Câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon được nhiều người Việt Nam truyền tai nhau với công dụng chữa chứng khóc đêm ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cách áp dụng câu thần chú này như thế nào? Và câu thần chú này có thực sự hữu ích trong việc giúp trẻ ngủ ngon không? Cùng Fitobimbi tìm hiểu nhé!
Câu thần chú tâm linh giúp trẻ ngủ ngon
Theo quan niệm dân gian, trẻ hay khóc đêm (khóc dạ đề), ngủ không ngon giấc là do bị những thứ không sạch trêu đùa. Do đó, việc đọc thần chú được tin là sẽ hữu ích trong việc giúp bé ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý rằng, cách đọc thần chú này chỉ là mẹo dân gian và chưa được chứng minh bởi các bằng chứng khoa học.
1. Phật mẫu Chuẩn đề Thần chú – ngủ ngon cả đêm
Theo hướng dẫn được truyền miệng từ đời này qua đời khác, trước khi đọc thần chú giúp trẻ ngủ ngon, mẹ cần chuẩn bị một bếp than và một cục than có kích thước bằng bao diêm. Tiếp đó, mẹ đốt than và mang ra cửa, cho một nhúm muối vào bếp than đang cháy để tạo tiếng nổ lách tách. Việc mẹ cần làm tiếp đến là thắp nhang và đọc câu thần chú dưới đây:
Khể thủ quy y tô tất đế
Đầu diện đảnh, lễ tất cu chi
Ngã kim xưng tán đại chuẩn đề
Duy nguyện từ bi thùy da hộ
Nam Mô tát đã nẫm
Tam miệu tam bồ đề
Cu chi nẫm tát diệt tha
Án chiếc lệ chủ lệ chuẩn đề ta bà ha.
Sau khi hoàn tất việc đọc thần chú, mẹ bế con và hơ qua than (hãy để con cách xa bếp để đảm bảo an toàn). Nếu là bé trai, mẹ hãy hơ 7 lần, với mẹ gái mẹ cần hơ 9 lần. Cuối cùng, mẹ mang than đi vòng quanh nhà và tiếp tục đọc đoạn thơ trên với tâm nguyện muốn bé ngủ ngon và không bị quấy nhiễu.
>>> Xem thêm
2. Câu thần chú “đâm cối cội chày”
Câu thần chú này được áp dụng khi bé ngoan, ở nhà với mẹ một mình. Theo đó, để đạt hiệu quả mẹ không được để ai biết điều này.
- Hãy bế bé trên tay, quay đầu vào hướng tương của con hay nằm.
- Bắt đầu giả vờ húc đầu bé vào tương, húc giỡn mẹ nha.
- Vừa húc vừa đọc theo nhịp: “Đâm cối cội chày, ngủ ngày cày đêm. Đâm thêm cối nữa ngủ đêm ta cày ngày”. Nam thì đọc 7 câu, nữ đọc 9 câu
Câu thần chú tâm linh giúp trẻ ngủ ngon có hiệu quả không?
Như đã trình bày trước đó, câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon theo tâm linh chỉ là quan niệm dân gian và chưa được chứng minh hiệu quả bởi các nghiên cứu khoa học. Vì vậy, mẹ nên cân nhắc kỹ càng việc có nên áp dụng câu thần chú này không.
Trong trường hợp trẻ thường xuyên khóc đêm, mẹ nên đưa con đi khám tại các phòng khám, bệnh viện nhi. Bác sĩ sẽ kiểm tra để xem liệu con có vấn đề gì về sức khỏe hay không, từ đó có phương án điều trị phù hợp.
Câu “thần chú” tâm lý giúp BÉ ngủ ngon
Nhiều chuyên gia tư vấn về giấc ngủ trên thế giới chia sẻ rằng, cha mẹ có thể tự tạo ra một câu “thần chú” cho riêng mình và con yêu của bạn. Ở đây, thần chú không phải là một câu nói phép thuật, giúp xua đuổi những “thứ không sạch” như theo quan niệm dân gian. Thay vào đó, nó chỉ đơn giản là một câu hoặc một đoạn mà bạn sẽ nói với con mình mỗi khi đến giờ ngủ. Câu thần chú có thể là bất cứ điều gì, miễn là nó phù hợp với bạn và con. Ngay cả câu “Chúc bé yêu ngủ ngon, mơ đẹp” cũng là một câu thần chú hữu hiệu, giúp nhiều bé có giấc ngủ ngọt lành.
5 câu thần chú ngắn giúp bé có một đêm ngon giấc
Dưới đây là một số câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon được nhiều người sử dụng và nhận thấy hiệu quả.
- “Mẹ yêu con. Đã đến giờ nghỉ ngơi rồi.”: Một câu nói hết sức đơn giản, nhưng thể hiện được tình yêu mà mẹ dành cho con.
