Cách uống DHA cho bé đúng chuẩn sẽ giúp hỗ trợ phát triển trí não tốt hơn, cũng như tránh được nguy cơ thừa hay thiếu dưỡng chất.
Cách uống DHA cho bé đúng cách để không bị tác dụng phụ
Trên thực tế, DHA là một trong những dưỡng chất cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung thông qua các loại thực phẩm hoặc các sản phẩm bổ sung. Nhu cầu DHA ở trẻ là rất lớn, đặc biệt là trong giai đoạn 1000 ngày vàng đầu đời. Vì vậy, bổ sung DHA qua đường ăn uống cho bé không thôi là chưa đủ. Hơn nữa, nhiều trẻ không có sở thích ăn cá, dẫn đến nguy cơ cao thiếu hụt DHA. Vì vậy, để bé phát triển toàn diện, cha mẹ nên chủ động bổ sung dự phòng thông qua các sản phẩm chứa DHA.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung DHA cho bé. Nổi bật với 2 dạng là viên uống và nhỏ giọt. Tuy nhiên, với trẻ sơ sinh, việc sử dụng viên uống rất dễ gây nôn trớ, khó nuốt. Vì vậy, dạng nhỏ giọt thường được các mẹ ưu tiên sử dụng cho bé nhiều hơn. Khi sử dụng sản phẩm bổ sung DHA dạng nhỏ giọt, mẹ cần lưu ý cách đong liều lượng để giúp hấp thu và phát huy tối đa hiệu quả.
Cách sử dụng DHA dạng nhỏ giọt
Sản phẩm DHA dạng nhỏ giọt có thiết kế ống nhỏ giọt ở đầu nắp, giúp mẹ bơm hút dung dịch dễ dàng. Dưới đây là hướng dẫn cách lấy dung dịch:
- Bước 1: Lắc nhẹ sản phẩm
- Bước 2: Mở nắp lọ, tay bóp chặt ống cao su để dung dịch được chảy hết xuống
- Bước 3: Bóp chặt đầu cao su, đặt lại ống vào trong lọ và thả tay từ từ để hút dịch dịch
- Bước 4: Nhỏ dung dịch vào khóe miệng bé. Bóp nhẹ nhàng cho tới khi hết liều (thông thường, mỗi lần hút sẽ tương đương với 1 liều)
Hàm lượng DHA khuyến nghị cho bé theo từng độ tuổi
Tổ chức Y tế thế giới (WHO) khuyến nghị nên bổ sung DHA cho bé mỗi ngày theo hàm lượng như sau:
- Trẻ từ 0 – 6 tháng tuổi: 17 – 19mg/100kcal DHA
- Trẻ từ 6 tháng – 2 tuổi: 100 – 150mg DHA
- Trẻ từ 2 – 8 tuổi: 200 – 250mg DHA
Cha mẹ nên chọn sản phẩm có định lượng phù hợp với khuyến cáo để bổ sung DHA cho bé dễ dàng và an toàn hơn.
👉👉👉 Xem thêm:
- Có nên cho bé 4 tháng uống DHA? Bổ sung thế nào?
- Bổ sung DHA cho bé 2 tuổi như thế nào giúp con thông minh
Thời điểm dùng DHA cho bé tốt nhất
Rất nhiều phụ huynh thắc mắc không biết cách uống DHA cho bé vào thời điểm nào mới có hiệu quả tối ưu. Câu hỏi này sẽ được làm rõ trong phần thông tin dưới đây:
- Dùng trong bữa ăn: Khi dùng chung DHA với bữa ăn, axit béo Omega 3 sẽ được cơ thể hấp thu tối đa. Bởi chúng giúp kích thích các enzyme lipase hoạt động, thúc đẩy quá trình phân hủy và hấp thu Omega 3 vào ruột non. Đặc biệt, hấp thu DHA sẽ tăng lên gấp 3 lần khi dùng cùng bữa ăn giàu chất béo. Điều này chứng tỏ, tầm quan trọng của cách uống DHA cho bé vào mỗi bữa ăn sẽ mang lại những lợi ích vượt trội
- Uống DHA vào buổi sáng: Bé bổ sung năng lượng cho cơ thể hoạt động và học tập hiệu quả hơn
- Uống DHA vào buổi tối: DHA còn có những tác động lên hệ thần kinh, giúp giảm stress, căng thẳng, thúc đẩy giấc ngủ sâu và ngon hơn. Vì vậy, khi bổ sung DHA cho bé, mẹ cũng có thể cho bé uống vào buổi tối
Trẻ thừa, thiếu DHA có sao không?
