Một đến hai tuổi là lúc cơ thể trẻ phát triển nhanh do đó cần bổ sung kẽm đầy đủ. Dưới đây Fitobimbi sẽ hướng dẫn mẹ 3 cách bổ sung kẽm cho bé 1-2 tuổi.
Cần xem thêm:
- Bổ sung Kẽm và Magie cho bé như nào để đạt hiệu quả cao
- Cho trẻ uống kẽm vào lúc nào trong ngày? Sáng hay tối?
Bổ sung kẽm cho bé 1-2 tuổi có tác dụng gì?
Theo Ths. BS Trần Khánh Vân (Viện Dinh Dưỡng Quốc gia) cứ 10 trẻ dưới 5 tuổi thì có đến 7 trẻ bị thiếu kẽm, chiếm tỉ lệ 69,4%. (Nguồn:http://cdc.ninhbinh.gov.vn/tin-tuc-su-kien/tin-tuc-su-kien/70-tre-viet-thieu-kem-mot-trong-nhung-nguyen-nhan-bieng-an-t.html). Vì vậy bất cứ độ tuổi nào, trẻ cũng cần tăng cường dinh dưỡng để phát triển hoàn thiện.
- Việc bổ sung kẽm cho bé từ 1-2 tuổi sẽ giúp con giảm thiểu nguy cơ ốm vặt, tăng sức kháng, bé ăn ngon, hấp thụ tốt, phát triển toàn diện về chiều cao, cân nặng.
- Không chỉ thế, khi đủ kẽm, hệ thần kinh, nội tiết tố trong cơ thể sẽ được ổn định. Khả năng học tập, ghi nhớ, thích nghi với môi trường tăng cao.
- Đặc biệt, giai đoạn 1-2 tuổi nguy cơ nhiễm khuẩn ở các bé là rất cao do sự hiếu động, tò mò thế giới bên ngoài. Việc bổ sung kẽm giai đoạn này giúp con tăng cường đề kháng, cải thiện miễn dịch, chống lại các tác nhân gây hại.
Trường hợp thiếu kẽm trẻ có thể phải đối mặt với các nguy cơ như biếng ăn, chậm lớn, suy dinh dưỡng, còi cọc, trí não kém phát triển, tình trạng rụng tóc và móng tay tăng cao,…
Trẻ 1-2 tuổi nên bổ sung kẽm bằng cách nào?
Từ sữa mẹ
Sữa mẹ đủ kẽm cho bé trong 4-6 tháng đầu đời (khoảng 2mg/ ngày) nhưng không đáp ứng nhu cầu cho trẻ từ 1-2 tuổi (5mg/ ngày). Tuy nhiên kẽm trong sữa mẹ được hấp thu nhanh. Vì vậy đây vẫn được coi là nguồn cung cấp quan trọng cho bé trong giai đoạn này.
Sử dụng thực phẩm giàu kẽm
1-2 tuổi, trẻ đã làm quen với việc ăn thô. Vì vậy mẹ chỉ cần linh hoạt lựa chọn các loại thực phẩm giàu kẽm từ động vật như thịt lợn, thịt gà, thịt cừu, hải sản, trứng,… Kết hợp với thực phẩm giàu kẽm cho trẻ từ thực vật như súp lơ xanh, rau bina, cải thìa, yến mạch, ngũ cốc, các loại hạt,…
Ngoài ra để bé hấp thụ và chuyển hóa kẽm tốt hơn mẹ có thể tăng cường thực phẩm giàu vitamin C trong các bữa phụ và tráng miệng từ cam, quýt, táo bưởi,…
Dưới đây là bảng tham khảo về cách bổ sung kẽm cho bé 1-2 tuổi từ thực phẩm hàng ngày.
| Thực phẩm | Hàm lượng kẽm | Giá trị dinh dưỡng khác | Tần suất dùng |
| Thịt đỏ | 100g bò = 4.8mg 100g cừu= 8.67mg 100g lợn=5mg | Vitamin B và sắt dồi dào | 2-3 lần/ tuần |
| Động vật có vỏ | 6 con hàu tươi = 32mg kẽm 100g cua Alaska =7.6mg kẽm 100g sò= 13.4mg kẽm | Protein, canxi và nhiều chất khoáng | 2-3 lần/ tuần |
| Các loại hạt | 100g hạt vừng = 7.75mg kẽm 100g hạt điều = 5.78mg kẽm 100g hạt bí ngô = 3mg kẽm | Dồi dào vitamin và protein | 3-4 lần/ tuần |
| Các loại đậu | 100g đậu lăng = 1.27mg kẽm 100g đậu nành= 4.9mg kẽm | Giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa | 3-4 lần/ tuần |
| Phô mai và sữa | 100g phô mai= 3.1mg kẽm 100ml sữa= 0.3- 0.4mg kẽm | Giàu vitamin D, canxi tốt cho chiều cao | Hàng ngày |
| Trứng | 1 quả trứng= 3.7 mg kẽm | Cung cấp chất béo, protein tốt cho phát triển | 3-4 lần/ tuần |
Theo thông tin từ cuốn “Nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị cho người Việt Nam” khả năng hấp thu của kẽm, thấp trung bình là 10%- 15%, ở mức tốt là 20 – 30%. Không chỉ thế những loại thực phẩm chứa phytate như ngũ cốc thô, thực phẩm giàu chất xơ, tinh bột,… cũng có khả năng làm giảm lượng kẽm của bé. Do đó để đáp ứng nhu cầu hàng ngày, trẻ sẽ phải sử dụng một lượng thực phẩm khá lớn.
Cho trẻ uống kẽm bổ sung
Ngoài sử dụng thực phẩm thì để bổ sung kẽm cho trẻ 1-2 tuổi mẹ cung có thể lựa chọn các chế phẩm tăng cường. Phương pháp này được đánh giá rất cao bởi hiệu quả nhanh chóng lại an toàn, lành tính cho bé.
Mẹ có thể sử dụng viên uống, viên nang, siro hoặc dung dịch đều được. Nhưng theo chuyên gia việc lựa chọn siro có chứa đồng thời cả kẽm và vitamin C là tối ưu nhất. Chế phẩm này không những giúp bé hấp thụ và chuyển hóa dễ dàng mà còn hạn chế tình trạng hóc cổ, nôn trớ,…
Mẹ có thể tham khảo TPBVSK Fitobimbi Ferro C của Pharmalife Research. Đây là sản phẩm nổi tiếng tại Ý, được các bệnh viện Nhi tin dùng suốt 13 năm qua. Cụ thể những điểm nổi bật mà TPBVSK Ferro C mang đến cho bé gồm:
- Kẽm trong siro Ferro C là dạng hữu cơ, kết hợp với vitamin C. Giúp hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, hỗ trợ nâng cao đề kháng
- TPBVSK Ferro C không chứa Gluten, lactose nên khi dùng an toàn cho bé. Đặc biệt sản phẩm được bào chế dưới dạng siro vị ngọt thanh, không mùi, dễ sử dụng. Mẹ có thể cho bé uống trực tiếp hoặc kết hợp với đồ ăn, thức uống mà không lo ảnh hưởng chất lượng
- Trẻ thiếu kẽm thường đi đôi với thiếu sắt. Vì vậy mẹ nên sử dụng sản có sắt và kẽm đi kèm như Ferro C. Tỷ lệ sắt/ kẽm là 1:1 sẽ hỗ trợ hấp thu qua lại lẫn nhau
Những lưu ý cần ghi nhớ khi dùng kẽm cho trẻ
Liều dùng và thời gian sử dụng
Trẻ 1-2 tuổi mỗi ngày cần dùng 5mg kẽm. Mẹ nên cho bé sử dụng vào buổi sáng hoặc buổi trưa hạn chế dùng vào buổi tối. Thời điểm thích hợp nhất để bé uống kẽm là trước ăn 1 giờ và sau ăn 2 giờ.
Bổ sung kẽm cho bé 1-2 tuổi bao lâu?
Tùy vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe mà các chuyên gia sẽ chỉ định liệu trình bổ sung. Thông thường, các bé sẽ được dùng kẽm trong khoảng 1-3 tháng. Đối với trẻ tiêu chảy, liệu trình có thể giảm xuống 14 ngày với liều dùng 20mg/ ngày.
Khi nào cần bổ sung?
Trẻ 1-2 tuổi sẽ được dùng kẽm khi có các biểu hiện lâm sàng như:
- Mệt mỏi
- Biếng ăn
- Chậm lớn
- Kém phát triển chiều cao, cân nặng
- Trẻ bị rụng tóc, móng tay dễ gãy rụng.
Tác dụng phụ của kẽm
Việc dùng kẽm vượt quá liều lượng quy định có thể gây đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy kéo dài. Không chỉ thế trẻ còn có nguy cơ bị thiếu đồng, giảm hấp thụ sắt và mắc các bệnh tim mạch. Vì vậy khi dùng sản phẩm mẹ nên tuân thủ hướng hoặc chỉ định của chuyên gia.
Bổ sung kẽm cho bé 1-2 tuổi thế nào bài viết trên đã giải đáp chi tiết. Trường hợp vẫn còn thắc mắc mẹ có thể liên hệ trực tiếp với bác sĩ y khoa để được tư vấn kỹ hơn.
