Nội dung chính

Cách chăm sóc bé 11 tháng biếng ăn giúp tăng cân đạt chuẩn

Cho bé ăn tưởng chừng là chuyện đơn giản nhưng thực tế thì hoàn toàn khác xa với tưởng tượng. Vậy bé 11 tháng biếng ăn phải làm sao? Mẹ hãy cùng lắng nghe lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng nhé!

Cách chăm sóc bé 11 tháng biếng ăn giúp tăng cân đạt “chuẩn”
Cách chăm sóc bé 11 tháng biếng ăn giúp tăng cân đạt “chuẩn”

Nguyên nhân bé 11 tháng biếng ăn

Không quá khi nói con biếng ăn là nỗi ám ảnh kinh hoàng của các bà mẹ bỉm sữa. Con quấy khóc, chạy trốn, ngậm hoài không nuốt, món nào cũng lắc đầu nguầy nguậy,… là thực trạng chung của các gia đình có trẻ trong giai đoạn ăn dặm. Để giải quyết tình trạng này đòi hỏi cha mẹ cần xác định trẻ biếng ăn do nguyên nhân nào.

Trên thực tế, trẻ 11 tháng biếng ăn do rất nhiều nguyên nhân, cụ thể như sau:

Do ép trẻ ăn

Vì quá chú trọng đến cân nặng, sợ con thua kém bạn bè, nhiều gia đình thường ép trẻ ăn nhiều hơn. Điều này vô tình tạo áp lực lớn với bé, con sẽ  không còn thấy thích thú khi được ăn nữa. Thay vào đó là sự sợ hãi nên chỉ ngậm mà không chịu nuốt. Tình trạng này kéo dài có thể khiến trẻ bị biếng ăn, suy dinh dưỡng trầm trọng.

Cha mẹ ép ăn khiến trẻ sợ hãi
Cha mẹ ép ăn khiến trẻ sợ hãi

Thức ăn không đa dạng

Bé 11 tháng biếng ăn có thể là do thực đơn mẹ chuẩn bị không thực sự hấp dẫn. Nếu cho trẻ ăn mãi một thực đơn hoặc một kiểu chế biến trong thời gian dài, không những trẻ mà ngay cả người lớn cũng cảm thấy ngán. Bên cạnh đó, việc chế biến thức ăn không phù hợp với độ tuổi của trẻ, chẳng hạn như quá cứng,… cũng là nguyên nhân khiến con ngày càng lười ăn hơn.

Trẻ không tập trung khi ăn

Ở tháng thứ 11, bé bắt đầu học đi với những bước chập chững đầu đời. Lúc này, những thứ xung quanh thu hút hơn là bữa ăn của bé. Vì vậy, chỉ cần một chút xao nhãng thôi, trẻ sẽ quên mất nhiệm vụ ăn. Đặc biệt là với những trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử như điện thoại, IPad từ sớm.

Hệ tiêu hóa trẻ 11 tháng chưa ổn định

Không ít bé đã gần 1 tuổi nhưng hệ tiêu hóa vẫn chưa ổn định. Bé thường gặp phải tình trạng nôn trớ, táo bón, tiêu chảy,… sau ăn. Điều này khiến bé mệt mỏi, không thiết tha đến chuyện ăn uống.

Hệ tiêu hóa của trẻ chưa ổn định
Hệ tiêu hóa của trẻ chưa ổn định

Do tác dụng phụ của thuốc

Nhiều bé 11 tháng biếng ăn do lạm dụng thuốc kháng sinh quá nhiều. Thuốc kháng sinh thường được nhà sản xuất khuyến cáo có thể gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Tình trạng này xảy ra nhiều ở trẻ thường xuyên phải dùng thuốc kháng sinh hoặc thói quen pha thuốc với sữa.

Bé 11 tháng biếng ăn bẩm sinh

Hiếm gặp nhưng không phải không có, những đứa trẻ biếng ăn bẩm sinh thường rất ham chơi mà không thích bú hoặc ăn.

Do thói quen sinh hoạt

Bé 11 tháng tuổi biếng ăn còn bắt nguồn từ những thói quen sinh hoạt mà cha mẹ tạo cho con. Như thói quen ăn bữa phụ quá no, bú trước khi ăn hay ôm bé chặt khi ăn cũng gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của trẻ.

