Trẻ 4 tuổi đang trong giai đoạn phát triển vàng về thể chất và trí não. Vì vậy việc bổ sung sắt được các mẹ rất chú trọng. Dưới đây là những cách bổ sung sắt cho bé 4 tuổi mà mẹ có thể bỏ túi và áp dụng.
- Nhu cầu sắt của trẻ em bao nhiêu mỗi ngày là đủ?
- Bổ sung sắt cho bé 9-10 tháng tuổi thế nào cho hiệu quả
Vai trò của sắt với trẻ 4 tuổi
Trẻ 4 tuổi đang trong giai đoạn phát triển về thể chất, ngôn ngữ và tư duy. Vì vậy nhu cầu dinh dưỡng tăng rất cao. Việc bổ sung sắt cho bé lúc này sẽ mang lại lợi ích như:
- Tham gia cấu tạo hồng cầu, giúp vận chuyển oxy từ phổi đến các tế bào trong cơ thể. Việc cung cấp đầy đủ sắt giúp bé phát triển khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ thiếu hụt oxy ở các tổ chức đặc biệt như tim, cơ bắp, não. Thiếu sắt có thể khiến bé rơi vào tình trạng thiếu máu, hoa mắt, chóng mặt, cuối cùng là cơ thể suy yếu, chậm phát triển và còi cọc
- Không chỉ thế sắt còn là thành phần quan trọng của nhiều enzyme, đóng vai trò quan trọng trong việc vận chuyển điện tích. Việc thiếu sắt có thể khiến bé biếng ăn, táo bón, còi cọc, thậm chí là biến dạng móng tay, rụng tóc,…
- Đặc biệt hoạt chất này còn tham gia vào hệ miễn dịch, giúp tạo hàng rào bảo vệ, ngăn chặn tác nhân có hại xâm nhập. Với bé 4 tuổi hệ miễn dịch có vai trò đặc biệt quan trọng, giúp con thỏa sức khám phá thế giới xung quanh mà không lo sợ vi khuẩn
Có thể thấy, bổ sung sắt cho bé 4 tuổi mang lại rất nhiều lợi ích. Tuy nhiên khi sử dụng mẹ cần xem xét liều dùng sao cho phù hợp, tránh thừa hoặc thiếu hụt.
Dấu hiệu bé 4 tuổi thiếu sắt
Không phải lúc nào bổ sung sắt cho bé 4 tuổi cũng được khuyên dùng. Việc bổ sung sai cách có thể khiến bé rơi vào tình trạng ngộ độc và gặp nhiều nguy hiểm. Dưới đây là dấu hiệu cho thấy bé đang thiếu sắt nghiêm trọng.
- Da xanh xao, niêm mạc tái nhất là lòng bàn tay, bàn chân, niêm mạc họng và kết mạc mắt
- Trẻ chậm chạp, ít nói, hay buồn ngủ hoặc không chịu chơi
- Bé hoa mắt, chóng mặt, thở gắng sức khi vận động
- Có dấu hiệu đau đầu, mất tập trung, hay buồn ngủ
- Cân nặng giảm, trẻ biếng ăn, rối loạn tiêu hóa, còi cọc hơn bạn bè
- Trường hợp thiếu sắt nặng trẻ 4 tuổi còn có dấu hiệu rối loạn ăn uống. Thích ăn những thứ bụi bẩn, đất sét,…
- Trẻ bị suy giảm miễn dịch, thường xuyên mắc bệnh viêm nhiễm như viêm đường hô hấp, viêm phế quản hoặc ốm vặt
Nếu bé có một trong các dấu hiệu kể trên mẹ cần lập tức đưa con đi gặp bác sĩ để được chẩn đoán và chỉ định cách thức điều trị phù hợp. Tránh lạm dụng quá liều gây nguy hiểm đến sức khỏe.
Điểm danh những cách tăng cường sắt cho bé 4 tuổi
Bổ sung sắt cho trẻ 4 tuổi mẹ có thể bỏ túi những cách làm đơn giản sau:
Thực đơn giàu sắt cho bé 4 tuổi
Trẻ 4 tuổi đã có thể xử lý thực ăn thuần thục như người lớn. Do đó thời điểm này cách tốt nhất để tăng sắt cho con là sử dụng thực phẩm bổ sung. Mẹ có thể lựa chọn tôm, cua, ốc hến hoặc các loại thịt để chế biến món ăn cho bé. Tuy nhiên cần đa dạng thực đơn, tránh nhàm chán để con có thể hấp thu tốt nhất. Một số thực phẩm giàu sắt cho bé 4 tuổi là:
- Sắt động vật: Tồn tại dưới dạng heme nên có khả năng hấp thụ rất cao. Loại sắt thường được tìm thấy trong các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt cừu, các loại thịt gia cầm như ngan, gà, vịt; các loại hải sản như tôm, cua, ốc, hến và các loại nội tạng động vật
- Sắt thực vật: Tồn tại dưới dạng nonheme với khả năng hấp thụ và chuyển hóa thấp hơn. Loại sắt này thường hiện diện trong các loại rau xanh, củ quả, ngũ cốc và các loại trái cây sấy khô
So với sắt động vật thì sắt thực vật hấp thụ kém hơn. Do đó nếu chế độ ăn thiên chay bé có nguy cơ thiếu hụt rất cao. Vì vậy giai đoạn này mẹ nên cân đối thực đơn cho bé. Tăng cường vitamin C để con hấp thụ tốt hơn.
