Khi bé bị ho, một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất sẽ góp phần quan trọng trong quá trình phục hồi. Vậy bé ho nên ăn cháo gì? Dưới đây là gợi ý 5 món cháo thơm ngon, bổ dưỡng cho bé, mẹ hãy tham khảo nhé!
Bé bị ho – Nỗi lo hàng đầu của mẹ mỗi khi giao mùa
Vào những ngày thời tiết nắng mưa thất thường, nếu không được chăm sóc kỹ lưỡng, bé yêu sẽ rất dễ bị ho. Mẹ có để ý không? trong những tháng đầu đời, bé yêu rất hiếm khi bị ốm. Đó là bởi hệ miễn dịch được “vay mượn” từ người mẹ trong quá trình mang thai vẫn còn hoạt động tốt.
Nhưng khi bé lớn hơn một chút, cơ chế miễn dịch thụ động sẽ nhanh chóng mất dẫn. Lúc này bé sẽ tự bước vào một hành trình mới, gọi là “cửa sổ miễn dịch”. Vì số lượng kháng thể giai đoạn đầu còn ít nên hệ miễn dịch của bé chưa đáp ứng được nhiệm vụ bảo vệ cơ thể khỏi yếu tố gây hại từ bên ngoài. Đó là lý do vì sao mẹ sẽ thấy bé rất dễ mắc bệnh đường hô hấp mỗi khi thời tiết chuyển mùa.
Cơn ho giao mùa thường đến bất chợt, khiến mẹ “trở tay không kịp” làm đảo lộn cuộc sống sinh hoạt của bé. Ho chẳng những làm bé đau họng, rát họng mà còn khiến cơ thể mệt mỏi, nhanh mất sức, ảnh hưởng tới giấc ngủ. Thậm chí có một số bé còn lười ăn, bỏ bữa ngay cả với những món “tủ” của chúng.
Các chuyên gia cho rằng, cơn ho của bé không khó điều trị, nhưng để điều này không còn là nỗi sợ “dình dập” của mẹ nữa, bạn cần nắm được nguyên tắc dinh dưỡng, biết bé nên ăn gì, kiêng gì. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp cơ thể bé nhanh phục hồi, cũng như tăng đề kháng miễn dịch, phòng ngừa cơn ho “quay đầu” hiệu quả.
Bé ho nên ăn cháo gì?
Trẻ bị ho nên ăn gì? Bên cạnh việc cung cấp cho bé đủ 4 nhóm chất, mẹ nên ưu tiên cho bé ăn những thực phẩm dạng mềm, lỏng, chẳng hạn như cháo. Món ăn này không chỉ dễ chế biến mà còn giúp bé tiêu hóa tốt, không gây kích ứng niêm mạc họng. Qua đó thúc đẩy quá trình phục hồi cho bé.
Bé ho nên ăn cháo gì? Dưới đây là 5 công thức món cháo cực dễ làm mà còn ngon miệng “chiêu đãi” bé mỗi khi bị ho:
Cháo bí đỏ nấu táo
Bí đỏ có vị ngọt, tính ấm, theo đông y loại quả này sở hữu tác dụng tiêu đàm, kiện tỳ vị, sát trùng và giải độc hiệu quả. Cháo bí đỏ kết hợp với táo sẽ rất bổ dưỡng và thơm ngon, chắc chắn bé yêu sẽ thích mê món này đấy các mẹ!
Thực hiện:
- Chuẩn bị 1 quả bí ngô nhỏ, 500g táo đỏ và 200g đường đỏ
- Gọt vỏ bí ngô sau đó rửa sạch, cắt miếng nhỏ
- Cho bí ngô, táo đỏ và đường đỏ vào nấu cùng nước
- Khi bí ngô chín nhừ là mẹ có thể cho bé thường thức
Cháo hành tây
Quercetin và flavonoid trong củ hành tây có tác dụng chống oxy hóa, chữa ho, giải cảm rất tốt. Cách thực hiện món cháo hành tây cho bé như sau:
- Chuẩn bị 1 củ hành tây và 1 nắm gạo tẻ
- Gạo vo sạch, đem nấu cháo
- Hành tây bóc vỏ, rửa sạch rồi xắt nhỏ
- Khi cháo chín nhừ, mẹ cho hành tây vào, đun liu rui trong vòng 15 phút là hoàn thành
Cháo nhị bì và cam thảo
Bé bị ho nên ăn cháo gì? Cháo nhị bì với cam thảo sẽ là gợi ý tuyệt vời “cứu dỗi” bữa ăn của bé mỗi khi bị ho.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 10g địa cốt bì, 10g bạch bì, 3g cam thảo và một nắm gạo tẻ
- Rửa sạch các nguyên liệu rồi cho vào nồi nước nấu trong vòng 35 phút
- Dùng rây lọc lấy phần nước để nấu cháo
- Khi cháo chín nhừ thì mẹ có thể cho bé ăn được rồi!
Cháo gà
Thịt gà là loại thịt tốt nhất, chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Không những vậy, cháo gà còn rất thơm ngon, dễ ăn, đảm bảo bé sẽ rất thích. Tuy nhiên, khi chế biến, mẹ nên lọc bỏ da để không gây kích thích sự phát triển của chất nhầy nhé!
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 100g thịt gà, gạo tẻ và hành lá
- Gà rửa sạch, luộc qua với nước sôi
- Dùng nước cốt gà để nấu cháo, phần thịt sẽ nhỏ khi cháo chín nhừ thì thêm vào
- Khi ăn, mẹ rắc hành lá lên trên để món cháo thêm ngon miệng
Cháo lá tía tô
Cháo lá tía tô là gợi ý cuối cùng cho những mẹ thắc mắc “bé ho nên ăn cháo gì”. Tía tô có tác dụng giảm cảm, sốt, tiêu đờm, chữa ho cực kỳ hiệu nghiệm. Vì vậy, bé bị ho mà được ăn cháo lá tía tô là quá “chuẩn bài”.
Cách thực hiện:
- Lá tía tô rửa sạch, xắt nhỏ, đun sôi với nước
- Lấy phần nước đem nấu cháo
- Khi cháo chín múc ra bát, rắc thêm một chút lá tía tô và hành xắt nhỏ lên trên để tăng thêm hương vị
Trên đây là giải đáp “bé ho nên ăn cháo gì?”. Mong rằng những gợi ý này sẽ giúp ích cho mẹ trong việc chuẩn bị bữa ăn cho bé bị ho!
