Trẻ sơ sinh là đối tượng nhạy cảm, cần được bổ sung kẽm để phát triển khỏe mạnh. Vậy bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào, cần lưu ý điều gì? Bài viết này Fitobimbi sẽ giúp mẹ giải đáp.
Lợi ích của việc bổ sung kẽm cho bé
Kẽm là hoạt chất có nhiều lợi ích với sức khỏe nhất là trẻ sơ sinh. Vi chất này là thành phần chính của hơn 300 enzym trong cơ thể, giúp tổng hợp và thúc đẩy tăng trưởng tế bào. Không chỉ thế, kẽm còn là thành phần duy trì và bảo vệ hoạt động của hệ miễn dịch, giúp làm lành vết thương, kích kích vị giác, tổng hợp DNA,… Khi cơ thể đủ kẽm, các phản ứng sinh hóa được đảm bảo, trẻ sẽ phát triển khỏe mạnh về chiều cao, cân nặng, miễn dịch.
Ngược lại, thiếu kẽm các tế bào bị ảnh hưởng, bé bị rối loạn vị giác, biếng ăn, bỏ bú. Đặc biệt tình trạng này nếu để kéo dài, quá trình tăng trưởng sẽ chững lại, cơ thể bé chậm hoặc ngừng phát triển. Không chỉ thế, thiếu kẽm còn ảnh hưởng xấu đến tinh thần. Khiến bé trở lên cáu gắt, nóng giận, suy giảm trí nhớ, mất tập trung,…
Do đó, bổ sung kẽm là cách tốt nhất để cải thiện tốc độ phát triển và tăng nồng độ hormon sinh trưởng, giúp bé luôn khỏe mạnh. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ mật thiết giữa việc bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh với quá trình tăng trưởng chiều cao, cân nặng trong 6 tháng đầu đời.
Bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào?
Với trẻ sơ sinh mẹ có 3 cách để bổ sung kẽm như dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức, xây dựng chế độ ăn uống hợp lý và uống trực tiếp chế phẩm tăng cường. Tùy vào tình trạng và sở thích của các bé mà mẹ có thể lựa chọn hình thức khác nhau.
Cho trẻ bú mẹ và dùng sữa ngoài
Sữa mẹ và sữa công thức là nguồn chứa kẽm dồi dào cho trẻ nhỏ. Trung bình 1 lít sữa mẹ chứa khoảng 2-3mg kẽm, tuy nhiên con số này sẽ giảm dần theo thời gian. Không chỉ chữa kẽm, sữa mẹ còn là nguồn dinh dưỡng với nhiều vitamin, khoáng chất, kháng thể có khả năng hấp thụ cao. Hàm lượng kẽm trong sữa mẹ tuy không nhiều nhưng vẫn đủ cho bé sử dụng trong 4 tháng đầu đời.
Với sữa công thức, hàm lượng kẽm sẽ thay đổi tùy vào thương hiệu. Trung bình dao động khoảng 1-2mg kẽm. Tuy nhiên so với sữa mẹ, sữa công thức có khả năng hấp thụ kém và tiềm ẩn nhiều nguy cơ kích ứng. Do đó để bổ sung kẽm cho bé dưới 6 tháng tuổi cách tốt nhất là dùng sữa mẹ. Quá trình này đòi hỏi mẹ cần sử dụng các loại thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt nạc, ngũ cốc, trái cây, rau quả,….để lượng sữa được đảm bảo.
Chế độ ăn dặm giàu kẽm
Khi con được 6 tháng tuổi, mẹ có thể tìm cách bổ sung kẽm cho bé 6 tháng hoặc hơn bằng các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Đây là biện pháp đơn giản, hiệu quả, an toàn mà ai cũng có thể áp dụng tại nhà. Không chỉ thế sử dụng chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn này còn là cách tốt nhất để bù đắp lượng kẽm đang giảm dần trong sữa mẹ.
Vậy bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào và nên sử dụng chế độ ăn dặm ra sao? Theo các chuyên gia, giai đoạn 6 tháng tuổi cơ thể bé còn khá non nớt, hệ tiêu hóa chưa thực sự hoàn thiện. Vì vậy để hạn chế kích ứng, mẹ nên ưu tiên các loại thực phẩm lành mạnh và chọn cách chế biến đảm bảo. Thức ăn có thể ninh nhừ và nấu kỹ hơn so với bình thường.
Dưới đây là một số món ăn giàu kẽm mẹ có thể thêm vào chế độ ăn dặm của trẻ.
