Biếng ăn kéo dài sẽ khiến trẻ bị thiếu chất. Vậy trẻ biếng ăn nên bổ sung gì để đảm bảo dinh dưỡng, giúp bé ăn ngon và tăng cân đều. Bài viết dưới đây, Fitobimbi sẽ chia sẻ 10 bí quyết “vàng” giúp mẹ gỡ rối trong vấn đề này. Hãy cùng khám phá nhé!
Trẻ biếng ăn bổ nên bổ sung gì?
Biếng ăn kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến việc cung cấp dinh dưỡng mà còn khiến trẻ đối mặt với các vấn đề như suy dinh dưỡng, giảm đề kháng, chậm phát triển trí não. Vì vậy mẹ nhớ bổ sung những hoạt chất sau để sớm khắc phục được tình trạng này cho bé!
1. Bổ sung lợi khuẩn
Trẻ biếng ăn phần lớn là do rối loạn tiêu hóa. Vì vậy bổ sung lợi khuẩn có vai trò đặc biệt quan trọng. Bởi nó giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, hé hấp thu nhiều dinh dưỡng, thấy đói và ăn ngon hơn.
Dưới đây là những cách làm mà mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho con:
- Cho bé ăn sữa chua
- Dùng men vi sinh, nhất là những dòng chứa bào tử lợi khuẩn
2. Bổ sung Lysine tăng cảm giác thèm ăn
Cái tên tiếp theo trong danh sách đáp án “trẻ biếng ăn nên bổ sung gì” là Lysine. Hoạt chất này có tác dụng rất tốt trong việc phát triển men tiêu hóa, tăng cường miễn dịch, giúp trẻ ăn ngon. Theo các chuyên gia, Lysine có khả năng tăng cường chuyển hóa, hấp thu dinh dưỡng giúp bé ăn ngon, phát triển khỏe mạnh.
Vì thế mà hầu hết các sản phẩm ăn ngon trên thị trường đều có chứa hoạt chất này.
3. Bổ sung kẽm giúp bé ăn ngon
Dù chỉ chiếm một phần rất nhỏ so với trọng lượng cơ thể nhưng kẽm lại tham gia vào hầu hết quá trình phân chia tế bào. Nó giúp bảo vệ tế bào vị và khứu giác, kích thích thèm ăn ở trẻ nên được xem là “khắc tinh” biếng ăn.
Để bổ sung kẽm đủ cho cơ thể, bữa ăn hàng ngày của trẻ nên có thịt bò, cá hồi, cua, hàu, hến,… Ngoài ra mẹ có thể dùng siro chứa kẽm cho con.
4. Vitamin nhóm B tăng hấp thụ
Nếu mẹ đang băn khoăn không biết “trẻ biếng ăn nên bổ sung gì” thì đừng quên nhóm vitamin B như B1, B3, B6, B12,… Nhờ việc tham gia quá trình chuyển hóa năng lượng mà vitamin này có khả năng kích thích cảm giác đói bụng, cải thiện mức độ thèm ăn của bé.
Trẻ nhỏ, có thể nhận vitamin B từ thực phẩm chức năng hoặc các nguồn thức ăn như thịt, gia cầm, cá, trứng, sữa,…
5. Bổ sung SẮT chuyển hóa dinh dưỡng nhanh
Trẻ biếng ăn đa phần sẽ bị thiếu sắt do chế độ ăn không đủ đáp ứng nhu cầu. Sắt có nhiều trong thịt và cá. Tuy nhiên ở trẻ biếng ăn thường lười tiếp nhận nhóm thức ăn này. Vì vậy nguy cơ thiếu sắt rất cao.
Điều này kéo dài sẽ tạo ra vòng luẩn quẩn “biếng ăn- thiếu sắt- mệt mỏi- biếng ăn”. Vì vậy mẹ nên tăng cường chất sắt cho bé bằng các sản phẩm hỗ trợ bên ngoài. Ưu tiên sản phẩm chứa sắt hữu cơ có vitamin C để tăng hấp thu. Mẹ có thể tham khảo siro Fitobimbi Ferro C- nhập khẩu từ Ý được nhiều mẹ bỉm đánh giá rất cao.
6. Bổ sung Omega 3 cải thiện hứng thú ăn
Trẻ biếng ăn nên bổ sung gì? Đáp án không thể bỏ qua là Omega 3. Axit béo này giữ vai trò quan trọng trong việc trao đổi, tiếp nhận thông tin của não. Từ đó, giúp bé thực hiện chức năng tâm – sinh lý tốt.
Việc bổ sung Omega 3 có thể cải thiện triệu chứng biếng ăn tâm lý của bé. Vì thế, thực đơn hàng ngày mẹ nên tăng cường các loại cá biển như cá hồi, cá thu,…
7. Thực phẩm giàu Protein
Ngoài các sản phẩm chứa vi chất kích thích ăn ngon thì trẻ biếng ăn nên bổ sung nhóm thực phẩm giàu protein như thịt, cá, gà, trứng, sữa, đậu,… Điều này sẽ giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho sự phát triển. Hơn nữa, nhóm thực phẩm này cũng giàu vi chất có thể kích thích các bé ăn ngon.
