Nội dung chính

Nhu cầu sắt của trẻ em bao nhiêu mỗi ngày là đủ?

Sắt cũng như các vi chất dinh dưỡng khác, việc bổ sung quá liều có thể gây ngộ độc và đe dọa trực tiếp đến tính mạng. Vậy nhu cầu sắt của trẻ em là bao nhiêu, bổ sung thế nào. Hãy cùng bỏ túi đáp án trong bài viết sau.

Vì sao trẻ em lại cần bổ sung sắt mỗi ngày

Mỗi ngày cơ thể trẻ cần bổ sung sắt để tạo máu và nuôi dưỡng tế bào. Đây là “chìa khóa vàng” trong giai đoạn phát triển của bé. Dù hiện diện trong cơ thể với lượng rất nhỏ nhưng sắt lại mang sứ mệnh quan trọng như:

  • Tái tạo Hemoglobin giúp vận chuyển oxy từ phổi đến tế bào sống
  • Tham gia tổng hợp myoglobin, sắc tố hô hấp của cơ
  • Tăng cường miễn dịch, giúp trẻ chống lại tác nhân có hại
Trẻ cần dùng sắt để khỏe mạnh mỗi ngày
Trẻ cần dùng sắt để khỏe mạnh mỗi ngày

Việc thiếu sắt sẽ khiến lượng hồng cầu trong cơ thể giảm, các tổ chức đặc biệt như tim, não, cơ thiếu oxy để hoạt động. Từ đó gây ra tình trạng hoa mắt, chóng mặt, cơ bắp yếu. Trẻ ngủ gà ngủ gật, thiếu tập trung và suy giảm trí nhớ.

Không chỉ thế, thiếu sắt còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, thần kinh và miễn dịch. Khiến trẻ trở nên biếng ăn, viêm teo gai lưỡi, rối loạn dẫn truyền thần kinh,…

Với những lý do kể trên, bổ sung sắt cho trẻ nhỏ là điều tất yếu. Tuy nhiên quá trình này phải nắm rõ nhu cầu sắt của trẻ em mẹ nha.

Nhu cầu sắt của trẻ em mỗi ngày thế nào?

Số liệu thống kê của WHO cho thấy, tính đến năm 2011 thế giới có khoảng 300 triệu trẻ nhỏ bị thiếu máu do thiếu sắt. Việc bổ sung sắt cho bé chưa bao giờ trở nên cấp thiết như  vậy, nhất là trong giai đoạn dưới 5 tuổi. Dưới đây là liều dùng bổ sung sắt cho trẻ theo từng giai đoạn:

  • Trẻ dưới 6 tháng: Nếu không sinh non hoặc bị rối loạn hấp thu bé hoàn toàn có thể phát triển khỏe mạnh dựa vào lượng sắt dự trữ trước sinh. Với trẻ sinh non, mỗi ngày mẹ nên bổ sung thêm khoảng 2mg/ kg sắt, tối đa 15mg/ ngày, bắt đầu từ 1 tháng tuổi (Theo khuyến cáo cảu Hiệp hội Nhi khoa Hoa Kỳ).
  • Trẻ 9 tháng: Dùng ngày 11mg
  • Trẻ từ 1-3 tuổi: Dùng ngày 7mg
  • Trẻ 5 tuổi: Dùng ngày 10mg
  • Trẻ từ 9-13 tuổi: Dùng ngày 8mg
  • Trẻ từ 14-18 tuổi: Dùng ngày 15mg với nữ và 11mg với nam

Quá trình dùng sắt cho trẻ cần tuân thủ tuyệt đối liều lượng chỉ định ở trên. Việc lạm dụng quá liều có thể đe dọa trực tiếp đến tính mạng.

Dùng sắt quá liều có ảnh hưởng gì?

Sắt là dưỡng chất có vai trò quan trọng tuy nhiên việc dùng sai cách có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Cụ thể:

Tác dụng tại thời điểm uống

Trẻ nhỏ khi dùng sắt quá liều có thể gặp tác dụng phụ như:

  • Táo bón, tiêu chảy, đi ngoài phân đen hoặc có mùi bất thường
  • Trẻ xuất hiện triệu chứng phát ban, nổi mẩn, ngứa ngáy, đặc biệt các bộ phận như miệng, mắt, môi có thể sưng đỏ
  • Một số bé còn có biểu hiện nôn ói, sốt cao sau vài giờ sử dụng
Tác dụng phụ khi lạm dụng sắt cho trẻ
Tác dụng phụ khi lạm dụng sắt cho trẻ

