Trẻ 2 tuổi bước vào giai đoạn “thay tính đổi nết”. Con sẽ chạy nhảy và nói “ê a” cả ngày mà chẳng cần đến “ăn uống”. Vậy trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Dưới đây Fitobimbi sẽ gợi ý mẹ tuyệt chiêu khắc phục hiệu quả.
Dấu hiệu cho thấy bé 2 tuổi biếng ăn
2 tuổi trẻ đã có gu ăn uống và sở thích riêng. Vì vậy khi bé lười ăn rất nhiều mẹ bỉm đau đầu vì không biết cách khắc phục. Vậy bé 2 tuổi biếng ăn có biểu hiện gì?
- Thời gian ăn: Trẻ 2 tuổi biếng ăn thời gian mỗi bữa kéo dài hơn 30 phút thậm chí cả tiếng đồng hồ
- Cách ăn: Những bé biếng ăn thường ăn rất ít. Nếu cha mẹ ép, bé sẽ miễn cưỡng ăn thêm một chút. Tuy nhiên con chỉ ăn một vài món và không chấp nhận “trải nghiệm” món mới.
- Sức ăn kém: Trẻ biếng ăn thường không đáp ứng khẩu phần, thường xuyên bỏ chứa hoặc ăn 1 nửa.
- Có thói quen xấu: Ở trẻ biếng ăn mẹ có thể thấy thói quen quấy khóc, khó chịu hay ngậm thức ăn hoặc cố ý nôn. Một vài bé khác còn luôn chống đối, né tránh mỗi khi đến giờ.
- Chậm tăng cân: Bé 2 tuổi biếng ăn có thể dễ dàng nhận biết nếu như cân nặng, chiều cao không tăng trong vòng 3 tháng.
Vì sao trẻ 2 tuổi biếng ăn?
- Thay đổi sinh lý: 2 tuổi trẻ sẽ hoàn thiện quá trình mọc răng. Vì thế vùng nướu và phần chân răng đau nhức khiến con thấy mệt và chán ăn hơn. Ngoài ra các bé 2 tuổi cũng rất hiếu động. Với con mọi vật xung quanh đều rất thú vị. Vì thế, hoạt động vui chơi, chạy nhảy khiến bé thấy hứng thú hơn là ăn uống.
- Cách chăm sóc của mẹ sai: Một số mẹ bỉm hay có thói quen chú trọng số lượng mà quên “chất lượng” của các bữa ăn. Không biết cân bằng giữa sữa công thức và sữa của mình, cho bé nhiều đồ ăn vặt, chế độ dinh dưỡng lạm dụng nhiều cá và thịt mà quên cung cấp chất xơ, các mẹ thường không quan tâm khẩu vị, sở thích của trẻ khi thay đổi món. Điều này kéo dài khiến trẻ không muốn tiếp nhận thực đơn của mẹ.
- Trẻ đang bị bệnh:Trẻ 2 tuổi biếng ăn có thể bị ốm hoặc đang dùng thuốc. Cơ thể mệt mỏi khiến bé chán và lười ăn hơn. Mặt khác các loại thuốc dùng cũng sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây ra biếng ăn. Vì thế nếu bé bị ốm kèm theo biểu hiện biếng ăn thì mẹ đừng vội lo lắng.
- Tâm lý không thoải mái: Tâm lý là một trong những yếu tố quyết định chất lượng bữa ăn. Vì thế bữa cơm “đậm mùi thuốc súng”, bố mẹ quát nạt, la mắng khiến bé sợ và sinh biếng ăn. Khi thấy khó chịu trẻ sẽ tìm cách lảng tránh và không muốn ngồi vào bàn. Đây là tâm lý rất xấu có thể ảnh hưởng đến bé sau này. Vì vậy mẹ hãy tạo dựng cho con tinh thần thoải mái, ăn theo nhu cầu, dừng khi thích hợp…
10 cách khắc phục biếng ăn cho bé 2 tuổi
1. Bổ sung vi chất thiếu hụt
Trẻ biếng ăn nên được bổ sung đầy đủ các loại vi chất thiếu hụt như sắt, kẽm, vitamin B. Đồng thời tăng cường thực phẩm có nhiều chất để kích thích bé ăn uống ngon hơn. Tuy nhiên cha mẹ cần tìm hiểu kỹ sản phẩm bổ sung cho bé sử dụng. Hoặc nhờ tư vấn, chỉ định từ phía bác sĩ.
