẹ hãy để bé ngồi yên tập trung vào món ăn trước mặt. Kết thúc thời gian quy định dù bé ăn nhiều hay ít mẹ cũng nên dừng bữa ăn.
4. Cho quyền tự ăn
Có thể các mẹ cho rằng, trẻ 10 tháng tuổi chưa lớn để tự ăn. Nhưng mẹ biết không độc lập trong chuyện ăn uống cũng rất quan trọng. Khi được tự ý quyết định thức ăn của mình trẻ sẽ hào hứng và kích thích hơn.
Và để cho bé ăn toàn khi được “tự ăn” mẹ hãy chế biến thực phẩm sao cho phù hợp về mặt kích thước, độ mềm để trẻ tiêu hóa dễ hơn.
5. Thực đơn đa dạng
Với bé 10 tháng biếng ăn mẹ nên dành chút thời gian tìm hiểu, xây dựng thực đơn phù hợp với sự phát triển của bé. Bắt đầu từ thức ăn mềm, cung cấp theo dạng nửa lỏng, nửa rắn để bé khám phá và hoàn thiện dần.
Ngoài ra để tránh nhàm chán khi mà thực đơn các ngày lặp đi lặp lại mẹ nên cố gắng đa dạng món ăn, đảm bảo trẻ được ăn đủ rau, quả, ngũ cốc, thịt, cá, đậu, sữa. Việc cung cấp thực phẩm mới này nên được thực hiện một cách từ từ để bé có khoảng thời gian thích nghi kết cấu cũng như hương vị món ăn.
6. Học cách trình bày đẹp mắt
Khơi gợi tò mò, hứng thú của trẻ cũng là biện pháp để con hào hứng với việc ăn uống mỗi ngày. Theo đó, mẹ hãy học cách sắp xếp món ăn thành các hình thù đẹp mắt để trẻ thích thú, khám phá. Mẹ cũng có thể thử các phương pháp nấu nướng mới hoặc kết hợp nhiều nguyên liệu với nhau để tạo ra khẩu phần thú vị.
7. Bổ sung vi chất
Trẻ 10 tháng biếng ăn có thể là do thiếu sắt, kẽm hoặc các nhóm vitamin B. Bởi lúc này hàm lượng các vi chất này trong sữa của mẹ không nhiều. Vì vậy để bé ăn ngon mẹ đừng quyên tăng cường vi chất dinh dưỡng . Ngoài cải thiện biếng ăn, các vi chất này còn giúp củng cố miễn dịch, phát triển thể chất, tinh thần của con. Tuy nhiên, trước khi bổ sung mẹ nên cho bé xét nghiệm vi chất, tuân theo hướng dẫn của các bác sĩ.
8. Bổ sung men vi sinh
Trường hợp biếng ăn do các vấn đề về hệ tiêu hóa như táo bón, tiêu chảy mẹ hoàn toàn có thể dùng sản phẩm men vi sinh. Với việc chứa nhiều lợi khuẩn khi vào đường ruột sẽ giúp cân bằng hệ vi sinh, ức chế hại khuẩn để bé tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Từ đó khắc phục tình trạng biếng ăn. Tuy nhiên để đạt hiệu quả mẹ nên bổ sung men vi sinh kết hợp với vi chất cùng lúc cho con.
9. Kiên nhẫn, đồng hành cùng bé
10 tháng là giai đoạn mà trẻ bắt đầu chán cháo và có xu hướng tăng thô. Vì vậy bé sẽ cần nhiều thời gian thích nghi với thức ăn mới cũng như mở rộng khẩu phần ăn uống của mình. Giai đoạn này, nếu khẩu phần ăn giảm sút mẹ nên bình tình, kiên nhẫn, với con. Hãy thử là bạn đồng hành cùng con vượt qua giai đoạn khó khăn này mẹ nhé.
10. Làm gương cho bé
Con cái chính là tấm gương phản chiến bố mẹ. Vì vậy để bé có thói quen ăn uống lành mạnh, bố mẹ phải là người tiên phong. Fitobimbi gợi ý cho mẹ để cải thiện tình trạng biếng ăn của bé 10 tháng hãy thử làm theo cách sau:
- Cho bé ngồi ở bàn ăn, ăn cùng gia đình. Vừa để con hào hứng vừa giúp bé quan sát, học hỏi mọi người.
- Bố mẹ cũng nên thiếp lập khung giờ ăn cố định cho cả nhà, hạn chế đồ ăn vặt và tích cực chuẩn bị nhiều thực phẩm.
