Nếu như thời kỳ đang nuôi con bú người mẹ phải tìm mọi cách kích sữa về nhiều thì khi cai sữa họ lại đau đầu tìm cách mất sữa tự nhiên để tránh căng tức. Vậy làm thế nào để sữa tiêu bớt mà không ảnh hưởng sức khỏe của mẹ. Bài viết dưới đây Fitobimbi sẽ tổng hợp lại các cách làm mất sữa tự nhiên, an toàn tại nhà.
Tại sao cần tiêu sữa nhanh khi cai sữa?
Cai sữa là quá trình ngừng cho con bú với lượng sữa được sản xuất trong ngực ít đi. Vì thế lúc này việc tiêu sữa nhanh sẽ giúp mẹ tránh nguy cơ viêm ngực và những cơn đau do sữa tích tụ lâu ngày. Dưới đây là những lợi ích của việc tiêu sữa nhanh cho mẹ cai sữa cho con.
- Giảm đau: Khi sữa tích tụ trong ngực quá nhiều có thể gây đau, khó chịu cho mẹ. Vì thế việc tiêu sữa nhanh sẽ giúp giảm bớt áp lực bên trong và làm cho mẹ dễ chịu
- Giảm nguy cơ viêm ngực: Việc sữa tích tụ trong ngực quá nhiều mà không tiêu hóa có thể gây viêm và đau. Vì vậy khi cai sữa mẹ nên tìm cách tiêu sữa nhanh, tránh nguy cơ ứ đọng
- Hỗ trợ quá trình cai sữa: Khi sữa tiêu nhanh, cơ chế tiết sữa tự nhiên của cơ thể sẽ ngừng sản xuất sữa lại. Điều này sẽ giúp quá trình cai sữa diễn ra thuận lợi
10 cách làm mất sữa tự nhiên “siêu nhanh”
Việc tiêu sữa nhanh mang lại rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho mẹ. Vì vậy quá trình cai sữa cho con mẹ bỉm có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản dưới đây.
1. Giảm cữ bú
Giảm cữ bú là phương pháp được đông đảo mẹ bỉm áp dụng và cho rằng đây là cách tiêu sữa nhanh nhất nhưng vẫn đảm bảo an toàn cho mẹ và con.
Tuy nhiên, việc giảm cữ bú cho bé cần phải thực hiện từ từ. Mẹ không nên giảm một cách đột ngột vì điều này sẽ khiến bầu ngực đau nhức và bé quấy khóc nhiều hơn. Cụ thể, mẹ nên làm theo gợi ý dưới đây.
- Ngày đầu tiên: Cho bé bú tầm 5 phút sau 2-3 giờ
- Ngày thứ hai: Kéo dài thời gian giữa các cữ bú thành 4-5 giờ, mỗi lần bú nên cho bú khoảng 5 phút
- Ngày thứ ba: Mẹ có thể điều chỉnh thời gian bú ít hơn sao cho không thấy khó chịu
Cứ như vậy, mẹ hãy giảm dần cữ và thời gian bú của con. Tuyến sữa mỗi ngày không được kích thích sẽ tiết ra sữa ít hơn. Lâu ngày, mẹ sẽ thấy mất sữa hoàn toàn.
Ưu điểm của phương pháp này đó là an toàn với mẹ và bé. Tuy nhiên nó lại tốn nhiều thời gian để cai sữa hoàn toàn cho con.
2. Hạn chế kích thích núm vú
Một trong những cách tiêu sữa tự nhiên đó là hạn chế hành động kích thích núm vú. Bởi điều này sẽ khiến sữa được sản xuất nhiều hơn.
Gợi ý cho mẹ đó là mặc chiếc áo ngực hỗ trợ, thoải mái, không nên quá chật. Ngoài ra có thể xem xét dùng chiếc miếng lót thấm sữa để tránh sữa bị rỉ ra gây viêm ảnh hưởng thẩm mỹ. Mẹ có thể sử dụng nước ấm để tắm nhằm giảm áp lực ở vú và dịu đi sự khó chịu.
