Kẽm tham gia vào nhiều hoạt động của cơ thể và có ý nghĩa vô cùng quan trọng. Thế nhưng không phải ai cũng biết kẽm có tác dụng gì với trẻ? Bài viết này fitobimbi sẽ giúp mẹ tìm hiểu 10 tác dụng nổi trội.
12 tác dụng của kẽm với trẻ em
Bổ sung kẽm cho bé có tác dụng gì là câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm. Dưới đây là 10 tác dụng của kẽm đối với trẻ nhỏ:
1. Giúp bé cải thiện và phát triển não bộ
Theo các nghiên cứu khoa học, não bộ là cơ quan chứa lượng kẽm nhiều nhất trong cơ thể. Hoạt chất này có vai trò điều hòa các nơron thần kinh, đồng thời thúc đẩy quá trình nhận thức và học hỏi ở các bé. Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp gia tăng dẫn truyền hệ thần kinh, nâng cao khả năng ghi nhớ, tiếp thu kiến thức và cải thiện sức khỏe của não sau chấn thương.
2. Giúp bé nâng cao miễn dịch
Kẽm có tác dụng gì cho trẻ? Đáp án không thể bỏ qua chính là khả năng nâng cao miễn dịch. Thông thường các tế bào lympho T, Lympho B và đại thực bào sẽ cần kẽm để kích hoạt và thực hiện chức năng kiểm soát, điều chỉnh phản ứng miễn dịch. Từ đó ngăn ngừa tình trạng nhiễm bệnh, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như viêm họng, viêm phế quản, amidan,…
Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp trẻ giảm tới 18% nguy cơ tiêu chảy, 41% nguy cơ viêm phổi,…
3. Giúp hệ xương khớp ở trẻ khỏe mạnh
Hệ xương khớp khỏe mạnh là một trong những đáp án của câu hỏi kẽm có tác dụng gì cho trẻ? Theo các nghiên cứu khoa học, khối lượng xương thấp đi có liên quan mật thiết với việc thiếu kẽm. Lý do là bởi hoạt chất này cùng canxi, magan, đồng là những vi chất có khả năng cấu tạo và duy trì độ chắc khỏe của cơ sụn. Việc thiếu kẽm sẽ gây ra phản ứng hủy xương, từ đó khiến bé còi cọc, chậm phát triển chiều cao.
4. Giúp trẻ hấp thụ và chuyển hóa dinh dưỡng
Tác dụng của kẽm đối với trẻ còn thể hiện ở khả năng hấp thụ và chuyển hóa các nguyên tố vi lượng khác. Cụ thể hoạt chất này tham gia vào việc hấp thụ đồng, nhôm, canxi, magie và một số enzyme quan trọng của cơ thể. Không chỉ thế đây còn là vi chất giúp làm giảm độc tính của các kim loại nặng, bảo vệ trẻ khỏi quá trình oxy hóa, giải độc hiệu quả.
5. Giúp trẻ điều hòa chức năng nội tiết
Kẽm có tác dụng gì với trẻ? Ít ai biết rằng hoạt chất này còn tham gia điều hòa chức năng nội tiết tố của tuyến yên, sinh dục, thượng thận và giáp trạng. Với các bé nam, tuyến tiền liệt là nơi có hàm lượng kẽm cao nhất. Hoạt chất này có chức năng cân bằng nội tiết tố, tăng cường chất lượng tinh trùng. Với các bé nữ, kẽm hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt, giảm triệu chứng khó chịu khi đến kỳ.
6. Giúp bảo vệ mắt cho trẻ
Bảo vệ mắt là một trong những tác dụng của kẽm cho trẻ em. Theo các nghiên cứu khoa học, kẽm có khả năng hỗ trợ thị giác khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa tình trạng thoái hóa điểm vàng hoặc tổn thương võng mạc từ bên ngoài.
Bên cạnh đó hoạt chất này còn là xúc tác giúp vitamin A tạo ra sắc tố, bảo vệ mắt hiệu quả. Việc thiếu kẽm sẽ khiến trẻ bị suy giảm thị lực, khó thích ứng với ban đêm.
7. Giúp giảm gãy rụng ở tóc
Một trong những tác dụng của kẽm đối với trẻ nhỏ là giảm khả năng tóc gãy rụng. Lý giải vấn đề này các chuyên gia cho biết, kẽm là hoạt chất có tác dụng giảm dihydrotestosterone- nhân tố gây nhờn tóc, khiến bộ phận này không được nuôi dưỡng và tăng trưởng. Không chỉ thế, kẽm còn tham gia tác động vào nang tóc và kích thích tế bào tóc phát triển, giảm gãy rụng hiệu quả.
8. Giúp trẻ không quấy khóc vào ban đêm
Là hoạt chất có tỉ trọng lớn ở não, chi phối các hoạt động của hệ thần kinh. Việc thiếu kẽm sẽ khiến bé trở nên rối loạn tâm lý, thích bạo lực, cáu gắt. Đặc biệt khoảng 25-40% trẻ thiếu kẽm sẽ rối loạn giấc ngủ, thường xuyên quấy khóc vào ban đêm.
