Táo bón là tình trạng thường gặp ở trẻ 7 tháng tuổi. Khi bị táo bón, trẻ thường cảm thấy khó chịu và biếng ăn hơn. Vậy trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, kiêng gì? Hãy cùng theo dõi để có đáp án trong bài viết sau.
Bé 7 tháng bị táo bón nên ăn gì để khỏi?
Ăn uống sai cách là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị táo. Vì vậy để cải thiện tình trạng này mẹ nên xây dựng thực đơn ăn uống khoa học. Vậy bé 7 tháng táo bón nên ăn gì?
1. Khoai lang trộn sữa
Trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì? Đáp án đầu tiên không thể bỏ qua là món khoai lang trộn sữa. Thực phẩm này rất giàu vitamin, chất xơ và canxi nên có hiệu quả trong việc điều trị táo bón. Không chỉ thế, loại củ này còn có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như luộc, nướng, hấp, nấu chè,… Để tăng hiệu quả cho việc điều trị mẹ hãy sử dụng khoai lang mix với sữa. Cách làm này khá đơn giản.
- Chỉ cần rửa sạch khoai lang, rồi thái hạt lựu
- Hấp khoai lang khoảng 10-15 phút rồi đợi tới khi nguội
- Tiếp đến trộn thêm vài thìa sữa bột rồi đem xay nhuyễn rồi cho bé dùng
2. Bột ngao với mồng tơi
Bột ngao nấu với mồng tơi cũng là món ăn mà mẹ nên dùng cho bé khi bị táo bón. Bởi lẽ, mồng tơi lành tính lại giàu vitamin A, sắt, folate và chất chống oxy hóa. Khi kết hợp với ngao sẽ giúp tăng sự chuyển hóa món ăn. Với 2 thực phẩm dễ tìm này mẹ sẽ có một món ăn bổ dưỡng lại đẩy lùi triệu chứng táo bón.
Cách nấu bột ăn dặm từ ngao với mồng tơi như sau:
- Rửa sạch ngao rồi đem luộc sơ, nhặt lấy phần thịt, sau đó xay nhuyễn
- Tiếp đến rửa sạch mồng tơi rồi băm thật nhỏ
- Cho nước ngao luộc, bột ăn dặm, thịt ngao và rau mồng tơi vào nồi khuấy đều đến chín rồi tắt bếp đi
3. Sinh tố chuối bơ
Nếu vẫn chưa biết trẻ 7 tháng tuổi bị táo bón nên ăn gì mẹ có thể thử món sinh tố chuối bơ. Theo chuyên gia, một quả chuối chín chứa khoảng 3g chất xơ và nhiều vitamin tốt cho sức khỏe. Đặc biệt ở chuối chín các nhà khoa học còn tìm thấy rất nhiều vitamin B6, kali, pectin giúp phòng táo bón hiệu quả.
Bên cạnh đó, bơ cũng là thực phẩm vàng cho trẻ bị táo vì có rất nhiều chất xơ lại thơm ngon, dễ ăn. Theo các nghiên cứu khoa học 1 quả bơ chín chứa tới 17g chất xơ.
- Với món ăn này, mẹ chỉ cần 1/4 quả bơ và 1/2 quả chuối rồi đem nghiền nhuyễn với nhau
- Sau đó trộn hỗn hợp này với 2-3 thìa sữa để tạo ra món ăn dặm thơm ngon
4. Nước ép mận khô
Các bác sĩ dinh dưỡng cho biết, nước mận khô có lợi trong việc bôi trơn giúp phân của trẻ 7 tháng có thể trôi ra một cách dễ dàng. Không chỉ thế hoạt chất sorbitol trong loại quả này còn có tác dụng làm mềm phân, cùng với enzyme tiêu hóa có trong vỏ mận làm tăng tiết dịch, chống lại vi khuẩn có hại.
Do đó nếu chưa biết trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì, mẹ hãy thử làm theo cách thức sau:
- Đổ nước đun sôi để nguội vào 3/4 bình sữa
- Thêm 1/4 nước ép mận khô
- Lắc đều hỗn hợp cho trẻ 7 tháng sử dụng là được
5. Nước ép lê
Theo các nghiên cứu khoa học, quả lê có chứa sorbitol cao gấp 8 lần táo nên có tác dụng tăng nhu động ruột, hỗ trợ nhuận tràng. Do đó, khi trẻ 7 tháng bị táo mẹ hãy sử dụng loại nước này.
