Bên cạnh phương pháp ăn dặm truyền thống, ăn dặm chỉ huy thì cách ăn kiểu Nhật ngày được các mẹ tin dùng. Vậy cách ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng thế nào? Nguyên tắc xây dựng thực đơn ra sao? Mời mẹ theo dõi bài viết dưới đây.
Bé 6 tháng tuổi có nên ăn dặm kiểu Nhật hay không?
Một số mẹ bỉm tỏ ra lo lắng khi chọn phương pháp ăn dặm kiểu Nhật cho trẻ. Bởi theo các mẹ cách ăn của Nhật “khó lòng” phù hợp với cơ địa trẻ Việt. Tuy nhiên thực tế điều này hoàn toàn ngược lại.
Theo các chuyên gia, ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng được hiểu nôm na là cách chế biến nhiều loại thực phẩm với nhau. Từ đó giúp bé thèm ăn và tiêu hóa tốt. Vậy có nên cho bé 6 tháng ăn dặm kiểu Nhật hay không? Câu trả lời là có. Bởi hầu hết các mẹ sau khi áp dụng đều công nhận rằng phương pháp này có những ưu điểm như sau:
- Kích thích vị giác của trẻ để bé ăn uống ngon hơn
- Hơn nữa món ăn sẽ được chế biến vừa phải, không say quá nhuyễn giúp con tập luyện kỹ năng nhai nuốt hiệu quả
- Thực đơn thiết kế một cách khoa học, đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng
Thực đơn ăn dặm Kiểu Nhật 30 ngày cho bé 6 tháng
Dẫu đã biết rằng, cách ăn kiểu Nhật có nhiều ưu điểm thế nhưng không ít mẹ bỉm vẫn còn loay hoay không biết thế nào để lên thực đơn hợp lý. Đừng lo mẹ nhé bởi ngay dưới đây Fitobimbi sẽ cập nhật cho mẹ 30 thực đơn chi tiết từng ngày.
Ngày 1,2,3:
- 1 chìa cháo loãng, rây mịn, tỉ lệ 1:10
Ngày 4,5:
- 2 chìa cháo loãng, cách nấu tương tự những ngày ở trên
Ngày 6:
- 2 thìa cháo mịn
- 1 thìa bí đỏ
Ngày 7:
- 2 thìa cháo trộn với rau củ
- 1 thìa cà rốt xay nhuyễn
Ngày 8:
- Cháo nhuyễn trộn cùng súp lơ
- Chuối rây tráng miệng
Ngày thứ 9:
- Cháo trộn mồng tơi
- Đu đủ nghiền rây qua lưới
Ngày thứ 10:
- Khoai lang hấp, sau khi rây mịn thì trộn với nước ép táo
- Củ cải hấp, rây qua lưới
Ngày thứ 11:
- Khoai lang hấp nghiền mịn ăn cùng nước Dashi
- Nước ép lê tráng miệng
Ngày thứ 12:
- Cháo trắng
- Đậu hũ sốt cà chua nghiền nhỏ
Ngày thứ 13:
- Cháo trắng trộn với cải thìa
- Khoai tây trộn sữa chua
- Nước ép dưa hấu
Ngày thứ 14:
- Cháo trắng trộn bánh mì
- Cà rốt trộn sữa chua
Ngày thứ 15:
- Cháo trắng rây với mồng tơi
- Chuối trộn sữa chua
Ngày thứ 16:
- Cháo trộn súp lơ xanh
- Cà rốt nghiền nhỏ
Ngày thứ 17:
- Nước ép lê
- Cháo rây mịn
- Đu đủ ray mịn
Ngày thứ 18:
- Cháo trắng rây minh
- Đu đủ nghiền
- Nước ép cà rốt
Ngày thứ 19:
- Cháo trộn cà chua
- Khoai lang trộn cam
Ngày thứ 20:
- Cháo trắng rây với đậu và rau mồng tơi
- Chuối nghiền tráng miệng
Ngày thứ 21:
- Cháo trắng nấu với đậu cove rồi rây mịn
- Bí đỏ hấp chín nghiền nhỏ
Ngày thứ 22:
- Cháo trộn rau thập cẩm
- Khoai lang hấp nghiền nhỏ
Ngày thứ 23:
- Tráo trộn súp lơ
- Nước ép dưa hấu
Ngày thứ 24:
- Cháo bánh mì với chuối nghiền mịn
- Súp lơ, đậu ve nấu súp trộn nước Dashi
Ngày thứ 25:
- Cháo trắng nấu rau cải thìa, rây mịn
- Đậu hũ nghiền
- Đu đủ rây
Ngày thứ 26:
- Cháo mồng tơi mịn
- Bí đỏ hấp rây qua
Ngày thứ 27:
- Cháo trộn cải bó xôi
- Súp cà rốt nấu với khoai tây
Ngày thứ 28:
- Nui thập cẩm ăn với nước dùng Dashi
- Tráng miệng vú sữa rây
Ngày thứ 29:
- Mì Udon rây nhỏ
- Súp bắp
- Kiwi rây
Ngày thứ 30:
- Cháo hạt sen
- Bầu luộc rây minh
- Sữa
Lưu ý khi cho bé 6 tháng ăn dặm kiểu Nhật
Để việc ăn dặm kiểu Nhật đạt hiệu quả cao, quá trình áp dụng mẹ bỉm cần phải lưu ý những vấn đề sau:
- Xen kẽ sữa mẹ vào thực đơn: Giai đoạn tập ăn mẹ đừng bỏ hẳn việc cho con bú. Chỉ nên cho bé ăn dặm 1 bữa trong 1-2 tuần đầu sau đó tăng dần lên 2 ở tuần tiếp theo. Các bữa còn lại trong ngày thì cho bé bú là chính
- Lên thực đơn theo tuần” Để bé 6 tháng ăn dặm kiểu Nhật mẹ nên tổ chức lịch ăn khoa học. Nên chia cụ thể bữa ăn và lên thực đơn chi tiết từng món. Nhờ việc chi tiết hóa mẹ sẽ giúp bé hạn chế tình trạng dư thừa hoặc thiếu hụt dinh dưỡng
- Vệ sinh dụng cụ chế biến thức ăn thường xuyên: Mẹ nên khử khuẩn, diệt trùng dụng cụ chế biến thức ăn nhằm tránh nhiễm khuẩn, gây hại cho sức khỏe bé. Có thể dùng nước sôi hoặc đồ vệ sinh chuyên nghiệp miễn sao đảm bảo sạch sẽ thường xuyên
- Thực phẩm nên tránh: Thời điểm này mẹ tuyệt đối không được dùng muối vào đồ ăn dặm của bé. Ngoài ra cũng cần hạn chế loại cá lưng xanh hoặc loài giáp xác như tôm, cua, ốc,…
Thực đơn ăn dặm kiểu Nhật cho bé 6 tháng phần viết trên đây đã gợi ý rõ. Để đạt hiệu quả tốt nhất mẹ nên tuân thủ những nguyên tắc vàng và cần chú ý đến vấn đề vệ sinh, dinh dưỡng.
