Bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh thế nào để đạt được hiệu quả. Mẹ hãy bỏ túi ngay 4 cách làm đơn giản và tối ưu dưới đây.
Bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh cần tuân thủ nguyên tắc gì?
Đối với trẻ sơ sinh, canxi và kẽm là những yếu tố cần thiết để xây dựng hệ xương khớp khỏe mạnh, giúp trẻ cứng cáp, mau lớn và hoàn thiện hệ miễn dịch. Việc thiếu kẽm và canxi có thể khiến trẻ phải đối mặt với các nguy cơ như rối loạn tiêu hóa, suy dinh dưỡng, chậm phát triển về chiều cao. Vì vậy bổ sung hai hoạt chất này được coi là chìa khóa vàng để con phát triển khỏe mạnh trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên quá trình bổ sung cần phải tuân thủ những nguyên tắc dưới đây.
Liều lượng khi dùng cho trẻ sơ sinh
Để bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh đầy đủ, không dư thừa hoặc thiếu hụt mẹ cần nắm rõ nhu cầu sử dụng của con. Cụ thể:
- Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi: Mỗi ngày bé cần 300mg Canxi và 2.8mg kẽm
- Đối với trẻ từ 6-11 tháng tuổi: Mỗi ngày bé cần 400mg Canxi và 4.1mg kẽm
Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng canxi và kẽm cần bổ sung cho trẻ bao giờ cũng thấp hơn nhu cầu thực tế. Các con số này cũng có thể thay đổi tùy vào tình trạng sức khỏe hoặc giá trị sinh học trong khẩu phần ăn hàng ngày của bé. Ví dụ với trẻ sơ sinh bị bệnh tiêu chảy, việc bổ sung kẽm là yếu tố bắt buộc trong công tác điều trị. Do đó mỗi ngày trẻ dưới 6 tháng tuổi phải sử dụng 10mg kẽm, với trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên bác sĩ sẽ chỉ định liều 20mg, duy trì liên tục trong 14 ngày.
Trẻ sơ sinh có được dùng canxi và kẽm cùng một lúc không?
Bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh mẹ cần lưu ý về khoảng cách sử dụng hai hoạt chất này. Theo đó các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm thích hợp nhất để bé dùng canxi và kẽm là cách nhau khoảng 2-3 tiếng. Việc dùng lúc có thể khiến hai hoạt chất này triệt tiêu tác dụng của nhau dẫn đến việc cơ thể bé không nhận được lợi ích nào. Dưới đây là những tác hại khi mẹ cho trẻ dùng canxi và kẽm cùng lúc:
- Canxi có thể khiến cơ thể bé giảm khả năng hấp thụ kẽm và ngược lại
- Bé có thể bị hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn,…
- Việc bổ sung sai cách canxi và kẽm trong thời gian dài có thể khiến bé bị rối loạn chuyển hóa, đau tim, nguy cơ sỏi thận, tụt huyết áp,…
Bỏ túi những cách bổ sung canxi và kẽm hiệu quả
Việc bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh mẹ có thể tham khảo các cách làm sau đây.
1. Sử dụng sữa mẹ
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi nguồn kẽm và canxi tốt nhất lúc này là sữa mẹ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng 1 lít sữa mẹ chứa khoảng 250-300mg canxi. Mỗi ngày trẻ bú mẹ khoảng 8-12 lần, tương đương với 600-900ml sữa. Như vậy có thể thấy với lượng sữa một ngày mà trẻ sử dụng hoàn toàn có thể cung cấp đủ canxi cho bé.
Khác với canxi 1 lít sữa mẹ sẽ chỉ chứa khoảng 2-3mg kẽm trong tháng đầu tiên và giảm xuống 0,9mg trong 3 tháng tiếp theo. Vì vậy để đảm bảo bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh đầy đủ giai đoạn này mẹ cần ưu tiên lựa chọn các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất là kẽm như thịt, hải sản có vỏ, trứng, ngũ cốc nguyên hạt,…
2. Ưu tiên bổ sung qua thực phẩm
Ngoài sữa mẹ thì trẻ sơ sinh từ 6 tháng đã bắt đầu chế độ ăn dặm. Do đó cách tốt nhất để bổ sung canxi và kẽm cho trẻ là sử dụng thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Dưới đây là một số gợi ý về các món ăn giàu kẽm và canxi:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa
- Tôm, sò, ghêu, hến và các loại hải sản có vỏ
- Đậu trắng, đậu xanh, đậu lăng, đậu Hà Lan
- Các loại hạt bao gồm hạt điều, hạnh nhân, đậu phộng
- Các loại rau xanh như khoai lang, tảo biển, măng tây
Nếu trẻ nhà bạn kém ăn thì hãy thử một số mẹo nấu nướng dưới đây để kích thích vị giác của con hơn.
