Bất kỳ sự thay đổi nào của trẻ cũng làm bố mẹ lo lắng, nhất là tình trạng biếng ăn. Ở trẻ 18 tháng tuổi, biếng ăn có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Dưới đây là cách khắc phục hiệu quả tình trạng trẻ 18 tháng biếng ăn.
- Bé 15 tháng biếng ăn: Nguyên nhân, dấu hiệu, thực đơn
- Thực đơn cho trẻ 5 tuổi biếng ăn “siêu ngon, siêu bổ”
Nguyên nhân bé 18 tháng biếng ăn
Trẻ 18 tháng tuổi bắt đầu chuyển sang giai đoạn ăn cơm. Con thường ăn chậm, nhai kỹ, mỗi bữa ăn có thể kéo dài trên 20 phút để ruột và dạ dày tiết đủ dịch tiêu hóa. Vì thế khoảng thời gian này, bé rất hay bị biếng ăn. Dưới đây là những lý do khiến cho bé 18 tháng lười ăn hơn mức bình thường.
- Mọc răng: 18 tháng tuổi trẻ đang trong quá trình mọc răng hàm. Lúc này những chiếc răng sữa cuối cùng nhú lên sẽ làm cho lợi sưng đau, ngứa rát, bé bỏ bữa, chán ăn
- Thiếu kiến thức chăm sóc: Bố mẹ không có kiến thức chăm sóc con nhỏ cũng là nguyên nhân khiến trẻ 18 tháng biếng ăn. Theo đó, một số bố bà mẹ có thói quen bổ sung thiên lệch một chất khiến trẻ thiếu hụt vi khoáng, đặc biệt là sắt và kẽm. Từ đó gây ra tình trạng biếng ăn. Bên cạnh đó, việc lặp đi lặp lại thực đơn hàng ngày cũng khiến cho bé nhàm chán và không muốn ăn
- Không hiểu tâm lý trẻ: 18 tháng tuổi, trẻ nhỏ bắt đầu thể hiện sở thích cá nhân. Con sẽ từ chối và không tiếp nhận những loại thức ăn “khác ý”. Ngoài ra việc dọa nạt, quát mắng trong các bữa ăn sẽ tạo cho trẻ tâm lý sợ hãi mỗi khi đến bữa
- Do trẻ không được bú mẹ lúc nhỏ: Những bé phải dùng sữa ngoài từ nhỏ thường có hệ tiêu hóa kém. Vì vậy con sẽ có thể gặp phải triệu chứng biếng ăn
- Bệnh về đường tiêu hóa: Một số bệnh lý về đường tiêu hóa cũng là nguyên nhân khiến bé 18 tháng không chịu ăn. Theo các chuyên gia khi bị đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu, táo bón trẻ nhỏ sẽ mất vị giác trở nên lười ăn
- Bé mải chơi: 18 tháng là giai đoạn mà trẻ biết chạy và tìm đồ chơi. Chính vì thế thói quen tò mò, thích được khám phá thế giới xung quanh có thể khiến con lười ăn
Dấu hiệu nhận biết bé 18 tháng biếng ăn
Chứng biếng ăn ở trẻ thường rất đa dạng. Vì vậy các mẹ cần phải nhận biết và điều trị sớm. Cụ thể những dấu hiệu cho thấy trẻ 18 tháng biếng ăn gồm:
- Trong khi mẹ cố đổi món hàng ngày thì trẻ tỏ ra không chịu hợp tác và ăn ít đi
- Những món ăn mới, lạ miệng có thể khiến trẻ e ngại, tìm cách né tránh
- Các bé có những hành động như la khóc, lấy tay che miệng khi được đút thức ăn
- Con ngậm và nhè thức ăn ra ngoài
- Cân nặng, chiều cao của trẻ không đạt theo bảng tiêu chuẩn mà WHO đưa ra
Với những trường hợp như này, mẹ nên đưa bé đi khám để phát hiện, điều trị kịp thời.
9 giải pháp cho trẻ 18 tháng biếng ăn
1. Chế độ ăn đa dạng
Trẻ 18 tháng biếng ăn có thể là do thực đơn nhàm chán. Vì vậy mẹ hãy đa dạng các loại thực phẩm, đảm bảo cung cấp đủ chất từ thịt, cá, trứng, sữa, dầu mỡ cho đến rau xanh, trái cây và các loại tinh bột.
Một bữa ăn đa dạng, phong phú chính là “chìa khóa” quan trọng để trẻ ăn ngon. Tuy nhiên ngoài chất, mẹ cũng cần phải quan tâm đến việc trình bày. Trẻ có thể thấy thích thú và ăn ngon hơn nếu biết cách kết hợp nguyên liệu, tạo hình đẹp mắt, sử dụng màu sắc hài hòa.
2. Bổ sung vi chất
Ngoài dinh dưỡng từ bữa chính, với trẻ 18 tháng biếng ăn mẹ nên bổ sung các loại vi chất kích thích vị giác của con. Chẳng hạn như vitamin nhóm B, vitamin C, kẽm, magie,...
Cách tốt nhất để bổ sung vi chất này là thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Tuy nhiên ở trẻ biếng ăn, việc này là điều không thể. Vì vậy mẹ nên cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng. Nhưng để đảm bảo an toàn trước khi sử dụng cần phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
3. Cho bé được đói
Việc ăn khi đói sẽ giúp con thấy ngon và hấp thụ được dưỡng chất cần thiết. Do đó mẹ không nên ép mà hãy cho con khoảng trống giữa các bữa ăn. Tốt nhất là nên cách nhau khoảng 2-3 tiếng để hệ tiêu hóa kịp thời xử lý thức ăn của các bữa trước.
4. Không ép buộc trẻ
Ép buộc sẽ chỉ khiến cho con sợ hãi. Vì vậy để bé ăn ngon mẹ hãy học cách tôn trọng khẩu vị cũng như sở thích của bé. Hãy tạo điều kiện để trẻ tự quyết số lượng thức ăn cũng như thực đơn của mình. Điều này có thể làm bé thích thú bởi vì giai đoạn 18 tháng tuổi trẻ thích được làm người lớn.
5. Không cho trẻ ăn vặt trước bữa
Đồ ăn vặt không tốt cho sức khỏe nhất là các bé 18 tháng tuổi biếng ăn. Bởi khi ăn vặt nhiều bé sẽ no ngang và lười ăn hơn vào các bữa chính. Do đó mẹ nên hạn chế bánh kẹo, nước ngọt trước mỗi giờ cơm. Điều này chẳng những giúp bé ăn ngon mà còn tốt cho tiêu hóa, hạn chế tình trạng sâu răng.
6. Cho trẻ ăn cùng gia đình
Bé 18 tháng biếng ăn mẹ hãy cho ăn cùng với gia đình. Điều này sẽ giúp bé thấy bữa ăn thú vị và hào hứng hơn. Thời gian đầu có thể con sẽ vấy bẩn lên quần áo, bàn ghế và dụng cụ ăn. Nhưng mẹ không phải lo lắng. Bởi vì sau khi làm quen bé sẽ thích thú và ăn uống tốt. Ngoài việc cho bé ăn cùng gia đình mẹ nên để con tự quyết định mọi thứ theo nhu cầu, sở thích chứ không ép buộc như trước.
7. Hạn chế kéo dài bữa ăn
Để cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ 18 tháng mẹ nên cố định thời gian ăn uống trong ngày. Theo đó bữa ăn chính nên kéo dài khoảng 30 phút, bữa phụ khoảng 20 phút. Ngoài ra trong khoảng thời gian này bố mẹ đừng cố con ăn thật nhiều. Bởi trên thực tế, bé sẽ chỉ cảm thấy chán và lười ăn hơn.
8. Cho trẻ vận động
Vận động là cách tốt nhất để trẻ tăng cường đề kháng và sự dẻo dai. Hơn nữa đây cũng là cách để kích thích trẻ ăn ngon và nhanh đói hơn. Vì vậy mẹ đừng bỏ qua cách này với trẻ 18 tháng tuổi. Hãy thử cho bé vận động bằng các trò chơi như đuổi bắt, đá bóng hoặc một vài động tác yoga,…Chắc chắn vào bữa con sẽ hợp tác hơn nhiều.
9. Không thỏa thuận để trẻ ăn
Nhiều mẹ có tật xấu là hay hứa hẹn, thoải thuận đủ thứ để bé ăn ngoan, ăn nhiều. Điều này, lâu dần hình thành thói quen cho bé là đợi có quà mới ăn. Vì vậy với trẻ biếng ăn 18 tháng tuổi mẹ nên nói không với nguyên tắc này. Thay vào đó, hãy dành cho bé lời khen để động viên, khích lệ ăn giỏi.
