Có nên cho bé uống DHA và Canxi cùng lúc không?

DHA và Canxi cho bé uống chung được không là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm. Bởi điều này ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình hấp thu dưỡng chất của trẻ. Vậy nên bổ sung DHA và Canxi cho con thế nào để đạt hiệu quả cao? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!

1. Có nên bổ sung DHA và Canxi cho bé?

DHA và Canxi đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển toàn diện của trẻ em. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất này một cách khoa học sẽ giúp trẻ có một nền tảng sức khỏe tốt để phát triển toàn diện.

1.1. Lợi ích của DHA đối với trẻ em

• Phát triển não bộ: DHA chiếm một phần lớn trong cấu trúc của não, đặc biệt là trong vỏ não và hệ thần kinh trung ương. Axit béo này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển não bộ của trẻ. Nó giúp cải thiện khả năng học hỏi, trí nhớ và kỹ năng giải quyết vấn đề.
• Cải thiện thị giác: DHA là một thành phần quan trọng của võng mạc mắt. Bổ sung DHA giúp cải thiện sức khỏe mắt, tăng cường thị lực và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về mắt sau này.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch: DHA có tác dụng chống viêm, giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ, từ đó giúp trẻ chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng.
• Phát triển hệ thần kinh: DHA giúp tăng cường sự truyền dẫn thần kinh, cải thiện phản xạ và sự nhạy bén của hệ thần kinh.
• Hỗ trợ phát triển tâm lý: Nghiên cứu cho thấy DHA có thể giúp giảm nguy cơ mắc các rối loạn tâm lý như ADHD (rối loạn tăng động giảm chú ý) và các vấn đề về hành vi khác.

1.2. Lợi ích của Canxi đối với trẻ em

• Phát triển xương và răng: Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng. Bổ sung đủ Canxi giúp trẻ có bộ xương chắc khỏe và răng phát triển tốt. Thiếu Canxi có thể dẫn đến các vấn đề như còi xương, loãng xương sau này.
• Chức năng cơ bắp: Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự co cơ và duy trì hoạt động cơ bắp. Nó giúp cơ bắp co bóp đúng cách và hỗ trợ chức năng vận động.
• Chức năng thần kinh: Canxi tham gia vào quá trình truyền dẫn thần kinh, giúp truyền tín hiệu giữa các tế bào thần kinh hiệu quả. Ngoài ra, Canxi cần thiết cho sự hoạt động bình thường của hệ thần kinh, bao gồm cả việc điều chỉnh nhịp tim.
• Đông máu: Canxi tham gia vào quá trình đông máu, giúp ngăn chặn chảy máu kéo dài khi bị thương.

2. Cho bé uống Canxi và DHA cùng lúc được không?

DHA và Canxi cho bé uống chung được không? Canxi và DHA cho bé uống cách nhau bao lâu? Hiện nay, chưa có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy việc sử dụng Canxi và DHA cùng lúc gây bất lợi cho quá trình hấp thu. Do đó, mẹ hoàn toàn có thể cho bé uống DHA và Canxi cùng lúc.

Tuy nhiên, để tối ưu hóa hiệu quả hấp thu DHA và Canxi, tốt nhất cha mẹ nên:

• Cho trẻ uống Canxi vào buổi sáng sau bữa ăn;
• Cho trẻ uống DHA vào 2 buổi sáng và tối kết hợp với bữa ăn có chứa chất béo (trước, trong hay sau bữa ăn đều được).

Điều này giúp cơ thể tận dụng tối đa lợi ích từ mỗi loại dưỡng chất. Nếu cần, cha mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn cụ thể hơn phù hợp với nhu cầu của con.

3. Hướng dẫn cho bé uống Canxi và DHA đúng cách

Cha mẹ có thể cho con uống Canxi và DHA cùng lúc hoặc riêng biệt tùy theo thói quen của bé.

3.1. Cách cho bé uống Canxi và DHA riêng biệt

3.1.1. Cách cho bé uống Canxi

Ở mỗi giai đoạn, nhu cầu Canxi cho bé lại khác nhau. Cha mẹ cần chú ý điều này để bổ sung Canxi cho trẻ đúng liều lượng theo độ tuổi. Dưới đây là khuyến nghị chung về liều lượng Canxi cho trẻ:

Thời điểm tốt nhất để uống Canxi là vào buổi sáng sau bữa ăn sáng. Sau khi cho con uống Canxi, cha mẹ nên đưa con đi dạo và tắm nắng khoảng 10 – 15 phút. Thông qua việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, cơ thể con sẽ tạo được đủ lượng vitamin D cần thiết, hỗ trợ hấp thụ Canxi tốt hơn.

Lưu ý:

• Không uống Canxi lúc bụng đói: Tránh uống Canxi khi bụng đói vì có thể gây kích ứng dạ dày và làm giảm hiệu quả hấp thụ.
• Tránh uống Canxi cùng thực phẩm chứa sắt: Không nên uống Canxi cùng lúc với các thực phẩm chứa sắt vì Canxi có thể cản trở hấp thụ sắt. Tốt nhất là uống Canxi và sắt cách nhau ít nhất 2 giờ.
• Uống nhiều nước: Khi cho con uống bổ sung Canxi, cha mẹ cần đảm bảo con uống đủ nước để hỗ trợ quá trình hấp thụ và giảm nguy cơ táo bón.