Dinh dưỡng cho trẻ 11 tháng cần có những gì?

Với trẻ 11 tháng tuổi, ngoài việc duy trì tần suất bú mỗi ngày, mẹ cần đảm bảo cung cấp cho trẻ những dinh dưỡng sau:

  • Tinh bột: 80 – 90g
  • Protein (cá, tôm, thịt): 80 – 90g
  • Dầu (ưu tiên dầu thực vật): 15g
  • Rau xanh: 30- 40g
  • Quả chín: 50 – 100g
Dinh dưỡng cần có trong thực đơn của bé 11 tháng tuổi
Dinh dưỡng cần có trong thực đơn của bé 11 tháng tuổi

Bé được bổ sung đầy đủ dưỡng chất sẽ có điều kiện phát triển tốt nhất, cả về trí tuệ lẫn thể chất. Ngược lại, nếu thiếu hụt, trẻ sẽ chậm lớn, thấp bé hơn những bạn đồng trang lứa.

Ngoài những bữa chính, mẹ nên đan xen các bữa phụ cho bé. Với các thực phẩm lành mạnh như hoa quả tươi, váng sữa, sữa chua, bánh quy tự làm,…

Trẻ 11 tháng biếng ăn phải làm sao?

Nhiều bậc phụ huynh thắc mắc “bé 11 tháng biếng ăn phải làm sao?”. Để nhanh chóng chấm dứt chuỗi ngày ám ảnh này, mẹ hãy lắng nghe chuyên gia chỉ ra các biện pháp để chăm sóc trẻ biếng ăn tốt hơn nhé!

Cho trẻ ăn bữa sáng ngon miệng

Sau một giấc ngủ dài, bé sẽ có nhu cầu về năng lượng cao nhất. Vì vậy, mẹ hãy chuẩn bị cho bé một bữa sáng ngon miệng và bổ dưỡng, giúp cơ thể đi vào trạng thái trao đổi nhất tốt nhất, tạo “khởi đầu” tốt cho ngày mới.

Bổ sung cho bé các thực phẩm giàu kẽm

Bé 11 tháng biếng ăn cần được bổ sung thêm các thực phẩm giàu kẽm có trong thịt gà, bí ngô, trứng, các loại hạt, hải sản,… Lý do là bởi, cơ thể thiếu kẽm sẽ làm hạn chế sự tổng hợp acid clohydric – một hoạt chất quan trọng trong quá trình tiêu hóa. Điều này khiến trẻ mất cảm giác ngon miệng và thèm ăn.

Bổ sung cho bé các thực phẩm giàu kẽm
Bổ sung cho bé các thực phẩm giàu kẽm

Không cho trẻ ăn quá thường xuyên

Dạ dày của trẻ cần tới 3 giờ đồng hồ để tiêu hóa hoàn toàn thức ăn. Vì vậy, nếu mẹ cho bé ăn liên tục và quá nhiều sẽ khiến chiếc bụng của con chưa kịp đói đã phải dung nạp bữa ăn kế tiếp. Nếu mẹ không muốn giảm lượng ăn của bé đi, hãy chia nhỏ bữa ăn của bé với khẩu phần ít hơn, từ 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ. Cách chăm sóc bé 11 tháng biếng ăn này sẽ giúp con không bị áp lực phải ăn quá nhiều mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng trong ngày.

Cung cấp cho bé những bữa ăn thú vị

Ở tháng thứ 11, bé có thể ăn được khá nhiều loại thức ăn khác nhau. Vì vậy, hãy cố gắng thay đổi thực đơn để bé không cảm thấy nhàm chán mà biếng ăn nhé! Bạn có thể tham khảo thực đơn ăn dặm cho bé 11 tháng qua sách báo hoặc nhờ sự tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng.

Cung cấp cho bé những bữa ăn thú vị
Cung cấp cho bé những bữa ăn thú vị

Không bao giờ được ép trẻ ăn

Nếu đôi khi bé 11 tháng biếng ăn, hãy để kệ trẻ và thử lại sau. Ép buộc hay cố nhồi nhét chỉ khiến tình trạng biếng ăn ngày càng tồi tệ hơn. Hãy để bé tự cảm nhận cơn đói và chủ động nhắc đến bữa ăn. Việc cho bé ăn khi thấy đói sẽ giúp con tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn, hạn chế tình trạng biếng ăn, bỏ bữa.

