Một trong những điều mà các bà mẹ sợ nhất khi chăm con đó là tình trạng con quấy đêm. Vậy cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm, giúp trẻ ngủ ngon giấc, không quấy khóc như thế nào? Đừng bỏ qua bài viết dưới đây mẹ nhé!
- Trẻ sơ sinh ngủ hay giật mình khóc thét làm thế nào?
- Trẻ sơ sinh thở mạnh khi ngủ: Nguyên nhân và cách xử lý
Cách giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon vào ban đêm hiệu quả
1. Giúp trẻ phân biệt ngày, đêm
Có thể bạn chưa biết ngay từ trong bụng mẹ trẻ đã có thói quen hoạt động về đêm. Cho nên khi chào đời trẻ vẫn giữ thói quen này. Chính vì vậy, mẹ cần giúp trẻ phân biệt ngày đêm, cải thiện lịch sinh hoạt một cách phù hợp.
Vào ban ngày mẹ hãy bật đèn sáng, mở nhạc vui nhộn, kéo rèm cửa để ánh sáng hắt vào vừa đủ. Điều này giúp bé cảm nhận nhận đây là thời gian chơi thay vì ngủ. Tuy nhiên, trẻ sơ sinh cần có những giấc ngủ ngắn vào ban ngày, nên mẹ đừng để bé thức quá lâu. Có thể khiến con cảm thấy căng thẳng, khó chịu, mệt mỏi.
Vào ban đêm mẹ nên giữ cho không gian yên tĩnh, tắt đèn, thay tã để bé đi vào giấc ngủ. Nếu chăm sóc bé vào ban đêm như: thay tã, cho bú thì cần nhẹ nhàng. Có thể bật đèn với ánh sáng dịu để tránh làm bé thức giấc.
2. Tuyệt đối không bế ru và rung lắc trẻ
Nhiều trường hợp, các mẹ thương con hay ôm ấp con vào lòng, bế ru cho bé ngủ, thậm chí còn đi quanh nhà.Tuy nhiên, chính điều này lại tạo cho bé thói quen xấu gây ảnh hưởng đến trình tự ngủ về sau.
Trong khi cho trẻ bú, không được rung lắc, vì sẽ gây tổn thương não của trẻ. Thay vào đó, mẹ nên ngồi một chỗ hoặc nằm cho bé bú, để bé tự ngủ thay vì được bế lên vỗ về.
3. Đảm bảo thời gian ngủ ngày của bé
Một số mẹ nghĩ rằng bé thức đêm vì bé ngủ ngày nhiều nên đã tự ý cắt giấc ngủ ngày của trẻ bằng cách ngăn cản bé, cho bé chơi cả ngày. Điều này thực chất không mang lại hiệu quả, thậm chí còn gây cảm giác khó chịu vì mệt, khiến trẻ cáu gắt liên tục. Mẹ có thể tham khảo thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng cột mốc để đảm bảo giấc ngủ của trẻ được đầy đủ.
4. Giúp bé tự ngủ
Làm sao cho bé ngủ ngon vào ban đêm tốt hơn? Thì cách giúp bé tự ngủ chính là câu trả lời tốt nhất. Một số phương pháp tập cho trẻ ngủ đêm như không khóc, bế lên đặt xuống, khóc có kiểm soát… Các mẹ có thể lựa chọn cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm phù hợp với con và gia đình.
5. Lịch ngủ đều đặn
Cách cho trẻ ngủ đúng giờ như thế nào? Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc trẻ có lịch trình ngủ đều đặn thường ngủ ngon giấc hơn. Mẹ có thể thay đổi lịch tắm của trẻ vào cuối buổi để kết thúc một ngày cho bé. Hơn nữa, sau khi tắm trẻ cảm thấy thoải mái, được thư giãn và sẵn sàng bước vào giấc ngủ đêm sâu giấc.
6. Cho trẻ đi ngủ sớm
Có nhiều mẹ nghĩ rằng việc cho trẻ đi ngủ sớm thì trẻ sẽ thức dậy sớm. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn ngược lại, trẻ sơ sinh thường ngủ nhiều và ít giật mình khi trẻ được ngủ sớm hơn. Khoảng thời gian lý tưởng để trẻ bắt đầu bước vào giấc ngủ tối đó là 7:30 – 8:00 tối.
