Trẻ sơ sinh ngủ không sâu giấc, dễ giật mình khiến nhiều mẹ lo lắng vì lâu ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con. Vậy làm cách nào để trẻ ngủ sâu giấc? Mẹ hãy cùng tìm hiểu các cách giúp trẻ ngủ ngon trong bài viết dưới đây nhé!
Khác với người trưởng thành, trẻ sơ sinh có tổng thời gian đi ngủ trong một ngày khá dài, khoảng 16-18 tiếng/ngày. Giấc ngủ của trẻ sơ sinh đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển trí não. Đặc biệt là trong 3 năm đầu đời, 80% tế bào não được tạo ra có liên quan đến thời gian và chất lượng giấc ngủ của trẻ. Vì thế, việc đảm bảo trẻ ngủ ngon, ngủ đủ giấc là rất cần thiết.
Nguyên nhân trẻ khiến ngủ hay giật mình, không sâu giấc
- Trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa: Trẻ sơ sinh có hệ tiêu hóa chưa phát triển hoàn thiện, dễ gặp rối loạn như táo bón, tiêu chảy và đầy hơi. Do mẹ ăn các thực phẩm cay nóng hoặc dầu mỡ, tiết sữa gây khó chịu cho bé hoặc đạm biến tính do nhiệt độ cao trong sữa công thức.
- Về mặt sinh lý: Trẻ sơ sinh phần lớn thời gian ngủ của chúng là giấc ngủ REM, trong đó có chuyển động mắt nhanh và nhịp tim, hơi thở nhanh gần như thức giấc. Điều này làm cho trẻ dễ giật mình và tỉnh giấc khi có tiếng động mạnh xung quanh.
- Môi trường ngủ của bé cũng ảnh hưởng lớn đến chất lượng giấc ngủ: Ánh sáng từ môi trường xung quanh quá nhiều, hay âm thanh ồn ào cũng khiến trẻ ngủ hay giật mình.
- Các nguyên nhân khác: Tã của trẻ bị ướt hay bé bị đói do chưa bú đủ no cũng sẽ làm gián đoạn giấc ngủ sâu. Các vấn đề sức khỏe khác như viêm tai giữa, trào ngược dạ dày hoặc nhiễm khuẩn đường hô hấp cũng có thể là nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc và khó ngủ.
Cách giúp trẻ ngon ngon sâu giấc, giảm giật mình
Để giảm thiểu tình trạng trẻ sơ sinh hay giật mình khi ngủ, bố mẹ có thể áp dụng một số biện pháp sau:
- Phân biệt ngày đêm cho bé: Ban ngày khi trẻ còn thức cần chơi với trẻ càng nhiều càng tốt, đảm bảo ánh sáng trong phòng ngủ và không cần loại bỏ các tiếng ồn thông thường ban ngày như tiếng tivi, điện thoại… không để trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày. Khi về đêm cần giữ yên lặng và nói khẽ khi trẻ bú cữ đêm, giữ phòng tối và yên tĩnh.
- Tạo không gian ngủ lý tưởng cho bé: Mẹ nên bố trí phòng ngủ của bé yên tĩnh, không có tiếng ồn, nhiệt độ phòng thích hợp, không quá nóng cũng không quá lạnh. Đồng thời, nên giảm tối đa ánh sáng khi bé ngủ.
- Tạo cảm giác an toàn cho bé: Dùng gối ôm cho trẻ, gối nhẹ để chặn người hoặc dùng khăn quấn cho trẻ để giảm thiểu chuyển động và tạo cảm giác an toàn.
- Tăng cường vận động cho trẻ: Mẹ có thể tập cho trẻ duỗi tay và chân mỗi ngày để giúp mạch máu lưu thông tốt hơn, cơ thể trẻ săn chắc, khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên không nên vận động mạnh sát giờ đi ngủ, tránh gây kích thích khiến trẻ khó vào giấc hơn.
Dinh dưỡng ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ
Trẻ nhỏ khá nhạy cảm với thức ăn nên mẹ cần lưu ý tránh các chất kích thích như caffeine, socola, tránh các sản phẩm từ sữa nếu bé bị dị ứng với chúng. Ngoài việc điều chỉnh thức ăn thì mẹ nên bổ sung thêm sản phẩm giúp bé ngủ sâu giấc tự nhiên như TPBVSK Fitobimbi Sonno.
Sản phẩm được chiết xuất từ lá tía tô đất, hoa đoạn lá bạc, hoa lạc tiên tây giúp hỗ trợ bé ngủ ngon sâu giấc một cách tự nhiên mà không ảnh hưởng đến thần kinh, giảm căng thẳng, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé.
Fitobimbi Sonno được nhập khẩu nguyên hộp từ Italy, dạng nhỏ giọt tiện dụng, có hương vị thơm ngon, dễ uống. Sản phẩm hoàn toàn không chứa các chất gây dị ứng cho trẻ như Gluten và Lactose.
Fitobimbi Sonno đã có mặt tại hơn 60 quốc gia và được tin dùng bởi hàng triệu bà mẹ trên khắp thế giới. Tại Việt Nam, Fitobimbi Sonno được các chuyên gia y tế đầu ngành đánh giá cao, khuyên dùng cho bé từ 1 ngày tuổi đến 12 tuổi, giúp hỗ trợ bé ngủ sâu ngon giấc. Các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên bổ sung cho bé từ 2-3 tháng để đạt hiệu quả.
