Trẻ 13 tháng biếng ăn phải làm sao? Lưu ý từ A đến Z dành cho mẹ

Dù đang trong giai đoạn “tu ti” hoàn toàn bằng sữa mẹ hay ăn dặm, bé vẫn có thể bị biếng ăn. Với trẻ 13 tháng biếng ăn, mẹ phải làm sao để tìm lại niềm vui trong ăn uống của con? Cùng tìm hiểu trong vài viết dưới đây nhé!

Nguyên nhân trẻ 13 tháng tuổi biếng ăn

Bé 13 tháng không chịu ăn có thể xuất phát từ những nguyên nhân sau:

Trẻ 13 tháng biếng ăn do đang mọc răng

Trẻ đang trong giai đoạn mọc răng thường có xu hướng bỏ bữa, chán ăn. Mọc răng sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, đau đớn, ảnh hưởng đến khả năng nhai. Vì vậy, nếu thấy bé 13 tháng đột ngột biếng ăn, cha mẹ hãy kiểm tra xem con có đang mọc răng hay không nhé!

Do trẻ ăn nhiều đồ ăn vặt trước bữa

Đa phần các bé đều bị hấp dẫn bởi các món ăn vặt (bánh, kẹo, kem, snack,…) hơn là bữa ăn chính. Nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều hoặc sát giờ ăn bữa chính, điều này sẽ khiến chiếc bụng của bé bị lấp đầy nên không thể ăn thêm. Đây là thói quen ăn uống xấu, nếu kéo dài có thể dẫn đến biếng ăn ở trẻ.

Thực đơn nhàm chán khiến bé biếng ăn

Có thể do cha mẹ quá bận rộn nên ít khi đổi món hay chỉ có bé một vài thực đơn quen thuộc. Điều này sẽ khiến bé cảm thấy nhàm chán, không thấy thức ăn có vị ngon. Nếu không được cải thiện, trẻ sẽ có xu hướng ăn ít, bỏ bữa, dẫn đến biếng ăn.

Trẻ biếng ăn do chưa quen với thức ăn mới

Bé 13 tháng tuổi đã có thể bắt đầu tập làm quen với cơm nát. Có thể do chưa thích nghi với cách ăn mới này, con sẽ cảm thấy bỡ ngỡ, lười ăn và không chịu ăn. Với nguyên nhân trẻ 13 tháng biếng ăn này, cha mẹ không cần quá lo lắng, con sẽ nhanh chóng lấy lại “phong độ” ngay thôi!

Do trẻ đang bị bệnh

Nếu trẻ 13 tháng tuổi biếng ăn không phải vì những nguyên nhân trên thì rất có khả năng cơ thể con đang không “khỏe”. Trẻ bị táo bón, tiêu chảy, khó tiêu, đầy hơi, viêm họng, viêm phổi,… Tất cả những bệnh lý này đều có thể khiến “phong độ” ăn uống của trẻ giảm đáng kể.

Nhận biết bé 13 tháng biếng ăn

Bé 13 tháng biếng ăn sẽ có các dấu hiệu sau:

Khóc lóc và không chịu ăn thức ăn mẹ chuẩn bị
Trẻ ngậm thức ăn trong miệng không nhai và nuốt
Trẻ lắc đầu, quay mặt, đưa tay hất đổ thức ăn khi được mẹ đút
Ngoài ra, một số bé có hành vi chống đối như che miệng, ngậm chặt hoặc nhổ thức ăn

Điều gì sẽ xảy ra khi bé 13 tháng biếng ăn?

Số liệu khảo sát của bệnh viện Nhi TW cho biết, tỉ lệ trẻ biếng ăn gặp nhiều nhất ở nhóm 12-24 tháng tuổi (chiếm 38,7%), tỉ lệ suy dinh dưỡng của lứa tuổi này cũng cao nhất ( chiếm 35%). Ngoài ra, trẻ 13 tháng tuổi biếng ăn kéo dài còn có thể gặp các vấn đề sau:

Suy giảm đề kháng: Trong thức ăn đặc có chứa nhiều nhóm chất giúp trẻ hoàn thiện miễn dịch chẳng hạn như kẽm, lysine, sắt, magie,… Vì vậy nếu trẻ biếng ăn kéo dài, dẫn đến thiếu hụt vi chất sẽ khiến đề kháng, miễn dịch suy giảm. Trẻ dễ bị bệnh như cảm cúm, cảm lạnh, ho, viêm phổi,…
Chậm phát triển trí não: Trong thực phẩm nhất là các loại cá và hạt cung cấp rất nhiều dưỡng chất tốt cho não bộ như Omega 3, DHA,… Vì vậy, nếu trẻ biếng ăn sẽ ảnh hưởng lớn tới sự phát triển, bé kém tập trung, ít nhanh nhẹn hơn các bé khác.

Trẻ 13 tháng biếng ăn phải làm sao?

Trẻ biếng ăn kéo dài có thể dẫn đến những hậu quả khôn lường như suy giảm miễn dịch, thiếu hụt dinh dưỡng, chậm phát triển não, dễ ốm vặt,… Vì vậy, với trường hợp bé 13 tháng biếng ăn, mẹ hãy áp dụng các biện pháp sau để con ăn ngon trở lại.

Thực đơn đa dạng, đủ chất

Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ qua mỗi thời kỳ khác nhau. Ở trẻ 13 tháng tuổi, con đã có thể nhai, nuốt thành thạo. Bởi vậy, bổ sung sữa mẹ quá nhiều vào giai đoạn này là không cần thiết. Điều quan trọng là cần cung cấp cho bé chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ nhóm chất, kích thích cảm hứng ăn ngon.

Nhu cầu năng lượng của trẻ từ 13 tháng tuổi:

Bé trái: 850 – 1400kcal/ngày
Bé gái: 800 – 1400kcal/ngày

Nếu bé kén ăn, chỉ thích uống sữa, cha mẹ cũng không nên chiều theo ý bé. Hãy cân đối lượng canxi và các dinh dưỡng khác để bổ sung cho bé hợp lý. Cụ thể, mỗi ngày bé cần tiêu thụ khoảng 700ml sữa. Nếu con dùng thêm các thực phẩm giàu canxi khác, thì hãy giảm lượng sữa đi.

Tạo tâm lý thoải mái khi ăn

Một bầu không khí vui vẻ, thoải mái sẽ giúp bé 13 tháng ăn ngon miệng hơn. Ngoài ra, khi ở trạng thái vui vẻ hệ tiêu hóa của trẻ sẽ hoạt động một cách tối ưu, giúp chuyển hóa, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả. Vì vậy, thay vì quát mắng, ép buộc mẹ hãy để bé ăn cùng gia đình, không giận dữ, thúc ép khi trẻ đã no.

Chia nhỏ khẩu phần ăn

Mẹ nên cung cấp cho bé khẩu phần ăn vừa phải, tránh việc thúc ép, áp lực về lượng thức ăn một bữa. Thay vào đó, hãy tăng số lượng bữa phụ trong ngày, vừa đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng mà không khiến bé cảm thấy bị nhồi nhét.

Hạn chế cho bé ăn vặt

Cách đơn giản nhất để khắc phục tình trạng biếng ăn ở trẻ 13 tháng tuổi là cắt khẩu phần ăn vặt mỗi ngày. Việc ăn vặt nhiều khiến trẻ không có cảm giác đói bụng, giảm tiết thèm ăn. Nên khi đến bữa ăn chính con thường tỏ ra thờ ơ. Bằng cách giảm ăn vặt, bé 13 tháng sẽ thấy hứng thú với bữa ăn hơn.

Không thỏa thuận, hứa hẹn với bé

13 tháng tuổi trẻ đã phần nào hiểu được câu nói của mẹ. Vì vậy, tình trạng biếng ăn có thể khởi phát nếu như mẹ lỡ “phá vỡ” lời hứa với con trước đó. Điều này có thể khiến bé cảm thấy thất vọng và không muốn ăn.

Nếu đã chót hứa mẹ nên cố gắng thực hiện. Tuy nhiên, cách tốt nhất là không nên thỏa thuận với bữa ăn. Hãy cố gắng giúp trẻ hiểu được ý nghĩa của việc ăn uống là giúp cho con cao lớn, khỏe mạnh thay vì hứa hẹn đủ điều để “dụ” dỗ con.

Thiết lập lịch ăn phù hợp

Để bé 13 tháng tuổi biếng ăn, ăn ngon trở lại mẹ nên thiết lập lịch ăn phù hợp. Cụ thể:

Không nên cho bé ăn bữa tối quá muộn, sau 7h tối. Điều này sẽ giúp bé tránh được các vấn đề về tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu
Bữa ăn không nên kéo dài quá 30 phút. Ăn quá lâu sẽ khiến bé không còn cảm nhận được vị ngon của thức ăn nữa
Cho bé ăn 2 – 3 bữa phụ xen kẽn bữa chính, với sữa tươi, sữa công thức, sữa chua, bánh ngọt,…
Bổ sung thêm các thực phẩm giàu probiotic để bé có một đường ruột khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa được tình trạng biếng ăn

Thay đổi thực đơn đa dạng

Thay đổi thực đơn là một trong những cách làm được nhiều mẹ bỉm lựa chọn khi con biếng ăn. Giai đoạn 12-13 tháng tuổi trẻ nhỏ thường bị thu hút bởi những màu sắc bắt mắt, hình thù ngộ nghĩnh. Vì vậy, nếu mẹ biết cách đa dạng, biến tấu thực đơn phù hợp con sẽ hợp tác và ăn ngon hơn. Hãy thử trổ tài với món salad trái cây, súp tôm rau củ, gà nướng mật ong, thịt bọc trứng lòng đào,… Chắc chắn bé sẽ thích mê mà ăn sạch đĩa.