Bổ sung kẽm cho trẻ nhỏ nhất là trẻ biếng ăn khiến các bậc phụ huynh đau đầu. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách làm hiệu quả và những lưu ý quan trọng.
Cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn mẹ nên bỏ túi
Có rất nhiều cách bổ sung kẽm cho trẻ tuy nhiên với các bé biếng ăn quá trình này đòi hỏi sự tỉ mỉ và kiên trì. Dưới đây sẽ là một vài gợi ý giúp mẹ bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn hiệu quả.
1. Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn qua sữa mẹ
Sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin và dưỡng chất không thể thiếu cho trẻ nhỏ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng 1 lít sữa mẹ chứa khoảng 2-3mg kẽm. Tuy nhiên con số này sẽ giảm dần trong các tháng tiếp theo, còn khoảng 0,9mg/ lít trong tháng thứ 4. Trung bình một ngày các bé sẽ bú khoảng 8-12 lần, tương đương 600-900ml sữa. Như vậy với lượng sữa một ngày mà con đang sử dụng hoàn toàn có thể đáp ứng nhu cầu kẽm trong 3 tháng đầu tiên.
Để bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn, giai đoạn này mẹ cần tăng cường sử dụng các loại thực phẩm như hải sản, thịt bò, rau xanh,… Nên cho bé bú ngay sau sinh khoảng 30 phút đến 1 tiếng và duy trì liên tục trong 6 tháng đầu đời.
✔️✔️✔️ Vì sao trẻ thiếu kẽm thường biếng ăn? Mẹ phải làm sao?
2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
Đối với các bé biếng ăn việc cho chúng ăn theo ý mình là điều vô cùng khó khăn. Do đó để bé ăn ngon mà vẫn bổ sung được kẽm mẹ nên xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp với sở thích của bé. Một số loại thực phẩm giàu kẽm cho bé được yêu thích như: Socola đen, hải sản, ngũ cốc, sữa chua,… Những loại thực phẩm này đều là những món ăn vặt có khả năng kích thích vị giác, giúp trẻ ăn ngon hơn.
Bên cạnh đó mẹ cũng có thể tham khảo một vài cách chế biến phù hợp với trẻ như:
- Cháo thịt bò nấu cùng cải bó xôi: Là món ăn tuyệt chiêu dành riêng cho các bé biếng ăn, thiếu kẽm. Trong 100g thịt bò chứa khoảng 12,3mg kẽm và 100g cải bó xôi chứa khoảng 0,8mg kẽm. Vì vậy để bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn mẹ có thể thử áp dụng cách chế biến này
- Hàu sữa nướng cùng phô mai: Để kích thích vị giác của các bé biếng ăn thì hàu sữa kết hợp phô mai là gợi ý không thể bỏ qua. Món ăn này có thể cung cấp khoảng 33mg kẽm. Đồng thời với vị thơm lừng, ngọt lịm của phô mai các bé rất khó cưỡng lại
- Ức gà hầm cùng bí đỏ: Là bí kíp bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn được nhiều mẹ áp dụng. Chỉ cần một miếng ức gà kết hợp với đậu Hà Lan, trộn đều gia vị rồi cho vào quả bí đỏ hấp cách thủy là mẹ đã có một món ăn đẹp mắt, giàu dinh dưỡng
3. Sử dụng sản phẩm bổ sung kẽm dành cho trẻ biếng ăn
Ngoài việc xây dựng chế độ dinh dưỡng theo sở thích của bé, mẹ cũng có thể cho con sử dụng các sản phẩm bổ sung. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại kẽm cho trẻ biếng ăn từ siro, dung dịch, đến viên uống, viên nang,… Tùy vào độ tuổi và tình trạng của bé mà mẹ có thể lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Với các trẻ biếng ăn dưới 2 tuổi mẹ nên ưu tiên lựa chọn siro và dung dich. Dạng chế phẩm này sẽ giúp bé hạn chế tình trạng nôn trớ, hóc trong đồng thời giúp con hấp thụ tốt hơn. Với các trẻ biếng ăn có độ tuổi lớn hơn mẹ có thể tham khảo viên nang hoặc viên uống. Tuy nhiên hai dạng này ít được chuyên gia khuyên dùng.
