Nhiều cha mẹ chia sẻ con mình dù được chăm sóc kỹ lưỡng, ăn nhiều món bổ, uống sữa đều đặn nhưng cân nặng vẫn không cải thiện. Con gầy gò, nhỏ bé hơn so với bạn cùng trang lứa, khiến phụ huynh không khỏi lo lắng và đặt câu hỏi: “Trẻ gầy nên bổ sung gì để con lớn khỏe?”
Để trả lời cho câu hỏi này, cần nhìn nhận rõ nguyên nhân vì sao trẻ ăn nhiều mà vẫn không tăng cân, từ đó lựa chọn giải pháp phù hợp với từng bé.
Vì sao trẻ ăn nhiều nhưng vẫn gầy?
Không phải trường hợp nào trẻ gầy cũng do ăn ít. Có nhiều nguyên nhân khiến bé chậm tăng cân:
- Hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện: Trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa non nớt, dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Dù ăn nhiều nhưng hấp thu kém dẫn đến cơ thể không sử dụng được hết lượng dinh dưỡng nạp vào.
- Thiếu vi chất thiết yếu: Các vi chất như kẽm, sắt, lysine, vitamin nhóm B, sắt, D3… đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cảm giác ăn ngon, chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ phát triển thể chất. Khi thiếu các chất này, trẻ dễ rơi vào vòng luẩn quẩn: ăn ít – chậm lớn – biếng ăn – tiếp tục gầy yếu.
- Biếng ăn tâm lý: Việc ép ăn, căng thẳng trong bữa ăn hoặc thói quen ăn uống chưa hợp lý có thể khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn.
- Sau ốm dậy: Trẻ thường biếng ăn do cơ thể mất lượng vi chất do bé ăn uống kém và cơ thể tăng cường sử dụng để chống chọi lại virus, vi khuẩn. Chính vì vậy trẻ sẽ tiêu hóa kém và cần được bù đắp dinh dưỡng để phục hồi.
Hiểu được nguyên nhân giúp cha mẹ lựa chọn giải pháp phù hợp để hỗ trợ trẻ cải thiện thể trạng gầy của trẻ.
Trẻ gầy nên ăn gì cho béo?
Để hỗ trợ cải thiện tình trạng gầy, chậm lớn ở trẻ, cần lưu ý bổ sung đồng thời các nhóm dưỡng chất thiết yếu dưới đây:
- Chất đạm: Đây là thành phần cơ bản để xây dựng cơ bắp và mô. Đạm động vật và thực vật đều quan trọng. Cha mẹ nên bổ sung qua các thực phẩm như thịt nạc, cá, trứng, sữa, đậu nành.
- Chất béo lành mạnh: Giúp tăng năng lượng khẩu phần và hỗ trợ hấp thu vitamin tan trong dầu như A, D, E, K. Có thể bổ sung từ dầu oliu, cá béo, bơ, các loại hạt. Chất béo chiếm 30% khẩu phần ăn của trẻ nhưng đây đang là một thành phần dễ bị lãng quên do thói quen cắt giảm chất béo hoặc cho bé ăn theo khẩu phần chung của gia đình. Việc đủ chất béo vừa giúp trẻ tăng cân, vừa giúp hấp thu dưỡng chất tốt hơn.
- Tinh bột hấp thu chậm: Cung cấp năng lượng bền vững, tránh hạ đường huyết. Gợi ý gồm yến mạch, khoai lang, gạo lứt, ngũ cốc nguyên cám.
- Vitamin và khoáng chất: Bao gồm kẽm, sắt, lysine, vitamin nhóm B, vitamin D3 và canxi. Những chất này hỗ trợ tiêu hóa, tăng cảm giác ăn ngon và phát triển xương, cơ. Nguồn thực phẩm giàu nhóm vi chất này gồm rau xanh đậm, trái cây, trứng, gan, ngũ cốc, phấn hoa, mầm lúa mì.