Không bao giờ ép con ăn
Không bao giờ ép con ăn

Biến giờ ăn thành một hoạt động vui vẻ

Thay vì tập trung vào những món mà trẻ không chịu ăn, hãy cố gắng đưa những món mà trẻ thích vào bữa ăn. Đồng thời mẹ có thể vận dụng óc sáng tạo và kỹ năng nấu nướng của mình để hô biến món ăn cho bé thêm sinh động và thu hút hơn. Trẻ nhỏ thường bị thu hút bởi những thứ màu sắc, ngộ nghĩnh. Mẹ nên vận dụng điều này đưa vào bữa ăn của bé, khiến các món ăn trở nên thú vị hơn về mặt thị giác.

Không có bất cứ yếu tố gây xao nhãng nào trong giờ ăn

Không để bất cứ thứ gì gây xao nhãng như đồ chơi hay tivi, ipad xung quanh khi bé đang ăn. Hãy để bé tập trung vào bữa ăn. Cha mẹ có thể nói chuyện với trẻ, khuyến khích khi trẻ ăn ngon miệng và chỉ cần chuẩn bị bữa ăn để bé có thể thưởng thức bữa ăn. 

Khen ngợi khi trẻ có biểu hiện tốt

Để giúp bé 11 tháng biếng ăn cải thiện, mẹ nên khen ngợi khi con có biểu hiện tốt. Có thể đó chỉ là một cử chỉ thân thương bạn dành cho bé thôi nhưng đối với con đó lại là phần lớn khích lệ tinh thần ăn uống vô cùng lớn. Vì vậy, đừng vội cau mày hay buông lời quát mắng khi trẻ không chịu ăn. Hãy nhẹ nhàng và kiên trì với bé nhé!

Đừng quên khen ngợi khi trẻ có biểu hiện tốt
Đừng quên khen ngợi khi trẻ có biểu hiện tốt

Gợi ý thực đơn cho bé 11 tháng biếng ăn

Để mẹ không phải suy nghĩ “cho bé ăn gì hôm nay?”, Fitobimbi xin gợi ý đến mẹ một số ý tưởng thực đơn cho trẻ 11 tháng tuổi biếng ăn. Cùng tham khảo nhé!

Sáng sớmSáng

(Bữa chính)

Bữa phụBữa trưaBữa tối
Thứ 2Sữa mẹ/sữa pha theo công thứcMiến lươnĐu đủSúp bí ngô và gà rô tiCơm thịt và rau
Thứ 3Sữa mẹ/sữa pha theo công thứcCháo lúa mìSữa chuaCơm nát với súp thịt + rau mầmCơm với tôm luộc, canh tự chọn
Thứ 4Sữa mẹ/sữa pha theo công thứcCháo bòDâu tây xắt nhỏRau bina + bí ngô nghiềnCháo rau bina
Thứ 5Sữa mẹ/sữa pha theo công thứcCháo ếchNước ép camSúp hầm thịt với cà rốt và khoai tâyCháo hạt sen nấu kỹ
Thứ 6Sữa mẹ/sữa pha theo công thứcNgũ cốc/cháo yến mạch trái câyChuối cắt thành từng lát mỏngCháo chim bồ câuCơm với thịt gà
Thứ 7Sữa mẹ/sữa pha theo công thứcBánh kếp/bánh chuốiTáo/lê cắt nhỏCháo lươnCháo ếch
Chủ nhậtSữa mẹ/sữa pha theo công thứcCháo tôm/cua xay nhuyễnVáng sữaCơm nát với rau xào + súp bí ngôCơm với rau củ luộc

Trên đây là giải đáp “bé 11 tháng biếng ăn phải làm sao?”. Cuộc chiến ăn dặm không khó, chỉ cần mẹ chọn đúng phương pháp và đi đúng hướng, thì mọi việc sẽ được giải quyết ổn thỏa. Mong rằng những thông tin trên sẽ giúp ích được cho mẹ!

Chia sẻ bài viết này