10. Thiết lập thói quen ăn uống khoa học
Xây dựng thói quen ăn uống khoa học cũng là cách hay loại bỏ tình trạng biếng ăn. Theo đó, với trẻ 18 tháng tuổi mẹ nên cho ăn uống đúng giờ, quy định chỗ ngồi. Khi ăn không cho xem tivi, điện thoại/ ipad, không để bữa ăn kéo dài quá 30 phút, không ép khi con không ăn… Duy trì cũng thói quen này sẽ giúp thiết lập lịch trình ăn uống khoa học, trẻ hào hứng với bữa ăn hơn.
Thực đơn cho trẻ 18 tháng tuổi biếng ăn
Bé 18 tháng lười ăn khiến cho mẹ bỉm không khỏi lo lắng. Dưới đây là 8 thực đơn cho trẻ 18 tháng tuổi biếng ăn mẹ có thể áp dụng.
Thực đơn 1
- Bữa sáng: Ăn cháo gà ác hầm hạt sen cùng nấm bào ngư và tinh dầu mè
- Bữa trưa: Ăn cơm với canh mồng tơi và một quả chuối
- Bữa tối: Ăn cháo cá rau cải và uống nước cam
- Trước khi đi ngủ: Cho bé bú mẹ hoặc uống sữa công thức
Thực đơn 2
- Bữa sáng: Ăn cháo thịt lợn và rau, thêm sữa công thức
- Bữa trưa: Cho bé ăn súp thịt bò rau củ và một vài miếng đu đủ
- Bữa tối: Cho bé ăn cháo thịt lợn rau ngót và một cốc sữa chua
- Trước khi đi ngủ: Cho bé dùng sữa
Thực đơn 3
- Bữa sáng: Ăn cháo thịt bò nấu cùng khoai tây, cà rốt và một cốc sữa
- Bữa trưa: Ăn cháo tôm nấu bí xanh và ít nho chín
- Bữa tối: Cho bé ăn cháo thịt gà bí đỏ và uống nước cam
- Trước khi đi ngủ: Cho bé dùng sữa
Thực đơn 4
- Bữa sáng: Ăn cháo cua biển sốt táo nấu cùng ngô ngọt và sữa
- Bữa trưa: Ăn cháo tàu hũ hầm xương và rau ngót
- Bữa tối: Ăn cháo hến, xúc xích, su hào luộc và ít trái cây
- Trước khi đi ngủ: Cho bé uống sữa
Thực đơn 5
- Sáng: Ăn một phần bún bò cải xanh và 100ml sữa
- Trưa: Ăn cháo tôm cá chép và cà rốt luộc, thêm miếng đu đủ chín
- Tối: Ăn cháo thịt bằm và rau muống xào
- Trước khi đi ngủ: Cho bé uống 200ml sữa
Thực đơn 6
- Sáng: Ăn một phần bánh canh tôm, cà rốt luộc và 100 sữa
- Trưa: Ăn 1 phần cháo cua, rau dền
- Tối: Ăn 1 phần cháo lươn và bí đao luộc
- Trước khi đi ngủ: Uống 200ml sữa hoặc 1 cốc sữa chua
Thực đơn 7
- Sáng: Ăn một phần phở gà với súp lơ xanh
- Trưa: Ăn 1 phần cháo tôm nấu ngao và 1 quả dưa chuột
- Tối: Ăn 1 phần cháo ruốc, kèm rau xà lách sốt cà chua
- Trước khi đi ngủ: Uống 200ml sữa hoặc ăn nho
Thực đơn 8
- Sáng: 1 phần bún riêu cua và miếng phô mai bò cười
- Trưa: 1 phần cháo gà với đậu xanh và rau má luộc
- Tối: 1 phần cháo ếch với mướp luộc
- Trước khi đi ngủ: Uống sữa
Trẻ 18 tháng biếng ăn khi nào gặp bác sĩ?
Trong một số trường hợp trẻ biếng ăn cần được đưa đi khám. Cụ thể:
- Cân nặng sụt giảm hoặc không tăng trong thời gian dài
- Trẻ từ chối hoàn toàn khẩu phần ăn, không chấp nhận bất kỳ thực phẩm nào trong thời gian dài.
- Ngoài biếng ăn, trẻ có các dấu hiệu khác như sốt cao, tiêu chảy, nôn mửa, viêm họng,…
- Tình trạng biếng ăn kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp khuyến khích.
- Mẹ nhận thấy bất kỳ bất thường nào về sự phát triển của bé, chẳng hạn như chậm đi, chậm nói, môi hoặc lợi có vấn đề,….
Trên đây là toàn bộ thông tin xoay quanh vấn đề trẻ 18 tháng biếng ăn. Mẹ bỉm hoàn toàn có thể thay đổi thực đơn hàng ngày để giúp các bé ăn ngon và phát triển tốt.
