Tư thế nằm có thể ảnh hưởng rất lớn đến việc phục hồi vết thương của mẹ sau sinh. Vì vậy dưới đây, Fitobimbi sẽ giúp các mẹ tìm hiểu thông tin xoay quanh vấn đề tư thế nằm sau sinh mổ.
Tầm quan trọng của tư thế nằm sau sinh
Việc hồi phục sau sinh mổ thường sẽ mất nhiều thời gian và khó khăn hơn so với sinh thường, nguy cơ nhiễm trùng cũng cao. Vì vậy, các mẹ sinh mổ cần phải lưu ý và cẩn thận hơn, nhất là giấc ngủ của mình để các vết mổ nhanh chóng phục hồi. Vậy tại sao sau sinh mổ mẹ lại cần phải quan tâm đến tư thế nằm?
Theo các chuyên gia, khi mang thai nồng độ hormone và thể tích bụng tăng lên. Vì vậy, sau sinh sẽ gây ảnh hưởng đường thở, gọi là hiện tượng ngưng thở khi ngủ (OSA). Tình trạng này có thể dẫn đến hiện tượng người mẹ khó thở và bị tắc nghẽn khi nằm Cùng với cơn đau của ca sinh mổ mẹ sẽ mệt mỏi và khó vào giấc sâu hơn. Bên cạnh đó, em bé mới sinh thường sẽ bú mẹ liên tục, khoảng 2-3 tiếng/ lần.
Vậy nên việc lựa chọn tư thế nằm phù hợp sẽ giúp bé bú dễ dàng, các mẹ thư giãn, thoải mái, dễ thở và ngủ ngon hơn. Đồng thời giảm bớt áp lực, căng thẳng lên trên vết mổ, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và biến chứng nặng. Bên cạnh đó, nằm đúng tư thế còn giúp mẹ ngồi dậy và ra khỏi giường một cách thuận lợi và bớt đau hơn.
4 tư thế nằm sau sinh mổ tốt nhất cho mẹ
Nhiều mẹ lo lắng và thắc mắc rằng nên chọn tư thế nằm sau sinh mổ nào để tránh tạo ra áp lực lên các vết thương. Dưới đây là những thông tin mà mẹ có thể tham khảo để giúp vào giấc dễ dàng và các vết thương phục hồi nhanh chóng.
Nằm ngửa
Nằm ngửa là một trong những tư thế thoải mái dành cho sản phụ sau khi sinh mổ những tuần đầu tiên. Tư thế này không gây áp lực lên các vết mổ cũng như làm căng vết thương. Vì vậy sẽ giảm các tác động xấu để cơ thể nhanh chóng phục hồi. Khi chọn nằm ngửa mẹ hãy thử kê một chiếc gối nhỏ bên dưới khủy chân để thoải mái hơn.
Tuy nhiên bên cạnh những lợi ích đó thì tư thế này có thể gây đau khi mẹ ngồi dậy. Vì vậy, thay vì ngồi thẳng mẹ nên chuyển sang nằm nghiêng sau đó từ từ chống tay rồi ngồi để các vết thương không bị ảnh hưởng. Ngoài ra, những mẹ huyết áp không được ổn định cũng nên hạn chế nằm ngửa sau sinh, nhất là sinh mổ.
Nằm nghiêng
Tư thế nằm sau sinh mổ được nhiều mẹ bỉm lựa chọn đó là nằm nghiêng. Tư thế này không chỉ giúp giảm áp lực lên các vết mổ, tránh căng và đau mà còn giúp mẹ ngồi dậy, ra giường dễ hơn.
Mách nhỏ với mẹ là việc nằm nghiêng còn giúp lượng máu lưu thông dễ dàng, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ có thể dùng một chiếc gối đỡ lấy phần bụng và hông để thấy thoải mái. Tư thế này đặc biệt thích hợp cho những sản phụ bị huyết áp cao.