3. Dùng lá bắp cải để đắp
Dùng lá bắp cải là một trong những cách làm mất sữa nhanh nhất được nhiều mẹ bỉm truyền tai. Lá bắp cải có chứa thành phần ức chế hoạt động tuyến sữa. Ngoài ra nó còn làm dịu vùng ngực đang bị sưng đau do căng.
Cách thực hiện cách này khá đơn giản:
- Mẹ chỉ cần chuẩn bị ít lá bắp cải, rửa sạch, lau khô
- Sau đó cho vào tủ lạnh để ướp
- Đắp lá bắp cải lên ngực vài thay khi chúng hết lạnh
4. Giãn cữ hút sữa
Đối với những mẹ không cho con bú trực tiếp để làm mất sữa tự nhiên mẹ cần giãn cữ hút sữa. Theo đó thay vì hút cữ L2, L3 ( tức 2, 3 tiếng 1 lần) mẹ có thể tăng lên L5, L6 (tức là 5,6 tiếng mới hút 1 lần). Sau khoảng 2-3 ngày duy trì cữ này mẹ có thể giảm xuống L8, L9 hoặc L12 tức là mỗi ngày chỉ hút 1-2 cữ và dần dần là không. Việc giảm cữ hút sẽ khiến cơ thể ít sữa, lâu ngày không còn tiết ra.
5. Sử dụng đồ ăn làm mất sữa mẹ
Cách làm mất sữa tự nhiên mà an toàn nhất đó là sử dụng thực phẩm tiêu sữa. Mẹ có thể bổ sung ngay vào chế độ hàng ngày để đạt mục tiêu nhanh chóng. Dưới đây là một số loại có khả năng tiêu sữa hiệu quả:
- Chất kích thích rượu, bia, cafein
- Thức ăn cay, nóng
- Thực phẩm khác như măng, lá lốt,…
6. Dùng thuốc ức chế tiết hoặc tiêu sữa
Nằm trong danh sách những cách tiêu sữa tự nhiên còn có liệu pháp dùng thuốc. Theo chuyên gia, một số loại thuốc nằm trong danh mục quy định có khả năng hỗ trợ mất sữa nhanh chóng. Chúng có khả năng ức chế tiết hormone prolactin, khiến cho tuyến sữa ngưng hoạt động. Trong đó 3 loại thuốc được dùng nhiều nhất hiện nay bao gồm: abergoline (dostinex), bromocriptin (parlodel) và quinagolid (norprolac). Tuy nhiên khi sử dụng thuốc tiêu sữa mẹ cần phải biết một số lưu ý dưới đây:
- Uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để có tác dụng chính xác, hiệu quả
- Mẹ không cho bé bú trong thời gian uống thuốc
- Chỉ nên sử dụng các loại thuốc tiêu sữa khi đã cai sữa cho bé ít nhất 5 ngày mà không có dấu hiệu giảm tiết
- Một số tác dụng phụ có thể gặp như hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp, đau bụng, táo bón, khô miệng,…
7. Sử dụng cây xô thơm
Xô thơm có chứa estrogen tự nhiên có khả năng giảm tiết sữa mẹ theo thời gian. Do đó khi cai sữa cho bé mẹ có thể sử dụng cây này để giảm tiết sữa bằng cách pha trà. Cụ thể:
- Chuẩn bị 1 ít cây xô thơm
- Đem cho vào ấm rồi đổ nước nóng pha trà
- Có thể kết hợp với sữa hoặc mật ong để dễ uống hơn
8. Cách làm mất sữa bằng lá lốt
Một trong những cách làm mất sữa nhanh là dùng lá lốt. Theo như dân gian lưu truyền lá lốt là thực phẩm gây mất sữa hàng đầu. Do đó khi muốn cai sữa cho con mẹ nên tích cực dùng loại lá này. Điều này sẽ giúp cơ thể ngừng sản xuất sữa, lâu ngày gây tiêu và mất. Tuy nhiên đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chứng minh điều này. Vì vậy mẹ nên cân nhắc trước khi áp dụng.
9. Sử dụng vitamin B
Nếu mẹ đang tìm hiểu cách tiêu sữa nhanh thì đừng bỏ qua vitamin B1. Một liều cao vitamin B1 (Thiamine) B6 (pyridoxine) B12 (Cobalamin) có khả năng ngăn chặn sản xuất prolactin, ức chế tiết sữa. Tuy nhiên, trước khi sử dụng mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
10. Cỏ xạ hương hoặc mùi tây
Là một trong những loại rau phổ biến được sử dụng nhiều trong các món ăn người Việt. Nhưng ít ai biết rằng xạ hương và mùi tây còn được sử dụng để giảm sữa mẹ khi cai. Nếu lượng xạ hương và mùi tây tăng lên trong chế độ ăn của mẹ sẽ dẫn đến việc sản xuất ít sữa hơn. Do đó đây là cách làm được nhiều mẹ bỉm áp dụng khi cai sữa cho con.
Những điều mẹ không nên áp dụng để làm mất sữa nhanh
Một số mẹ bỉm vì muốn mất sữa nhanh chóng nên đã áp dụng một số biện pháp tiêu cực. Cụ thể như:
- Quấn ngực: Điều này không hề làm sữa của mẹ ít đi, ngược lại nó sẽ khiến đau ngực
- Hạn chế uống nước: Rất nhiều mẹ bỉm đã giảm nước uống hàng ngày với mong muốn tiêu sữa nhanh. Tuy nhiên điều này vừa không mang lại hiệu quả, vừa khiến cơ thể thiếu nước
Một vài vấn đề xảy ra và hướng giải quyết khi cai sữa
Quá trình cai sữa mẹ sẽ khó thể tránh được cảm giác khó chịu. Dưới đây là một vài vấn đề có thể xảy ra khi cai sữa và hướng khắc phục cho mẹ.
- Căng sữa, đau tức ngực: Cảm giác căng tức là điều không thể tránh khỏi khi cai sữa. Nguyên nhân của tình trạng này là do cơ thể chưa kịp thích nghi với việc giảm tiết sữa mẹ. Do đó sẽ gây căng tức và đau. Để giảm cảm giác khó chịu mẹ hãy hạn chế dùng tay kích thích bầu ngực, tắm nước ấm, chườm ấm để giảm triệu chứng
- Tắc ống dẫn sữa: Cũng là hiện tượng thường gặp ở những phụ nữ đang cho con bú hoặc cai sữa. Khi ống dẫn sữa bị tắc mẹ sẽ cảm thấy đau rát thậm chí sốt nhẹ. Các triệu chứng này sẽ thuyên giảm khi mẹ xoa bóp vùng ngực nhẹ nhàng hoặc chườm nóng lên vùng bị tắc
- Viêm vú: Mặc dù hiếm gặp hơn nhưng viêm vú vẫn thường xuất hiện ở những mẹ bỉm cai sữa. Việc không hút sữa đúng cách, vùng ngực có thể xuất hiện khối u kèm theo tình trạng nóng ran, đau tức. Nếu không điều trị nhanh chóng, tình trạng viêm này sẽ chuyển thành áp xe vú, ảnh hưởng tính mạng. Lúc này thuốc giảm đau, chống viêm sẽ giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng. Tuy nhiên, trường hợp nghiêm trọng mẹ cần đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời
Trên đây là 10 cách làm mất sữa tự nhiên mà Fitobimbi đã tổng hợp lại. Hy vọng với kiến thức này sẽ giúp ích cho mẹ bỉm trong hành trình cai sữa của mình.
