Trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét nguyên nhân là do đâu? Cách xử lý thế nào phù hợp? Mọi thắc mắc này sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây!
Nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Trẻ ngủ gặp ác mộng
Trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét có vẻ là dấu hiệu con gặp ác mộng vào ban đêm. Trạng thái này thường bắt đầu khoảng 2 – 3 giờ sau khi ngủ. Nguyên nhân chủ yếu là do hệ thần kinh bị kích thích quá mức trước khi ngủ, cụ thể như sau:
- Căng thẳng, ốm yếu, mệt mỏi
- Thiếu ngủ
- Ngủ ở một nơi xa lạ
- Trẻ đang uống thuốc
Tuy nhiên, về cơ bản, trẻ ngủ hay giật mình do nguyên nhân này thường không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng nên cha mẹ không cần phải quá lo lắng.
Trẻ ngủ giật mình khóc thét do thiếu canxi
Canxi là vi chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ trong những năm đầu đời. Nó là thành phần chính cấu tạo nên khung xương của cơ thể. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào còn đảm nhận vai trò dẫn truyền tế bào thần kinh.
Vì vậy, trẻ thiếu canxi không chỉ gây cản trở sự tăng trưởng bình thường mà còn khiến hoạt động dẫn truyền thần kinh bị ức chế. Hậu quả là trẻ thường có các biểu hiện như ngủ hay giật mình, quấy khóc vào ban đêm.
Một số nguyên nhân khác
Ngoài hai nguyên nhân kể trên, trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét còn liên quan đến một số yếu tố ngoại cảnh như:
- Tư thế ngủ không thoải mái
- Nơi ngủ không tốt, có nhiều tiếng ồn và ánh sáng
- Trẻ quá no hoặc quá đói khi ngủ
- Trẻ mắc các bệnh lý như viêm tai giữa viêm họng, trào ngược dạ dày, thần kinh, thiếu máu,…
Cách chữa trẻ ngủ hay giật mình khóc thét?
Tùy thuộc vào nguyên nhân khiến trẻ hay ngủ giật mình khóc thét sẽ có cách xử lý khác nhau. Dưới đây là những lời khuyên dành cho mẹ:
Với trường hợp mất ngủ do gặp ác mộng
Để tránh những cơn hoảng sợ khi ngủ vào ban đêm, bố mẹ nên làm theo các bước dưới đây.
Bước 1:
- Tập cho bé thói quen ngủ cố định vào một khung giờ.
- Tạo sự thoải mái cho bé trước giờ đi ngủ.
- Đồng thời hạn chế căng thẳng không đáng có. Cho trẻ nghỉ ngơi trong môi trường yên tĩnh, không có tiếng ồn, ít ánh sáng và nhiệt độ phù hợp.
Bước 2:
- Theo dõi giấc ngủ của trẻ để biết khoảng thời gian nào còn thường gặp ác mộng.
Bước 3:
- Đánh thức con dậy khoảng 15 – 30 phút trước thời gian đó. Tuy nhiên, khi bé đang trong trạng thái ngủ mơ, các chuyên gia không khuyến khích cha mẹ cố đánh thức.
Với trường hợp do thiếu chất
Trẻ ngủ hay giật mình khóc thét là một trong những dấu hiệu của thiếu canxi và vitamin D. Vì vậy, sự bổ sung kịp thời hai loại vi chất này có thể giúp trẻ cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Mẹ nên bổ sung canxi và vitamin D cho trẻ theo những cách sau:
Cách 1:
- Danh thời gian cho trẻ tắm nắng mỗi ngày vào buổi sáng hoặc chiều mát.
Cách 2:
- Bổ sung qua thực phẩm giàu canxi và vitamin D như cá hồi, cá mòi, cá ngừ, bông cải xanh, rau chân vịt, lòng đỏ trứng, nước ép cam, sữa và các chế phẩm từ sữa.
Cách 3:
- Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vi chất thiếu hụt cho bé. Theo đó vitamin D được khuyến cáo bổ sung cho trẻ sơ sinh ngay khi chào đời. Canxi được khuyên dùng sau giai đoạn 1 tuổi. Tuy nhiên trước khi sử dụng mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
Mẹo khắc phục tình trạng trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình
Bé 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét không chỉ ảnh hưởng thể chất. Khiến con chậm lớn, không phát triển chiều cao mà còn suy giảm nhận thức, tăng nguy cơ ngừng thở. Vì vậy khi có dấu hiệu này, ngoài các biện pháp kể trên mẹ còn có thể áp dụng một số mẹo vàng dưới đây.
Cho bé ngủ đúng giờ, không đùa nghịch
Để tránh tình trạng bé 2 tuổi ngủ hay giật mình mẹ nên cho bé đi ngủ đúng giờ, khoảng từ 19-21h. Vì nếu cho ngủ quá khuya, qua thời điểm vàng trẻ khó vào giấc. Đồng thời hạn chế đùa nghịch trước giờ ngủ để con không bị giật mình.
Ôm ấp, vỗ về khi bé khủng hoảng
Khi gặp “giấc ngủ khủng hoảng” trẻ cần mẹ bên vỗ về, âu yếm. Điều này sẽ giúp con bình tĩnh lại, dễ dàng vượt qua cảm giác sợ hãi, ngủ lại.
Đảm bảo đủ 4 nhóm chất trong bữa ăn
Chế độ dinh dưỡng đảm bảo là một trong những yếu tố giúp bé ngủ ngon. Theo đó, với trẻ 2 tuổi khó ngủ ngoài 4 nhóm chất chính như đạm, chất béo, đường bột, vitamin và khoáng chất để con phát triển mẹ nên bổ sung thêm nhóm thực phẩm giàu vitamin D, canxi, sắt, kẽm…. Đây là vi chất thiết yếu cần cho não bộ cũng như giấc ngủ của bé.
Xây dựng môi trường ngủ yên tĩnh, thoải mái
Trẻ khó vào giấc nếu như môi trường xung quanh ồn ào. Do đó, để con không bị giật mình mẹ nên tạo môi trường ngủ yên tĩnh, nhiệt độ khoảng 25-26 độ C, ánh sáng vừa phải. Như vậy, trẻ sẽ dễ dàng vào giấc, ngủ ngon, đêm không mơ thấy ác mộng, giật mình.
Chọn sữa công thức chứa đạm dễ tiêu
Với trẻ đang dặm thêm sữa công thức, mẹ nên ưu tiên loại đạm dễ tiêu, thân thiện với hệ tiêu hóa. Điều này sẽ giúp giảm tải áp lực cho hệ đường ruột, giúp con ngủ ngon và sâu giấc, không bị giật mình bởi các vấn đề như sôi bụng, tiêu chảy,… Không chỉ thế, với nguồn đạm sữa dễ tiêu còn giúp trẻ hấp thu dưỡng chất, phát triển tối ưu.
Khám phá giấc ngủ của trẻNuôi con là hành trình hạnh phúc của cha mẹ. Tuy nhiên, hành trình đó xảy ra rất nhiều trở ngại, đòi hỏi cha mẹ phải kiên nhẫn và hiểu rõ sự phát triển của trẻ. Việc chủ động tìm hiểu nguyên nhân trẻ 2 tuổi ngủ hay giật mình khóc thét sẽ giúp bạn biết cách xử phù hợp và hiệu quả.
