Táo bón, tiêu chảy, đầy bụng,… là những dấu hiệu điển hình của rối loạn tiêu hóa. Bên cạnh hệ miễn dịch yếu kém, bé sơ sinh bị rối loạn tiêu hóa còn bị ảnh hưởng một phần bởi chế độ dinh dưỡng của người mẹ. Vậy bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì?
Bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì?
Điều chỉnh lại chế độ ăn uống của mẹ là cách tốt nhất giúp hệ tiêu hóa của trẻ trở lại bình thường. Mẹ có biết, những gì chúng ta ăn có thể chuyển hóa thành sữa mẹ không? Do vậy, chế độ ăn của mẹ là rất quan trọng, đặc biệt là thời gian đầu sau sinh.
Một chế độ ăn đảm bảo sức khỏe không những cung cấp nguồn sữa dồi dào cho mẹ mà còn cải thiện chất lượng sữa, giúp bé hết “ì ạch” ở bụng. Mẹ nên ăn các thức ăn có tính chất lợi sữa, làm mát sữa dưới đây:
1. Chuối
Trẻ sơ sinh bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì? Gợi ý đầu tiên cho bạn chính là những quả chuối chín vàng, bổ dưỡng. Đây là loại trái cây giàu chất xơ và kali, giúp cải thiện hoạt động đường ruột, đồng thời ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng pectin trong chuối còn giúp quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn. Không chỉ tốt cho tiêu hóa, chuối còn cung cấp năng lượng, bổ sung thêm 11 loại khoáng chất, 6 vitamin yếu cho cơ thể.
2. Thức ăn từ gạo
Cơm trắng, cháo xay,… là những thức ăn từ gạo được đánh giá là dễ tiêu, không gây áp lực cho dạ dày. Từ đó giúp kiểm soát tình trạng rối loạn tiêu hóa ở bé sơ sinh. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn với lượng vừa đủ để tránh bị táo bón nhé!
3. Sữa chua
“Bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì?”, nhắc đến những thực phẩm tốt cho đường ruột không thể không kể đến sữa chua. Đây là nguồn bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường ruột. Bên cạnh đó, sữa chua còn cung cấp thêm canxi, cho mẹ một thể trạng tốt trong giai đoạn cho con bú.
4. Thịt gà
Thịt già là thực phẩm chứa hàm lượng đạm cao mà dễ tiêu hóa. Nếu được chế biến đúng cách, đây sẽ là nguồn bổ sung phù hợp cho mẹ khi bé đang bị rối loạn tiêu hóa. Với thịt gà, mẹ nên ưu tiên cách làm luộc, hấp, tránh dùng nhiều dầu mỡ hoặc gia vị cay, nóng, gây ảnh hưởng đến chất lượng sữa và hệ tiêu hóa của trẻ.
5. Ngũ cốc nguyên hạt
“Bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì?”, các loại ngũ cốc nguyên hạt chính là gợi ý dinh dưỡng tiếp theo cho bạn! Các loại ngũ cốc nguyên hạt như vừng đen, mè đen, yến mạch, đậu đỏ, đậu xanh, lúa mạch,… là nguồn cung cấp chất xơ dồi cho cơ thể. Đặc biệt, nhóm thực phẩm này còn chứa ít chất béo nên rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Đặc biệt, bổ sung ngũ cốc nguyên hạt còn giúp ngăn ngừa táo bón, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, cho hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh.
6. Các loại rau củ
Đây là nhóm thực phẩm thiết yếu, giúp nuôi dưỡng đường ruột khỏe mạnh. Vì vậy, khi bé bị rối loạn tiêu hóa, mẹ nên ăn nhiều các loại rau củ sau: rau chân vịt, lá mơ, rau mồng tơi, rau ngót, rau tía tô, rau cần tây,…
7. Nước sốt táo
“Bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì?”. Gợi ý cuối cùng cho bạn đó chính là nước sốt táo. Tương tự như chuối, táo cũng rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp cải thiện chứng rối loạn tiêu hóa của trẻ. Đặc biệt, táo sau khi được nấu chín sẽ dễ tiêu hóa hơn, ngăn ngừa được táo bón hiệu quả. Mẹ có thể dùng kèm nước sốt táo với bánh mì hoặc sử dụng để làm bánh nhé!
8. Các loại đậu
Ngoài những thực phẩm kể trên khi trẻ rối loạn tiêu hóa mẹ hãy bổ sung thêm đậu vào trong bữa ăn. Hàm lượng chất xơ trong đậu khá cao nhờ thế cải thiện sức khỏe tiêu hóa một cách hiệu quả. Hơn nữa, đậu còn có một lượng lớn sắt và kẽm, giúp mẹ và bé tăng cường miễn dịch tối ưu.
Mẹ kiêng ăn gì khi trẻ đang bị rối loạn tiêu hóa?
Bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ tránh tiêu thụ những thực phẩm sau để không làm cho tình trạng trở nặng.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ
Thực phẩm chiên xào chứa nhiều chất béo chuyển hóa nên thường khó tiêu. Vì thế, ở giai đoạn nuôi con bú nhất là khi bé đang gặp vấn đề về hệ tiêu hóa mẹ không nên sử dụng nhóm thực phẩm này. Bởi nếu làm lượng chất béo trong sữa tăng cao trẻ rất có thể sẽ bị đầy bụng, chướng hơi.
Thức ăn nhanh, đồ đóng hộp
Các loại thức ăn nhanh và đồ đóng hộp thường có hàm lượng muối khá cao. Bên cạnh đó, thực phẩm này cũng không đảm bảo an toàn thực phẩm. Vì vậy mẹ tuyệt đối nên hạn chế sử dụng khi trẻ sơ sinh đang bị rối loạn tiêu hóa.
Thức ăn cay nóng
Thức ăn cay nóng chẳng hạn lẩu, ớt, gừng, riềng cũng cần loại bỏ ra khỏi chế độ ăn uống của mẹ đang nuôi con bú. Việc ăn nhóm thực phẩm này có thể khiến mẹ nổi mụn, bé bị khó tiêu, táo bón,….
Đồ ăn nhiều đường
Những thực phẩm này thường chứa nhiều đường lactose. Do đó, khi mẹ ăn nhiều sẽ khiến có thể của bé bị thiếu enzym phân hủy. Lâu dài trẻ bị quá tải hoặc bất dung nạp đường lactose dẫn đến tình trạng tiêu chảy, nôn trớ, đầy bụng,…
Trên đây là giải đáp “bé bị rối loạn tiêu hóa mẹ nên ăn gì?”. Trong danh sách này, mẹ có thể dễ dàng biến tấu để mang lại những thực đơn thật bổ dưỡng và ngon miệng. Chúc bé yêu luôn khỏe, mẹ luôn vui!
