Bé nhà tôi đang uống kẽm để tăng sức đề kháng, hiện được 2 tuần. Chuyên gia cho tôi hỏi có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ không? (Chị Lan-45 tuổi).
Trả lời:
Thời gian gần đây Fitobimbi nhận được rất nhiều câu hỏi của các mẹ xoay quanh vấn đề thời gian bổ sung kẽm cho trẻ là bao lâu, có nên dùng thường xuyên không? Bài viết này chuyên gia fitobimbi sẽ giúp mẹ giải đáp chi tiết.
Tại sao trẻ nhỏ lại cần phải tăng cường kẽm?
Như đã biết, kẽm là hoạt chất tham gia vào nhiều enzym trong cơ thể. Hoạt chất này có khả năng tăng tổng hợp protein, thúc đẩy sự phân chia tế bào, tạo cảm giác ngon miệng nên đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, kẽm kích thích hoạt động của hơn 100 enzym và là chất xúc tác không thể thiếu trong các phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Cùng với canxi, kẽm có vai trò quan trọng với hệ xương khớp. Việc thiếu kẽm sẽ khiến trẻ chậm phát triển chiều cao, hệ thống xương thiếu cân xứng.
Ngoài ra hoạt chất này còn tham gia vào việc phát triển và duy trì hệ thống miễn dịch. Bảo vệ cơ thể bé khỏi tác nhân gây hại, hỗ trợ làm lành vết thương, bảo vệ vị và khứu giác. Vì vậy nếu thiếu hụt kẽm, hệ miễn dịch của bé sẽ suy yếu, giảm cảm giác ăn ngon, tiêu hóa kém, tăng nguy cơ nhiễm trùng và tiêu chảy. Lâu ngày có thể dẫn đến chậm hoặc ngừng phát triển, ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình tăng trưởng.
Theo nhiều nghiên cứu lâm sàng, việc bổ sung kẽm đầy đủ cho trẻ nhẹ cân sẽ giúp tăng trưởng cả về chiều cao, cân nặng trong 6 tháng đầu. Không chỉ có tác dụng với thể chất, kẽm còn phân bổ chủ yếu ở não bộ. Do đó nếu thiếu kẽm trẻ sẽ trở cáu gắt, nổi loạn, thiếu tập trung, suy giảm khả năng ghi nhớ,…
Vì thế trong bất kỳ giai đoạn phát triển nào các chuyên gia cũng khuyến cáo mẹ nên bổ sung kẽm đầy đủ cho con.
Có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ hay không? Liều lượng khuyến cáo
Thông thường khi thấy trẻ thiếu kẽm, các mẹ thường nghĩ ngay đến việc bổ sung với mong muốn bù đắp được lượng kẽm thiếu hụt. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách bổ sung sao cho hợp lý. Minh chứng là rất nhiều phụ huynh có suy nghĩ bổ sung càng nhiều càng tốt và phải duy trì thường xuyên. Thực tế đây là quan điểm hết sức sai lầm. Vậy có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ hay không, liều lượng thế nào?
Trẻ nhỏ là đối tượng dễ thiếu kẽm do chế độ ăn uống hàng ngày không đủ đáp ứng nhu cầu sử dụng của bé. Thông thường trẻ chỉ hấp thụ từ 5-15% lượng kẽm cung cấp hàng ngày. Phần còn lại sẽ bị đào thải ra ngoài nhanh chóng. Vì vậy việc bổ sung kẽm cho trẻ thường xuyên là hết sức cần thiết.
Thời gian bổ sung kẽm cho trẻ sẽ phụ thuộc vào tình trạng thiếu hụt và trọng lượng cơ thể. Nó thể kéo dài từ 2-3 tháng hoặc ít hơn. Ví dụ, với trường hợp tiêu chảy, việc bổ sung kẽm sẽ giảm xuống 14 ngày liên tục nhưng liều dùng khuyến cáo là 20mg với trẻ trên 6 tháng và 10mg với trẻ dưới 6 tháng.