3.1.2. Cách cho bé uống DHA

Tương tự việc bổ sung Canxi, cha mẹ cũng cần quan tâm đến liều lượng DHA theo độ tuổi để giúp bé hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Dưới đây là khuyến nghị chung  của Tổ chức Lương thực thế giới (FAO) về liều lượng DHA cho trẻ:

Những con số này chỉ là khuyến nghị chung và có thể thay đổi dựa trên tình trạng sức khỏe cụ thể của trẻ. Cha mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để điều chỉnh liều lượng phù hợp.

Thời điểm tốt nhất để uống DHA là trong bữa ăn chính, đặc biệt là những bữa ăn có chứa chất béo. DHA là một loại axit béo omega-3 và việc uống DHA cùng thức ăn có chất béo sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ DHA của cơ thể.

Nên uống DHA vào buổi sáng hay buổi tối? Không có thời điểm cụ thể nào tốt hơn cho việc uống DHA trong ngày, vì vậy cha mẹ có thể cho con uống DHA vào buổi sáng hoặc buổi tối tùy theo thói quen của trẻ và gia đình. Chỉ cần lưu ý rằng, không nên cho trẻ uống DHA khi bụng đói vì điều này có thể làm giảm hiệu quả hấp thụ DHA.

3.2. Cách cho bé uống Canxi và DHA cùng lúc

Ngoài cách cho trẻ uống Canxi và DHA riêng biệt, cha mẹ hoàn toàn có thể cho con uống 2 chất này cùng một lúc.

Nếu cho con uống cùng thì nên cho bé uống DHA và Canxi vào lúc nào? Để tối ưu hiệu quả hấp thụ, cha mẹ nên cho con uống DHA và Canxi sau khi ăn bữa sáng. 

Bữa sáng nên bao gồm chất béo để cơ thể con hấp thụ DHA tốt hơn. Sau khi uống Canxi và DHA, cha mẹ nên đưa con đi dạo, vận động ngoài trời để cơ thể tổng hợp vitamin D, giúp hấp thụ Canxi hiệu quả hơn. Hoạt động ngoài trời cũng giúp con có thêm niềm vui, học được cách phản xạ, kiểm soát các bộ phận trên cơ thể và thêm phần nhanh nhẹn.

4. Một số giải pháp khác bổ sung Canxi và DHA cho bé

4.1. Bổ sung qua chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một trong những phương pháp quan trọng nhất để cung cấp đủ Canxi và DHA cho bé. Đảm bảo bé có một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng, bao gồm các thực phẩm giàu Canxi và DHA:

• Thực phẩm giàu Canxi: sữa, cua, cá, tôm, hải sản, bông cải xanh,…
• Thực phẩm giàu DHA: các loại hạt, mực, cá, lòng đỏ trứng gà,…

Lưu ý: Mẹ nên chế biến món ăn tùy thuộc theo độ tuổi của trẻ. Đối với trẻ đang tập ăn dặm, các thực phẩm cần được xay nhuyễn và nấu thành cháo để bé dễ dàng nhai, nuốt và tiêu hóa dễ dàng. Đối với trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi, mẹ nên duy trì cho bé bú sữa mẹ đầy đủ. Bởi sữa mẹ được đánh giá là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời nhất cho sự phát triển về trí tuệ và thể chất của trẻ ngay từ những năm tháng đầu đời. Ngoài ra, cha mẹ cũng nên chuẩn bị các món ăn phong phú, hấp dẫn để bé dễ dàng tiêu thụ và hấp thu các dưỡng chất quan trọng này.

4.2. Cho bé tắm nắng, tích cực vận động

Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D, từ đó tăng cường khả năng hấp thụ Canxi. Cha mẹ nên cho bé ra ngoài khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày vào buổi sáng sớm hoặc chiều tối để bé được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách an toàn. Việc thúc đẩy bé tham gia các hoạt động vận động như chơi đùa, leo trèo, đi bộ cũng giúp bé phát triển một cách toàn diện.

4.3. Bổ sung qua sản phẩm hỗ trợ

Ngoài các nguồn dinh dưỡng từ chế độ ăn uống, bổ sung thêm DHA và Canxi qua các sản phẩm hỗ trợ cũng là một giải pháp hiệu quả. Cha mẹ nên chọn các sản phẩm chất lượng, đã được kiểm chứng và tuân thủ các hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

Một số loại thực phẩm bổ sung Canxi và DHA cho bé được nhiều ba mẹ tin tưởng và lựa chọn có thể kể đến là:

• Fitobimbi Calcio giúp hỗ trợ bổ sung Canxi và vitamin D3, vitamin C giúp hỗ trợ tăng khả năng hấp thu Canxi. Sản phẩm có nguồn gốc từ Italia, phù hợp với trẻ em, thanh thiếu niên đang trong giai đoạn phát triển chiều cao có nhu cầu tăng cường bổ sung Canxi
• Fitobimbi Omega Junior sản phẩm giúp hỗ trợ bổ sung Omega 3 – DHA thực vật, hỗ trợ phát triển não bộ, tốt cho mắt. Với nguồn gốc tự nhiên, việc sử dụng Omega sẽ không gây khó khăn cho bé, đặc biệt là với bé có vị giác nhạy cảm. Fitobimbi Omega Junior không mùi, không vị nên có thể dùng trực tiếp hoặc pha loãng với nước, sữa và đồ ăn khác cho bé đều được

Kết hợp các phương pháp trên sẽ giúp cha mẹ đảm bảo rằng bé nhận được đủ lượng Canxi và DHA cần thiết để phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Trên đây là giải đáp “DHA và Canxi cho bé uống chung được không?”. Mong rằng lời chia sẻ này sẽ giúp ích được cho cha mẹ trong hành trình chăm sóc bé yêu!