Có phải mẹ đang đau đầu vì trẻ không chịu ăn, lười ăn, biếng ăn dù đã thay đổi món ăn, dỗ dành đủ kiểu nhưng con vẫn lắc đầu, ngậm chặt miệng, thậm chí quấy khóc khi đến giờ ăn. Vậy đâu là nguyên nhân và ba mẹ nên làm gì để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Trẻ không chịu ăn – nỗi đau đầu của bất kì ba mẹ nào
Trẻ không chịu ăn hay còn gọi là biếng ăn là tình trạng trẻ ăn ít hơn bình thường, ăn không hứng thú, kéo dài bữa ăn trên 30 phút, hoặc chỉ ăn một số món quen thuộc và từ chối món mới. Khi thấy đồ ăn, nhiều trẻ có phản ứng quay đi, bịt miệng, hoặc khóc lóc. Tình trạng này nếu kéo dài có thể ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, chiều cao, cân nặng và hệ miễn dịch của trẻ.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ không chịu ăn có thể đến từ bên trong và cả từ bên ngoài. Tìm đúng nguyên nhân giúp ba mẹ có phương pháp cải thiện phù hợp và hiệu quả cho bữa ăn của trẻ.
7 nguyên nhân thường gặp khiến trẻ không chịu ăn
Dưới đây là một số nguyên nhân dẫn đến biếng ăn ở trẻ:
1. Thói quen ăn uống thiếu khoa học
Bé không chịu ăn nguyên nhân một phần bắt nguồn từ sai lầm của ba mẹ trong cách chăm sóc bé. Điển hình là những thói quen ăn uống quen thuộc tưởng như vô hại lại vô tình gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ:
- Nhồi nhét, ép buộc trẻ ăn cơm dù đã no
- Bà/ mẹ thường thích bế ăn rong, một bữa ăn kéo dài quá lâu
- Lặp đi lặp lại những món quen thuộc khiến con chán ngán
2. Giai đoạn mọc răng, thay đổi sinh lý
Trẻ trong giai đoạn mọc răng thường thấy khó chịu, đau nướu, sốt nhẹ… dẫn đến mất hứng thú ăn uống. Thời gian con bắt đầu học một kĩ năng mới như bò, tập đi, tập nói,… cũng là thời điểm con mất tập trung và lượng ăn sẽ giảm
3. Biếng ăn tâm lý
Việc quát mắng, thúc ép, tạo áp lực trong giờ ăn có thể khiến trẻ sợ ăn, né tránh bữa ăn.
4. Trẻ đang bị ốm hoặc dùng thuốc
Khi trẻ ốm, cơ thể mệt mỏi hoặc dùng kháng sinh khiến cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hơn bình thường, đồng thời thiếu hụt các vi chất cần thiết cho quá trình hấp thu, chuyển hóa thức ăn, làm trẻ giảm cảm giác thèm ăn, không chịu ăn.
5. Khẩu phần ăn không phù hợp
Cho trẻ ăn quá nhiều một lúc hoặc khẩu phần vượt quá khả năng tiêu hóa cũng khiến trẻ nản và bỏ bữa. Ăn quá nhiều, quá no làm cho hệ tiêu hóa phải hoạt động quá công suất khiến hấp thu không hiệu quả, kéo theo sự mệt mỏi và chán nản ở những bữa ăn tiếp theo.
6. Thực đơn thiếu hấp dẫn
Trẻ nhỏ bị thu hút bởi màu sắc và hình dạng món ăn. Món ăn thiếu sự trình bày hoặc không thay đổi sẽ dễ khiến trẻ ngán.
7. Mất tập trung khi ăn
Nhiều phụ huynh giữ con ở bàn ăn bằng việc cho con xem thiết bị điện tử nhưng vô tình khiến trẻ bị phân tán sự tập trung, vừa chơi vừa ăn khiến não không chú ý vào việc tiêu hóa, giảm hứng thú ăn uống.
Hậu quả nếu tình trạng trẻ không chịu ăn kéo dài
Trẻ không chịu ăn trong vài bữa chỉ là tình trạng tạm thời hoàn toàn có thể điều chỉnh hoặc trẻ tự lấy lại hứng thú ăn uống. Tuy nhiên nếu biếng ăn kéo dài sẽ gây ra rất nhiều hệ lụy nguy hiểm:
- Thiếu cân, chậm tăng trưởng
Cơ thể không đủ dưỡng chất dẫn đến còi cọc, chậm lớn, ảnh hưởng đến chiều cao và trí tuệ.
- Thiếu cân, chậm tăng trưởng
- Suy giảm miễn dịch
Trẻ dễ ốm vặt, hay mắc bệnh do thiếu các vi chất cần thiết, đặc biệt cho hệ miễn dịch như kẽm, sắt, vitamin A, C, selen…
- Suy giảm miễn dịch
- Thiếu máu do thiếu sắt
Dẫn đến mệt mỏi, kém tập trung, da xanh xao, thậm chí kém phát triển trí não, mất tập trung trong học tập và ảnh hưởng IQ và EQ.
- Thiếu máu do thiếu sắt
Giải pháp lấy lại đam mê ăn uống, khắc phục tình trạng trẻ không chịu ăn
Cải thiện tình trạng biếng ăn là một hành trình cần sự kiên trì từ phía ba mẹ, áp dụng ngay những giải pháp đơn giản mà hiệu quả dưới đây:
1. Ưu tiên những món con yêu thích
Khi xây dựng thực đơn, mẹ nên ưu tiên nấu món ăn bé thích. Trong quá trình ăn, mẹ nên theo dõi biểu cảm của bé để biết bé thích ăn gì, ghét ăn gì. Từ đó thay đổi sao cho phù hợp về thực phẩm và cách chế biến. Tuy nhiên những món ăn vặt không lành mạnh như bim bim, bánh kẹo ngọt,… vẫn nên hạn chế và kiểm soát, cách xa bữa ăn chính để tránh ảnh hưởng đến khẩu vị của con.
2. Thường xuyên thay đổi món ăn và cách trình bày
Sáng tạo trong chế biến, thay đổi màu sắc, hình dáng món ăn sẽ khiến bé thích thú hơn. Có thể xen kẽ thực đơn bé thích và món mới để con làm quen dần.
Dù đa dạng thực đơn, mẹ vẫn cần cung cấp đầy đủ cho trẻ các dưỡng chất sau:
- Tinh bột: gạo, bánh mì, ngũ cốc và các loại rau củ như bí ngô, bắp, khoai,…
- Chất đạm: các loại hải sản (tôm, cá ngừ, cá trích, cá hồi), thịt gà, thịt heo, thịt bò,…
- Chất xơ: Cam, bưởi, các loại ngũ cốc, các loại đậu, các loại rau xanh đậm,…
- Chất béo: Mẹ có thể lựa chọn nhóm chất béo từ động vật như mỡ cá, phomai hoặc chất béo từ thực vật như dầu hướng dương, dầu mè, dầu oliu,…
3. Cho trẻ ăn cùng gia đình
Ngồi ăn cùng bố mẹ giúp trẻ học cách ăn uống lành mạnh, tạo thói quen ăn đúng giờ và kích thích sự bắt chước hành vi tích cực.
4. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược
Nếu trẻ biếng ăn, không chịu ăn kéo dài thì khó thể cải thiện nhanh chóng trong một thời gian ngắn. Trong trường hợp này, ba mẹ có thể cần tìm kiếm một sản phẩm hỗ trợ giúp con ăn ngon, hấp thu tốt để đồng hành cùng con trong hành trình lấy lại khẩu vị ăn uống.
TPBVSK Siro ăn ngon Fitobimbi Appetito với công thức thảo dược được nghiên cứu từ các nhà khoa học Italy, được biết đến như một giải pháp hỗ trợ con trong giai đoạn này. Sản phẩm với:
- Chiết xuất hạt cỏ Cà ri – một trong những dược liệu lâu đời ứng dụng trên nhiều nền y học. Tại nhiều nước Châu Âu, cỏ Cari đã được ghi nhận hiệu quả trong việc kích thích vị giác và cảm giác ngon miệng.
- Bộ đôi chiết xuất Ngọn Centaury & rễ Long đởm vàng giúp tăng tiết dịch tiêu hóa, khỏe dạ dày, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu các dưỡng chất
- Chiết xuất Phấn hoa & mầm lúa mì nguồn bổ sung đa dạng các loại acid amin, enzym, coenzym, vitamin,… cho cơ thể, bù đắp lượng vi chất thiếu hụt trong giai đoạn con đang biếng ăn hay sau đợt ốm.
3 tác động hỗ trợ: ăn ngon – bổ sung vi chất – tăng cường tiêu hóa, từ đó cùng con nhanh chóng vượt qua giai đoạn biếng ăn, không chịu ăn, kém hấp thu, chậm lớn.
Vị ngọt thanh nhờ nước ép táo cô đặc – thơm ngon tới từng giọt, đến bé “khó chiều” cũng gật gù thích thú!
TPBVSK Siro ăn ngon Fitobimbi Appetito được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi các nhà khoa học Italy, sản xuất theo chuẩn GMP, ISO 22000 từ nhà sản xuất dược phẩm danh tiếng Pharmalife Research và nhập khẩu chính hãng về Việt Nam. Không Gluten, không Lactose, sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi.
