Bổ sung kẽm cho bé 7, 8, 9 tháng tuổi thế nào là câu hỏi được nhiều mẹ quan trên diễn đàn bỉm sữa. Dưới đây là những gợi ý giúp mẹ chăm con hiệu quả.
Tại sao phải bổ sung kẽm cho bé từ 7-9 tháng tuổi?
Kẽm là vi chất quan trọng cho bé trong giai đoạn phát triển. Hoạt chất này tham gia vào hầu hết các quá trình của cơ thể, giữ vai trò chi phối tiến trình phát triển. Theo các chuyên gia, bổ sung kẽm là việc làm cần thiết mà mẹ không nên bỏ qua trong giai đoạn từ 7-9 tháng tuổi. Bởi đây là thời kỳ bé phát triển mạnh nhất. Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp con khỏe mạnh về mọi mặt. Cụ thể:
- Kẽm được tìm thấy chủ yếu trong não bộ. Do đó khi được cung cấp đầy đủ bé sẽ phát tốt về trí não và hệ thần kinh
- Kẽm tham gia vận chuyển canxi đến xương và não. Thiếu kẽm sẽ khiến bé chậm phát triển chiều cao, xương khớp ảnh hưởng.
- Kẽm là hoạt chất giúp duy trì và bảo vệ tế bào vị giác. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu kẽm trẻ sẽ trở nên biếng ăn, bỏ chứa, ăn không ngon
- Đặc biệt kẽm phân bố rất nhiều ở tế bào da, tóc, móng. Thiếu kẽm đồng nghĩa với việc trẻ thiếu dưỡng chất để nuôi dưỡng các biểu mô. Lâu ngày khiến tóc rụng, móng tay gãy, da khô sạm, dễ bị ứng
- Cuối cùng kẽm là hoạt chất quan trọng của hệ miễn dịch. Vì vậy trong giai đoạn từ 7-9 tháng tuổi trẻ cần cung cấp một lượng lớn hoạt chất để hoàn thiện và nâng cao sức đề kháng
Không chỉ có vai trò quan trọng, bổ sung kẽm cho bé từ 7-9 tháng tuổi còn bởi giai đoạn này lượng kẽm trong sữa mẹ đã giảm thấp, không đủ đáp ứng tiêu chuẩn sử dụng. Trong khi đó lượng kẽm mà bé hấp thụ từ thức ăn thấp.
Điểm danh những cách bổ sung kẽm cho bé 7, 8, 9 tháng
Dù biết, kẽm có vai trò quan trọng với trẻ từ 7-9 tháng tuổi. Tuy nhiên nhiều mẹ tỏ ra lúng túng và không biết cách bổ sung sao cho hiệu quả. Dưới đây là 2 phương pháp được tổng hợp từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu.
Cho bé bú mẹ
Mặc dù kẽm trong sữa mẹ ở giai đoạn này không đủ đáp ứng nhu cầu sử dụng của bé. Tuy nhiên, kẽm trong sữa mẹ lại dễ hấp thu và chuyển hóa. Vì vậy đây vẫn được coi là nguồn cung cấp “không thể bỏ qua” cho bé trong giai đoạn này.
Cho bé ăn thực phẩm giàu kẽm
Giai đoạn 7, 8, 9 tháng tuổi trẻ đã ăn dặm. Vì vậy chuyên gia khuyến cáo mẹ nên sử dụng thêm thực phẩm hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng. Một vài món ăn giàu kẽm cho bé mà mẹ nên tham khảo:
- 1/4 bát súp cà chua nấu cùng thịt lợn và đậu đỗ cho khoảng 3.3mg kẽm
- 1 bát bò hầm chứa khoảng 3mg kẽm, không chỉ thế đây còn là nguồn chứa sắt và vitamin dồi dào
- 1 phần thịt lợn nướng (30g) chứa khoảng 2,6mg kẽm. Mẹ cũng có thể rắc thêm chút vừng hoặc phô mai thụy sĩ để kích vị giác của bé hơn
- Đối với những bé biếng ăn mẹ có thể cho sử dụng socola đen hoặc 1/4 bát bí nấu chín kết hợp thêm ức gà, nấm sốt thịt, hàu sữa nướng phô mai. Đây đều là những món ăn thơm ngon hấp dẫn mà chẳng bé nào có thể chối từ
Để con có thể hấp thụ lượng kẽm tối đa dung nạp từ thực phẩm, giai đoạn này mẹ nên tăng cường các món giàu vitamin C. Ví dụ trong bữa phụ mẹ có thể cho bé uống 1 cốc cam ép, ăn tráng miệng một múi bưởi. Hoặc đơn giản hơn là sử dụng các loại rau xanh giàu vitamin C như súp lơ, cải thìa, rau bina để nấu cháo.