2. Tạo cho bé bữa ăn vui vẻ
Trẻ có ăn ngon hay không phụ thuộc rất nhiều vào tâm lý. Thay vì lời nói nặng nhọc hay tỏ thái độ quát nạt, ép mắng mẹ nên để bé dễ chịu và thoải mái hơn. Có thể cho con tham gia nấu nướng và chọn thực phẩm, sắp xếp đồ ăn. Đây sẽ là điều quyết định tâm trạng ăn uống tích cực của bé.
3. Đổi món thường xuyên cho bé
Với trẻ 2 tuổi, vị giác và gu ăn uống rất riêng. Vì vậy nếu mẹ cho bé ăn mãi một món sẽ làm con thấy nhàm chán, vô vị. Gợi ý cho mẹ lúc này là hãy thường xuyên cập nhật món mới, thay đổi phương pháp nấu nướng để bé cảm thấy hứng thú hơn nhiều.
4. Hạn chế đồ ăn vặt
Lạm dụng đồ ăn vặt là một trong những nguyên nhân khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn. Vì vậy chuyên gia khuyến cáo mẹ nên hạn chế cho bé ăn vặt trước mỗi giờ cơm. Việc ăn quá nhiều đồ ngọt và chiên sẽ khiến cho hệ tiêu hóa rối loạn, trẻ dễ sâu răng. Mặt khác theo các nghiên cứu khoa học các món ăn vặt như kẹo, nước ngọt có thể làm tăng đường huyết và tạo cảm giác no giả trong khi thực chất bé vẫn đang đói và thiếu dinh dưỡng.
5. Thiết lập thói quen ăn uống khoa học
Xây dựng thói quen ăn uống khoa học là điều cần thiết với trẻ. Bởi vì điều này sẽ giúp hạn chế tối đa tình trạng rối loạn tiêu hóa và trẻ lười ăn. Do đó mẹ nên thiết lập lịch trình ăn uống cố định. Đảm bảo cân bằng thời gian giữa các bữa ăn, bữa chính cách phụ khoảng 2-3 tiếng để trẻ đủ đói.
Một ngày trẻ 2 tuổi cần ăn 3 bữa chính, 2 bữa phụ có thể đen xem 1-2 cữ sữa. Mẹ nên kết thúc bữa ăn cuối ngày cho bé vào khoảng 7h để khi đi ngủ con không bị quá no. Bữa ăn chính chỉ nên giới hạn trong 30 phút, bữa phụ 20 phút. Khi ăn, cần ngồi nghiêm túc vào bàn, tuyệt đối không được vừa ăn vừa chơi.
6. Cho bé tự lập
Từ 2 tuổi trẻ thích khám phá thế giới xung quanh. Vì vậy lúc này mẹ hãy dạy con tự lập. Để bé quyết định số lượng thức ăn. Tuyệt đối không được la mắng, quát nạt. Điều này sẽ giúp bé được cảm thấy tôn trọng và ăn uống ngon.
Ngoài ra, ở giai đoạn này một số bé có thể tự xúc thành thạo, con ăn ngon hơn khi được toàn quyết quyết định. Do đó, mẹ hãy thử trao cơ hội cho bé, để con thể hiện bản thân khi ăn.
7. Tăng cường vận động cho trẻ
Vận động nhiều sẽ giúp các bé tiêu hao năng lượng. Con có cảm giác đói, từ đó ăn ngon miệng hơn. Do đó, mỗi ngày mẹ nên cho bé tham gia hoạt động ngoài trời như đi bộ, đá banh khoảng 30 phút đến 1 giờ. Sẽ chẳng có đứa bé nào còn lười ăn sau khi vận động, vui chơi mệt cả ngày.
Chưa kể, tăng cường vận động cũng sẽ giúp cho tâm trạng của bé tốt hơn. Tâm trạng tốt giúp việc tiêu hóa, hấp thu dinh dưỡng hiệu quả.
8. Đa dạng thực đơn cho bé
Để tránh tình trạng trẻ 2 tuổi biếng ăn mẹ nên xây dựng thực đơn đa dạng. Hãy thử quan sát sở thích, thói quen ăn uống của con để lên thực đơn chuẩn xác.
Với trẻ 2 tuổi nhu cầu năng lượng rất cao vì vậy bữa ăn hàng ngày cần sự phong phú. Đảm bảo đủ đạm, tinh bột, chất xơ, chất béo cần cho phát triển thể chất. Ngoài chất lượng món ăn mẹ nên cũng nên chú ý đến việc trang trí sao cho đẹp mắt. Một bữa ăn ngon không chỉ quyết định bởi vị giác mà đôi khi còn do “thị giác”.