- Mẹ chỉ cần chuẩn bị 3/2 chén lê cắt lát sau đó xay nhuyễn, lọc nước, bỏ bã
- Thêm một chút mật ong để tăng hương vị cho nước ép
- Mỗi ngày cho bé uống 1 ly triệu chứng táo bón sẽ cải thiện hiệu quả
6. Bột sắn dây
Sắn dây có tính mát, tác dụng thanh nhiệt, giải nóng, giúp bé đại tiện tốt hơn. Với trẻ 7 tháng tuổi, mẹ chỉ cần:
- Hòa 1,5 muỗng cà phê bột sắn dây với 150ml nước tinh khiết
- Đun nhỏ lửa tới khi hỗn hợp sánh mịn
- Sau đó cho bé ăn kèm bột ăn dặm hoặc sữa bột
7. Sinh tố thanh long
Thanh long chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất có thể ngăn chặn táo bón, trào ngược. Vì vậy với trẻ 7 tháng khó tiêu mẹ nên thử món ăn này cho con.
- Thanh long bóc vỏ, thái miếng cho xay cùng sữa công thức (pha sẵn)
- Đổ hỗn hợp này qua rây để loại bỏ hạt nếu muốn rồi cho bé ăn
8. Cháo thịt bò rau dền
Rau dền có tính mát, tác dụng thanh nhiệt đồng thời chứa lượng chất xơ rất cao nên giúp cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Vì vậy, mẹ hãy làm cháo rau dền thịt bò cho bé khi gặp tình trạng này nhé.
- Rau dền rửa sạch, lấy lá sau đó xay nhuyễn
- Thịt bò bỏ gân, làm sạch, xay mịn rồi xào với hành
- Cháo chín thì cho thịt bò, rau dền vào khuấy, đợi sôi 3-5 phút thì cho bé dùng
9. Cháo rau đay thịt bằm
Không chỉ giàu dinh dưỡng rau đay còn chứa nhiều nước và chất nhầy, tác dụng bôi trơi, làm mềm phân và tăng lưu động ruột từ đó cải thiện táo bón tối ưu. Với bé 7 tháng táo bón mẹ có thể sử dụng thực phẩm này để nấu cháo thịt cho con. Chắc chắn sẽ cho hiệu quả bất ngờ.
- Thịt heo làm sạch, băm nhuyễn, phi hành thật thơm rồi xào qua
- Rau đay ngâm với nước muối loãng, rửa sạch, để ráo rồi xay cùng với ít nước
- Khi cháo chín thì cho rau đay và thịt vào khuấy
- Đợi sôi 2-3 phút thì múc cháo ra, thêm dầu olive cho bé thưởng thức
Trẻ 7 tháng bị táo bón mẹ không nên cho ăn gì?
Bên cạnh thực phẩm nên ăn, thì thực đơn cho bé 7 tháng bị táo bón còn phải hạn chế đồ ăn dưới đây.
Thực phẩm chế biến sẵn
Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn chẳng hạn như xúc xích, pizza, bánh ngọt có thể làm tăng nguy cơ táo bón ở trẻ 7 tháng. Do đó, thay vì sử dụng nhóm thực phẩm này mẹ hãy cho bé ăn thử những loại có nhiều chất xơ như bánh mì nguyên cám, trái cây, rau, đậu,…
Thịt đỏ
Thịt đỏ là loại thực phẩm giàu đạm và chất béo. Tuy nhiên nếu cho các bé ăn nhiều thì hệ tiêu hóa sẽ bị quá tải. Từ đó khiến phân khô cứng, gây ra táo bón. Thay vì sử dụng thịt đỏ mẹ có thể cho bé 7 tháng ăn thịt gà, cá để dễ tiêu hơn.
Ngũ cốc qua chế biến
Không giống như ngũ cốc nguyên hạt, các loại ngũ cốc tinh chế thường giàu chất bột và ít chất xơ. Do đó nếu sử dụng nhiều bé sẽ có thể táo bón.
Bánh kẹo, nước ngọt có gas
Việc dung nạp đường có thể làm tăng gánh nặng cho hệ tiêu hóa và giảm nhu động đường ruột, khiến phân khó tiêu. Bên cạnh đó, các loại đồ uống có gas cũng không hề tốt cho trẻ bị táo. Vì vậy thực đơn cho bé 7 tháng bị táo bón mẹ nên tránh xa nhóm thực phẩm này.
Về cơ bản, trẻ 7 tháng bị táo bón nên ăn gì mẹ cần nghĩ ngay đến các thực phẩm có nhiều chất xơ. Táo bón dù là căn bệnh thường gặp nhưng nếu để nặng có thể khiến trẻ kém hấp thu, suy dinh dưỡng. Vì vậy mẹ cần tìm cách khắc phục tình trạng này sớm nhất cho con.
