Thời gian gần đầy fitobimbi nhận được rất nhiều câu hỏi của các mẹ xoay quanh vấn đề có nên bổ sung kẽm cho trẻ 3-4 tuổi không, cách làm thế nào? Bài viết này sẽ giúp mẹ giải đáp toàn bộ thông tin trên.
Có nên bổ sung kẽm cho trẻ 3-4 tuổi không?
Việc bổ sung kẽm cho trẻ 3-4 tuổi là rất cần thiết. Bởi hoạt chất này gần như chi phối toàn bộ quá trình phát triển của trẻ, từ chiều cao, cân nặng đến trí não và miễn dịch. Theo các chuyên gia, giai đoạn 3-4 tuổi bé cần tăng cường dinh dưỡng, đặc biệt là kẽm bởi:
- Thứ nhất, bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cơ thể tổng hợp protein, aic nucleic. Đồng thời thúc đẩy tế bào phân chia, tăng trưởng. Tạo đà cho bé phát triển chiều cao, cân nặng
- Thứ hai, bổ sung kẽm giai đoạn 3-4 tuổi giúp trẻ nâng cao miễn dịch, tăng cường đề kháng. Từ đó chống lại các tác nhân gây bệnh nhất là thơì điểm chuyển mùa
- Thứ ba, kẽm là hoạt chất quan trọng của tế bào vị giác. Vì vậy nếu được bổ sung đầy đủ, trẻ sẽ ăn ngon, hấp thụ tốt, tăng cường về thể chất
- Thứ tư, giai đoạn 3-4 tuổi là thời kỳ bé bắt đầu tìm hiểu và học hỏi những điều mới lạ từ thế giới xung quanh. Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp con tăng cường trí não và khả năng ghi nhớ
Với những lý do trên việc bổ sung kẽm cho bé 3-4 tuổi là cần thiết và quan trọng. Mẹ nên chú ý quan sát để kịp thời tăng cường khi con thiếu hụt.
Điểm danh những cách bổ sung kẽm cho trẻ 3-4 tuổi
Trẻ từ 3-4 tuổi chủ yếu hấp thụ kẽm dựa vào thực đơn hàng ngày hoặc đường uống bổ sung. Trong đó mỗi phương pháp lại có một ưu, nhược điểm riêng.
Xây dựng thực đơn hàng ngày
Trẻ 3-4 tuổi có thể sử dụng thực phẩm giàu kẽm để bổ sung dinh dưỡng và đáp ứng nhu cầu sử dụng của bản thân. Mẹ nên tăng cường cho bé ăn những món ăn giàu kẽm như:
- Hàu: Đây là thực phẩm chứa lượng kẽm rất cao. Cứ 6 con hàu sẽ cho ta khoảng 30mg kẽm. Mẹ có thể sử dụng để nấu cháo hoặc sốt phô mai
- Thịt bò: 100g thịt bò chứa khoảng 5mg kẽm, đây được coi là nguồn thực phẩm bổ dưỡng cho bé
- Trứng gà: Nói đến thực phẩm giàu kẽm không thể không nói đến trứng gà. Trung bình 100mg lòng đỏ trứng sẽ cho ta khoảng 2.5mg kẽm. Không chỉ thế đây còn là nguồn chứa vitamin A, C, D dồi dào,…
- Yến mạch: 156g yến mạch cung cấp khoảng 6,2mg kẽm. Ngoài ra chúng còn chứa một lượng lớn chất xơ giúp kích thích các lợi khuẩn trong đường ruột
- Trái cây: Một số loại trái cây như lựu, bơ, mâm xôi cũng là nguồn cung cấp kẽm dồi dào mà mẹ có thể tận dụng trong các bữa phụ của bé
Ngoài các thực phẩm trên mẹ có thể cho sử dụng thịt cừu, sườn lợn, socola đen, hạt hạnh nhân hoặc các loại động vật có vỏ đều được. Kết hợp thêm với vitamin C để từ cam, quýt, bưởi, táo, rau bina, súp lơ, cần tây, cà chua,….
Mặc dù đơn giản, tiết kiệm nhưng việc hấp thụ kẽm từ thực phẩm hàng ngày ở trẻ rất thấp. Ví dụ 100g ghẹ chứa 3,54mg kẽm. Nếu trẻ hấp thụ tốt thì cần phải ăn ít nhất là 1 cân mới đủ đáp ứng tiêu chuẩn sử dụng. Chưa kể 90% lượng kẽm sẽ bị biến mất trong quá trình chế biến thức ăn bởi thói quen xay nhỏ trước khi nấu của nhiều bà mẹ. Vì vậy dù trẻ có ăn uống đầy đủ thì nguy cơ thiếu kẽm vẫn là rất cao.