Tác dụng phụ khi lạm dụng trong thời gian dài

Nhu cầu sắt của trẻ em thay đổi theo từng độ tuổi. Việc lạm dụng quá liều trong thời gian dài, có thể gây ra các vấn đề như:

  • Chức năng gan bị tổn hại, xuất hiện mô sẹo hoặc mắc các bệnh lý như suy gan, ung thư gan
  • Mắc các bệnh lý về tim mạch như suy tim, rối loạn nhịp tim, nhồi máu cơ tim
  • Thay đổi sắc tố da, vùng da trở nên sạm màu và nhạy cảm khi tiếp xúc với tia cực tím
  • Tăng nguy cơ viêm khớp, đái tháo đường và các bệnh nhiễm khuẩn
  • Hình thành một số bệnh lý về thần kinh như  Parkinson, ADHD,…

Cách bổ sung sắt và những lưu ý cho mẹ

Dựa theo nhu cầu sử dụng của bé, mẹ có thể bổ sung sắt theo nhiều cách thức khác nhau. Cùng điểm qua 3 cách làm hiệu quả và những lưu ý khi dùng mẹ nha.

Điểm danh 3 cách dùng sắt hiệu quả

Có rất nhiều cách bổ sung sắt cho bé, một trong số đó có thể kể đến như:

  • Tăng cường chất lượng sữa cho bé: Trẻ đủ tháng có lượng sữa dự trữ đủ dùng trong 4 tháng đầu. Để đáp ứng nhu cầu sử dụng của bé, thời điểm này mẹ chỉ cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tăng cường thịt đỏ, hải sản, gan động vật và các loại rau xanh. Hoặc sử dụng thêm chế phẩm bổ sung để bé hấp thụ qua sữa
  • Xây dựng chế độ ăn giàu sắt cho bé: 6 tháng tuổi trẻ bắt đầu ăn dặm vì vậy lúc này mẹ có thể tận dụng thực phẩm giàu sắt để cải thiện dinh dưỡng cho con. Có thể sử dụng thịt bò, thịt lợn, hải sản, gan động vật, sữa, yến mạch, ngũ cốc, các loại hạt và rau xanh. Kết hợp thêm vitamin C từ cam, quýt, táo, bưởi để tăng cường hấp thụ. Lưu ý rằng thời kỳ ăn dặm vị giác của bé rất phát triển. Vì vậy mẹ hãy đa dạng và biến hóa món ăn hợp lý để kích thích vị giác của bé mẹ nha
  • Sử dụng chế phẩm bên ngoài: Nếu việc bổ sung không mang lại hiệu quả mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng chế phẩm bên ngoài. Cách làm này khá đơn giản lại cho hiệu quả nhanh. Tuy nhiên để đảm bảo an toàn mẹ nên lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu uy tín và phù hợp với độ tuổi của bé

Xem thêm: TPBVSK Fitobimbi Ferro C – Hỗ trợ bổ sung sắt kẽm cho bé

Cách dùng sắt cho trẻ hiệu quả
Cách dùng sắt cho trẻ hiệu quả

Lưu ý khi dùng sắt cho bé

Bổ sung sắt cho bé ngoài tuân thủ liều dùng mẹ còn bỏ túi một vài lưu ý dưới đây:

  • Cho bé dùng sắt vào trước khi ăn 1 giờ hoặc sau khi ăn 2 giờ để đạt được kết quả tốt nhất
  • Tăng cường vitamin C trong quá trình dùng sắt
  • Việc bổ sung sắt cho bé nên duy trì từ 2-3 tháng. Với trẻ sinh non mẹ nên sử dụng từ tuần thứ 2 cho đến khi ăn dặm 1 tuổi. Trẻ đủ tháng nên bắt đầu bổ sung từ 4 tháng tuổi, cho đến khi bé ăn được 2 khẩu phần mỗi ngày
  • Những trẻ có tiền sử dị ứng với sắt và các vi chất dinh dưỡng cần thận trọng khi bổ sung
  • Trường hợp có dấu hiệu bất thường mẹ nên đưa bé đi khám tại cơ sở y tế gần nhất

Nhu cầu sắt của trẻ em sẽ thay đổi theo từng độ tuổi. Vì vậy trước khi sử dụng mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn. Việc thừa hay thiếu sắt đều có thể gây nguy hiểm đến trẻ

Chia sẻ bài viết này