- Sữa chua trộn chung với các loại hạt
- Thêm đậu lăng hoặc đậu Hà Lan vào các món cháo của bé
- Rắc một ít đậu phộng hoặc phủ một lớp sữa tươi lên món bánh của con
- Xay nhuyễn hải sản để làm thành các món cháo hoặc sốt đậu phụ mềm, dai
- Mẹ cũng có thể luộc rau rồi giúp trẻ làm quen với đồ ăn thô. Hoặc đơn giản hơn là sử dụng chúng để chế biến thành các món súp
3. Cho trẻ uống bổ sung Canxi và kẽm
Một cách khác giúp mẹ bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh chính là thông qua đường uống. Mẹ có thể lựa chọn cho trẻ các chế phẩm tăng cường như siro, viên uống, dung dịch, viên nhai,… Tuy nhiên với độ tuổi từ 6-12 tháng, trẻ sơ sinh được khuyến khích sử dụng siro và dung dịch hơn cả. Lý do là bởi cổ họng của bé trong giai đoạn này còn khá yếu, việc sử dụng siro sẽ giúp trẻ hạn chế tình trạng hóc cổ, khó nuốt.
Quá trình bổ sung canxi và kẽm cho bé thông qua đường uống mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ và lưu ý khoảng thời gian trống của hai dung dịch.
4. Bổ sung canxi và kẽm kết hợp với vitamin C và D3
Kẽm và canxi sẽ được hấp thụ tốt nhất khi cơ thể có chất xúc tác là vitamin C và vitamin D3. Chính vì vậy trong quá trình bổ sung hai hoạt chất này mẹ cần tăng cường cho trẻ các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, ổi, óc, kiwi, dâu tây và thực phẩm giàu vitamin D3 như sò, lòng đỏ trứng, gan cá,… Bên cạnh việc sử dụng thực phẩm mẹ cũng có thể tham khảo những loại chế phẩm chứa vitamin C và vitamin D. Tuy nhiên để giảm thiểu số lần sử dụng cho bé, các chuyên gia khuyến cáo nên lựa chọn sản phẩm kết hợp đồng thời giữa vitamin C, Vitamin D3, Canxi và kẽm.
Mẹ có thể tham khảo TPBVSK Fitobimbi Calcio và TPBVSK Fitobimbi Ferro C. Đây là những chế phẩm nổi tiếng trên thị trường được rất nhiều mẹ yêu thích. Cụ thể:
TPBVSK Fitobimbi Calcio: Là sản phẩm hỗ trợ bổ sung Canxi, Vitamin D3, Vitamin C giúp bé tăng hấp thụ canxi, hỗ trợ phát triển chiều cao, hỗ trợ giảm nguy cơ còi xương, chậm mọc răng do thiếu hụt canxi. Nhờ sản xuất trên dây chuyền khép kín, đạt tiêu chuẩn GMP, ISO sản phẩm rất an toàn với trẻ nhỏ, không gây kích ứng, nóng trong hoặc nôn trớ.
TPBVSK Fitobimbi Ferro C: Là sản phẩm hỗ trợ bổ sung sắt, kẽm và vitamin C nổi tiếng. Theo thông tin từ nhà sản xuất, TPBVSK Fitobimbi Ferro C được các nhà khoa học tại Ý giày công nghiên cứu. Sản phẩm hiện đã có mặt tại hơn 60 quốc gia trên thế giới, được các bệnh viện Nhi của Ý tin dùng. Thành phần sắt, kẽm trong TPBVSK Ferro C còn là dạng hữu cơ nên có khả năng hấp thụ và chuyển hóa cao. Việc sử dụng lâu dài không lo kích ứng, nóng trong hoặc táo bón.
Lưu ý cần biết khi cho trẻ sơ sinh dùng canxi và kẽm
Việc bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh cần phải lưu ý các vấn đề sau:
- Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sữa mẹ đủ cung cấp canxi và kẽm cho bé. Vì vậy không cần cho trẻ dùng thêm các chế phẩm bên ngoài
- Với các bé ăn dặm mẹ nên đa dạng hóa món ăn đồng thời kết hợp dùng thêm thực phẩm giàu vitamin C, D, A và photpho
- Trước khi cho bé sử dụng siro hoặc dung dịch bổ sung mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về thành phần và liều lượng
- Không cho trẻ dùng kẽm và kháng sinh cùng thời điểm vì chúng có khả năng tương tác với nhau
Cách bổ sung canxi và kẽm cho trẻ sơ sinh như thế nào Fitobimbi đã giới thiệu chi tiết trong bài viết trên. Hy vọng với những thông tin này mẹ sẽ có cách chăm con hiệu quả.
Tham khảo thêm:
