Ai cũng biết kẽm là vi chất cần thiết để việc duy trì sức khỏe trẻ. Thế nhưng liều dùng kẽm cho trẻ em là bao nhiêu, bổ sung khi nào có tác dụng thì không phải ai cũng rõ. Để giải đáp thắc mắc này mời mẹ cùng Fitobimbi tham khảo bài viết dưới đây.
Khi nào trẻ cần bổ sung kẽm?
Kẽm là vi chất đứng thứ 6 trong cơ thể. Dù chỉ chiếm một phần triệu trọng lượng cơ thể bé nhưng nó lại giữ vai trò vô cùng quan trọng với các tế bào. Do đó khi thấy trẻ có các biểu hiện sau, mẹ cần nhanh chóng đưa con đi khám để được bổ sung theo quy định.
- Trẻ chán ăn, bỏ bú, mất vị giác và buồn nôn
- Hay bị rối loạn giấc ngủ, tỉnh giấc, quấy khóc vào ban đêm
- Trẻ chậm phát triển, còi cọc, suy dinh dưỡng, kém linh hoạt
- Cơ bắp nhão, khả năng ghi nhớ kém, kết quả học tập suy giảm
- Trẻ hay mắc các bệnh nhiễm khuẩn, bị tổn thương da và vết thương lâu lành
- Xuất hiện tình trạng rụng tóc, thị lực giảm, hay bị quáng gà hoặc sợ ánh sáng
Liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ bao nhiêu là tốt nhất?
Kẽm là vi chất không thể thiếu trong cơ thể trẻ. Hoạt chất này đóng vai trò là nền tảng giúp bé phát triển toàn diện về não bộ và miễn dịch. Theo các chuyên gia, cơ thể người có 2-3g kẽm. Tuy nhiên hoạt chất này phân bố không đồng đều. Phần lớn lượng kẽm được tìm thấy ở tinh hoàn, số còn lại rải rác ở tóc, xương, gan, thận và nhiều cơ quan khác.
Bổ sung kẽm cho bé được coi là việc làm cần thiết. Nhưng tùy vào từng giai đoạn phát triển mà liều dùng này sẽ có sự khác biệt. Cụ thể theo khuyến cáo của WHO, lượng kẽm cần thiết mỗi ngày cho bé sẽ có sự thay đổi như sau:
- Những trẻ dưới 6 tháng tuổi: Liều cho phép là 2mg/ ngày
- Với trẻ từ 7 tháng đến 1 tuổi: Liều cho phép sẽ là 3mg/ ngày
- Đối với trẻ từ 4-8 tuổi: Liều lượng cho phép là 5mg/ ngày
- Với trẻ từ 9-13 tuổi: Liều lượng cho phép là 8mg/ ngày
- Với trẻ nam, từ 14 tuổi trở lên: Liều lượng cho phép là 11mg/ ngày
- Với nữ giới từ 14-18 tuổi: Liều lượng cho phép là 9mg/ ngày. Ở độ tuổi từ 19 trở lên mỗi ngày nữ giới sẽ chỉ cần dùng 8mg
Theo TS.BS Phạm Thị Thu Hương (Viện dinh dưỡng Quốc Gia): ‘‘Chỉ khi trẻ được xác định thiếu kẽm bằng biểu hiện lâm sàng hoặc xét nghiệm sinh hóa mẹ mới được bổ sung theo chỉ dẫn trên. Việc tùy ý bổ sung kẽm với liều cao có thể gây dư thừa và rối loạn chuyển hóa ở trẻ’’.
Mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ trong bao lâu là được?
Ngoài liều lượng thì khoảng thời gian sử dụng cũng là vấn đề khiến cha mẹ đau đầu. Theo các chuyên gia để xác định thời gian bổ sung kẽm cho bé bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như thể trạng sức khỏe, tình trạng thiếu kẽm, cơ địa mỗi bé,…
Vì vậy khi trẻ có các biểu hiện lâm sàng, cha mẹ tuyệt đối không tự ý sử dụng sản phẩm bổ sung tại nhà mà cần đưa bé đến gặp bác sĩ. Sau khi thăm khám và xác định nguyên nhân, bác sĩ sẽ quyết định có nên bổ sung kẽm cho trẻ hay không? Nếu có thì liều dùng thế nào, bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu? Thông thường hàm lượng kẽm cho trẻ sẽ là 2 đến 3 tháng. Tuy nhiên con số này chưa chính xác vì nó có thể thay đổi trong nhiều trường hợp đặc biệt. Ví dụ với những bé tiêu chảy kéo dài việc bổ sung kẽm chỉ cần duy trì trong vòng 14 ngày liên tục.
✔️✔️✔️ Xem nhiều hơn: Bổ sung kẽm cho trẻ bị tiêu chảy như nào để đạt hiệu quả?
Cách bổ sung kẽm cho trẻ
Thiếu kẽm ảnh hưởng rất nhiều đến thế lực và trí tuệ của bé. Do vậy ngay khi có dấu hiệu nghi ngờ mẹ cần tìm cách bổ sung theo chỉ dẫn của chuyên gia.
Bé dưới 6 tháng tuổi
Bổ sung kẽm cho bé dưới 6 tháng cách tốt nhất là dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức. Bởi thời điểm này, cơ thể trẻ còn quá yếu để dùng sản phẩm tăng cường. Mặt khác sữa mẹ trong 6 tháng đầu là nguồn cung cấp kháng thể dồi dào nhất mà bé có thể hấp thụ. Do đó để tăng cường kẽm cho bé, giai đoạn này mẹ cần sử dụng hải sản, thịt, rau, trứng, sữa trong thực đơn của mình.
Với trẻ trên 6 tháng tuổi
Bắt đầu từ tháng thứ 6 trẻ đã có thể ăn dặm. Do đó mẹ nên sử dụng các loại thực phẩm giàu kẽm cho trẻ như lươn, hàu, thịt bò, sữa. Và cho bé dùng thêm các loại vitamin C, D để tăng cường hấp thụ. Ngoài ra mẹ cũng có thể tham khảo chế phẩm bên ngoài như siro, viên nang, viên nén. Mẹ nên bổ sung dạng kẽm hữu cơ cho trẻ và nên dùng sản phẩm có kèm cả sắt với tỷ lệ sắt/ kẽm là 1:1
Lưu ý khi dùng kẽm cho trẻ được chuyên gia khuyến cáo
Ngoài việc tuân thủ liều lượng bổ sung kẽm cho trẻ em, các chuyên gia còn khuyến cáo một vài lưu ý dưới đây:
- Mẹ chỉ nên cho trẻ uống kẽm sau khi ăn 30 phút
- Liệu trình sử dụng kéo dài từ 2-3 tháng hoặc theo chỉ định của bác sĩ
- Không dùng kẽm cùng Canxi và các loại thuốc kháng sinh vì nó ảnh hưởng đến hiệu quả
- Khi dùng thực phẩm chức năng để bổ sung kẽm cho bé mẹ nên lựa chọn các sản phẩm có thương hiệu lớn, nguồn gốc uy tín, rõ ràng
- Việc dùng thực phẩm bổ sung kẽm cần đa dạng món ăn, tăng cường dinh dưỡng, tránh đơn điệu, nhàm chán
Bổ sung kẽm cho trẻ là cần thiết tuy nhiên không phải bổ sung thế nào cũng được. Mẹ nên tuân thủ liều dùng kẽm cho trẻ em ở trên và áp dụng các biện pháp gợi ý để đạt được kết quả như mong muốn.
