Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần của trẻ sơ sinh. Không chỉ tổng thời lượng ngủ mà chất lượng giấc ngủ cũng quyết định rất nhiều đến sự phát triển này. Dưới đây là 5 bí quyết giúp bé sơ sinh ngủ ngon và sâu hơn, mẹ hãy áp dụng ngay nhé!
1. Chọn lịch sinh hoạt phù hợp và cố định cho bé
Trẻ sơ sinh thường ngủ từ 16-18 giờ mỗi ngày, thức dậy khi đói hoặc cần tiểu tiện. Tuy nhiên, ba mẹ nên tạo thói quen ăn, ngủ, thức với một thời gian biểu cố định. Thói quen này giúp bé ngủ ngon và sâu hơn nhờ cơ thể đã quen với nhịp sinh học cụ thể, giúp bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
2. Thư giãn trước khi đi ngủ
Các hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ sẽ giúp bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Những hoạt động này có thể bao gồm:
- Tắm nước ấm
- Mát xa nhẹ nhàng
- Đọc sách hoặc kể chuyện cho bé nghe
- Hát ru
Khi thực hiện đều đặn như một thói quen hàng ngày, những hoạt động này sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.
3. Tạo môi trường ngủ lý tưởng, an toàn
Đảm bảo phòng ngủ của bé thoáng mát, yên tĩnh và tối để bé có thể ngủ ngon hơn. Sử dụng đèn ngủ nhẹ nhàng và đảm bảo không gian yên tĩnh để không làm bé giật mình tỉnh giấc. Bên cạnh đó, một phương pháp được nhiều chuyên gia khuyên dùng là giấc ngủ an toàn ABC:
- A (Alone): Để bé ngủ một mình trong nôi, không ngủ chung giường với ba mẹ để giảm nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp.
- B (Back): Tư thế ngủ tốt nhất cho bé là nằm ngửa, giúp hạn chế việc hít lại khí CO2.
- C (Crib): Bé nên ngủ trong cũi riêng với bề mặt phẳng, có thanh chắn an toàn và không rung lắc cho đến ít nhất là 3 tuổi.
4. Giúp bé tự ngủ
Khi thấy bé có dấu hiệu buồn ngủ, hãy đặt bé vào cũi thay vì đung đưa hoặc dỗ dành. Bé sẽ học cách tự chìm vào giấc ngủ mà không cần sự trợ giúp của ba mẹ. Điều này không chỉ giúp bé ngủ ngon hơn mà còn giúp ba mẹ có thêm thời gian nghỉ ngơi.
5. Bổ sung dinh dưỡng giúp hỗ trợ trẻ dễ đi vào giấc ngủ
Không chỉ áp dụng các phương pháp trên mà mẹ còn nên có giải pháp giúp hỗ trợ an dịu hệ tiêu hóa và tinh thần của bé bằng những sản phẩm hỗ trợ thuần thực vật từ thảo dược thiên nhiên uy tín, chất lượng như TPBVSK Fitobimbi Sonno. Đây là sản phẩm đã được hàng triệu bà mẹ bỉm sữa tại hơn 60 quốc gia tin dùng, giúp hỗ trợ bé ngủ ngon sâu giấc ngay từ 1 ngày tuổi trở lên.
Nhiều mẹ bỉm sữa thắc mắc sản phẩm được bác sĩ tại các bệnh viện Nhi ở Ý tin tưởng lựa chọn cho bé từ 1 ngày tuổi trong suốt 15 năm nay có gì? Sản phẩm kết hợp của 3 loại dịch chiết thuần thực vật: hoa Lạc tiên tây, hoa Đoạn lá bạc và Tía tô đất.
Trong đó, hoa Đoạn Lá Bạc chứa các chất như flavonoid, glycoside, tiliroside và quercetin hỗ trợ an dịu hệ tiêu hóa, hạn chế rối loạn tiêu hóa. Tía tô đất có chứa axit rosmarinic, axit oleanolic,… hỗ trợ giảm căng thẳng, rối loạn lo âu, rối loạn giấc ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ cho bé mà không ảnh hưởng đến thần kinh. Hoa Lạc tiên tây hỗ trợ an dịu tiêu hóa và thư giãn tinh thần bé.
Ba loại thực vật quý hiệp đồng tác dụng sẽ giúp hỗ trợ bình ổn hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm căng thẳng thần kinh; hỗ trợ giúp trẻ ngủ ngon giấc, dễ đi vào giấc ngủ, tạo điều kiện cho bé có những khởi đầu tốt nhất để phát triển toàn diện cả về thể chất và trí tuệ.
TPBVSK Fitobimbi Sonno có thành phần tự nhiên, hoàn toàn không chứa các chất gây dị ứng cho trẻ như Gluten và Lactose. Đồng thời, tất cả những nguyên liệu tạo nên sản phẩm đều đạt những điều kiện nghiêm ngặt nhất từ khâu chọn giống, gieo trồng, thu hái, bảo quản, kiểm soát đầu vào dược liệu và được nghiên cứu kỹ lưỡng về tính an toàn với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.
TPBVSK Fitobimbi Sonno được sản xuất bởi Pharmalife Research – Công ty Dược phẩm uy tín nổi tiếng Châu Âu trên dây chuyền công nghệ đạt tiêu chuẩn cGMP và được chứng nhận ISO 9001, ISO 13485, ISO 22000.