- Cháo tôm nấu cùng đậu xanh: Hải sản và đậu là những thực phẩm giàu kẽm cho bé. Vì vậy khi kết hợp với nhau chúng sẽ rất tốt cho sức khỏe của bé
- Cháo thịt với cải bó xôi: Vị ngọt của thịt bò kết hợp với vị bùi của cải giúp món ăn thêm thơm ngon mà vẫn đảm bảo lượng kẽm dồi dào
- Hàu sữa nướng phô mai: Hàu nướng phô mai thơm lừng, ngọt lịm là món ăn yêu thích của các bé với tác dụng cung cấp kẽm và năng lượng dồi dào
- Ức gà hầm bí đỏ: Ức gà hầm trong bí đỏ là món ăn đẹp mắt, thơm ngon và giàu kẽm. Đây là bí quyết cho các bé biếng ăn
✔️✔️✔️ Trẻ thiếu kẽm nên ăn gì? 15+ thực phẩm giàu kẽm cho bé
Dùng thực phẩm chức năng
Dù nên ưu tiên bổ sung kẽm cho bé bằng chế độ ăn uống hàng ngày. Nhưng theo các chuyên gia cơ thể trẻ chỉ hấp thụ được khoảng 30% lượng kẽm từ thức ăn. Do đó bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào tốt nhất không thể bỏ qua việc uống trực tiếp. Đây là cách làm được áp dụng thường xuyên cho các bé biếng ăn, không chịu uống sữa hoặc ăn thực phẩm giàu kẽm.
Tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe của bé mà mẹ có thể lựa chọn siro, viên uống, viên nang, kẹo ngậm,… Tuy nhiên theo chuyên gia, với trẻ sơ sinh còn nhỏ, khả năng nhai, nuốt kém việc lựa chọn viên uống và kẹo ngậm thường tiềm ẩn nguy cơ hóc cổ hoặc nôn trớ. Vì vậy cách tốt nhất là ưu tiên dạng lỏng như siro thảo dược. Bên cạnh đó mẹ cũng nên lựa chọn sản phẩm chứa đồng thời kẽm, sắt và vitamin C . Bởi vi chất này là xúc quan trọng giúp bé hấp thụ và chuyển hóa kẽm tốt hơn.
Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ
Bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào phần viết trên đã giải đáp chi tiết. Tuy nhiên trong quá trình bổ sung ấy mẹ vẫn phải tuân thủ những lưu ý sau.
Liều lượng khi dùng
Bổ sung kẽm quá mức có thể gây ngộ độc và rối loạn chuyển hóa. Vì vậy, để đảm bảo an toàn cho bé mẹ nên nắm rõ liều lượng bổ sung kẽm sau:
- Bé dưới 6 tháng tuổi: Ngày cần 2mg kẽm, không vượt quá 4mg
- Bé từ 7-12 tháng: Ngày cần 3mg, không vượt quá 5mg
- Bé từ 1-3 tuổi: Ngày cần 3mg, không vượt quá 7mg
Thời gian sử dụng
Cho bé dùng kẽm vào sau bữa ăn 30 phút để đạt được kết quả tốt nhất. Liệu trình này sẽ kéo dài từ 2-3 tháng tùy vào sức khỏe của từng bé. Riêng với trẻ tiêu chảy mẹ chỉ cần sử dụng trong 14 ngày liên tục. Tuy nhiên liều lượng sẽ có sự thay đổi với trẻ dưới 6 tháng tuổi mỗi ngày bé dùng khoảng 10mg kẽm. Với trẻ trên 6 tháng tuổi mỗi ngày bé sẽ dùng 20mg.
Nên kết hợp và tránh dùng kẽm với vi chất nào?
- Kết hợp kẽm với vitamin A để nâng cao hiệu quả vận chuyển dinh dưỡng đến mắt. Đồng thời đảm bảo độ cân bằng pH trong cơ thể
- Kết hợp kẽm với vitamin B6 để quá trình chuyển hóa chất béo, protein, carbohydrate đạt được kết quả như mong muốn
- Kết hợp kẽm với vitamin C để nâng cao khả năng hấp thụ, tăng cường miễn dịch, giảm các bệnh về mắt
- Quá trình bổ sung kẽm mẹ cần hạn chế cho trẻ sử dụng canxi, magie vì chúng có thể kìm chế hiệu quả của nhau. Tốt nhất là nên cho bé dùng cách nhau khoảng 2 tiếng đồng hồ
- Một số loại kháng sinh và thực phẩm giàu chất xơ cũng nên hạn chế khi đang dùng kẽm
Tác dụng phụ khi dùng kẽm quá liều
Việc dùng kẽm quá liều có thể khiến cơ thể bé đối mặt với nhiều nguy hiểm như ngộ độc, rối loạn chuyển hóa, sốt, buồn nôn, ho, tiêu chảy, thiếu đồng, suy giảm miễn dịch. Đặc biệt tình trạng này nếu để kéo dài sẽ khiến tim mạch bị ảnh hưởng, trẻ có nguy cơ sụt cân, chậm phát triển.
Trên đây là toàn bộ thông tin trả lời cho câu hỏi bổ sung kẽm cho bé bằng cách nào là tốt nhất. Mong rằng với kiến thức này mẹ sẽ có thêm bí quyết để chăm con khỏe mạnh.
Cụm từ tìm kiếm: bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào,…
