Hiện tượng trẻ gắt ngủ vào ban đêm là một vấn đề phổ biến mà nhiều bậc cha mẹ gặp phải. Bài viết dưới đây những nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này.
Nuôi con là hành trình hạnh phúc của các ông bố bà mẹ. Tuy nhiên có một số trẻ thường hay gắt gỏng, trước khi vào giấc ngủ, nhất là khi về ban đêm. Điều đó làm cho phụ huynh cảm thấy rất căng thẳng và lo lắng vì không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của bé mà còn ảnh hưởng đến cả sinh hoạt của gia đình. Vậy nguyên nhân nào làm cho trẻ gắt ngủ? Và cha mẹ nên làm gì khi trẻ gắt ngủ ban đêm?
Nguyên Nhân Khiến Trẻ Gắt Ngủ
Do Tính Cách Của Trẻ
Trẻ dễ tính thường dễ dàng ngủ hơn khi được dỗ dành đúng cách. Ngược lại, những trẻ nhạy cảm hoặc dễ cáu kỉnh sẽ khó ngủ hơn và thường gắt ngủ lâu hơn.
Không Có Lịch Sinh Hoạt Cụ Thể
Việc thiếu lịch trình ăn, ngủ rõ ràng khiến trẻ không biết khi nào nên ngủ. Áp dụng phương pháp 4S, 5S hoặc EASY có thể giúp tạo thói quen ngủ cho trẻ.
Trẻ Quá Buồn Ngủ
Khi trẻ quá buồn ngủ mà không được cho đi ngủ kịp thời, trẻ sẽ trở nên gắt ngủ và khó chịu.
Trẻ Bị Kích Thích Trước Khi Ngủ
Môi trường quá kích thích như ánh sáng mạnh, tiếng ồn lớn trước giờ ngủ sẽ làm trẻ khó đi vào giấc ngủ.
Trẻ Không Được Ngủ Đủ Giấc
Khi trẻ bị đánh thức sớm, chưa ngủ đủ giấc, trẻ sẽ khóc lóc và gắt gỏng.
Trẻ Bị Đầy Bụng
Trẻ bú no mà chưa ngủ được dễ bị đầy bụng, gây khó chịu và gắt ngủ. Mẹ nên cho bé ợ hơi trước khi ngủ tiếp.
Trẻ Nằm Mơ Thấy Ác Mộng
Ác mộng có thể làm trẻ căng thẳng, sợ hãi và khóc thét khi đang ngủ.
Cách Khắc Phục Tình Trạng Trẻ Gắt Ngủ
Luyện Tập Thói Quen Ngủ Đúng Giờ và Đều Đặn
Thiết lập lịch trình sinh hoạt cụ thể, nhận biết dấu hiệu buồn ngủ như mắt lờ đờ, ngáp, để cho trẻ đi ngủ ngay lập tức. Tạo môi trường ngủ tốt nhất với ánh sáng nhẹ, nhiệt độ thích hợp và không gian yên tĩnh.
An Ủi, Vỗ Về, Dỗ Dành Trẻ
Khi trẻ khóc do gặp ác mộng hoặc cảm giác bất an, hãy ôm trẻ vào lòng, vuốt ve và vỗ về để trẻ cảm thấy an toàn. Mẹ có thể áp dụng trình tự đi ngủ 4S hoặc 5S tùy theo độ tuổi của trẻ.
Cho Trẻ Tiếp Xúc Với Ánh Sáng Tự Nhiên
Ánh sáng tự nhiên không chỉ giúp tổng hợp Vitamin D mà còn thiết lập nhịp sinh học ngày đêm cho trẻ. Hãy cho trẻ tiếp xúc ánh nắng vào buổi sáng để cơ thể sản xuất hormone melatonin đúng thời điểm.
Không Cho Trẻ Ăn Quá No Trước Khi Ngủ
Ăn quá no dễ làm trẻ bị đầy bụng, khó chịu và khó ngủ. Hãy chú ý đến khẩu phần ăn và thời gian cho ăn trước giờ ngủ của trẻ.
Bổ Sung Dinh Dưỡng Giúp Trẻ Giảm Gắt Ngủ
Trẻ nhỏ khá nhạy cảm với thức ăn nên mẹ cần lưu ý tránh các chất kích thích như caffeine, socola, tránh các sản phẩm từ sữa nếu bé bị dị ứng với chúng. Ngoài việc điều chỉnh thức ăn thì mẹ nên bổ sung thêm sản phẩm giúp bé ngủ sâu giấc tự nhiên như TPBVSK Fitobimbi Sonno. Sản phẩm được chiết xuất từ lá tía tô đất, hoa đoạn lá bạc, hoa lạc tiên tây giúp hỗ trợ bé ngủ ngon sâu giấc một cách tự nhiên, giảm căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé.
Sản phẩm được nhập khẩu nguyên hộp từ Italy, dạng nhỏ giọt tiện dụng. Siro thuần thực vật, có vị nguyên bản, dễ uống, không chứa lactose và gluten, đạt tiêu chuẩn FDA, cGMP-Hoa Kỳ, đảm bảo an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên bổ sung cho bé từ 2-3 tháng để đạt hiệu quả.
Sản phẩm đã có mặt tại hơn 60 quốc gia và được tin dùng bởi hàng triệu bà mẹ trên khắp thế giới. Tại Việt Nam, Fitobimbi Sonno xuất hiện trên 7 năm, được các chuyên gia y tế đầu ngành đánh giá cao, khuyên dùng cho bé từ 1 ngày tuổi đến 12 tuổi, giúp hỗ trợ bé ngủ sâu ngon giấc.