- “10 phút nữa mẹ sẽ qua để xem con đã ngủ chưa nhé”: Câu nói này giúp con cảm thấy an toàn vì con biết rằng mẹ sẽ quay lại với mình sau một thời gian ngắn
- “Hôm nay mẹ sẽ ngủ cùng con nhé”: Câu nói giúp con an tâm vì có người ở cạnh
- “Mẹ biết con có thể tự ngủ thật ngoan và mẹ vẫn luôn ở cạnh con”: Câu nói này là lời khích lệ, khiến con cảm thấy vui và ngủ ngon hơn
- “Mẹ yêu con, chúc con ngủ ngon và có những giấc mơ ngọt ngào, tràn đầy kẹo dẻo”: Đây là câu thần chú này thường được Eileen Henry – chuyên gia tư vấn về giấc ngủ cho trẻ em tại Hoa Kỳ với hơn 20 năm kinh nghiệm sử dụng
Bạn có thể mất một khoảng thời gian dài để tìm được câu thần chú dành riêng cho bé yêu của bạn. Nhưng bạn hãy cứ kiên trì và tiếp tục điều chỉnh câu nói cho đến khi nó mang lại hiệu quả như những gì bạn mong đợi.
Cha và mẹ có thể có những câu thần chú riêng để dỗ con ngủ ngon, nhưng hãy sử dụng câu thần chú của mình một cách nhất quán nhé.
Câu thần chú dài kết hợp với massage toàn thân giúp bé ngủ sâu giấc
Thay vì chỉ sử dụng một câu ngắn, nhiều ông bố bà mẹ thực hiện một “nghi lễ” chúc ngủ ngon thật dài. Dưới đây là cách dỗ con vào giấc ngủ mà tôi tìm hiểu được từ một ông bố người Mỹ.
Khi con trai của anh ấy còn nhỏ, anh ấy vừa nói câu thần chú của riêng mình, đồng thời kết hợp với việc massage các bộ phận trên cơ thể con. Những điều mà anh ấy nói như sau:
“Để ba xem hôm nay cơ thể con đã làm những gì? Ồ, có vẻ như nó đã rất bận rộn. Đôi chân của con đã bận rộn ngay từ khi con thức dậy. Chúng nhảy khỏi giường, rồi chạy quanh nhà và ra khỏi cửa. Sau đó chúng chạy, leo trèo và nhảy ở sân. Chúng nhảy nhót trong bếp với mẹ trước khi chúng ta ăn bữa tối…”. Khi nói điều này, anh ấy xoa bàn chân, cẳng chân, đùi con một cách nhẹ nhàng.
Anh ấy tiếp tục nói chuyện và xoa dịu những bộ phận khác trên cơ thể của con, từ chân lên đến đầu.
Khi đã massage toàn bộ cơ thể con, anh ấy hôn nhẹ vào trán thằng bé và nói: “Và bây giờ đã đến lúc toàn bộ cơ thể của con được nghỉ ngơi và thư giãn. Hãy để bàn tay con thư giãn… hãy để đôi chân thoải mái trên giường…”.
Động tác xoa dịu và lời nói nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể và tâm trí con yêu của bạn thư giãn, sau đó giấc ngủ sẽ đến một cách tự nhiên.
Hãy để bé kể lại câu chuyện trong ngày
Nếu con bạn là một đứa trẻ thích nói, hãy để con kể câu chuyện của bé trước khi đi ngủ. Trẻ em có rất nhiều trải nghiệm trong ngày và việc kể chuyện trước khi ngủ giống như một cách để chúng trút bỏ gánh nặng. Khi đầu óc nhẹ nhàng, con sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ.
Ngoài ra, các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, thực hiện kiểu kể chuyện tuyến tính (đầu tiên điều này đã xảy ra, sau đó bạn làm điều kia, tiếp đến bạn cảm thấy rằng…) có thể có lợi cho não bộ đang phát triển của con bạn.
8 lời khuyên giúp con có giấc ngủ ngon
Bên cạnh việc ứng dụng các câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon, cha mẹ có thể áp dụng những mẹo dưới đây để con có được giấc ngủ vẹn tròn.
Giúp bé làm quen với ngày và đêm
Eileen Henry chia sẻ rằng: “Giấc ngủ không phải là vấn đề cần khắc phục. Đó là một kỹ năng có thể được học tập. Giấc ngủ là kết quả của những gì được dạy, đồng thời chỉ có thể xảy ra khi hệ thần kinh được thư giãn và điều tiết.” Điều đó có nghĩa là, cha mẹ có thể dạy con cách ngủ.
Các bậc phụ huynh nên dạy bé rằng ban đêm khác với ban ngày bằng cách: mở rèm cửa, chơi trò chơi với con vào ban ngày. Ngay cả khi bé ngủ ngày, thì mẹ cũng đừng lo lắng về những tiếng ồn hay ánh sáng xung quanh.