Ngoài việc tuân thủ liệu trình thì liều lượng cũng là vấn đề mà các mẹ cần chú ý. Theo khuyến nghị của WHO, nhu cầu dùng kẽm hàng ngày của bé được quy định như sau:
- Từ 0-6 tháng tuổi: 2mg/ ngày
- Từ 7 tháng -3 tuổi: 3mg/ ngày
- Từ 4-8 tuổi: 5mg/ ngày
- Từ 9-13 tuổi: 8mg/ ngày
- Từ 14 tuổi trở lên: 11mg/ ngày với nam và 9mg/ ngày với nữ
Bổ sung kẽm quá mức sẽ khiến trẻ gặp tác dụng phụ gì?
Lạm dụng kẽm quá mức có thể khiến trẻ gặp phải tình trạng biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy kéo dài. Không chỉ thế nó còn tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Để hạn chế tình trạng dư thừa kẽm ở trẻ, quá trình bổ sung mẹ cần lưu ý vấn đề sau:
- Tuyệt đối tuân theo chỉ định của bác sĩ
- Nên sử dụng dạng dung dịch để cơ thể trẻ hấp thụ và chuyển hóa dễ dàng
- Cân bằng chế độ dinh dưỡng, không dùng kẽm để thay thế bữa ăn
Bổ sung kẽm cho trẻ thế nào là đúng và hiệu quả?
Lượng kẽm hấp thụ hàng ngày cần duy trì ở mức vừa phải để cơ thể bé không bị thiếu hụt hoặc dư thừa. Dưới đây là những cách bổ sung kẽm hiệu quả cho trẻ mà mẹ nào cũng nên bỏ túi.
Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi
Giai đoạn này nguồn kẽm tốt và dễ hấp thụ nhất với trẻ là sữa mẹ. Vì thế, mẹ nên tăng cường các loại thực phẩm giàu kẽm và vitamin C vào bữa ăn của mình, để đảm bảo lượng sữa đạt tiêu chuẩn.
Đối với trẻ trên 6 tháng tuổi
Khi lượng kẽm trong sữa mẹ giảm dần, trẻ sẽ hấp thụ dinh dưỡng thông qua thức ăn hàng ngày. Mẹ chỉ cần tăng cường các món ăn giàu kẽm từ động vật và thực vật như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, trứng, hải sản, yến mạch, ngũ cốc,… Kết hợp thêm vitamin C và B6 để tăng cường hấp thụ.
Ngoài việc sử dụng kẽm từ thực phẩm hàng ngày thì biện pháp đang được các mẹ sử dụng hiện nay là cho trẻ uống siro kẽm và vitamin C cùng lúc. Cách làm này không những giúp trẻ giảm thiểu số lần sử dụng mà còn cung cấp khoáng chất dồi dào. Theo đó mẹ có thể cho trẻ sử dụng TPBVSK Fitobimbi Ferro C từ 6 tháng tuổi trở đi. Đây là sản phẩm nhập khẩu nguyên hộp tại Ý do công ty Pharmalife Research sản xuất.
Những lưu ý khi bổ sung kẽm
Để việc bổ sung kẽm cho trẻ đạt được hiệu quả như mong muốn, mẹ cần lưu ý những vấn đề sau:
- Cho trẻ dùng kẽm vào trước ăn 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ để cơ thể hấp thụ tốt nhất
- Trong thời gian dùng kẽm trẻ nên hạn chế ăn thực phẩm giàu chất xơ hoặc sử dụng đồ có ga, cafe,…
- Nếu thấy trẻ có biểu hiện lạ mẹ cần dừng thuốc và đưa bé đến gặp bác sĩ sớm
Trên đây là toàn bộ thông tin trả lời cho câu hỏi có nên bổ sung kẽm thường xuyên cho trẻ không. Mẹ có thể lưu về và áp dụng khi cần thiết.
Tham khảo thêm:
