Bé gắt ngủ, khóc đêm khiến người làm ba mẹ bối rối, nhiều khi bất lực không biết làm gì để đối phó. Trong “cái khó”, có Fitobimbi! Bài viết dưới đây, Gấu Fitobimbi sẽ đưa ra 15 chiến lược giúp mẹ “gỡ rối”. Hãy thử áp dụng nhé!
Trẻ sơ sinh gắt ngủ phải làm sao?
1. Gần gũi với bé hơn
Những em bé gần gũi với mẹ, được bế hay địu trên tay ít nhất 3 giờ/ngày sẽ ít quấy khóc hơn những trẻ không được bé thường xuyên. Hành động tưởng chừng nhỏ này lại khiến bé có cảm giác an tâm như mẹ luôn sẵn ở bên. Vì vậy để con hạn chế quấy khóc về đêm mẹ nên chịu khó gần gũi với bé ban ngày.
2. Quấn nhộng cho bé
Trẻ sơ sinh vốn đã quen với môi trường ấm áp trong tử cung mẹ. Bởi vậy, việc quấn nhuộng sẽ tạo cảm giác dễ chịu, giúp bé cảm nhận được ngôi nhà cũ của mình mà yên tâm vào giấc. Đây là cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ mà mẹ nào cũng thực hiện được chỉ với một chiếc khăn mỏng hoặc nhộng, chũn.
3. Chọn giờ ngủ cho bé hợp lý
Khoảng thời gian từ 6h30 – 7h tối là giờ ngủ lý tưởng nhất cho hầu hết trẻ dưới 1 tuổi. Vì vậy, mẹ hãy nhớ sắp xếp thời gian để đảm bảo bé đi ngủ đúng giờ. Khi đã quá giấc, bé sẽ bị gắt ngủ, quấy khóc và khó đi vào giấc ngủ dễ dàng.
4. Hát ru
Không quan trọng giọng hát của mẹ có hay không, hát ru luôn là cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ cực kỳ hiệu quả mà bạn nên áp dụng. Nghiên cứu được đăng tải trên thư viện NCBI Hoa Kỳ cũng cho thấy: “Việc mẹ hát ru có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của trẻ, giúp chúng dễ dàng ngủ hơn và giảm tỉ lệ quấy khóc, giật mình giữa giấc ngủ”.
5. Tạo không gian dễ chịu, thoải mái
Muốn bé không bị gắt ngủ mẹ đừng để phòng quá sáng. Hãy sử dụng rèm che đi ánh sáng vào đêm. Ban ngày khi bé thức dậy hãy mở rèm, bật điện để con cảm nhận được sự khác biệt ngày – đêm. Hiểu được khái niệm này sẽ giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Ngoài ra, mẹ cần đảm bảo phòng ốc của bé mát mẻ, sạch sẽ và nhiệt độ phù hợp. Cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ này tuy đơn giản, nhưng lại cực hiệu quả. Mẹ hãy thử ngay nhé!
6. Mặc quần áo thoải mái
Làn da bé rất nhạy cảm nên việc lựa chọn trang phục nên được mẹ cân nhắc kỹ càng. Mẹ nhớ chọn trang phục làm từ vải tự nhiên, thay vì vải tổng hợp, vì chúng thường làm con khó chịu. Bên cạnh đó, khi đi ngủ, mẹ nên cho bé mặc quần áo thoải mái, rộng rãi, tránh các trang phục quá chật chội, làm bé khó thở. Cách này tưởng chừng đơn giản nhưng lại giúp bé ngủ ngon, hạn chế quấy khóc, gắt ngủ đó mẹ.
7. Kể chuyện cho bé
Cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ này được rất nhiều mẹ áp dụng. Nhưng thực hiện như thế nào để đạt được hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Khi kể chuyện cho bé, mẹ nên nói với tông giọng nhẹ nhàng, đều đều sẽ đưa bé vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Mẹ nên duy trì thói quen kể chuyện vào mỗi tối để bé hình thành thói quen nhé!
8. Chú ý dấu hiệu buồn ngủ của bé
Đừng đợi tới khi bé khóc to hay mệt rã rời mới đặt bé lên giường, bởi lúc đó sẽ rất khó để dỗ bé ngủ. Thay vào đó, mẹ hãy chú ý tới những tín hiệu buồn ngủ từ sớm, như dịu mắt, ngát, không thiết tha vui đùa,… Khi có các dấu hiệu này, mẹ hãy áp dụng các cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ như kể chuyện, hát ru, vuốt ve cho bé dễ ngủ.