Vào ban đêm, cha mẹ nên:
- Để đèn ở mức thấp
- Giữ không gian yên tĩnh
- Đặt con xuống ngay sau khi được cho ăn và thay tã
- Không chơi với con
Bằng cách này, con sẽ học được rằng ban đêm là thời gian để ngủ.
Đảm bảo không gian ngủ thoải mái
Một nửa giấc ngủ của trẻ sơ sinh là REM (chuyển động mắt nhanh). Đây là giai đoạn ngủ chập chờn, vì vậy nếu trong phòng ngủ âm thanh, ánh sáng quá mạnh có thể đánh thức bé dậy.
Do đó, mẹ hãy sử dụng màn che và máy tạo tiếng ồn trắng. Chúng vừa có tác dụng ngăn chặn tiếng ồn và ánh sáng từ bên ngoài, đồng thời có thể biến phòng trẻ thành môi trường giống như trong bụng mẹ, giúp con thoải mái và ngủ ngon hơn.
Kiểm soát nhiệt độ phòng
Tất cả chúng ta đều ngủ ngon trong phòng mát mẻ, trẻ sơ sinh và trẻ em cũng thế. Vì vậy, cha mẹ hãy cố gắng giữ nhiệt động phòng trong khoảng từ 26 – 28 độ C. Nếu bạn sợ rằng nhiệt độ đó có thể khiến con lạnh, hãy đặt tay lên ngực con. Nếu thấy ngực bé ấm thì bạn không cần lo lắng.
Thiết lập thói quen đi ngủ cho bé
Khi con được khoảng 3 tháng tuổi, cha mẹ có thể cho con làm quen với việc đi ngủ. Các thói quen có thể bao gồm:
- Tắm và thay quần áo, tã mới cho con
- Đặt con lên giường
- Giảm ánh sáng trong phòng và tạo bầu không khí yên tĩnh
- Đọc một câu chuyện trước khi đi ngủ hoặc hát ru
- Hôn chúc ngủ ngon
Hành động khi con có dấu hiệu buồn ngủ
Jenni June, chuyên gia tư vấn về giấc ngủ ở Los Angeles nhấn mạnh rằng, cha mẹ không nên bỏ lỡ những tín hiệu sau: con nằm yên, ít nói, không quan tâm đến môi trường xung quanh và nhìn chằm chằm vào khoảng không. Lúc này, melatonin (hormone có vai trò quan trọng trong việc điều hòa giấc ngủ của cơ thể) đang ở mức cao. Và đây chính là thời điểm con dễ ngủ nhất.
Cho con ăn no
“No cơ bụng, trùng cơ mắt”, bạn biết câu nói này chứ? Ăn no thường khiến người ta buồn ngủ, điều này đúng trong cả trường hợp của trẻ em.
Ngoài ra, một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ khóc đêm là vì đói bụng. Vì vậy, để con có giấc ngủ tròn, mẹ hãy chắc chắn rằng con đã ăn no trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, để con không bị nôn trớ, mẹ cần hoàn thành bữa ăn cho bé trước 1 giờ so với giờ ngủ.
Hát ru
Nhịp điệu lặp đi lặp lại của một bài hát ru có khả năng thôi miên nhất định. Không chỉ thế, trong một nghiên cứu được thực hiện năm 2010, người ta nhận thấy rằng, trẻ sinh non nằm trong phòng chăm sóc đặc biệt đã cải thiện khả năng hô hấp và nồng độ oxy khi được nghe các bài hát ru.
Một nghiên cứu khác được thực hiện năm 2013 nhận thấy hát ru giúp cải thiện chức năng hô hấp, ngủ ngon hơn và làm giảm căng thẳng.
Vì vậy, cha mẹ đừng bỏ qua những bài hát ru êm dịu khi muốn dỗ con ngủ.
📌📌📌 Xem thêm: 13 bài hát ru cho bé ngủ ngon mẹ nên thuộc lòng
Không quát mắng bé
Khi bị quát mắng, tinh thần bé sẽ rối loạn, không ổn định. Không chỉ thế, cảm xúc tiêu cực còn khiến con trằn trọc, lo lắng và ngủ không sâu. Vì vậy, nếu con quậy phá, bướng bỉnh không chịu ngủ, cha mẹ cũng không nên bực bội quát mắng con; thay vào đó hãy lựa lời và dành cho con những lời âu yếm.
Hiệu quả của câu thần chú giúp trẻ ngủ ngon vẫn chưa được chứng thực bằng các nghiên cứu khoa học. Do đó, cha mẹ nên cân nhắc trước khi ứng dụng. Trong trường hợp con khóc đêm thường xuyên, cha mẹ nên đưa con đến bệnh viện để được thăm khám. Vì đây có thể là dấu hiệu cho thấy con đang có vấn đề về sức khỏe.