8. Rau xanh và hoa quả
Rau củ chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, khoáng chất tốt cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, ở trẻ nhỏ nhu cầu sử dụng chất xơ không cao nhưng lại có vai trò quan trọng với hệ tiêu hóa như điều hòa nhu động ruột, cân bằng hệ vi sinh. Từ đó giúp bé hấp thu dưỡng chất, ngăn ngừa các vấn đề táo bón, đầy hơi – nguyên nhân gây ra biếng ăn ở trẻ.
9. Bổ sung sữa
Trẻ biếng ăn thường chậm tăng cân và suy dinh dưỡng. Vì vậy việc bổ sung sữa chính là giải pháp hữu hiệu để hỗ trợ cải thiện triệu chứng lười ăn cho con. Cụ thể, uống sữa có thể mang lại các lợi ích như:
- Cung cấp đủ dinh dưỡng thiết yếu để bé tăng cân, ngăn ngừa suy dinh dưỡng
- Bổ sung vitamin và nhiều dưỡng chất kích thích các bé ăn ngon, tiêu hóa khỏe
Tuy nhiên, không phải loại sữa nào cũng sẽ tốt cho bé biếng ăn. Với trường hợp này mẹ nên lựa chọn dòng sữa tốt cho tiêu hóa, chứa các thành phần kích thích thèm ăn. Đồng thời, hạn chế dùng sữa cao năng lượng vì sẽ càng làm cho tình trạng biếng ăn nghiêm trọng.
10. Sử dụng siro ăn ngon
Ngoài việc bổ sung vitamin và thực phẩm giàu dinh dưỡng mẹ bỉm có thể tham khảo các dòng sản phẩm ăn ngon để hỗ trợ bé. Một trong số đó phải kể đến Fitobimbi Appetito.
- Hỗ trợ ăn ngon
- Hỗ trợ tăng cường tiêu hóa
- Hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho bé
Với thành phần chính là các thảo dược tự nhiên như phấn hóa, mầm lúa mì, rễ long đởm vàng sản phẩm được rất nhiều mẹ bỉm tin dùng. Sản phẩm không chứa chất bảo vệ thực vật, thành phần biến đổi gen, hay nấm mốc, độc hại an toàn với bé. Hơn thế nữa, Appetito còn sở hữu hương thơm nên chinh phục được cả những bạn “khó tính”. Mẹ chỉ cần cho bé dùng ngày 30-45ml trước bữa ăn là được.
Cách cải thiện chứng biếng ăn ở trẻ
Ngoài việc bỏ túi các loại thực phẩm cũng như vi chất cần phải bổ sung mẹ nên áp dụng một số biện pháp dưới đây để nhanh chóng giúp tình trạng này cải thiện.
Bỏ túi lưu ý để bé ăn ngon
- Tạo môi trường ăn uống tích cực, không la mắng, quát nạt khiến trẻ sợ hãi.
- Đa dạng món ăn, trình bày đẹp mắt để trẻ hứng thú.
- Hạn chế thức ăn không lành mạnh như bánh kẹo, đồ ngọt, đồ uống có gas. Điều này sẽ giúp trẻ thấy đói bụng và ăn ngon hơn.
- Tìm hiểu khẩu vị để cung cấp thực đơn vừa ý cho con
- Duy trì thời gian ăn uống cố định để giúp trẻ có nếp sinh hoạt ổn định.
- Cuối cùng đừng quên tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để nhận được những lời khuyên hữu ích.
Một số câu hỏi thường gặp khi cải thiện biếng ăn ở trẻ
- Tại sao con vẫn lười ăn dù mẹ đã bổ sung đủ thứ?
Nếu đã bổ sung đầy đủ vi chất mà bé vẫn gặp phải tình trạng này mẹ nên xem xét đến nguyên nhân khác làm con chán ăn chẳng hạn như: nhiễm giun, rối loạn tiêu hóa.
- Có nên dùng siro ăn ngon cho bé lười ăn?
Các loại siro ăn ngon cho bé chứa nhiều vi chất kích thích vị giác và khả năng hấp thu. Vì vậy sẽ đạt hiệu quả trong việc cải thiện. Tuy nhiên trước khi sử dụng cho bé mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
- Có nên tẩy giun khi trẻ biếng ăn?
Có. Tuy nhiên điều này chỉ áp dụng cho trẻ trên 1 tuổi, với liệu trình là 6 tháng 1 lần.
- Có phải cho trẻ ăn thêm đề ăn vặt trong giai đoạn biếng ăn?
Câu trả lời là không. Bởi trên thực tế việc này sẽ càng làm cho tình trạng biếng ăn trở nên nghiêm trọng. Việc trẻ ăn thêm đồ ăn vặt sẽ khiến con không hứng thú với bữa chính, thậm chí là bỏ bữa.
Bài viết này Fitobimbi đã giúp các mẹ trả lời câu hỏi “trẻ biếng ăn nên bổ sung gì”. Hy vọng với những thực phẩm và các vi chất gợi ý ở trên tình trạng biếng ăn của bé sẽ được cải thiện hiệu quả.