Bên cạnh việc lựa chọn chế phẩm các chuyên gia cũng cho biết kẽm sẽ hấp thụ tốt nhất khi có vitamin C. Do đó khi lựa chọn sản phẩm bổ sung kẽm cho trẻ mẹ nên quan tâm đến thành phần này. Một gợi ý không nên bỏ qua cho mẹ là TPBVSK siro Fitobimbi Ferro C. Đây là sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp tại Ý với những ưu điểm như:
- Sản phẩm được sản xuất bởi tập đoàn dược phẩm nổi tiếng tại Ý – Pharmalife Researc, hiện được rất nhiều mẹ bỉm sữa tin dùng
- Đặc biệt với chiết xuất siro, vị ngọt tự nhiên sản phẩm này rất dễ sử dụng các bé
- Ngoài kẽm sản phẩm còn được bổ sung thêm vitamin C và sắt vừa hỗ trợ ngăn ngừa thiếu máu do thiếu sắt vừa tăng cường đề kháng cho con
Bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn cần lưu ý gì?
Việc bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn sẽ đạt hiệu quả tốt nhất nếu mẹ tuân thủ những nguyên tắc dưới đây.
Nhu cầu dùng kẽm của trẻ
Kẽm dù có vai trò quan trọng với trẻ nhỏ nhưng nếu bổ sung quá mức có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Vì vậy để đảm bảo quá trình bổ sung được hiệu quả và an toàn mẹ cần tuân thủ liều lượng dưới đây.
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi: Ngày cần 2mg kẽm, liều dùng tối đa là 4mg
- Trẻ từ 7-12 tháng: Ngày cần 3mg kẽm, liều dùng tối đa là 5mg
- Trẻ 1-3 tuổi: Ngày cần 3mg kẽm, liều dùng tối đa là 7mg
- Trẻ 4-8 tuổi: Ngày cần 5mg kẽm, liều dùng tối đa là 12mg
- Trẻ từ 9-13 tuổi: Ngày cần 8mg kẽm, liều tối đa là 23mg
- Trẻ 14-18 tuổi: Ngày cần 11mg kẽm với nam và 9mg với nữ, liều tối đa là 34mg
- Trẻ trên 18 tuổi: Nam cần 11mg/ ngày, nữ cần 8mg/ ngày, tối đa không quá 40mg
Theo các chuyên gia, trong điều kiện chuẩn nhất trẻ cũng chỉ có thể hấp thu được khoảng 30% lượng kẽm. Phần còn lại sẽ được đẩy ra ngoài nước tiểu và mồ hôi. Vì vậy nếu cha mẹ không chú ý rất có thể trẻ sẽ bị thiếu kẽm dù cho chế độ dinh dưỡng đầy đủ.
Thời gian bổ sung kẽm thích hợp
Cơ thể trẻ luôn cần kẽm để phát triển. Tuy nhiên để hấp thụ được kẽm tốt nhất, mẹ nên cho con sử dụng vào sau bữa ăn chính khoảng 30 phút và duy trì đều đặn trong 2-3 tháng. Khi trẻ uống kẽm, mẹ nên bổ sung thêm các loại vitamin A, C, B6,… Vì đây đều là hoạt chất có khả năng tăng hấp thụ và chuyển hóa kẽm.
Nguyên tắc khi kết hợp với vi chất khác
- Mẹ nên cho trẻ dùng kẽm kết hợp với vitamin C để nâng cao hiệu quả hấp thụ. Đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường sự phát triển của hệ miễn dịch, giúp trẻ chống lại các gốc tự do hiệu quả
- Quá trình bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn tuyệt đối không dùng thêm canxi cùng lúc. Điều này sẽ cản trở bé hấp thụ và tăng đào thải kẽm ra ngoài
Chọn sản phẩm kẽm dành riêng cho trẻ biếng ăn có nguồn gốc rõ ràng
Mẹ nên lưu ý rằng cơ thể trẻ không tự tổng hợp được kẽm. Vì vậy cách tốt nhất để bổ sung hoạt chất này là thông qua dinh dưỡng và sản phẩm bổ sung. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa kẽm từ hàng nội địa đến nhập khẩu, xách tay. Không thể đảm bảo 100% các sản phẩm đều chất lượng vì vậy trước khi bổ sung mẹ cần cẩn trọng tìm hiểu thật kỹ thành phần, công dụng, nguồn gốc xuất xứ,… Tránh mua phải hàng giả hàng nhái ảnh hưởng đến sức khỏe con nhỏ.
Bài viết trên đã tổng hợp giúp mẹ các cách bổ sung kẽm cho trẻ biếng ăn hiệu quả và an toàn nhất hiện nay. Lưu ý rằng việc bổ sung kẽm cho trẻ là cần thiết tuy nhiên cha mẹ cần thận trọng để việc làm này không thành con dao 2 lưỡi, gây hại tới sức khỏe bé.