9. Tập dần cho trẻ ăn món mới
2 tuổi trẻ có yêu thích, rõ ràng. Vì thế con sẽ chỉ ăn món cân. Có bé ăn rau mà không ăn thịt, có bé ăn thịt mà không ăn rau. Tuy nhiên điều này không tốt cho sự phát triển. Vì vậy mẹ nên tập dần cho bé ăn những món mới, sao cho đảm bảo khẩu phần dinh dưỡng hàng ngày.
Quá trình tập này mẹ nên kiên trì, bắt đầu với lượng nhỏ. Nếu trong vài lần thử mà bé không thích hoặc từ chối mẹ không nên ép trẻ ăn món đó. Hãy thay đổi món mà bé thích, miễn món đó cung cấp đủ chất cho sự phát triển.
10. Áp dụng nguyên tắc 3 không
Để con ăn ngon, hấp thu tốt mẹ nhớ 3 nguyên tắc sau: KHÔNG cho ăn rong, không xem tivi, không nghịch đồ chơi. Cho bé ăn rong, vừa ăn vừa chơi sẽ làm con bị phân tâm, không thấy hương vị thơm ngon của món ăn. Thêm nữa, việc không tập trung ăn uống cũng sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của trẻ ảnh hưởng.
Vì vậy với trẻ 2 tuổi biếng ăn mẹ nên áp dụng triệt để các nguyên tắc này ngay khi bắt đầu ăn dặm để hình thành nếp tốt cho con.
Một số câu hỏi thường gặp
Các trường hợp trẻ 2 tuổi biếng ăn
- Trẻ thích uống sữa nhưng lười ăn cơm : 2 tuổi trẻ rất mải chơi. Vì vậy một số bé có thói quen uống sữa thay vì ăn cơm. Điều này giúp bé tiết kiệm thời gian cho việc vui chơi của mình. Tuy nhiên mẹ cần phải chấn chỉnh sớm bởi vì uống sữa ở giai đoạn này không đủ năng lượng cho con.
- Trẻ thích ngậm cháo: 2 tuổi khả năng nhai nuốt của trẻ gần như người lớn. Vì vậy nếu mẹ vẫn cho ăn cháo bé sẽ chán ghét và lười nuốt hơn. Gợi ý cho mẹ lúc này là hãy chuyển sang thực đơn cơm nát, cơm dẻo cho bé.
- Trẻ bỏ bữa: Trường hợp thường thấy ở trẻ 2 tuổi biếng ăn đó là bỏ bữa. Con có xu hướng lười ăn, ăn ít, bữa ăn kéo dài cả tiếng khiến cho cân nặng bị giảm hoặc đứng tại chỗ.
- Trẻ biếng ăn bị nôn trớ: Bé 2 tuổi lười ăn kèm theo nôn trớ có thể là do trào ngược dạ dày. Với tình huống này mẹ nên cho bé ăn thức ăn mềm, khẩu phần ít
Trẻ 2 tuổi biếng ăn khi nào đáng lo?
Tình trạng trẻ bị lười ăn có thể là nỗi ám ảnh của nhiều cha mẹ. Bởi khi biếng ăn kéo dài bé sẽ còi cọc, chậm lớn. Tuy nhiên mẹ cũng đừng lo bởi:
- Trẻ nhỏ có thể khắc phục triệu chứng biếng ăn mà không cần đến can thiệp của mẹ. Bởi lẽ cho dù biếng ăn thì cơ thể người sẽ luôn phản ứng theo hiệu ứng “Đói là ăn”
- Nếu trẻ gầy nhưng vẫn hoạt bát, nhanh nhẹn mẹ không cần quá lo lắng. Lúc này việc tìm hiểu xem đâu là nguyên nhân sẽ giúp khắc phục hiệu quả
Trường hợp trẻ bị còi cọc, ốm yếu, sức khỏe không tốt thì đây mới là tình trạng báo động, cần mẹ xử lý nhanh chóng. Lúc này mẹ có thể đưa bé đến gặp bác sĩ hoặc các cơ sở y tế gần nhà để được thăm khám đúng bệnh. Như vậy sẽ giúp các bé ăn ngon và phát triển tốt
Trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao bài viết trên đã giải đáp rõ. Trường hợp áp dụng 6 mẹo vặt này mà bé không có cải thiện mẹ hãy đưa con đi gặp bác sĩ.