Sử dụng chế phẩm bổ sung
Sử dụng thực phẩm giàu sắt mang lại hiệu quả và tính an toàn cao. Nhưng trên thực tế cơ thể người chỉ hấp thụ được khoảng 5-15% lượng sắt từ thực phẩm. Vì vậy để cung cấp đủ sắt, trẻ nhỏ sẽ cần tiêu thụ một lượng lớn thực phẩm. Đây là điều không tưởng.
Vì vậy để con có thể phát triển khỏe mạnh mẹ nên tăng cường sử dụng chế phẩm bổ sung. Có thể tham khảo các loại viên uống, viên nang, dung dịch, kẹo ngậm,… Tùy theo sở thích của bé mà sự lựa chọn sẽ khác nhau.
Tuy nhiên theo các chuyên gia, để hấp thụ và hạn chế tình trạng táo bón, nóng trong giai đoạn này mẹ nên cho bé sử dụng siro. Ưu tiên chế phẩm có chiết xuất tự nhiên, chứa đồng thời cả sắt và C. Ferro C với phương châm “sắt kẽm đủ mỗi ngày” với hàm lượng vừa phải mẹ có thể cho bé dùng hằng ngày để phòng ngừa trẻ thiếu sắt, kẽm.
Trẻ 4 tuổi dùng sắt cần lưu ý những gì?
Cho bé dùng sắt mẹ cần lưu ý những vấn đề sau để đảm bảo an toàn.
Liều lượng, liệu trình dùng sắt cho trẻ 4 tuổi
Bổ sung sắt cho bé 4 tuổi mẹ phải tuân thủ liều lượng chỉ định. Theo khuyến cáo của Bộ y tế Canada, một ngày bé 4 tuổi cần dùng 10 mg sắt. Duy trì trong khoảng 2-3 tháng để đạt được kết quả tốt nhất. Ngoài ra tùy vào sức khỏe và tình trạng của bé mà thời gian sử dụng sẽ có sự khác nhau.
Bé 4 tuổi dùng sắt vào lúc nào trong ngày?
Sáng là thời điểm trẻ hấp thụ sắt tốt nhất. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, sau giấc ngủ dài hàm lượng canxi trong máu đang ở mức thấp. Việc dùng sắt lúc này sẽ giúp bé đạt được kết quả như mong muốn. Không chỉ thế, dùng sắt vào buổi tối sẽ khiến giấc ngủ bị ảnh hưởng, gây lắng đọng, táo bón hoặc nóng trong.
Do đó, nếu chưa biết thời điểm thích hợp cho bé 4 tuổi dùng sắt là khi nào mẹ có thể sử dụng trước ăn khi 1 giờ hoặc sau ăn 2 giờ vào bữa sáng hoặc bữa trưa. Hạn chế dùng sắt khi mới ăn xong vì lúc này thức ăn có thể cản trở hấp thụ. Với bé bị bệnh dạ dày mẹ có thể tham khảo để con dùng cùng bữa ăn. Bắt đầu từ liều nhỏ nhất rồi tăng dần.
Lạm dụng sắt cho bé 4 tuổi có hệ lụy gì?
Giống như các vi chất khác, lạm dụng sắt cho bé 4 tuổi có thể gây ra rất nhiều hệ lụy nguy hiểm. Trẻ có thể đối mặt với nguy cơ ngộ độc như táo bón, tiêu chảy, buồn nôn, suy nhược cơ thể, da đậm màu. Trường hợp nặng con sẽ xuất hiện tổn thương trên gan, tim mạch, hệ thần kinh và các khớp. Lúc này bé có thể bị bệnh suy tim, rối loạn nhịp tim, viêm khớp, thái tháo đường, Alzheimer,…
Tăng cường và hạn chế gì khi bé 4 tuổi dùng sắt
Bổ sung sắt cho bé đạt kết quả tốt nhất khi mẹ tăng cường và hạn chế những vi chất sau:
- Tăng cường vitamin C để bé hấp thụ và chuyển hóa sắt hiệu quả. Có thể cho bé uống sắt với nước cam, nước chanh,…
- Hạn chế thực phẩm tương tác như cà phê, trà, nước ngọt có ga. Vì đây là những thực phẩm có khả năng cạnh tranh với sắt
- Trường hợp cần bổ sung sắt canxi, mẹ nên cho bé dùng cách tối thiểu 2 tiếng
Bổ sung sắt cho bé 4 tuổi thế nào phần viết trên đã gợi ý chi tiết. Hy vọng với kiến thức này mẹ có thể chăm bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện trong giai đoạn vàng.