Bên cạnh chế độ ăn uống, cha mẹ cũng nên chú ý đến các yếu tố hỗ trợ tiêu hóa và vị giác của trẻ, đặc biệt trong những giai đoạn trẻ biếng ăn, chậm tăng cân kéo dài hoặc sau ốm dậy.
- Kết hợp hỗ trợ từ thảo dược – hướng đi được nhiều phụ huynh quan tâm
Trong những năm gần đây, xu hướng bổ sung các thành phần thảo dược hỗ trợ tiêu hóa và vị giác cho trẻ nhỏ đang được nhiều gia đình quan tâm. Một số thảo dược thường được kết hợp trong sản phẩm chăm sóc trẻ nhỏ như:
- Cỏ cà ri: Được biết đến với khả năng hỗ trợ tăng cảm giác thèm ăn nhờ tác động đến vùng điều khiển vị giác.
- Ngọn centaury và rễ long đởm vàng: Có vị đắng nhẹ, hỗ trợ tăng tiết dịch tiêu hóa, giúp ăn ngon và hấp thu tốt hơn.
- Phấn hoa và mầm lúa mì: Là nguồn dưỡng chất tự nhiên giàu acid amin, vitamin, khoáng chất và enzym, có thể giúp hỗ trợ phục hồi thể trạng và bổ sung vi chất cần thiết.
Các thảo dược này khi được sử dụng đúng cách, liều lượng phù hợp, có thể trở thành lựa chọn bổ sung an toàn trong giai đoạn trẻ gầy, biếng ăn cần hỗ trợ dinh dưỡng.
Gợi ý tham khảo: Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Appetito
Cha mẹ có thể tham khảo thêm sản phẩm Fitobimbi Appetito – một thực phẩm bảo vệ sức khỏe cho trẻ nhỏ dạng siro, nhập khẩu nguyên hộp từ Italy, được thiết kế dành cho:
- Trẻ biếng ăn
- Trẻ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng kém
- Trẻ chậm lớn, suy dinh dưỡng
- Trẻ mới phục hồi sau ốm dậy, cần bồi bổ tăng cường sức khỏe
Fitobimbi Appetito hiệp đồng 3 tác động trong một sản phẩm:
- Hỗ trợ tăng cảm giác ăn ngon
- Hỗ trợ tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng
- Bổ sung vi chất thực vật từ phấn hoa và mầm lúa mì
Siro ăn ngon 3 tác động Fitobimbi Appetito sở hữu bảng thành phần thuần thảo dược Châu Âu gồm: phấn hoa, mầm lúa mì, cỏ cà ri, rễ long đởm vàng và ngọn centaury. Đây đều là những thành phần tự nhiên được sử dụng phổ biến tại Châu Âu trong hỗ trợ tiêu hóa và vị giác cho trẻ nhỏ.
Fitobimbi Appetito có vị ngọt thanh từ nước ép táo cô đặc, không chứa gluten, không lactose, không chất tạo màu hay hương liệu tổng hợp. Có thể uống trực tiếp hoặc pha loãng với nước, sữa, trà hoa cúc, nước trái cây tùy theo sở thích của bé.
Dùng được cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên. Phù hợp sử dụng theo liệu trình tối thiểu từ 1 đến 3 tháng tùy tình trạng của trẻ.
Một số lời khuyên khi chăm sóc trẻ gầy
- Ưu tiên sự thoải mái trong bữa ăn, không ép ăn hay kéo dài bữa
- Đảm bảo ngủ đủ giấc, vận động nhẹ mỗi ngày
- Không ăn vặt quá gần bữa chính
- Kiên trì áp dụng chế độ ăn giàu dinh dưỡng trong ít nhất vài tuần
- Có thể kết hợp thêm sản phẩm hỗ trợ phù hợp với độ tuổi và nhu cầu dinh dưỡng của trẻ
Trẻ gầy, chậm tăng cân là tình trạng phổ biến và hoàn toàn có thể cải thiện nếu được hỗ trợ đúng cách. Cha mẹ nên bắt đầu từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống, kết hợp bổ sung vi chất và sử dụng các sản phẩm hỗ trợ phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của trẻ.
