Ở mỗi giai đoạn, nhu cầu dinh dưỡng ở trẻ có sự thay đổi khác nhau. Vậy trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung gì? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp nhé!
Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?
Trong giai đoạn đầu đời, con rất cần những chất như vitamin A, vitamin B, vitamin C, Vitamin D,… Ngoài ra, những vi chất như iot, kẽm, sắt,… cũng rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Vậy cụ thể trẻ 6 tháng cần bổ sung gì?
Vitamin A
Vitamin A là một trong những vitamin tan trong chất béo. Vitamin A cần thiết cho thị giác, da, niêm mạc và hệ miễn dịch. Đặc biệt, vitamin A cùng với vitamin D còn tham khảo vào sự phát triển hệ xương. Nếu thiếu vitamin A, trẻ sẽ dễ bị còi xương, suy dinh dưỡng, chậm lớn. Chính vì thế, việc bổ sung vitamin A cho trẻ định kỳ hàng năm là rất cần thiết để đảo bảo cơ thể trẻ có đủ dưỡng chất để phát triển khỏe mạnh.
Theo khuyến nghị, trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung 400mcg vitamin A mỗi ngày. Việc bổ sung vitamin A phải tuyệt đối theo chỉ định của bác sĩ, vì nếu dùng quá liều sẽ rất nguy hiểm, có thể dẫn đến làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn đường tiêu hóa và hô hấp, gây mất tổ chức xương và có nguy cơ tăng lượng cholesterol xấu.
Vitamin B
Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì? Chắc chắn không thể thiếu vitamin nhóm B:
Vitamin B có thể tan trong nước. Nó đóng vai trò quan trọng vào quá trình trao đổi chất, hoạt động thần kinh. Ngoài ra, vitamin B còn tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid, protein, glucid thành các chất cơ thể hấp thụ được. Đối với trẻ 6 tháng tuổi, việc bổ sung đầy đủ vitamin B sẽ đảm bảo cho sự phát triển toàn diện cho trẻ trong những năm đầu đời.
Vitamin B có rất nhiều loại như vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B12,… Mỗi loại có vai trò khác nhau đối với cơ thể.
Vitamin C
Vitamin C (Acid Ascorbic) tham gia hầu hết vào sự phát triển của các mô, cơ trong cơ thể. Nhờ đó giúp vết thương nhanh phục hồi, lành sẹo. Ngoài ra, vitamin C còn được ví như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi sự tấn công gây bệnh đường hô hấp, xương khớp, tim mạch,…
Là một thành phần thiết yếu trong cơ thể, vậy sẽ ra sao nếu trẻ thiếu vitamin C? Theo chuyên gia dinh dưỡng, thiếu hụt vitamin C có thể khiến trẻ phải đối mặt với những vấn đề như sau:
- Vết thương lâu lành hơn
- Viêm lợi, chảy máu lợi, nhiệt miệng,…
- Dễ sún răng, sâu răng, vàng răng
- Trẻ dễ ốm vặt, cơ thể gầy gò, suy dinh dưỡng, còi xương
- Trẻ uể oải, mệt mỏi, thiếu tập trung
Nhu cầu vitamin C thay đổi theo tình trạng sức khỏe, lứa tuổi và giới tính của trẻ. Với trẻ 6 tháng tuổi, mỗi ngày cần bổ sung 40mg vitamin C. Ba mẹ có thể bổ sung vitamin C qua thực đơn ăn uống hoặc thực phẩm chức năng.