7. Cho trẻ ăn cữ cuối
Cách tập cho bé ngủ đêm như thế nào? Trước khi bố mẹ chuẩn bị đi ngủ hãy nhẹ nhàng đánh thức trẻ dậy để trẻ được ăn cữ cuối. Sau đó, hãy đặt trẻ xuống trong khi trẻ thức nhưng lại cảm thấy buồn ngủ. Nếu tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm hãy cho trẻ bú đủ, bú no trước khi ngủ. Bởi chỉ có no bụng trẻ mới có thể không cần bú đêm và ngủ một mạch tới sáng.
8. Tạo cảm giác thoải mái cho bé
Các chuyên gia cho rằng việc cho trẻ ngậm núm vú, quấn chũn giúp trẻ được trấn an, cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu trẻ ngủ trong nôi mẹ hãy chọn những loại chăn mềm tránh làm trẻ nghẹt thở, có thể quấn khăn để trẻ sơ sinh không bị giật mình.
9. Cho trẻ ngủ riêng
Một vấn đề mà nhiều mẹ băn khoăn không biết có nên cho bé ngủ riêng hay không? Bé còn quá nhỏ để ngủ riêng. Tuy nhiên, việc cho bé ngủ riêng ngay từ những năm tháng đầu đời vô cùng có lợi, giúp bé tự giác, có tính độc lập hơn, không bị phụ thuộc vào người khác mới có thể ngủ được. Mẹ có thể chuẩn bị cho trẻ 1 chiếc cũi ngay cạnh giường để dễ dàng theo dõi trẻ mọi lúc.
10. Giữ bình tĩnh, không hoảng hốt
Cha mẹ thường có xu hướng lao vào ngay khi nghe tiếng trẻ khóc. Điều này ít nhiều gây ảnh hưởng đến thói quen ngủ của trẻ, khiến trẻ dễ thức dậy khi có ai động đến mình. Cho nên hãy thật bình tĩnh, để trẻ tự trấn an mình trở lại vào giấc ngủ.
Tham khảo thêm:
Những lưu ý trong quá trình rèn bé ngủ đêm
Trước khi bước vào quá trình rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm. Mẹ cần nắm rõ được một số lưu ý để tránh mắc phải những sai lầm trong quá trình chăm sóc giấc ngủ cho bé. Dưới đây là những lưu ý trong quá trình tập cho trẻ sơ sinh ngủ đêm, mẹ đừng bỏ qua nhé!
- Nếu bé thức giấc giữa đêm mẹ tuyệt đối không bật đèn sáng chói vào mắt bé. Không cho trẻ tiếp xúc với thiết bị điện tử như điện thoại, ipad… bởi điều này sẽ khiến trẻ khó ngủ hơn.
- Tuyệt đối không nên để quá nhiều chăn, gối, gấu bông, đồ chơi xung quanh chỗ ngủ của trẻ. Bởi sẽ khiến không gian ngủ của trẻ chật hẹp hơn, thậm chí những đồ chơi đó có thể khiến trẻ bị thương khi ngủ.
- Cho trẻ ngậm ti giả mang lại tác dụng hỗ trợ cho bé ngủ ngon, tuy nhiên nó cũng là con dao 2 lưỡi. Vì núm vú giả có thể gây nên các vấn đề về nha khoa và nhiễm trùng tai.
- Mẹ cần tránh những tiếng ồn xung quanh cho trẻ bằng cách bật tiếng ồn trắng như: tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển… giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn, ngủ cũng ngon giấc hơn.
Xem thêm: Fitobimbi Sonno – Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ cho bé
Trên đây là những cách rèn trẻ sơ sinh ngủ đêm đã được rất nhiều mẹ áp dụng và thành công. Không chỉ mang lại một giấc ngủ ngon cho bé yêu, việc rèn ngủ còn giúp trẻ có một sức khỏe tốt, tinh thần thoải mái, vui vẻ vào ngày hôm sau. Chúc các mẹ thành công.