Sử dụng kẽm từ đường uống
Các chuyên gia khuyến cáo, với trẻ từ 3-4 tuổi mẹ nên bổ sung kẽm thông qua đường uống trực tiếp. Cách làm này cho hiệu quả cao, lại giúp đo lường hàm lượng sử dụng, hạn chế nguy cơ thừa, thiếu vi chất. Mẹ có thể lựa chọn viên nang, viên nén, dung dịch, hoặc siro.
Trong đó TPBVSK siro Ferro C là sản phẩm được nhiều mẹ bỉm yêu thích, bởi:
- Trẻ thiếu kẽm thường đi đôi với thiếu sắt. tye lệ sắt/ kẽm của Ferro C là 1/1nên hỗ trợ hấp thu qua lại lẫn nhau tốt hơn
- Sản phẩm được sản xuất trực tiếp tại Ý do công ty Pharmalife Research nghiên cứu. Đây là công ty dược phẩm hàng đầu tại Ý với hơn 20 năm kinh nghiệm, phân phối tại hơn 60 quốc gia trên thế giới
- Kẽm trong TPBVSK Ferro C còn là kẽm gluconat có khả năng hấp thụ và chuyển hóa tốt. Khi sử dụng bé không lo bị kích ứng, lắng đọng hoặc táo bón, nóng trong
- Ngoài kẽm và vitamin C, sản phẩm còn được bổ sung sắt, đồng, chiết xuất hoa cúc Đức, quả sơ ri hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt, đồng thời hỗ trợ nâng cao đề kháng
- TPBVSK Ferro C được chiết xuất dưới dạng siro, sở hữu vị ngọt thanh, dễ uống cùng hương thơm của táo khiến các bé không thể chối từ. Mẹ có thể cho con uống trực tiếp hoặc pha loãng cùng đồ ăn đều được
Cần xem thêm:
- Cho trẻ uống Kẽm Trước hay Sau Khi Ăn là tốt nhất?
- Bé thừa kẽm: Nguyên nhân, Dấu hiệu và Cách điều trị
- Bổ sung kẽm cho trẻ bị tiêu chảy như nào để đạt hiệu quả?
Lưu ý quan trọng khi sử dụng kẽm cho trẻ 3-4 tuổi
Để đạt hiệu quả tốt, khi bổ sung kẽm cho trẻ 3-4 tuổi mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
Về liều dùng
Trẻ 3-4 tuổi mỗi ngày cần khoảng 5mg kẽm, duy trì liên tục trong 1-3 tháng để đạt được kết quả tốt nhất. Trường hợp bị tiêu chảy, bé có thể tăng liều lên khoảng 20mg, áp dụng trong 14 ngày liên tục.
Về thời gian sử dụng
Thời gian dùng kẽm được chuyên gia khuyến cáo là sau khi ăn 2 giờ hoặc trước khi ăn 1 giờ. Mẹ nên cho bé dùng vào buổi sáng để cơ thể hấp thụ và chuyển hóa hết. Việc dùng buổi tối có thể khiến giấc ngủ bé bị ảnh hưởng và một lượng lớn kẽm thất thoát.
Về thời điểm bổ sung
Trẻ sẽ được bổ sung khi hàm lượng kẽm trong huyết tương nhỏ hơn 70mg/100ml. Ngoài ra mẹ cũng có thể dựa vào các dấu hiệu lâm sàng như biếng ăn, chậm lớn, tóc rụng, móng tay gãy, dễ mắc bệnh viêm nhiễm, suy giảm trí nhớ,…
Về việc lựa chọn sản phẩm tăng cường
- Khi lựa chọn sản phẩm bổ sung kẽm cho bé, mẹ nên ưu tiên dạng kẽm hữu cơ, có chiết xuất thảo dược, an toàn, lành tính, không gây tác dụng phụ.
- Hàm lượng kẽm đáp ứng đủ nhu cầu sử dụng của trẻ.
- Ngoài ra, sản phẩm lựa chọn cho bé còn phải có nguồn gốc, thương hiệu uy tín.
- Sản phẩm ngoài kẽm có thêm vitamin C để giúp hấp thu tốt nhất.
Nên và không nên khi dùng kẽm
Những loại thực phẩm chứa Phytate như ngũ cốc, tinh bột, chất xơ có thể làm giảm khả năng hấp thụ kẽm của trẻ. Vì vậy trong quá trình bổ sung mẹ nên hạn chế nhóm thực phẩm này. Thay vào đó mẹ nên lựa chọn các loại thực phẩm giàu vitamin C, B6, B12 để tăng cường hấp thụ.
Bổ sung kẽm cho trẻ 3-4 tuổi nếu dư thừa có thể gây hậu quả nghiêm trọng đến tính mạng. Vì vậy trước khi áp dụng bất cứ phương pháp nào mẹ cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Chúc mẹ và bé luôn khỏe mạnh.
