Tháng cuối thai kỳ là giai đoạn mệt mỏi nhất. Vì lúc này, bụng mẹ ngày càng nặng nề cũng như tâm lý lo lắng khi đã sắp đến ngày “lâm bồn”. Để con ra đời bình an, mẹ bầu kiêng rất nhiều thứ. Trong đó, quan trọng nhất là vấn đề dinh dưỡng. Vậy gần ngày sinh không nên ăn gì? Cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Gần ngày sinh không nên ăn gì?
Gần ngày sinh, mẹ cần tăng cường dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng mạnh mẽ của thai nhi. Bên cạnh đó, trong giai đoạn chuẩn bị về đích này, mẹ cũng cần tích lũy năng lượng để có sức khỏe tốt nhất cho quá trình vượt cạn.
Ngoài việc ăn uống đa dạng dạng thực phẩm, bổ sung đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, bà bầu đừng quên tránh sử dụng một số loại đồ ăn, thức uống có hại sau:
Các món ăn mặn, có nhiều dầu mỡ
Theo chuyên gia dinh dưỡng, tháng cuối thai kỳ, bà bầu không nên ăn các món mặn như dưa cà muối, cá khô,… Chúng là thủ phạm hàng đầu khiến huyết áp của bà bầu tăng cao. Thậm chí ở mức độ nặng có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc thai kỳ. Gần ngày sinh không nên ăn gì? Ngoài các món mặn, mẹ cần phải kiêng những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ. Bởi vì chúng rất khó tiêu, việc ăn nhiều sẽ gây gánh nặng lớn cho dạ dày, khiến bà bầu bị chướng bụng, đầy hơi.
Không ăn các món sống nguội, đồ ăn sống, tái
Với thắc mắc “bà bầu tháng cuối không nên ăn gì?”, chuyên gia cho rằng, bạn tuyệt đối không nên ăn các món sống nguội, đồ ăn sống, tái. Những món ăn này chưa được nấu chín kĩ nên có chứa nhiều ký sinh trùng, vi khuẩn có hại cho sức khỏe. Gần sinh ăn các món ăn này sẽ dẫn đến ngộ độc, gây rối loạn tiêu hóa, thậm chí là sảy thai. Vì vậy, trong giai đoạn chạy nước rút này, bà bầu tuyệt đối không ăn các món trần, tái, gỏi để đảm bảo bé yêu chào đời khỏe mạnh nhé!
Không sử dụng rượu bia, các chất kích thích
Nhiều bà mẹ chủ quan, cho rằng, gần ngày sinh khi bé đã phát triển, việc sử dụng rượu bia hoặc các chất kích thích sẽ không ảnh hưởng đến bé. Tuy nhiên, đây là một quan niệm hoàn toàn sai lầm và có thể để lại hậu quả khôn lường. Tháng cuối thai kỳ là thời điểm để thai nhi phát triển não bộ và các cơ quan trọng.
Việc sử dụng rượu bia và các chất kích thích có thể ảnh hưởng tiến trình phát triển này của bé, cũng như sức khỏe của người mẹ. Vì vậy, trong suốt thai kỳ – “9 tháng 10 ngày”, mẹ cần tránh xa những thực phẩm gây hại này.
Đồ ăn vặt
“Tháng cuối thai kỳ không nên ăn gì?” Các chị em nói chung và mẹ bầu nói riêng thường rất dễ bị hấp dẫn bởi các món đồ ăn vặt như bánh ngọt, gà rán, khoai tây chiên,… Những thực phẩm này chứa rất nhiều gia vị. Đặc biệt là rất nhiều dầu mỡ được chiên ở nhiệt độ cao. Quá trình này giúp chuyển hóa tinh bột thành acrylamide – một chất có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển cân nặng và chu vi đầu của trẻ khi sinh.
Bên cạnh đó, ăn nhiều đồ ăn vặt khi mang thai cũng dẫn đến nguy cơ tăng cân quá mức, khiến mẹ và bé phải đối mặt với nhiều biến chứng sau sinh nguy hiểm.
Thực phẩm giàu Natri
Trong danh sách “gần ngày sinh không nên ăn gì?” có sự có mặt của nhóm thực phẩm giàu Natri. Đây là khoảng chất thiết yếu trong việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể.
Tuy nhiên, việc dung nạp quá nhiều có thể gây tác dụng ngược, vì nó khiến huyết áp tăng, dẫn đến nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Vì vậy, mẹ cần tìm hiểu về các loại thực phẩm giàu Natri để có thể tiêu thụ với số lượng phù hợp nhằm bảo vệ sức khỏe.
Bà bầu tháng cuối kiêng gì?
Bất kỳ hành động nào trong tháng cuối thai kỳ cũng đều ảnh hưởng đến thai nhi. Từ ăn uống, tư thế ngủ, vận động,… cũng đều hết sức cẩn thận.
- Làm việc nhà: Vận động nhẹ rất tốt cho phụ nữ mang thai, nhưng trong giai đoạn gần ngày sinh thì không nên. Làm việc nhà sẽ khiến mẹ phải tiếp xúc với các hóa chất tẩy rửa, cũng như dễ hít phải bụi bẩn không tốt cho thai nhi
- Nằm ngửa khi ngủ: Trong những tháng cuối thai kỳ, em bé đã rất lớn. Nếu mẹ vẫn giữ tư thế nằm ngừa có thể gây cản trở lưu thông máu đến bào thai gây nguy hiểm cho bé
- Xoa bụng bầu: Các bà mẹ rất thích xoa bụng âu yếm con. Điều này không những giúp mẹ thư giãn, bớt stress mà còn giao tiếp được với con trong bụng. Tuy nhiên, nếu mẹ xoa bụng nhiều có thể kích thích cơn co thắt tử cung, gây nguy cơ sinh non
- Kiêng quan hệ: Ngoài việc quan tâm “gần ngày sinh không nên ăn gì?”, mẹ bầu cũng nên kiêng quan hệ tình dục trong lúc này. Bởi điều này có thể làm động thai, sinh non, thậm chí sảy thai
- Kích thích đầu ti: Đây là việc làm vô cùng nguy hiểm, gây kích thích cơn co thắt tử cung, dẫn đến sinh non
- Đi chơi xa: Vào gần ngày sinh, bụng mẹ to lên nhanh chóng, các cơ vùng kín cũng giãn theo. Vì vậy, đi chơi xa khiến mẹ hoạt động nhiều gây sẩy thai
- Ngồi im một chỗ: Tuy gần sinh, mẹ bầu không nên vận động mạnh nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ nên ngồi im. Điều này không chỉ khiến máu huyết lưu thông kém mà còn gây ảnh hưởng đến thai nhi
Trên đây là giải đáp “gần ngày sinh không nên ăn gì?”. Chị em hãy nhớ kĩ để giữ an toàn cho mình nhé!