9. Giúp trẻ làm lành vết thương, giảm mụn hiệu quả
Không chỉ ảnh hưởng đến miễn dịch và thần kinh, tác dụng của kẽm cho bé còn là khả năng cải thiện vết thương và giảm mụn hiệu quả. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, kẽm có tác dụng rất tốt trong việc tổng hợp collagen, chống viêm hiệu quả. Việc sử dụng hoạt chất này không những giúp cải thiện tình trạng viêm loét ở da mà còn ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông, ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây mụn P.acnes.
10. Giúp trẻ ăn ngon, phát triển toàn diện
Giúp trẻ ăn ngon, phát triển tốt là đáp án cuối cùng của câu hỏi kẽm có tác dụng gì với trẻ. Theo các chuyên gia, kẽm là hoạt chất quan trọng giúp duy trì và bảo vệ khứu giác, vị giác. Việc bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp trẻ ăn ngon, hấp thụ tốt, cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng, chậm phát triển.
11. Cải thiện hăm tã cho trẻ
Kẽm có tác dụng gì với trẻ sơ sinh? Đáp án không thể bỏ qua là việc cải thiện hăm tã. Việc bổ sung kẽm ngoài có tác dụng chống viêm, tăng khả năng tái tạo của da với biểu mô mới còn giúp làm dịu, chống ngứa . Vì vậy khi trẻ sơ sinh bị hăm mẹ đừng quên dùng hoạt chất này cho con.
12. Cải thiện tình trạng tiêu chảy
Một vai trò nữa quan trọng không kém đó là việc cải thiện tình trạng tiêu chảy. Kẽm có khả năng khôi phục tính toàn vẹn của hàng rào niêm mạc ruột, ngăn chặn vi khuẩn. Vì vậy có thể làm giảm thời gian bị bệnh, tăng phục hồi ruột.
Nghiên cứu được đăng tải trên thư viện Hoa Kỳ cho biết: ” Bổ sung kẽm trước sinh giúp giảm 16% nguy cơ tiêu chảy và 64% kiết lỵ ở trẻ sơ sinh”
Tác dụng phụ của kẽm khi quá liều
Mặc dù có tác dụng lớn với trẻ nhưng việc bổ sung thừa vẫn sẽ khiến con gặp tác dụng phụ không mong muốn sau:
- Buồn nôn, nôn, ợ nhiều lần
- Đau bụng, tiêu chảy
- Đắng miệng dẫn đến mất vị giác, chán ăn, ăn không ngon
- Thiếu đồng do kẽm cạnh tranh hấp thu với đồng
Khi nào trẻ cần bổ sung kẽm?
Bổ sung kẽm cho trẻ có tác dụng gì, phần viết trên đã giải đáp chi tiết. Dưới đây là những dấu hiệu lâm sàng và kết quả sinh học giúp mẹ nhận biết tình trạng trẻ thiếu kẽm.
- Trẻ bị biếng ăn, rối loạn tiêu hóa kéo dài
- Trẻ tiêu chảy, buồn nôn, không rõ nguyên nhân
- Trẻ bị rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn, không ngon giấc vào ban đêm
- Trẻ bị suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm tăng trưởng chiều cao
- Xuất hiện các tổn thương trên da, vết thương lâu lành
- Trẻ hay rụng tóc, móng tay xuất hiện đốm trắng
- Dễ bị ốm vặt và mắc các bệnh viêm nhiễm
- Đặc biệt kết quả xét nghiệm vi lượng kẽm trong máu thấp hơn 70 mcg/dl
Bật mí cách bổ sung để kẽm phát huy hiệu quả
Kẽm có thể bổ sung cho trẻ thông qua nhiều nguồn khác nhau. Dưới đây là 3 cách chính mà các mẹ bỉm hay dùng để tăng cường kẽm cho trẻ.
- Cho trẻ bé mẹ hoàn toàn: Kẽm có mặt trong sữa mẹ với hàm lượng 2-3mg/lít ở tháng đầu, sau đó giảm dần còn 0,9mg/ lít ở 3 tháng sau. Do đó với trẻ dưới 4 tháng tuổi, có thể sử dụng sữa mẹ để hấp thụ kẽm. Tuy nhiên để đảm bảo lượng kẽm trong sữa mẹ duy trì ở mức cao nhất, thời điểm này mẹ nên tăng cường sử dụng thực phẩm giàu kẽm kết hợp cùng vitamin C.
- Chế độ dinh dưỡng: Kẽm có mặt trong hầu hết các loại thực phẩm như thịt bò, thịt lợn, hải sản, sữa, ngũ cốc, yến mạch, các loại hạt,… Do đó, mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ bằng cách thêm những nguyên liệu này vào thực đơn hàng ngày. Với trẻ biếng ăn mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm giàu kẽm mà bé yêu thích hoặc chế biến linh hoạt, kích thích vị giác.
- Sử dụng thực phẩm chức năng: Cho trẻ uống kẽm trực tiếp là cách làm hiệu quả được nhiều mẹ bỉm tin dùng. Phương pháp này không những giúp kiểm soát lượng kẽm dung nạp vào cơ thể mà còn hạn chế tình trạng thiếu hụt hiệu quả. Mẹ có thể lựa chọn siro cho bé dễ sử dụng.
Kẽm có tác dụng gì với trẻ bài viết này đã giải đáp chi tiết. Thông qua bài viết hy vọng mẹ sẽ hiểu thêm tầm quan trọng của hoạt chất này để bổ sung hợp lý.