Vitamin D
Nếu mẹ đang thắc mắc trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì thì không thể không nhắc tới vitamin D. Vitamin D có vai quan trọng trong việc hình thành cấu trúc xương của con người. Thiếu hụt vitamin D có thể gây ra tình trạng còi xương ở trẻ sơ sinh và trẻ. Ngoài ra, thiếu hụt vitamin D còn liên quan liên quan đến vấn đề thần kinh: trẻ thường xuyên quấy khóc, khó ngủ, ngủ không sâu giấc,…
Vậy trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin D từ nguồn nào? Cách bổ sung dễ dàng nhất là qua chế độ ăn. Mặc dù chế độ ăn chỉ đóng góp từ 5 – 10% lượng vitamin D cần thiết cho trẻ nhưng không có nghĩa là ba mẹ bỏ qua nó. Khẩu phần ăn cần đa dạng (đủ 4 nhóm), trong chế độ ăn phải bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D như cá, dầu cá, gan động vật, lòng đỏ trứng… Ngoài ra, trẻ cần được bổ sung vitamin D dạng uống, với hàm lượng khoảng 400 IU/ngày.
Vitamin E
Vitamin E cũng là dưỡng chất mà mẹ cần bổ sung cho bé 6 tháng tuổi. Hợp chất này có tác dụng tăng cường miễn dịch, giúp đôi mắt và làn da của bé luôn sáng khỏe. Ngoài ra, bổ sung vitamin E đầy đủ còn hạn chế được nguy cơ xơ vữa mạch và oxy hóa. Nhu cầu vitamin E cho trẻ 6 tháng khoảng 5mg/ngày. Nguồn bổ sung vitamin E có ở trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như các loại dầu thực vật (lúa mì, quả hạch, các loại hạt, đu đủ, hướng dương, ngô), rau màu xanh lá, bơ,…
Vitamin K
Vitamin K là một loại vitamin tan trong dầu, chúng thường có trong gan và các mô mỡ của cơ thể. Vitamin K gồm 2 loại là vitamin K1 và vitamin K2. Vitamin K tham gia vào quá trình đông máu, chống tình trạng xuất hiện ở trẻ. Trong đó, đông máu và quá trình chống đông máu là hiện tượng vô cùng quan trọng, giúp duy trì trạng thái cân bằng trong cơ thể. Vì vậy, các bác sĩ khuyến cáo tất cả trẻ sơ sinh bắt buộc phải tiêm vitamin K trong vòng 24h đầu sau sinh để phòng tránh xuất huyết não, viêm màng não ở trẻ.
Ngoài ra, vitamin K2 giúp hấp thu canxi dễ hơn. Vì thế, ngoài bổ sung vitamin D3 thì mẹ cũng nên bổ sung kèm vitamin K2 cho trẻ để giúp cho xương chắc khỏe hơn.
Ngoài vitamin, trẻ 6 tháng cần bổ sung vi chất gì?
Bên cạnh trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì? Ba mẹ cũng cần quan tâm đến việc bổ sung khoáng chất cho trẻ.
Kẽm
Kẽm là một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể và là một trong những vi chất dinh dưỡng quan trọng giúp trẻ phát triển nhanh chóng. Không chỉ giúp tái tạo các mô mới, giúp trẻ tăng trưởng và phát triển khỏe mạnh, kẽm còn tham gia vào hoạt động của hơn 100 loại enzym khác nhau trong cơ thể và có các vai trò như tăng cường chức năng của hệ miễn dịch, hỗ trợ phát triển xương, tăng cường độ chắc khỏe của xương. Đồng thời, bổ sung đủ kẽm cho trẻ giúp duy trì cảm giác thèm ăn. Khi thiếu kẽm trong một thời gian dài có thể dẫn đến làm giảm cảm giác thèm ăn, trẻ sẽ biếng ăn, lười ăn.
Ngoài thực phẩm hàng ngày như hải sản, sữa chua, pho mát, cá mòi, đậu phụ,… mẹ nên chủ động bổ sung dự phòng kẽm cho trẻ từ các loại thực phẩm chức năng.
Sắt
Sắt là chất dinh dưỡng thiết yếu đối với sự tăng trưởng, tế bào máu, thần kinh và hệ miễn dịch. Trẻ em là đối tượng dễ bị thiếu máu vì nhu cầu sắt tăng cao ở giai đoạn 5 năm đầu đời. Thiếu máu thiếu sắt có liên quan đến nhiều bệnh lý, suy giảm chức năng nhận thức, cũng như thành tích học tập kém. Vậy trẻ 6 tháng nên bổ sung gì? Sắt là vi chất mẹ cần đặc biệt chú trọng trong chế độ ăn uống của bé.
Canxi
Canxi đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định tầm vóc và sự khỏe mạnh của trẻ. Khi được bổ sung đầy đủ, canxi sẽ giúp duy trì hệ thống xương và răng. Ngược lại, nếu thiếu canxi, trẻ có nguy cơ bị còi xương, xương nhô, ức lõm, chậm mọc răng,… Bên cạnh đó, thiếu canxi còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, khiến các tế bào mất đi khả năng tiêu diệt tế bào ung thư trong cơ thể. Vì vậy nếu mẹ đang quan tâm trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung gì thì canxi là dưỡng chất không thể bỏ qua.
Omega
Giai đoạn 6 tháng tuổi, bé bắt đầu học nói, biết bò, ngồi. Lúc này, bộ não không ngừa học hỏi, khám phá thế giới xung quanh. Đây cũng chính là thời điểm vai trò Omega được phát huy. Đây là chất béo không thể thiếu đối với nhiều khía cạnh của sức khỏe, bao gồm chức năng não, khả năng miễn dịch và sức khỏe tim. Để hấp thụ được Omega, mẹ cần cho bé ăn tập trung các loại thực phẩm như quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, các loại cá da trơn,… Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo thêm các loại thực phẩm bổ sung để đảm bảo nhu cầu phát triển của bé.
Những lưu ý khi bổ sung vitamin cho trẻ
Theo chuyên gia, việc bổ sung vitamin cho trẻ tại nhà khá an toàn, ngoại trừ trường hợp sử dụng quá liều. Do vậy, để bổ sung vitamin cho trẻ 6 tháng đúng cách, mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Bổ sung vitamin qua thực đơn ăn uống là phương pháp đơn giản nhất. Để hạn chế việc hao hụt chất dinh dưỡng trong quá trình chế biến, các mẹ không nên xay nghiền thực phẩm trước khi nấu mà có thể xay và nghiền thức ăn sau khi nấu chín. Khi nấu, không nên nấu với quá nhiều nước để tránh bị hòa tan vitamin, hấp sẽ tốt hơn luộc, nướng sẽ tốt hơn rán…
- Mẹ cũng nên ăn các loại thực phẩm tươi vì thực phẩm bảo quản lâu cũng dễ mất đi chất dinh dưỡng. Không vo gạo quá kỹ và nấu thức ăn ở nhiệt độ thấp để tránh làm phân hủy vi chất. Nếu mẹ biết cách chế biến thực phẩm phù hợp thì sẽ làm giảm lượng vi chất bị hao hụt trong quá trình nấu nướng, hạn chế tạo ra các chất không tốt cho sức khỏe của trẻ
- Ngoài các thực phẩm hằng ngày, ba mẹ cũng có thể cho con sử dụng các loại thuốc bổ sung vi chất khác. Các loại thuốc này có chứa những vi chất thiết yếu như: vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin D, Omega, sắt, kẽm, canxi,…
- Mẹ cần tìm hiểu rõ nhu cầu vitamin cho từng lứa tuổi, tránh tình trạng quá liều hay thiếu hụt, gây hại cho sức khỏe bé
- Với trẻ 6 tháng tuổi, thay vì sử dụng dạng viên nén để bổ sung vitamin, mẹ có thể tham khảo các dạng bào chế khác như siro để bé dễ dàng uống
Trên đây là giải đáp “trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?”. Hy vọng chia sẻ sẽ là hành trang hữu ích cùng ba mẹ giúp bé yêu khỏe mạnh!