DHA là dưỡng chất quan trọng, thuộc nhóm Omega 3 có ảnh hưởng lớn tới sự phát triển của trẻ, cả về thể chất lẫn trí tuệ. Những lợi ích DHA mang lại cho sức khỏe là không thể bàn cãi, tuy nhiên việc lạm dụng có thể gây ra những ảnh hưởng tiêu cực. Một số tác dụng phụ có thể xuất hiện như:
- Ảnh hưởng tới tâm trạng, dễ nóng giận, cáu gắt
- Bé mất tập trung, gặp trở ngại ngôn ngữ
- Tổn thương tế bào
Ngược lại, nếu trẻ thiếu DHA, chúng sẽ chậm phát triển về mặt trí tuệ, kém thông minh, khó tập trung, gặp trở ngại về ngôn ngữ, nguy cơ mắc các bệnh về mặt, tim mạch,…
Về cơ bản, lượng DHA đưa vào cơ thể thiếu hay thừa đều không tốt. Do vậy, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý cách sử dụng DHA cho trẻ sơ sinh để đáp ứng “đúng” và “đủ”nhu cầu của bé trong từng giai đoạn phát triển.
Mẹ nên cho bé dùng DHA nào?
DHA là một acid béo thuộc nhóm Omega 3, với những vai trò mang lại cho sức khỏe, việc bổ sung đầy đủ cho bé là điều cần thiết. Thế nhưng, chúng ta nên chọn DHA loại nào cho bé? Hiện nay, trên thị trường chia ra 2 dòng sản phẩm, DHA từ cá và DHA từ thực vật.
Mặc dù chứa hàm lượng lớn DHA, nhưng DHA nguồn gốc từ cá có mùi vị tanh, khó uống hơn DHA từ thực vật. Đây là một trở ngại lớn với bé. Nếu con không chịu hợp tác thì không thể hấp thụ được dinh dưỡng có trong sản phẩm. Vì vậy, khi lựa chọn các thực phẩm bổ sung cho bé nói chung, bố mẹ nên ưu tiên các sản phẩm dễ uống, không mùi. Đây cũng chính là ưu điểm nổi bật của dòng sản phẩm DHA có nguồn gốc thực vật.
DHA từ thực vật không những có giá trị sức khỏe không kém DHA động vật mà còn khắc phục được nhược điểm của nguồn DHA từ cá. Đặc biệt, DHA từ thực vật rất an toàn, do con người có thể gieo trồng và kiểm soát được chất lượng. Vì vậy có loại còn dùng được cho trẻ sơ sinh ngay từ 1 ngày tuổi.
Mặc khác, acid béo Omega 3 là chất béo kém bền vững, dễ bị oxy hóa và biến chất. Để bảo toàn Omega 3, các nhà sản xuất thường bổ sung thêm thành vitamin E. Loại vitamin này nổi tiếng với tác dụng chống oxy hóa sẽ là sự cứu cánh giúp bảo vệ Omega 3. Tuy nhiên, lượng vitamin E trong trong Omega từ động vật rất thấp. Trong khi đó, hầu hết các loại Omega thực vật đều có vitamin E. Vì vậy, dưỡng chất trong Omega 3 thực vật sẽ được bảo toàn tốt hơn.
Với những lý do trên, nhiều chuyên gia khuyến khích mẹ nên cho bé dùng các sản phẩm nguồn gốc thực vật. Không chỉ bởi tính an toàn, hiệu quả mà góp phần vào sự phát triển bền vững của hệ sinh thái tự nhiên.
Những lưu ý khi sử dụng DHA cho trẻ sơ sinh
Ngoài việc quan tâm cách uống DHA cho bé, cha mẹ cần nắm được một vài lưu ý dưới đây:
- Để bổ sung DHA cho bé đạt hiệu quả cao, điều quan trọng là mẹ cần chọn sản phẩm phù hợp để bé có thể hấp thu dễ dàng. Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh rất nhạy cảm với mùi vị. Vì vậy, mẹ có thể tham khảo các dòng sản phẩm bổ sung DHA từ thực vật. Với ưu điểm, không tanh, không mùi, dễ uống, qua đó giúp bé hấp thu tốt dưỡng chất từ sản phẩm
- Không sử dụng DHA cho bé chung với các loại thuốc khác vì sẽ làm chậm hấp thu các dưỡng chất từ DHA
- Cho bé dùng DHA đúng liều lượng hướng dẫn, không tự ý tăng liều khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ
- Ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của chuyên gia nếu trong quá trình uống DHA bé xuất hiện bất cứ biểu hiện bất thường
- Đậy kín nắp sản phẩm sau khi sử dụng, bảo quản nơi khô ráo, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời hay nơi ẩm thấp
Trên đây là hướng dẫn cách uống DHA cho bé. Mong rằng với thông tin này, mẹ sẽ bổ sung dưỡng chất cho bé đúng cách và phát huy hiệu quả của sản phẩm tối ưu.
