Trẻ em, trẻ sơ sinh là đối tượng dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết và các loại dịch bệnh. Vì vậy, tăng sức đề kháng cho bé như thế nào hiện đang là mối quan tâm của các bậc phụ huynh. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến với bạn các phương pháp tăng đề kháng cho bé mùa dịch để phòng ngừa bệnh hiệu quả.
✔️✔️✔️ Xem thêm:
Tầm quan trọng của nâng cao sức đề kháng cho bé mùa dịch
Đối với trẻ nhỏ, chúng cần ít nhất 3 năm để hệ miễn dịch hoàn thiện. Vì vậy, trong giai đoạn này, trẻ rất dễ bị nhiễm các bệnh về tiêu hóa, hô hấp. Vậy cha mẹ phải làm gì để con ít bị “ốm”, nhất là với bối cảnh dịch bệnh đang ngày càng diễn biến phức tạp như hiện nay?
Giải pháp tăng sức đề kháng cho bé là việc làm cần thiết giúp cha mẹ chủ động bảo vệ con yêu được nhiều chuyên gia khuyến cáo. Sức đề kháng là “vũ khí” sắc bén của cơ thể, nhằm chống lại các mối nguy hiểm từ bên ngoài.
Chẳng hạn như vi khuẩn, virus, nấm, yếu tố thời tiết, hóa chất, khói bụi, thực phẩm,… Khi sức đề kháng suy giảm, hàng rào bảo vệ cơ thể sẽ dễ bị lung lay, tạo điều kiện cho bệnh tật phát triển. Vì vậy, việc nâng cao sức đề kháng cho bé mùa dịch là việc làm rất cấp thiết, cha mẹ tuyệt đối không được bỏ qua.
8 cách tăng sức đề kháng cho trẻ
Sức đề kháng là “chìa khóa” cho một cơ thể khỏe mạnh. Không nhiều cha mẹ quan tâm đến việc nâng cao đề kháng cho đến khi dịch bệnh xuất hiện. Đừng để tới khi rủi ro sức khỏe tìm đến mới hành động, hãy nâng cao đề kháng cho trẻ mỗi ngày theo những gợi ý dưới đây nhé!
Cho bé uống đủ nước
Bé thường lơ là việc uống nước, nhất là khi thời tiết trở lạnh. Ba mẹ cần rèn luyện cho bé thói quen uống nước mỗi ngày, bởi cơ thể được cung cấp đủ nước mới hoạt động trơn tru và hiệu quả. Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp “phân phát” máu đi khắp cơ thể, đồng thời loại bỏ các chất độc hại ra ngoài qua tuyến mồ hôi.
Hơn nữa, cơ thể được bổ sung đủ nước sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất, giúp bơm máu đến tim, vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng khác đến tế bào hiệu quả hơn.
Cho bé ngủ đủ giấc
Một giấc ngủ ngon và đủ dài (8 – 11 tiếng, tùy vào độ tuổi của bé) là điều cần thiết giúp tăng sức đề kháng cho bé và để con có một thể trạng tốt nhất. Khi bé ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ thoải mái, dễ chịu, tăng cường sự nhạy bén, tập trung.
Đặc biệt, việc này còn có tác dụng tích cực đến cân nặng và thúc đẩy hệ miễn dịch. Ngược lại, nếu bé không ngủ đủ giấc, hay quấy đêm sẽ làm cơ thể uể oải, mệt mỏi. Từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn, virus tấn công.
Bổ sung vitamin C tăng sức đề kháng cho bé
Cách tăng sức đề kháng cho bé tốt nhất phải kể đến việc bổ sung vitamin C. Loại vitamin này không những hỗ trợ phát triển hệ cơ xương và răng mà còn có tác dụng chữa lành tổn thương, loại bỏ độc tố ra ngoài cơ thể. Bên cạnh các loại trái cây giàu vitamin C, mẹ có thể bổ sung cho bé các sản phẩm chứa dưỡng chất này.
Một vài cái tên nổi bật là Viên sủi Heilusan bổ sung vitamin C cho trẻ, Kẹo dẻo bổ sung vitamin C Nature’s Way Vita Gummies, Siro uống Vitamin C Brauer Liquid, Viên ngậm Mekophar bổ sung vitamin C, Orihiro bổ sung vitamin C,…
Bổ sung vitamin D
Vitamin D được biết tới với tác dụng là giúp cơ thể hấp thu photpho, canxi tốt cho xương và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Bởi vậy, cha mẹ thường được khuyến cáo nên cho bé tắm nắng 15 – 30 phút mỗi ngày. Tuy nhiên, vào mùa động, thời tiết kiếm khi có nắng. Thay vì cho bé tắm nắng, ba mẹ có thể chủ động tìm mua các sản phẩm bổ sung vitamin D tăng sức đề kháng cho bé. Một số sản phẩm được biết đến với tác dụng này là Tpbvsk Fitobimbi D3+K2, Childlife vitamin D3, Ostelin Vitamin D Kids Liquid, Baby Ddrops Vitamin D3,…
Bổ sung các loại trái cây tăng cường sức đề kháng
Trái cây chứa hàm lượng vitamin dồi dào sẽ giúp tăng đề kháng cho bé an toàn hiệu quả. Dưới đây là những loại trái cây mà mẹ có thể bổ sung ngay vào thực đơn của bé:
Chuối: Chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin B6. Đây đều là những dưỡng chất có tác dụng phòng ngừa cảm cúm tuyệt vời. Tuy nhiên, mẹ không cho bé ăn quá nhiều chuối khi cơ thể đang mệt mỏi nhé. Cho bé ăn 1 quả mỗi ngày là lý tưởng nhất.
- Nho: Có chứa chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng hiệu quả
- Cam và quýt: Giàu hàm lượng vitamin C, giúp bé ngăn ngừa được virus tấn công, nhất là mỗi khi thời tiết chuyển mùa
- Việt quất: Đây cũng là loại trái cây rất giàu vitamin C, tốt cho sức đề kháng của bé
- Táo: “Mỗi ngày ăn một trái táo, cả đời không phải đến bệnh viện” – đây là câu cửa miệng của người dân các quốc gia phương tây. Điều này cho thấy giá trị dinh dưỡng cực cao có trong táo. Mẹ đừng bỏ qua cách tăng sức đề kháng cho bé hữu hiệu này nhé!
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho trẻ
Bên cạnh các loại trái cây, mẹ cũng đừng quên quan tâm đến dinh dưỡng của bé, bằng cách tăng cường các thực phẩm tốt cho sức đề kháng nhé!
- Khoai: Đây là nguồn bổ sung tinh bột tốt cho bé yêu nhà bạn. Với vị ngọt dịu, kết cấu mềm mịn, mẹ có thể dễ dàng chế biến nhiều món ăn ngon từ nguyên liệu này cho bé yêu
- Trứng: Thực phẩm này giàu vitamin D, photpho, sắt và canxi,… Đây đều là những thành phần tốt cho hệ miễn dịch của bé
- Thịt gà: Danh sách thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé không thể thiếu các món ăn từ thịt gà. Thực phẩm này cung cấp protein và năng lượng cho bé hoạt động. Sẽ thật thiếu sót nếu mẹ bỏ qua nguồn dinh dưỡng này
- Cá hồi: Giàu omega 3, vitamin B, D, E, sắt, đồng… rất tốt cho sự phát triển toàn diện của bé
- Các loại thực phẩm khác tốt cho hệ miễn dịch của bé: Ớt chuông, cải xoăn, rau cải bó xôi, rau mầm, yến mạch, gừng, tỏi, nghệ…
Vận động thường xuyên
Vận động mỗi ngày là cách giúp bé khỏe khoắn để tạo kháng thể chống lại bệnh tật. Không những thế, vận động thường xuyên còn mang lại cho bé một tinh thần thoải mái, vui vẻ hơn. Từ đó cho bé phát triển toàn diện.
Bổ sung thêm các sản phẩm tăng sức đề kháng cho bé
Ngoài việc xây dựng chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, mẹ cần bổ sung cho bé các sản phẩm giúp tăng sức đề kháng. Vậy mẹ đã biết sản phẩm tăng sức đề kháng cho bé nào tốt chưa? Mẹ có thể tham khảo và nếu không rõ có thể nhờ các dược sỹ của Fitobimbi tư vấn mẹ nhé!
Trên đây là 8 cách giúp tăng sức đề kháng cho bé yêu mùa dịch. Mong rằng, với những gợi ý này, cha mẹ có thể bảo vệ và phòng ngừa các bệnh đường hô hấp cho bé yêu một cách tốt nhất. Chúc bé và gia đình luôn khỏe mạnh!
