Mẹ đã bổ sung DHA cho bé 2 tuổi đúng và đủ chưa? Nếu còn lăn tăn về cách bổ sung DHA cho bé, cùng tham khảo bài viết dưới đây nhé!
- Có nên bổ sung DHA cho trẻ 6 tháng tuổi không?
- DHA cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi có cần thiết không?
DHA có vai trò như thế nào cho bé 2 tuổi?
Bé 2 tuổi là cụm từ chung để chỉ nhóm trẻ trong độ tuổi 24 tháng đến dưới 36 tháng.
Ở giai đoạn này, trẻ có những bước phát triển vượt bậc, cả về ngôn ngữ, vận động và cảm xúc. Vì vậy, để hỗ trợ cho những thay đổi quan trọng này, trẻ cần được đáp ứng đầy đủ dinh dưỡng. Một trong số đó chính là DHA.
DHA (Axit docosahexaenoic) là một acid béo Omega 3 thiết yếu đối với sự phát triển của trẻ. Phổ biến ở nhiều quốc gia Phương tây, DHA được khuyến cáo bổ sung cho trẻ nhỏ mỗi ngày ngay từ 1 ngày tuổi. Bởi đây là nhân tố quan trọng cấu thành lên não bộ và võng mạc của con người. Cụ thể, dưỡng chất này chiếm tới 15 – 20% não bộ và 50 – 60% võng mạc. Vì vậy, DHA đóng vai trò chủ chốt, giúp các cơ quan này hoàn thiện chức năng.
Nghiên cứu cho thấy, não bộ của trẻ nhỏ có thể tăng kích thước gấp 4 lần trong 2 năm đầu đời. Việc bổ sung DHA cho bé 2 tuổi mang ý nghĩa vô cùng quan trọng để hỗ trợ sự phát triển vượt bậc này.
Các nhà khoa học khẳng định rằng, một đứa trẻ được nhận được DHA trong 5 năm liên tục có trí tuệ, điểm IQ, khả năng nhận thức và kết quả học tập tốt hơn bình thường. Trong khi đó, trẻ thiếu hụt DHA sẽ có nguy cơ mắc các rối loạn về thần kinh, kém tập trung, kém thông minh, gặp trở ngại về ngôn ngữ.
Là dưỡng chất “cần có” cho trẻ, nhưng cơ thể lại không tự tổng hợp. Do đó, mẹ buộc phải bổ sung thêm DHA từ nguồn ngoài để giúp trẻ khơi gợi tiềm năng não bộ và cải thiện chức năng nhìn một cách tối đa.
Bổ sung DHA cho bé 2 tuổi như thế nào?
Chắc hẳn, mẹ đã hiểu tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho bé 2 tuổi. Thế nhưng, bổ sung DHA cho bé với liều lượng bao nhiêu là hợp lý. Và nên cho bé uống DHA vào thời điểm nào trong ngày?
Hàm lượng khuyến nghị DHA cho bé 2 tuổi
Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị, nhu cầu DHA của trẻ sẽ khác nhau tùy vào độ tuổi và từng giai đoạn phát triển. Hiện nay, hàm lượng DHA cần thiết hàng ngày vẫn chưa có chỉ định chính xác. Thay vào đó, mẹ có thể bổ sung Axit Alpha Linolenic – Tiền thân của EPA và DHA (con số này thay đổi mỗi 36 tháng). Cụ thể như sau:
| Độ tuổi | Lượng/ngày |
| Trẻ từ 0 – 12 tháng tuổi | 0,5 g (ALA, EPA và DHA) |
| Trẻ từ 1 – 3 tuổi | 0,7 g (ALA) |
| Trẻ từ 4 -5 tuổi | 0,9 g (ALA) |
ALA là một trong 3 acid Omega 3 quan trọng nhất. Cũng giống như DHA, ALA cũng có khả năng tăng liên kết tế bào thần kinh – yếu tố quyết định trí thông minh của trẻ nhỏ. Hơn nữa, ALA còn được chuyên gia đánh giá cao về tác dụng bảo vệ tính toàn vẹn của tế bào thần kinh. Trong khi đó, DHA lại thiếu đi khả năng này.
Như chúng ta đã biết, não bộ con người có chứa hàng trăm tỷ nơron thần kinh không thể thay thế. Vì tính biệt hóa đặc biệt cao này, khi chẳng may tế bào thần kinh bị tổn thương thì sẽ bị mất vĩnh viễn chứ không có sự sản sinh và thay thế. Vì vậy, bổ sung ALA sẽ mang lại tác dụng tối ưu hơn. Đặc biệt, khi đi vào cơ thể, một phần ALA cũng chuyển hóa thành DHA và EPA.
Cho bé uống DHA lúc nào trong ngày?
Nghiên cứu cho thấy, bổ sung DHA cho trẻ 2 tuổi có tỷ lệ hấp thu cao gấp 3 – 4 lần nếu được uống trong các bữa ăn giàu chất béo. Do đó, thời điểm lý tưởng để uống DHA là trong bữa ăn.
Trong đó, bữa sáng và bữa tối được chứng mình là mang lại nhiều lợi ích đến với trẻ nhất.
- Buổi sáng: Tạo thói quen lành mạnh cho trẻ, giúp trẻ có tinh thần sảng khoái để đón ngày mới
- Buổi tối: Giúp trẻ có giấc ngủ ngon và cung cấp năng lượng cho buổi sáng ngày hôm sau
Bổ sung DHA cho bé 2 tuổi loại nào tốt?
Trong tự nhiên, có rất nhiều thực phẩm chứa DHA, phải kể đến như: cá hồi, cá thu, cua, tôm, mực, các loại hạt,… Tuy nhiên, bổ sung DHA cho bé qua đường ăn uống không thôi là chưa đủ đáp ứng nhu cầu hàng ngày. Bởi không phải đứa trẻ nào cũng ăn cá. Chưa kể, giai đoạn này, trẻ bắt đầu học hỏi, khám phá nên dễ có nguy cơ nhiễm bệnh, dẫn đến biếng ăn, lười ăn, thiếu chất.
Vì vậy, để hỗ trợ bé phát triển toàn diện, cha mẹ có thể kết hợp bổ sung các sản phẩm DHA cho bé. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều sản phẩm bổ sung DHA cho bé. Mẹ nên có lựa chọn thông minh để đảm bảo phù hợp nhất với nhu cầu của từng bé.
Ngày nay, xu hướng sử dụng các sản phẩm từ 100% thực vật được người dùng vô cùng ưa chuộng. Đối với những sản phẩm chăm sóc sức khỏe cũng vậy. Chuyên gia khuyến nghị, mẹ nên ưu tiên bổ sung DHA cho bé 2 tuổi từ thực vật. Bởi những lợi ích mà nó mang lại sau:
- Không tanh, không nôn trớ, dễ uống, phù hợp với vị giác của bé
- Chỉ Omega 3 thực vật mới chứa ALA mang lại nhiều lợi ích đến não bộ
- Omega 3 thực vật rất lành tính, không có nguy cơ nhiễm độc thủy ngân
- Sự có mặt của ALA trong Omega 3 thực vật sẽ giúp cơ thể tăng khả năng hấp thụ các dưỡng chất có lợi lên tới 96%
Trên đây là hướng dẫn bổ sung DHA cho bé 2 tuổi. Mong rằng chia sẻ này sẽ giúp bổ sung dinh dưỡng cho bé hiệu quả, an toàn.