Nằm ngửa và nâng nửa người trên lên cao
Ở tư thế này mẹ cần kê gối ở dưới thân trên hoặc dùng loại giường có thể điều chỉnh độ cao tùy thích nhằm giúp nâng người cao hơn một chút. Tư thế này dù không phổ biến với người bình thường nhưng lại giúp các mẹ bầu sau sinh ngủ ngon và sâu giấc hơn. Không chỉ thế nó còn giảm bớt áp lực và giúp mẹ ngồi dễ hơn khi dậy.
Ngủ ở tư thế ngồi thẳng
Ngoài 3 tư thế nằm sau sinh mổ ở trên mẹ cũng có thể lựa chọn ngủ ngồi. Tuy việc ngủ ngồi không đem lại sự thoải mái như khi nằm giường. Nhưng sau sinh mổ, tư thế ngủ này sẽ giúp mẹ không bị ảnh hưởng lên các vết thương và thuận lợi hơn trong việc cho con bú.
Tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời, dành cho những giấc ngủ ngắn. Còn vào ban đêm nằm ngủ trên giường vẫn là lựa chọn hàng đầu.
Những điều kiêng kỵ mẹ bầu cần biết sau khi sinh mổ
Để giúp vết thương nhanh lành, ngoài tư thế nằm các mẹ còn phải biết kiêng kỵ dưới đây.
- Không nằm một chỗ quá lâu: Sau khi sinh mổ, các sản phụ thường được khuyến nằm nghỉ nhiều. Tuy nhiên, mẹ không nằm nghỉ một chỗ quá lâu. Sau sinh khoảng 24h mẹ hãy cố gắng đứng dậy và tập đi lại nhẹ nhàng trong phòng. Điều này sẽ giúp hệ thống tiêu hóa hoạt động trở lại, phòng ngừa tắc nghẽn tĩnh mạch,…
- Không nên ăn quá no: Sinh mổ thường sẽ lấy đi rất nhiều sức lực của mẹ. Vì vậy các mẹ nhanh đói và muốn ăn nhiều. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không tốt. Vì khi sinh mổ ruột, thành dạ dày của mẹ đã bị tác động khiến cho quá trình tiêu hóa thức ăn bị kém hiệu quả. Nếu như ăn nhiều, thức ăn sẽ tích tụ lại gây ra táo bón, đầy hơi thậm chí còn gây ảnh hưởng vết mổ, khiến nó căng, đau, chảy máu
- Không tắm nước lạnh: Việc kiêng nước lạnh sau khi sinh mổ là điều mà mẹ nhất định phải làm. Bởi vì cơ thể lúc này rất yếu nên dễ nhiễm lạnh, nhiễm trùng. Tốt nhất mẹ nên tắm và uống nước ấm để đảm bảo an toàn
- Kiêng đồ tanh, dầu mỡ: Sau sinh toàn bộ cơ thể của mẹ đều yếu. Vì thế nếu như ăn đồ tanh hoặc nhiều dầu hệ thống tiêu hóa sẽ bị quá tải, dễ gây tiêu chảy, đau bụng. Không chỉ thế, việc ăn đồ tanh, nhiều dầu còn làm giảm chất lượng sữa, gián tiếp khiến con tiêu chảy, đi ngoài
- Kiêng nịt bụng ngay sau sinh: Rất nhiều sản phụ vì sợ bụng béo gây mất thẩm mỹ nên đã nịt bụng ngay khi về nhà. Tuy nhiên, việc nịt bụng sớm lại gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ. Nịt bụng không chỉ tác động trực tiếp lên trên vết mổ mà còn khiến nó bí hơi, tạo mủ, để cho vi khuẩn phát triển, sinh sôi. Do đó, nếu muốn dùng nịt để lấy vóc dáng mẹ nên đợi khi vết mổ hoàn toàn hồi phục đã nhé
Trên đây là 4 tư thế nằm sau sinh mổ giúp mẹ giảm đau và nhanh phục hồi. Với kiến thức này, Fitobimbi hy vọng sẽ giúp mẹ bỉm chọn được tư thế phù hợp cho mình.