9. Massage cho bé
Làm sao để trẻ sơ sinh hết gắt ngủ? Cách đơn giản nhất mà mẹ có thể áp dụng nhanh chóng bấy giờ là hãy massage cho bé. Bé yêu sẽ nhanh chóng đi vào giấc nồng nếu được massage 15 phút trước khi đi ngủ. Để tăng hiệu quả, mẹ có thể dùng thêm một chút tinh dầu để động tác massage nhẹ nhàng và trơn tru hơn nhé!
10. Đừng quên ngủ trưa
Không cho bé ngủ trưa không hẳn là cách hiệu quả để bé ngủ nhiều hơn vào buổi tối. Hơn thế, ngoài lợi ích giúp mẹ có thêm thời gian rảnh để làm việc nhà, tắm rửa thì giấc ngủ trưa rất quan trọng cho sự phát triển tinh thần của trẻ. Vì vậy, để bé ngủ trưa là cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ tốt nhất vào buổi tối.
11. Dùng bỉm siêu thấm
Nếu bé không bị hăm tã, mẹ hạn chế đánh thức bé dậy mỗi khi tiểu giữa đêm. Hãy chọn cho bé loại bỉm siêu thấm, thoáng mát, kèm theo một chút kem chống hăm để bé có giấc ngủ ngon suốt cả đêm nhé!
12. Cho trẻ tắm nắng
Tắm nắng có thể giúp cải thiện giấc ngủ của trẻ nhờ tạo ra hormone melatonin, giúp cơ thể điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ. Tuy nhiên, việc tắm nắng cho trẻ sơ sinh cần được thực hiện một cách an toàn và hợp lý, tránh ánh nắng mạnh vào lúc trời nắng gắt. Ngoài ra cũng cần lưu ý rằng, việc tắm nắng quá lâu có thể gây hại cho da, vì vậy mẹ cần kiểm soát thời gian trẻ tắm nắng một cách hợp lý.
13. Bổ sung vitamin D
Vitamin D có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của trẻ em, bao gồm cả giấc ngủ. Nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin d có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm nguy cơ gắt ngủ và các vấn đề giấc ngủ ở trẻ. Tuy nhiên, trước khi bắt đầu bổ sung vitamin D cho trẻ, mẹ nên tham khảo kỹ liều lượng dùng cho từng nhóm tuổi để giúp đạt hiệu quả cao nhất.
14. Kiểm tra cơ thể bé
Cách dỗ trẻ gắt ngủ tiếp theo phải kể đến là kiểm tra cơ thể bé. Trẻ gắt ngủ có thể do cơ thể đang khó chịu vì bị quấn tã quá chặt, bị ngứa do hăm, bị giật mình khi đi tiểu tiện hay đại tiện ra tã,… Vì vậy, ba mẹ cần kiểm tra cơ thể của trẻ để xem có vấn đề nào xảy ra không và kịp thời xử lý.
15. Sử dụng các loại âm thanh lặp đi lặp lại
Một số ba mẹ chia sẻ trường hợp những em bé rất kì lạ, chỉ ngừng khóc khi nghe thấy âm thanh đều đều như máy giặt, máy sấy tóc, lò nướng, thậm chí là cả tiếng xé giấy. Khi bé gắt ngủ, quấy khóc mà đã làm đủ mọi cách bé cũng không nín, mẹ có thể sử dụng các loại âm thanh trên. Chịu khó quan sát, mẹ sẽ biết được cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ tốt nhất đối với bé nhà mình.
Trẻ sơ sinh gắt ngủ có nên lo lắng?
Mặc dù gắt ngủ là phản xạ sinh lý bình thường ở trẻ sơ sinh. Song, nhiều chuyên gia cho rằng, có đôi lúc trẻ gắt ngủ mẹ cần phải lo lắng. Nếu trẻ gắt ngủ quá thường xuyên, không ngủ đủ 18 – 20 tiếng/ngày. Lúc này, cha mẹ cần theo dõi thêm các biểu hiện như trẻ có đi ngoài, biếng ăn, ít bú, da xanh xao, mệt mỏi hay không. Nếu gặp phải trường hợp này, mẹ cần đưa trẻ đi thăm khám bác sĩ ngay!
Trên đây là 15 cách dỗ trẻ sơ sinh gắt ngủ. Hy vọng với những chia sẻ này, mẹ sẽ có thêm cách hữu ích để đối phó với chứng gắt ngủ giữa đêm của bé.