Lưu ý: Mỗi bé có một thể trạng khác nhau vì vậy phương pháp tốt nhất là thử nghiệm và quan sát thói quen của con.
Lưu ý bố mẹ nên biết để bé 10 tháng không bị biếng ăn
Một số sai lầm trong cách chăm sóc, chế biến thực phẩm có thể khiến bé 10 tháng biếng ăn. Vì vậy, mẹ nên lưu ý những vấn đề sau:
- Bắt đầu từ thức ăn mềm cho bé: Trẻ 10 tháng vẫn nên ăn thức ăn mềm từ bột, cháo, lúa mạch. Có thể cung cấp dưới dạng nửa lỏng, nửa rắn để bé không thấy nhàm chán và ăn tốt hơn.
- Tránh thực phẩm dị ứng: Ít ai biết rằng việc tiếp xúc nhiều với những thực phẩm dị ứng có thể khiến cho hệ thống đường ruột ảnh hưởng. Trẻ tiêu chảy, lười ăn, bỏ bữa. Vì vậy để tránh cho bé 10 tháng biếng ăn mẹ nên hạn chế nhóm thực phẩm như hải sản, lòng trắng trứng, đậu phộng,…
- Hạn chế kích thích từ thức ăn: Mẹ cũng nên kiểm soát tốt nhóm thức ăn có đường, muối, chất béo quá mức. Sự kích thích từ nhóm đồ ăn này không những làm bé lười ăn mà còn dẫn đến tình trạng mất ngủ.
- Theo dõi dấu hiệu bất thường: Hãy đảm bảo luôn theo dõi sát quá trình phát triển của bé để không có dấu hiệu bất thường như nôn mửa, táo bón. Nếu có hãy khắc phục sớm cho bé để hạn chế tình trạng biếng ăn có thể xảy ra.
Gợi ý cháo ngon – bổ dưỡng cho trẻ biếng ăn
Với bé 10 tháng biếng ăn ngoài 5 tuyệt chiêu gợi ý ở trên mẹ bỉm có thể bỏ túi những món ăn dặm bổ dưỡng dưới đây.
Cháo ếch lá sen
Nguyên liệu:
- Thịt ếch
- Bột nghệ
- Lá sen
- Gạo
- Gia vị
Cách làm:
- Gạo vo sạch, đổ vào nồi nấu cháo
- Ếch làm sạch, sào với hành khô và chút dầu ăn
- Cho thịt ếch đã sào vào cháo, thêm nghệ cùng chút bột nêm rồi úp lá sen lên nấu.
- Đợi sôi 5 phút thì múc ra bát để nguội
Cháo lươn khoai môn nấu với cà rốt
Nguyên liệu:
- Gạo tẻ
- Khoai môn
- Lươn
- Cà rốt
- Gia vị
Cách làm:
- Khoai môn gọt vỏ nấu cháo cùng gạo
- Lươn làm sạch, rút gân hấp chín, băm nhỏ
- Cà rốt rửa sạch, thái thành hạt lựu
- Cho 1/2 chén nước vào nồi cháo khoai
- Tiếp đến cho thêm cà rốt và lươn vào cùng
- Nêm nếm gia vị, đợi nguội thì thêm 1 thìa dầu ăn, khuấy đều thưởng thức
Cháo gà nấu nấm
Nguyên liệu:
- Gạo
- Thịt gà nạc
- Nấm rơm
- Gia vị
Cách thực hiện:
- Gạo vo sạch nấu cháo chín
- Thịt gà, nấm rơm sau khi làm sạch thì đem băm nhỏ
- Đợi khi cháo chín thì cho thịt gà và nấm rơm vào
- Nêm chút gia vị rồi thêm thìa nhỏ dầu ăn, khuấy đều
- Thêm hành ngò rồi để cho bé thưởng thức
Bột thịt rau dền
Nguyên liệu:
- Bột gạo
- Thịt lợn
- Rau dền
- Gia vị
Cách làm:
- Rau dền rửa sạch, xay nhuyễn, chắt nước rồi hòa với bột
- Thịt heo băm nhuyễn, xào qua với dầu
- Cho hỗn hợp thịt lợn và bột gạo vào nấu sôi 5 phút rồi khuấy thật đều
- Nêm nếm gia vị vừa ăn rồi đổ ra bát cho bé thưởng thức
Bé 10 tháng biếng ăn mẹ nên thay đổi thực đơn, chế biến đa dạng để con cảm thấy hứng thú. Hy vọng những kiến thức mà Fitobimbi gợi ý ở trên sẽ giúp mẹ bỉm và bé sẽ “vượt ngại vật” thành công.