Cho bé uống kẽm
Uống kẽm là cách tốt nhất giúp bé hấp thụ toàn bộ vi chất. Đồng thời phương pháp này cũng giúp kiểm soát hàm lượng kẽm dung nạp vào cơ thể, tránh tình trạng dư thừa hoặc thiếu hụt.
Trên thị trường có rất nhiều chế phẩm chứa kẽm từ viên nang, viên uống, kẹo ngậm, siro. Tùy vào độ tuổi của bé mà mẹ có thể lựa chọn sản phẩm khác nhau. Nhưng với giai đoạn từ 7-9 tháng tuổi mẹ nên cho bé sử dụng siro. Chế phẩm này không những an toàn, dễ sử dụng mà còn giúp bé hấp thụ tốt, hạn chế nôn trớ,… Tuy nhiên trước khi áp dụng mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo tính an toàn cũng như hiệu quả.
Trẻ thiếu sắt, kẽm có thể bổ sung từ nhiều nguồn. Trong đó, ăn uống chỉ đáp ứng tối đa 50% nhu cầu sắt, kẽm mỗi ngày. Vì vậy, cha mẹ nên chủ động bổ sung dự phòng cho trẻ từ sản phẩm ngoài. Lưu ý, không lựa chọn các sản phẩm chứa hàm lượng sắt, kẽm quá cao, bởi có thể gây dư thừa, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Tốt nhất nên chọn các sản phẩm có tỷ lệ sắt/kẽm dưới 2/1, đặc biệt là 1/1 như Ferro C.
Lưu ý khi sung kẽm cho bé 7-9 tháng tuổi
Bổ sung kẽm cho trẻ 7-9 tháng tuổi sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi mẹ tuân thủ lưu ý sau:
Liều lượng dùng
Bổ sung kẽm cho bé quá liều có thể gây ngộ độc và dư thừa. Vì vậy khi cho bé uống kẽm mẹ nên tuân thủ liều lượng quy định. Bé từ 7-9 tháng tuổi mỗi ngày chỉ cần dùng 3mg và không nên vượt quá 5mg/ ngày.
Khi nào cần bổ sung
Bé từ 7-9 tháng tuổi sẽ được bổ sung kẽm nếu có các dấu hiệu như:
- Mệt mỏi, xanh xao
- Biếng ăn, bỏ bú
- Tóc rụng, móng tay dễ gãy
- Hay quấy khóc về đêm,…
- Hoặc chỉ số kẽm trong huyết tương nhỏ hơn 70 microgam/100ml.
Thời gian sử dụng
Mẹ nên cho bé uống kẽm vào trước khi ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ để đạt kết quả tốt nhất. Liệu trình này nên duy trì liên tục từ 1-3 tháng hoặc theo chỉ định của bác sĩ. Với trẻ tiêu chảy liệu trình có thể giảm xuống 14 ngày. Tuy nhiên hàm lượng sẽ có sự thay đổi, với trẻ từ 7-9 tháng tuổi mỗi ngày phải dùng 20mg.
Dùng quá liều có tác dụng phụ không?
Kẽm là hoạt chất an toàn tuy nhiên nếu dùng quá liều bé có thể phải đối mặt với nhiều vấn đề nguy hiểm như: Ngộ độc, rối loạn chuyển hóa, tiêu chảy, suy giảm miễn dịch, mắc bệnh tim mạch,….
Bổ sung kẽm cho bé 7, 8, 9 tháng tuổi mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để sớm đạt được kết quả như mong muốn. Trường hợp có biểu hiện lạ mẹ nên đưa bé đi gặp bác sĩ để có phương án điều trị kịp thời.
